Депрессияның бұл түрлері ұқсас болғанымен, олардың себептері әртүрлі болуы мүмкін және әртүрлі емдеуді қажет етеді.
Депрессия – дүние жүзіндегі ондаған миллион адамдарға әсер ететін психикалық денсаулықтың ең кең таралған жағдайларының бірі. Тек 2020 жылы Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің шамамен 8,4% кем дегенде бір негізгі депрессиялық эпизодты бастан өткергенін хабарлады.
Ситуациялық депрессия және клиникалық депрессия – ұқсас белгілері бар депрессияның екі түрі. Дегенмен, ұқсастықтарға қарамастан, ситуациялық және клиникалық депрессия арасында бірқатар айырмашылықтар бар, соның ішінде диагностикалық критерийлер, симптомдардың ауырлығы және т.б.
Төменде біз ситуациялық депрессия мен клиникалық депрессия арасындағы кейбір негізгі айырмашылықтарды, соның ішінде емдеу нұсқалары мен екеуінің де болжамын қарастырамыз.
Ситуациялық және клиникалық депрессияның айырмашылығы неде?
Ситуациялық депрессия және клиникалық депрессия депрессияның екі түрі болып табылады, бірақ олардың кейбір айырмашылықтары бар. Міне, екі жағдайдың да қандай болуы мүмкін екендігі туралы білуіңіз керек.
Ситуациялық депрессия
Біз бәріміз мезгіл-мезгіл стресстік оқиғаларды бастан кешіреміз, бірақ кейбір адамдар үшін стресстік немесе жарақаттық оқиғалар ситуациялық депрессия деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін.
Ситуациялық депрессия – бейімделу бұзылысының бір түрі – біреудің стресстік өмірлік оқиғаға бейімделуінде қиындықтар туындаған кезде дамитын психикалық денсаулық жағдайы. Мұндай бейімделу бұзылысы бар адамдар депрессиялық белгілерді бастан кешіретіндіктен, ол «көңіл-күйдің күйзелісі бар бейімделу бұзылысы» деп аталады.
Жағдайлық депрессияға әкелетін кейбір өмірлік оқиғалар мыналарды қамтиды:
- өмірлік маңызды өзгерістерді бастан кешіру
- жаңа орынға көшу
- жұмысты жоғалту немесе жаңасын бастау
- ажырасу немесе ажырасу
- денсаулық жағдайы диагнозы қойылған
- отбасы мүшесін немесе досын жоғалту
- отбасымен жиі қақтығыстар
- жұмыста немесе мектепте қақтығысты бастан кешіру
Клиникалық депрессия
Жағдайлық депрессия белгілі бір триггерден немесе оқиғадан туындаса да, клиникалық депрессия депрессияның неғұрлым ауыр, созылмалы түрі болып табылады.
Клиникалық депрессия негізгі депрессиялық бұзылыс (MDD) ретінде де белгілі және бұл олардың бірі
Кейбір
- депрессияның жеке тарихы
- депрессиямен ауыратын жақын туыстары
- негізгі денсаулық жағдайлары
- гормоналды теңгерімсіздік
- кейбір дәрі-дәрмектер
- негізгі өмірлік өзгерістер немесе жарақат
- балалық жарақат
Клиникалық депрессия да аздап ерекшеленеді
Мысалы, клиникалық депрессия диагнозы тұрақты депрессиялық көңіл-күйді немесе басқа когнитивті және физикалық өзгерістермен бірге белсенділікке қызығушылық пен ләззаттың жоғалуын талап етеді. Симптомдар кем дегенде 2 апта бойы жиірек болуы керек және затты қолдану немесе басқа психикалық денсаулық жағдайлары сияқты басқа негізгі жағдайларға байланысты болмауы керек.
Ситуациялық депрессия клиникалық депрессияға әкелуі мүмкін бе?
Жағдайлық депрессияны дамытатын кейбір адамдар бұл жағдайды тек бір рет сезінуі мүмкін және емдеу оның қайта оралуын болдырмау үшін жеткілікті болуы мүмкін. Бірақ басқалары үшін ситуациялық депрессия созылмалы болып, клиникалық депрессияға айналуы мүмкін, әсіресе емделмеген жағдайда.
Сайып келгенде, біреудің ситуациялық депрессиясы клиникалық депрессияға айналатынын білудің ешқандай жолы жоқ – сондықтан өзіңізде немесе жақын адамыңызда депрессия белгілерін байқасаңыз, көмекке жүгіну маңызды.
Клиникалық депрессияның белгілері ситуациялық депрессияға қарсы
сәйкес
Ситуациялық депрессияның белгілері депрессияның клиникалық және басқа түрлерінің белгілеріне ұқсас, бірақ ситуациялық депрессияның басқа түрлерінен айырмашылығы әдетте симптомдардың ұзақтығы мен ауырлығы болып табылады.
Жалпы белгілерге мыналар жатады:
- төмен сезіну немесе депрессия
- үмітсіздік сезімі
- шаршаудың немесе шаршаудың жоғарылауы
- жиі жылау
- ұйқы әдеттерінің өзгеруі, тым көп немесе тым аз ұйықтау
- отбасынан немесе достарынан бас тарту
- тамақтану әдеттерінің өзгеруі немесе салмақ жоғалту немесе жоғарылау
- әрекеттерге қызығушылық жоғалту
- мазасыздықтың немесе ашуланудың жоғарылауы
- сөйлеу және қозғалыс сияқты қозғалыс белсенділігіндегі өзгерістер
- түзу ойлау немесе шоғырлану қиын
- өлім немесе суицид туралы жиі ойлар
Ситуациялық депрессия әдетте болады
Ситуациялық депрессиядан айырмашылығы, клиникалық депрессияның эпизодтары әдетте бірнеше айдан ұзаққа созылады және симптомдар өте ауыр болуы мүмкін. Бұл созылмалы, тұрақты психикалық денсаулық жағдайы, ол симптомдарды ұзақ мерзімді басқару үшін жиі емдеуді қажет етеді.
