Рецептсіз (OTC) негізгі емдеу әдістерімен және өмір салтын өзгертулермен розацеяның өршуін тыныштандырыңыз.
Теріңіздің қызарып кеткенін көру үшін айнаға қарау көңіліңізді қалдыруы және көңіліңізді қалдыруы мүмкін. Егер сіз розацеамен өмір сүріп жатсаңыз, онда сіз бірнеше рет болған шығарсыз.
Егер розацеа сіздің теріңіздің пайда болуына кінәлі болса, сіз жалғыз емессіз. Дүние жүзіндегі көптеген адамдар осы аурумен өмір сүреді және оны сәтті басқарады.
Дәрі-дәрмектерден басқа, теріңіздің денсаулығын қолдау үшін қолыңыздан келгеннің бәрін істеп жатқаныңызға көз жеткізу үшін бірнеше қадамдар бар. Розацеяны түсіну – бұл қызаруды жою және табиғи жарқырауды қалпына келтірудің алғашқы қадамы.
Розацея дегеніміз не?
Розацея – бетіңіздегі түссізденумен және көрінетін қан тамырларымен сипатталатын созылмалы қабыну тері ауруы. Кейбір жағдайларда ол безеуге ұқсайтын кішкентай бөртпелерді де қамтуы мүмкін.
Симптомдар, әдетте, басылғанға дейін біраз уақытқа өршиді және кейінірек, көбінесе триггерден кейін қайта пайда болады.
Розасеа қызыл щекке немесе күнге күйіп қалуға ұқсайтындықтан, оны кейде басқа тері ауруларымен шатастыруға болады. Дегенмен, розацеа төрт түрлі түрге жіктелуі мүмкін ерекше жағдай:
- эритематтелангиэктатикалық қызару: тұрақты қызару және көрінетін қан тамырлары
-
папулопустулярлы: қызару, ісіну және безеу тәрізді бөртпелер
- фиматозды: бұдырлы құрылымы бар қалыңдатылған тері; әдетте мұрынды қамтиды
-
көз: көздер мен қабақтар қызарып, тітіркенеді
Розацея белгілері
Розацеяның негізгі белгілерінің бірі – бетіңіздегі қызыл (немесе қызғылт немесе күлгін) тері және бетіңіздің көз, маңдай және мұрын сияқты басқа жерлерінде.
Дегенмен, түссізденуден басқа белгілер келесілерді қамтуы мүмкін:
- ыстық немесе нәзік сезінетін тері
- бетіңізде жану немесе қышу сезімі
- құрғақ, тітіркенген, ісінген көздер
- қызыл, ісінген қабақтар
- кеңейтілген мұрын
- теріңіздің құрылымындағы өзгерістер
Симптомдарды олардың кез келгені де тудыруы мүмкін
- күн сәулесі
- ащы тағам
- ыстық сусындар
- алкоголь
- жел
- ылғалдылық
- экстремалды температуралар
- ауыр жаттығу
- стресс
- татуласу
Розацеяны емдеуге арналған ең жақсы OTC тері күтімі ингредиенттері
Көптеген OTC өнімдері розацеа белгілерін басқаруға көмектеседі. Тыныштандыратын, қабынуға қарсы қасиеттері бар ингредиенттер көбінесе әсіресе пайдалы.
Сәйкес
- азаптау
- ащы ағаш
- мия тамыры
- жасыл шай сығындысы
Сонымен қатар, 2021 жылғы зерттеулер В3 дәруменінен алынған қосылыс болып табылатын ниацинамидтің пайдасын көрсетті. Ниацинамид терінің қабынуын тыныштандыруға көмектесуі мүмкін және басқа да теріні қорғайтын қасиеттерге ие.
Күннен қорғайтын кремдерде жиі кездесетін мырыш оксиді және титан диоксиді де пайдалы болуы мүмкін. Бұл екі ингредиент теріңізді күн әсерінен болатын жарқыраудан қорғауға көмектеседі.
Мұнда пайдалы деп есептелетін кейбір ингредиенттер бар, бірақ қосымша зерттеулер қажет:
- сұлы жармасы
- қызба
- алоэ вера
Розацеяны басқаруға арналған тері күтімі бойынша кеңестер
Американдық дерматология академиясы розацеа белгілерін басқаруға көмектесетін бірнеше кеңестер ұсынады:
- Теріңізді күніне екі рет жұмсақ тазартқышпен тазалаңыз.
