Суицид пен созылмалы ауырсыну арасындағы байланысты түсіну

Созылмалы ауырсынудың суицид қаупіне әсері

Созылмалы ауырсыну, әлсірететін немесе басқаша болса да, біреудің күнделікті өміріне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Созылмалы ауырсыну, мысалы, жұмыс, тазалау немесе тіпті душ қабылдау сияқты күнделікті әрекеттерді орындауды қиындатады. Созылмалы ауырсыну адамның психикалық денсаулығына да әсер етуі мүмкін. Бұл мазасыздықтың, депрессияның және суицидтік ойлардың немесе мінез-құлықтың күшеюіне әкелуі мүмкін.

Бір 2018 жылғы үлкен зерттеу 2003 жылдан 2014 жылға дейін өз-өзіне қол жұмсау салдарынан қайтыс болған 123 000-нан астам адамның созылмалы ауырсыну деңгейін зерттеді. Зерттеу нәтижелеріне сәйкес, қайтыс болған адамдардың шамамен 9% созылмалы ауырсынудың, соның ішінде қатерлі ісік және артрит сияқты медициналық жағдайлардан болатын ауырсынудың дәлелі болған.

Зерттеу нәтижелері созылмалы ауырсынуды бастан өткерген адамдарда да анықталды:

• 54%-дан астамы бір денсаулық жағдайымен өмір сүрді
• 16% дерлік екі денсаулық жағдайымен өмір сүрді
• 6% дерлік үш немесе одан да көп денсаулық жағдайымен өмір сүрді

Басқа 2021 жылдан бастап үлкен зерттеу созылмалы ауырсыну, депрессия, суицид қаупі және заттарды теріс пайдалану арасындағы байланысты зерттеді. Зерттеушілердің пікірінше, созылмалы ауырсыну депрессияның жоғары қаупімен ғана емес, сонымен қатар суицидтік мінез-құлық қаупімен де байланысты болды.

Сонымен қатар, темекі шегудің жоғары деңгейі, сондай-ақ опиоидты және басқа да ауырсынуды басатын дәрілерді дұрыс қолданбау созылмалы ауруы бар адамдарда жиі кездеседі.

Зерттеулер опиоидтарды дұрыс пайдаланбау мен суицидтік мінез-құлық арасында байланыс бар екенін көрсеткендіктен, бұл созылмалы ауырсыну мен суицид қаупі арасындағы қарым-қатынасқа әсер ететін тағы бір фактор болуы мүмкін.

жылы әсіресе егде жастағы адамдарфункционалдық мүгедектік және созылмалы денсаулық жағдайлары да суицидтік мінез-құлық қаупінің жоғарылауымен байланысты.

Созылмалы ауырсынудың өзі егде жастағы адамдарда қауіпті арттырып қана қоймайды, сонымен қатар қатерлі ісік, неврологиялық бұзылулар және артрит сияқты ауырсынуды тудыруы мүмкін көптеген басқа жағдайлар.

Созылмалы ауруы бар адамдарда суицид қаупін қалай азайтуға болады

Сонда бар көптеген қауіп факторлары суицид үшін. Осы қауіп факторларының көпшілігі созылмалы ауырсынумен тікелей байланысты болуы мүмкін. Өз-өзіне қол жұмсаудың кейбір қауіп факторлары мыналарды қамтуы мүмкін:

• психикалық денсаулық жағдайлары

• физикалық аурулар
• созылмалы аурулар
• дәрі-дәрмектер
• үлкен жас
• мүгедектік

Сондай-ақ суицид қаупінен қорғайтын бірнеше факторлар бар. Бұл түсіну үшін бірдей маңызды. Суицидке қарсы кейбір қорғаныс әсерлері мыналарды қамтуы мүмкін:

• күшті әлеуметтік қолдау жүйесінің болуы
• ұзақ мерзімді жоспарлары бар
• балалары бар немесе үй жануарлары бар
• кәсіби психикалық денсаулықты қолдау
• діні немесе сенімі бар
• біреумен романтикалық қарым-қатынаста болу
• психикалық денсаулықты емдеуде болу
• өз сезімдері туралы ашық және коммуникативті болу

Әр адамның өмірі мен жағдайлары әртүрлі, сондықтан созылмалы ауырсынумен өмір сүретін кейбір адамдардың өмірінде басқаларға қарағанда қорғаныс факторлары көбірек болуы мүмкін. Осы факторлардың кейбірін әрқашан өзгерте алмасақ та, біз үшін оларды тану және мүмкіндігінше қосымша қолдау көрсету маңызды.