Сіз жалғыз емессіз
Егер сіз ситуациялық немесе клиникалық ауыр депрессия белгілерімен өмір сүрсеңіз, оны жалғыз өтудің қажеті жоқ. Америка Құрама Штаттарында 988 нөміріне қоңырау шалу арқылы тәулік бойы біреуге хабарласуға болады. Сондай-ақ біреумен желіде сөйлесуге болады. Олар сізге жергілікті ресурстарды табуға немесе психикалық денсаулықты іздеуді бастауға көмектеседі.
Сондай-ақ, жаныңыздағы психикалық денсаулық мамандарын табуға көмектесу үшін Healthline’s FindCare құралын пайдалануға болады.
Ситуациялық және клиникалық депрессияны емдеу әртүрлі ме?
Ситуациялық депрессияны да, клиникалық депрессияны да емдеу өте ұқсас және терапияны, дәрі-дәрмектерді және өмір салтын өзгертуді қоса алғанда, бірнеше тәсілдерді қамтиды.
Терапия
Терапия психикалық денсаулықтың әртүрлі жағдайларын, соның ішінде депрессияның барлық дерлік түрлерін емдеудің тиімді әдісі болып табылады.
Сізде ситуациялық депрессия немесе клиникалық депрессия болса да, терапияның мақсаты – сіздің жұмысыңыз бен өмір сапасын жақсартуға болатын дағдыларды үйрену. Терапия сонымен қатар сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды талқылау үшін қауіпсіз кеңістікті қамтамасыз етеді, осылайша сіз оларды сау және өнімді түрде басқара аласыз.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) көбінесе депрессияға арналған алтын стандартты терапия әдісі болып саналады. Бірақ, тұлғааралық психотерапия (IPT) және зейін әдістері сияқты терапияның басқа түрлері де депрессияны емдеуде тиімді болуы мүмкін.
Дәрі-дәрмектер
Терапия депрессияны емдеудің тиімді нұсқасы болғанымен, кейбір адамдар симптомдарды басқаруға көмектесетін дәрі-дәрмектерді де пайдаланады.
Дәрілердің бірнеше түрлері ситуациялық немесе клиникалық депрессияға пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:
- селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs)
- серотонин-норепинефринді кері қармау тежегіштері (SNRIs)
- трициклді антидепрессанттар
- атипті антидепрессанттар
Бұл дәрі-дәрмектердің көпшілігі мидағы нейротрансмиттерлердің деңгейін жоғарылату арқылы жұмыс істейді, бұл депрессия мен мазасыздықтың кейбір белгілерін азайтуға көмектеседі.
Өмір салтын өзгерту
Өмір салтын өзгерту сізге емдеу арқылы қолдау көрсетуге және тіпті ұзақ мерзімді перспективада оң нәтижелерге әкелуі мүмкін.
Мысалы, тұрақты жаттығулар депрессия және мазасыздық сияқты жағдайлармен өмір сүретін адамдар үшін өте пайдалы екені белгілі. Түнде көбірек демалу үшін тәрелкеңізді қоректік заттарға бай тағамдармен толтыру немесе ұйқының гигиенасын жақсарту сияқты шағын өзгерістер денеңіз бен ақыл-ойыңызды қолдауға көмектеседі.
Клиникалық депрессия деген нені білдіреді?
Адам болудың бір бөлігі ойлардың, сезімдердің және эмоциялардың кең ауқымын бастан кешіреді, соның ішінде кейде көңіл-күй, қайғы немесе тіпті үмітсіздік. Жалпы, бұл сезімдер өтпелі, яғни олар ұзақ уақыт бойы сақталмайды.
Бірақ клиникалық депрессияға ұшыраған адамдар бұл эмоцияларды созылмалы және тұрақты түрде сезінеді. Бұл сезімдер олардың өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етеді және жиі олардың күнделікті жұмыс істеуін қиындатады.
Егер сізде немесе сіз жақсы көретін адамда депрессияның тұрақты белгілері болса, кәсіби көмекке жүгініңіз. Дұрыс емделу арқылы сіз симптомдарды қалай басқаруға болатынын біліп, өзіңізді жақсы сезіне аласыз.
Клиникалық депрессия және жағдайлық депрессия – депрессиялық бұзылулар спектрінде болатын психикалық денсаулықтың екі түрлі жағдайы. Депрессияның екі түрі де ұқсас белгілерді тудырады, бірақ сайып келгенде, әртүрлі диагностикалық критерийлерге ие және әртүрлі емдеу әдістерінен пайда әкелуі мүмкін.
Егер сіз депрессия белгілерімен өмір сүріп жатсаңыз, сіз жалғыз емессіз – көмек қол жетімді. Жақын адамыңызбен көңіл-күйіңіз туралы талқылау немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен терапия кездесуіне тапсырыс беру сияқты көрінсе де, сіз өзіңізді қайта сезіну үшін қажет ем алуға лайықсыз.
