Ревматоидты артрит (РА) және темекі шегу туралы не білуіңіз керек

Темекі шегу мен РА арасында қандай байланыс бар?

Міне, РА мен темекі шегу арасындағы кейбір байланыстар:

• Шылым шегетін болсаңыз, сізде РА даму ықтималдығы жоғары. Зерттеулер көрсеткендей, қоршаған орта және тұқым қуалайтын факторлар РА дамуына себеп болуы мүмкін. Темекі шегу қоршаған ортаның факторы болып саналады, яғни ол сізді РА үшін жоғары тәуекелге ұшыратады.
• Шылым шегетін болсаңыз, РА емдеуге жауап беру ықтималдығы аз болады. Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегетін пациенттер TNF-a қарсы препараттарға және РА емдеуі болып табылатын метотрексатқа жауап беру ықтималдығы төмен.
• Егер сізде РА болса, темекі шегу симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Темекі шегу РА ауырсынуының күшеюіне әкелуі мүмкін және бұл РА таралып, денеңіздің басқа бөліктерін қабынуға әкелуі мүмкін. Темекі шегу сіздің РА-ны нашарлатуы мүмкін басқа да асқынуларға әкелуі мүмкін.
• Әйелдер темекі шегетін болса, РА даму ықтималдығы жоғары. Зерттеу күнделікті темекі шегетін әйелдердің РА даму қаупін екі еседен астам арттыруы мүмкін екенін көрсетті.

Темекі шегу тыныштандыратын механизм болуы мүмкін және ол сізді РА ауырсынуынан алшақтатуға көмектесуі мүмкін, бірақ РА белгілерін нашарлатудан басқа, темекі шегу денсаулықтың басқа да мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Егер сіз темекі шегетін адам болсаңыз, денсаулығыңыздың асқыну қаупін азайтуға көмектесу үшін темекіні тастауды қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Темекіні қалай тастауға болады?

Темекі тәуелділік тудырады, сондықтан темекіні тастау туралы шешім қабылдау қиын және эмоционалды болуы мүмкін.

Саяхатта көмектесу үшін мына кеңестерді орындауға болады:

• Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз суық күркетауықтан бас тарта аласыз, бірақ көптеген темекі шегушілер мүмкін емес. Дәрігер сізбен әртүрлі нұсқалар туралы сөйлесе алады. Шығуға байланысты фокус-топтар бар, сондай-ақ тастауға көмектесетін рецептсіз және рецептсіз қол жетімді дәрілер бар.
• Шылым шегуді тоқтату жоспарының қандай түрін ұстанғыңыз келетінін шешіңіз. Жоспардың болуы сізге құмарлықтар мен ақшаны қайтару сияқты нәрселерге дайын болуға көмектеседі, сонымен қатар өзіңізге шынайы үміттер орнатуға және бүкіл процесте мотивацияны сақтауға мүмкіндік береді.
• Шығаруды жоспарлап отырған күнді таңдаңыз. Шығарылатын күнді таңдау – бұл процестегі маңызды қадам. Егер сіз тым ерте күнді таңдасаңыз, дайындалуға уақытыңыз болмауы мүмкін. Бірақ егер сіз тым алыс күнді таңдасаңыз, бұл тастау туралы ойыңызды өзгерту мүмкіндігін қалдырады.
• Достарыңызға және жақындарыңызға оны тастауға тырысып жатқаныңызды айтыңыз. Бұл олардың айналаңызда темекі шегу және сізге темекі ұсынбауы үшін пайдалы болуы мүмкін. Бұл сізге пайдалы болуы мүмкін, себебі ол сізге өте қажет қолдау көрсетуі мүмкін.
• Шылым шегуден бас тарту үшін басқа әрекеттерді табыңыз. Мысалы, темекі шегуге құштарлық пайда болған кезде шайнау үшін сағызды өзіңізбен бірге ұстауға болады. Сондай-ақ, сіз өзіңізді шақырудан алшақтату үшін жаңа хоббилер алуға тырысуға болады.
• Не күтетінін біліңіз. Никотин есірткі болғандықтан, сіздің денеңіз абстиненциядан өтеді. Сіз өзіңізді депрессияға ұшырауыңыз, мазасыздануыңыз, ашуланшақтық, алаңдаушылық, көңілсіз немесе ақылсыз сезінуіңіз мүмкін. Сіз ұйықтай алмайсыз немесе салмақ қосуыңыз мүмкін. Шығу белгілерін шешуге және оны жеңуге көмектесетін қолжетімді ресурстар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
• Қайталансаңыз, берілмеңіз. Бұл әдеттен толық бас тарту үшін бірнеше әрекет қажет болуы мүмкін. Егер бірінші жоспарыңыз жұмыс істемесе, басқасын қолданып көріңіз. Ақырында тастамас бұрын бірнеше рет қайталануыңыз мүмкін, бірақ бұл жақсы.

