:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Менструация кезінде простагландин деңгейін қалай төмендетуге болады")
Нарықта салмақ жоғалтуға көмектесетін көптеген қоспалар бар. Кейбіреулер жұмыс істеуі мүмкін, кейбіреулері жұмыс істемеуі мүмкін, ал басқалары қосымша зерттеулерді қажет етеді.
Салмақты жоғалту өте қиын міндет болуы мүмкін. Егер сіз диета мен жаттығу оны қысқартпайды деп ойласаңыз, күш-жігеріңізді жақсарту үшін қоспаларды іздеуіңізге болады.
Бірақ сіз салмақ жоғалтуға арналған қоспалар қауіпсіз бе және шынымен салмақ жоғалтуға көмектесе ме деген сұрақ туындауы мүмкін.
Бұл мақалада салмақ жоғалтуға арналған кейбір қоспалар қалай жұмыс істейтіні, олардың қаншалықты қауіпсіз және тиімді екендігі және оларды қолданған адамдар олар туралы не айтатыны туралы егжей-тегжейлі қарастырылады. Мұның бәрі сіздің шешім қабылдауыңызды хабардар етуге және салмақ жоғалтуға арналған қоспаларды қолданбас бұрын сізді денсаулық сақтау мамандарымен әңгімелесуге дайындауға көмектеседі.
Салмақты жоғалтуға арналған қоспалар салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?
Салмақ жоғалтуға арналған қоспалар құрамында талшықтар, шөптер және минералдар сияқты белсенді ингредиенттер бар, олар сіздің денеңіздің метаболизміне, майдың сіңуіне және қанықтыруға бағытталған. Сіз таблетка, сұйық және ұнтақ түріндегі қоспаларды таба аласыз.
Нарықта көптеген қоспалар бар және олардың әрқайсысында салмақ жоғалтуға қатысты өз талаптары мен әлеуетті артықшылықтары бар.
Ұлттық денсаулық институттары (NIH)
| Салмақ жоғалтуға көмектесе алады | Дәлел жеткіліксіз | Мүмкін көмектеспейді | |
|---|---|---|---|
| Салмағы жоғалту қосымша |
• Африкалық манго • кофеин • карнитин • хром • конъюгацияланған линол қышқылы • жасыл кофе дәндерінің сығындысы • жасыл шай және сығынды • пируват |
• ащы апельсин • капсаицин • Coleus forskohlii • фукоксантин • капюдия • пробиотиктер • таңқурай кетондары |
• бета глюкан • кальций • хитозан • Garcinia cambogia • глюкоманнан • гуар сағызы • D дәрумені • yohimbe |
Америка Құрама Штаттарындағы негізгі медициналық зерттеу агенттігі ретінде NIH маңызды жаңалықтарды жасайды және адамдарға денсаулықтарына пайдалы шешім қабылдауға көмектесу үшін жыл сайын сансыз зерттеу мақалаларын жариялайды.
NIH жоғарыда аталған салмақ жоғалтуға арналған қосымшалардың әрқайсысының артында тұрған талаптарды және зерттеулердің осы талаптарды қолдайтынын егжей-тегжейлі көрсетеді.
Адамдар бұл салмақ жоғалтуға арналған қоспалар туралы не айтады?
Міне, белгілі бір салмақ жоғалтуға арналған қоспаларды пайдаланған адамдар қолданған өнімдер туралы не айтатынын қараңыз. Бұл үш салмақ жоғалту қоспасы таңдалды, себебі оларда кейбір ғылыми қолдауы бар ингредиенттер бар, оларда тұтынушылардың пікірлері бар және салыстырмалы түрде жұмсақ жанама әсерлері бар.
alli (Orlistat)
alli – азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы бекіткен салмақ жоғалтуға арналған жалғыз қосымша. Құрамында белсенді ингредиент орлистат бар. Бұл өнім ас қорыту жолының сіз жейтін майдың 30% дейін сіңіруіне жол бермеу арқылы жұмыс істейді. Кез келген қорытылмаған май нәжіс арқылы ағзадан шығады.
Зерттеулер көрсеткендей, бұл қоспаны төмен калориялы диетамен біріктіру арқылы адамдар бастапқы салмағының 5-10% жоғалтуы мүмкін. Қосымша адамдарға уақыт өте салмақты сақтауға көмектесетін көрінеді.
alli өндірушісі оны BMI 25 немесе одан жоғары 18 жастан асқан ересектерге пайдалануды ұсынады. Ықтимал жанама әсерлерге іштің кебуі, диарея, майлы ағу және метеоризм жатады.
Құны: 120 капсула үшін $66,50
Адамдар Orlistat туралы не айтады
Amazon: 5 жұлдыздан 4,2 жұлдыз
Дани бөліседі: «Диеталар мен жаттығулардың және осы таблеткалардың көмегімен мен үш жарым айдың ішінде 30 фунт жоғалтып алдым. Кілт [is including] диета және жаттығу. Мен бұл таблеткаларды жай ғана… олар мені ешқандай жұмыс жасамай-ақ салмақтан арылтады деп үміттеніп отырған жоқпын.