жылы әсіресе егде жастағы адамдардәрігерлер мен басқа медицина қызметкерлері де өз пациенттеріндегі суицид қаупін тануда үлкен рөл атқарады.

Егде жастағы адамдар психикалық денсаулық мамандарына қарағанда өздерінің алғашқы медициналық-санитарлық көмек дәрігерлеріне жиі баратындықтан, бастапқы медициналық көмек дәрігерлері біреудің қосымша қолдау немесе көмек қашан пайда көретінін анықтауға көмектесу үшін бару кезінде психологиялық бағалауды пайдалана алады.

Созылмалы ауырсынуды эмоционалды түрде қалай жеңесіз?

Созылмалы ауырсыну тек физикалық ауырсыну емес. Онымен күресу эмоционалды түрде ауыр болуы мүмкін.

Егер сіз немесе сіз білетін адам созылмалы ауырсынуды сезінсе, осы жағдаймен өмір сүрудің эмоционалды әсерін жеңілдетуге көмектесетін төрт қадам:

1. Стрессті басқаруды үйреніңіз: Созылмалы ауырсыну стрессті тудыруы мүмкін, ал стресс көбірек ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл стресстің кейбірін жеңілдету – өмір салты стратегиялары немесе саналы әрекеттер арқылы – бұл стресс-ауырсыну циклін бұзуға көмектеседі.
2. Өзіңізге жанашырлық көрсетіңіз: Өзін-өзі жанашырлық дегеніміз – жақын адамыңызға ұсынатын жанашырлық пен түсіністікпен өзіңізге жақындау. Егер сізде созылмалы ауырсыну болса, бұл өзіңізге жылы сөйлеп, күнделікті жеңістеріңізге назар аударып, өзіңіз тұрған жерде кездесу сияқты көрінуі мүмкін.
3. Өз өміріңізбен айналысыңыз: Созылмалы ауырсыну қатысуды қиындатуы мүмкін, бірақ қатысу ауырсынуды болдырмауға көмектеседі. Достармен, хоббилермен және өмірдегі «кішкентай нәрселермен» айналысу қиын болған кезде маңызды алаңдаушылық болуы мүмкін.
4. Қолдау жүйесін құру: Созылмалы ауырсынумен өмір сүріп жатқанда, қолдау жүйесінің болуы өте маңызды. Отбасыңыз бен достарыңызға сізге кез келген жолмен қолдау көрсетуге мүмкіндік беріңіз. Қажет болса, кәсіби көмекке жүгінуден қорықпаңыз.

Созылмалы ауруы бар адамға қалай қолдау көрсету керек

Өйткені созылмалы ауырсыну дерлік әсер етеді 4-те 1 адамдар, бұл сіз білетін немесе жақсы көретін адамға әсер етуі мүмкін.

Сіздің өміріңізде созылмалы ауруы бар адамға қолдау көрсетудің ең жақсы тәсілдерінің бірі – олардың қолдау жүйесінің бөлігі болу. Бұл адамнан адамға әр түрлі көрінуі мүмкін, бірақ кейде бұл қолдау олардың сезімдері туралы айтуға қауіпсіз кеңістік ұсыну сияқты қарапайым болуы мүмкін.

Қолдау сонымен қатар үйдегі күнделікті немесе апта сайынғы тапсырмаларды орындауға көмектесуді ұсыну немесе қиын ауыртпалық күні өте қажет алаңдаушылықты қамтамасыз ету сияқты көрінуі мүмкін (мысалы, теледидар шоуын көру, ойын ойнау немесе басқа хоббимен бөлісу).