- Күн сайын ылғалдандырғыш пен күннен қорғайтын крем жағыңыз.
- Жұмсақ болыңыз және теріңізді сүртуден аулақ болыңыз.
Сондай-ақ құрамында күшті химиялық заттар бар өнімдерді пайдаланбау маңызды, мысалы:
- алкоголь
- мочевина
- камфора немесе ментол
- сүт қышқылы
- гликоль қышқылы
- хош иістер
- натрий лаурил сульфаты
Бетіңіздегі розацеяны қалай тыныштандыруға болады?
Сіздің бетіңіздегі розацеяны тыныштандыру әдетте сізге дерматолог ұсынған тері күтімі жоспарын орындауды қамтиды.
The
Бұл жоспардың тағы бір бөлігі – күнделікті тері күтімі тәртібін ұстану. Бұл өте ауыр болуы мүмкін болса да, олар пайда болған кезде оларды тыныштандыруға көмектесу үшін күнделікті тазалау және ылғалдандыру ұсынылады.
Дәрі-дәрмекті дерматолог сонымен қатар өршуді болдырмауға және басқаруға көмектесуі мүмкін. Дерматологқа жүйелі түрде бару сіздің емдеу жоспарыңыздың тиімді екеніне кепілдік береді.
Розацеяны басқару үшін өмір салтын өзгерту
Триггерлерден аулақ болу және жұмсақ тері күтімі тәртібін орнатудан басқа, розацеяны басқаруға көмектесетін өмір салтын өзгертуге болады:
Диета
Розаса ауруы бар кейбір адамдар белгілі бір тағамдардың олардың белгілерін тудыратынын байқайды. Алкоголь мен ащы тағамдардан басқа, ең жиі хабарланады
- ыстық сусындар
- гистаминге бай тағамдар (мысалы, ірімшік, шарап, өңделген ет)
- құрамында циннамальдегид бар тағамдар (мысалы, қызанақ, цитрус, шоколад)
Сіздің триггерлеріңіз әртүрлі болуы мүмкін болса да, теңдестірілген диетаны сақтау және әдетте симптомдарды тудыратын белгілі тағамдардан аулақ болу пайдалы болуы мүмкін.
Стресс
Йога, медитация немесе релаксацияның басқа түрлері сияқты әдістер стресс деңгейін басқаруда тиімді болуы мүмкін, бұл өршу жиілігін төмендетуі мүмкін.
Температура
Шамадан тыс ыстық немесе суық температура кейде өршуге әкелуі мүмкін. Мүмкіндігінше, бетіңізді қатал ауа-райынан қорғауға тырысыңыз және қызып кеткен бөлмелерден немесе сауналардан аулақ болыңыз.
Ұйқы
Ұйқының болмауы көптеген денсаулық мәселелерін, соның ішінде розацеа сияқты тері ауруларын нашарлатуы мүмкін
Дерматологқа қашан бару керек
Егер сізде розацеа бар деп күдіктенсеңіз, дерматологқа бару маңызды. Симптомдар уақыт өте нашарлауы немесе ілгерілеуі мүмкін, сондықтан дерматологпен жұмыс істеу сізге ең жақсы емдеу стратегиясын анықтауға көмектеседі.
Тұрақты қызару немесе қалыңдататын тері де баруға себеп болуы керек. Дерматолог дәл диагнозды қамтамасыз ете алады және симптомдарды басқару процесінде шарлауға көмектеседі, қажетті уақытта дұрыс емдеуді қамтамасыз етеді.
Төменгі сызық
Розацеяның қиындықтарын шарлау төбелес шайқас сияқты сезінуі мүмкін, бірақ бұл сізге жалғыз күресудің қажеті жоқ. Симптомдарыңызды түсіну, триггерлеріңізді тану және рецептсіз сатылатын қолайлы емдеу әдістерін табу арқылы сіз розацеядан бір қадам алдасыз.
Дерматологқа бару қажет болуы мүмкін, бірақ күн сайын жасайтын таңдау теріңіздің денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Біліммен және дәйекті күтіммен сіз розацеямен жайлы өмір сүруге күш аласыз.