«Кейбір жанама әсерлер бар … [I]егер сіз тамақта тым көп майды тұтынсаңыз, кейбіреулерге тап болуыңыз мүмкін [digestive] жанама әсерлер. Мен мұның рас екеніне көзім жетті».
K-CYTRO бар Stripfast5000 өрт оқтары
Бұл Amazon бестселлер қосымшасы салмақ жоғалтуға ықпал ететін жоғары кофеин мазмұнына сүйенеді. Оның белсенді ингредиенттеріне жасыл шай, таңқурай кетон сығындысы, кайен бұрышы және жасыл кофе сығындысы кіреді.
сәйкес
Бұл қосымша 18 жастан асқан адамдарға арналған және кофеинге сезімталдығы бар, жүкті немесе бала емізетін немесе жоғары немесе төмен қан қысымы бар адамдарға жарамайды.
Құны: 60 таблетка үшін 37,90 доллар
Адамдар StripFast5000 Fire Bullets туралы не айтады
Amazon: 5 жұлдыздан 4,9 жұлдыз
Ариана бөліседі: «Мен бірінші аптада нәтижелерді көре бастадым. Мен шалбарымды кигенімде, олар асқазанға қатты қысылған жоқ. Содан кейін мен аштықты сезінбей бастадым және күш-қуатым сонша, мен жаттығу залына қайта оралдым және соншалықты бұлшықет болдым.
«Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны қолданып көріңіз. Тек тонналап су ішуді ұмытпаңыз ».
NaturaLife Labs ацетил L-карнитин 1500 мг
L-карнитин – басқа ингредиент
L-карнитин сіздің денеңіздегі май алмасуын қолдау арқылы жұмыс істейді. NIH мәліметтері бойынша, бұл адамдарға аз мөлшерде салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін. Қауіпсіздікке келетін болсақ, доза маңызды. Ересектер қауіпсіз қабылдай алады
Ықтимал жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы, құсу және диарея жатады. Сондай-ақ, сіз осы қосымшаны пайдаланған кезде жағымсыз, балық дене иісін байқауыңыз мүмкін.
Құны: 100 капсула үшін $17.00
NaturaLife Labs туралы адамдар не дейді ацетил L-карнитин 1500 мг
Amazon: 5 жұлдыздан 4,5 жұлдыз
Recom_48221 бөліседі: «Мен бірнеше жыл бойы салмақ жоғалтуға тырыстым және тығырыққа тірелдім. Мен ацетил L-карнитинді салмақ жоғалтуға көмектесетін тиімділік туралы оқығаннан кейін 10 күндік детоксикация режиміне қостым. Мен ацетил L-карнитинді қолдану арқылы барлығы 15 фунт жоғалттым. Мен осы өнімді пайдалануымды табысқа жеткізгенім үшін сенімдімін ».
Салмақты жоғалтуға арналған қоспалардың жұмыс істеуі үшін қанша уақыт қажет?
Қосымшаның жұмыс істеуіне кететін уақыт мөлшері қосымшаға және жалпы денсаулығыңызға тән әртүрлі факторларға байланысты. Диета және жаттығу сияқты өмір салтын сақтаудың басқа шараларымен бірге қоспаларды қабылдау салмақты тезірек жоғалтуға көмектеседі.
Мысалы, alli көмегімен сіз апта сайын салмақ жоғалтуды күте аласыз. Диета мен жаттығу арқылы жоғалтқан әрбір 2 фунт үшін сіз тек қосымшадан қосымша 1 фунт жоғалтуыңыз мүмкін. 6 ай ішінде адамдардың көпшілігі жалпы салмағы 5-10 фунт жоғалтады.
Салмақты жоғалтуға арналған қоспалардың жанама әсері бар ма?
Жанама әсерлер сіз таңдаған қоспадағы белсенді ингредиенттерге байланысты болады. Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз және кез келген мәселені фармацевтпен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен талқылаңыз.
Рецептсіз берілетін қоспаларды қабылдау, осы өнімдердің ықтимал жанама әсерлері және олардың сіз қабылдаған дәрілермен өзара әрекеттесуін талқылау үшін денсаулық сақтау маманымен кездесуге барған дұрыс.
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, денсаулық сақтау маманымен кездесуді қарастырыңыз. Олар сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін диета немесе жаттығу бағдарламасын ұсынуы мүмкін. Егер сіз қосымша артықшылықты іздесеңіз, денсаулық сақтау маманы салмақ жоғалтуға арналған қоспаларды, рецепт бойынша берілетін препараттарды және сіздің денсаулығыңыз бен өмір салтыңыз үшін мағыналы болуы мүмкін хирургиялық опцияларды талқылай алады.