RA туралы толығырақ

РА – қабыну артритінің бір түрі, яғни дененің иммундық жүйесі буындарға қате шабуыл жасайды. Бұл синовиальды ұлпа жасушаларының немесе буындардың ішкі жағын сызатын жұмсақ тіндердің бөлінуіне, қалыңдауына және ісінуіне әкеледі.

Синовиальды тіндердің қалыңдауы буындардағы ауырсыну мен қабынуға әкелуі мүмкін. Қабыну артриті остеоартрит сияқты артриттің басқа түрлеріне ұқсамайды, бұл сіздің буындарыңыздың тозуының нәтижесі болып табылады.

РА АҚШ-та шамамен 1,5 миллион адамға әсер етеді. Бұл ауру ер адамдарға қарағанда туған кезде әйелдерге тағайындалған адамдар арасында үш есеге жуық кең таралған.

РА сіздің денеңіздегі кез келген дерлік буындарға әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

• аяқ
• қолдар
• білезік
• шынтақ
• тізе
• тобық

Егер сізде РА болса, буындарыңызда жылу мен ісіну жиі кездеседі, бірақ бұл белгілер байқалмай қалуы мүмкін.

Сіз сондай-ақ буындарыңызда нәзіктік пен ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Таңертең 30 минуттан астам уақыт бойы қатайғаныңызды сезінуіңіз мүмкін немесе бірнеше апта бойы буындарыңыздың ауыруы мен ісінуі мүмкін.

Әдетте, бірнеше буын зақымдалады. РА әдетте қолдар мен аяқтардағы сияқты кішірек буындарға әсер етеді.

Буындардан басқа, РА денеңіздің басқа бөліктеріне де теріс әсер етуі мүмкін. РА-ның басқа жалпы белгілері:

• аппетит жоғалту
• қатты шаршау

• құрғақтық, өте сезімталдық немесе көзіңіздегі ауырсыну

• тері түйіндері
• қабынған қан тамырлары

Қазіргі уақытта РА-ның емі жоқ. Ауруды емдеу үшін дәрі-дәрмекті қолдануға болады, бірақ ауыр жағдайларда ұтқырлық жоғалуы немесе бірлескен деформацияның дамуы мүмкін.

Outlook

Темекі шегуден бас тарту РА-ға көмектеседі, соның ішінде өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі және РА дәрі-дәрмектерін азайтуға мүмкіндік береді. Шығару айналаңыздағылар үшін де пайдалы болуы мүмкін.

Американдық өкпе қауымдастығы темекі шегуді алдын алуға болатын өлімнің басты себебі ретінде санайды.

Екінші түтін де зиянды болуы мүмкін, сондықтан балаларыңыздың, басқа отбасы мүшелерінің және достарыңыздың қауіпсіздігі туралы ойлау маңызды.

Шығаруға қиналсаңыз, көмек қол жетімді.

Дәрігер сізге жақын маңдағы темекі шегуді тоқтату бағдарламалары, сондай-ақ басқа ресурстар туралы айтып бере алады және сіз үшін ең жақсы жоспарды жасау үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.