Созылмалы ауруымен өмір сүретін адамдарда оларға ең көп көмектесетін нәрсені жоспарлауға күш-қуаты болмайтын жағдайлар болуы мүмкін. Егер сіз біреудің қолдау жүйесінің жақын мүшесі болсаңыз, олар сұрамас бұрын көмек ұсынатын жерде болуыңыз мүмкін.

«Мен сізге бұл лазаньяны қашан түсіре аламын?» Деп сұрауға бастамашылық ету. «Мен саған бірдеңе жасай аламын ба?» дегеннен гөрі. созылмалы ауруы бар адамдар үшін әлемді өзгерте алады.

Суицидтік ойлары бар адамды қалай қолдауға болады

Созылмалы ауырсынумен өмір сүретіндердің бәрі суицидтік ойларды бастан кешірмесе де, біз мұндай жағдайлардың өзіне зиян тигізетін ойлар мен мінез-құлық қаупін арттыратынын білеміз.

Және әркім өз эмоцияларымен әр түрлі әрекет ететіндіктен, кейбір адамдар бұл ойлар мен сезімдер туралы ашық болуы мүмкін, ал басқалары оларды мүлдем талқыламауы мүмкін.

Егер сіз жақсы көретін адам өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлары бар деп күдіктенсеңіз, мына жолмен көмектесе аласыз:

• Сабыр сақта: Көптеген адамдар суицидтік ойлар кезеңдерін бастан кешіреді және олардан өтіп кетеді. Бұл сіздің сүйікті адамыңыз үшін маңызды уақыт, бірақ тыныштықты сақтау – жағдайды төмендетудің ең жақсы жолы.
• Оларды сізбен өз сезімдерін ашық талқылауға шақырыңыз: Мүмкіндік болса, тыңдау және эмпатия жасау арқылы эмоционалды қолдау көрсетіңіз.
  • Егер олар өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларын немесе ниеттерін білдірсе, бұл ойлардан ұялмаңыз немесе оларды басуға тырыспаңыз, бірақ қажет болған жағдайда адамды кәсіби көмекке жүгінуге және жедел көмек алуға шақырыңыз.
• Олардың өзін жалғыз сезінуіне көмектесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз: Оларды жақсы көретін адамдарды еске түсіріңіз. Сондай-ақ, оларға сүйікті тағам немесе жайлы фильм сияқты қуаныш әкелетін нәрсемен байланысуға көмектесе аласыз.
• Оларға өз-өзіне көмектесу жоспарын құруға көмектесіңіз: Бұл қиын жағдай туындаған кезде сілтеме жасау үшін пайдалы құрал болуы мүмкін. Жақсы өз-өзіне көмектесу жоспары қиын уақытта қолдауға баратын орындарды, сонымен қатар:
  • шұғыл көмекке жүгінетін орындар және терапевттердің тізімі
  • байланысу үшін жеке қолдау жүйесінің телефон ағашы немесе топтық чат

  • оңай тамақтану жоспарлары немесе жақсы тамақтанудың басқа жолдары

  • Гигиеналық режимдерді қамтамасыз ету үшін өзін-өзі күту жоспары тіпті ауыр күндерде де орындалуы мүмкін
  • тұрақты әлеуметтік іс-шаралардың немесе достармен саяхаттардың күнтізбесі

Егер сіз жақсы көретін адам өзіне немесе басқаларға зиян тигізу қаупі бар деп ойласаңыз, 988, 911 немесе жергілікті жедел жәрдем қызметтеріне қоңырау шалыңыз немесе көмек алу үшін оларды ең жақын жедел жәрдем бөлмесіне апарыңыз.

Күн сайын созылмалы ауырсынумен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, мұндай аурумен өмір сүретін адамдарда суицидтік ойлар мен мінез-құлық қаупі жоғары болуы мүмкін.

Егер сіз немесе сіз жақсы көретін адам созылмалы аурумен өмір сүріп жатса және осындай ойларды бастан өткерсе, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз, қолдау мен көмек дәл қазір қолжетімді.