Суық тер неден туындайды және онымен не істеуге болады?

Суық тер не тудырады?

Суық тер әртүрлі жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Олар көбінесе сіздің денеңіздің «күрес немесе ұшу» реакциясымен байланысты. Бұл сіздің денеңіз қашуға немесе жарақат алуға дайындалған кезде болады.

Олар сондай-ақ оттегінің немесе қанның бүкіл денеңізде айналуына жол бермейтін жағдайларға тән.

Көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Шок

Соққы сіздің денеңіз төтенше қоршаған орта жағдайларына немесе ауыр жарақаттарға жауап бергенде болады. Сіздің денеңіз шок кезінде сіздің органдарыңыз жұмыс істеуі үшін қажетті мөлшерде оттегі немесе қан алмайды. Егер сіздің денеңіз ұзақ уақыт шок күйінде қалса, ағзаларыңыз зақымдалуы мүмкін. Кейбір жағдайларда шок емделмеген жағдайда өлімге әкелуі мүмкін.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• әдеттен тыс бозғылт тері
• жылдам тыныс алу
• қалыптан тыс жоғары импульс
• ауру сезімі немесе құсу
• әдеттен тыс үлкен (кеңейген) қарашықтар
• әлсіздік немесе шаршау сезімі
• бас айналу сезімі
• қалыптан тыс алаңдаушылық немесе стресс сезімі

Инфекция немесе сепсис

Инфекциялар сіздің денеңіздің тіндеріне шабуыл жасайтын бактериялар немесе вирустардан туындауы мүмкін. Көптеген жағдайларда инфекциялар сіздің тіндеріңіздің қабынуын тудырады, өйткені сіздің иммундық жүйеңіз инфекциямен күресуге тырысады.

Сепсис сіздің иммундық жүйеңіз іштегі, өкпедегі, зәр шығару жүйесіндегі немесе басқа негізгі дене тіндеріндегі ауыр бактериялық немесе вирустық инфекцияға жауап бергенде болады. Сепсис кезінде қабыну бүкіл денеде болуы мүмкін. Бұл қанның ұюына немесе қан тамырларынан ағып кетуіне әкелуі мүмкін. Бұл сіздің ағзаларыңызға жаңа қан мен оттегі алуды қиындатады, бұл суық тер тудыруы мүмкін.

Сепсис өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Төмендегі белгілердің кез келгенімен суық тер пайда болса, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• жоғары қызба
• суық және қалтырау
• шатасу немесе бағдарсыздық
• жылдам тыныс алу
• қалыптан тыс жоғары импульс
• тыныс алудың қиындауы
• сананың жоғалуы

Жүрек айнуы немесе айналуы

Жүрек айнуы – бұл жай ғана өзіңізді ауырып жатқандай сезіну және құсу, бірақ сіз жүрек айнуын сезінгенде әрқашан құсуыңыз мүмкін емес. Жүрек айнуы көптеген себептерден туындауы мүмкін, мысалы, тым көп тамақтану немесе кейбір дәрілерді қабылдау.

Вертиго – айналаңыздағы бөлме қозғалмайтын кезде қозғалатындай сезінуден туындайтын бас айналу. Көбінесе бұл ішкі құлаққа және оның миға қосылуына байланысты мәселелерден туындайды.

Егер сіз айналудың басқа жалпы белгілерін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз, соның ішінде:

• көздің жиырылуы (нистагм)
• бұлыңғыр көру (диплопия)
• жүрудің қиындауы
• әлсіздік немесе әдеттен тыс ұйқышылдық
• құлақтың шуы (шу)
• сөйлеу қиындықтары немесе сөйлеуді бұзу

Естен тану

Естен тану (синкоп) миға жеткілікті оттегі жетпегенде болады. Суық тер шығудың алдында немесе одан кейін пайда болуы мүмкін.

Мидың оттегінің жоғалуына байланысты естен тану бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:

• сусыздану
• жаттығуға немесе сыртқы температураға байланысты тым ыстық немесе тым көп терлеу
• қан аяқтарыңыздан тез ағып кетпеуі (біріктіру)
• шамадан тыс шаршау
• жүрегіңіздің тым жылдам немесе тым баяу соғуына әкелетін кейбір жүрек аурулары бар

Жүрек ауруы естен тануға себеп болуы мүмкін деп ойласаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.

Жарақаттан туындаған қатты ауырсыну

Сүйектің сынуы немесе бастың соғуы сияқты жарақаттан туындаған ауырсыну шок терлеуді тудыруы мүмкін сияқты суық терді тудыруы мүмкін, өйткені сіздің органдарыңыз жеткілікті оттегін алмайды.

Ибупрофен (Адвил) сияқты стероид емес қабынуға қарсы (NSAID) дәрі сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау қарқынды ауырсынуды жеңілдетуге және суық терді тоқтатуға көмектеседі. NSAID-терді қабылдамас бұрын олардың сіз үшін қауіпсіз нұсқа екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Стресс немесе мазасыздық

Үйдегі, жұмыстағы немесе мектептегі үлкен жауапкершіліктен туындаған стресс немесе алаңдаушылық суық тер тудыруы мүмкін.

Басқа белгілерді қамтуы мүмкін:

• түсініксіз ауырсыну
• құсу
• кернеулі бұлшықеттер

Бұл әсерлер сіздің миыңызға немесе басқа мүшелерге оттегінің түсуіне жол бермейтін мазасыздықтың денеге түсетін стресстің нәтижесі болып табылады.

Мазасыздықтың бұзылуы сіздің өміріңізді бұзуы және ұзақ мерзімді денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Егер сізде мазасыздық бар деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Олар сізді стресстің немесе алаңдаушылықтың себебін бағалау үшін терапевтке немесе психиатрға жіберуі мүмкін.

Мигрень

Мигрень – ұзақ уақыт бойы қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін бас ауруының бір түрі. Суық тер әдетте мигрень кезінде пайда болады, өйткені сіздің денеңіз ауырсынуға жауап береді.

Мигреньдер сіздің өміріңізді әлсіретіп, үзуі мүмкін. Егер мигрень сізді күнделікті тапсырмаларды орындауға кедергі келтірсе немесе келесі белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз:

• сөйлеу қиын
• бұлыңғыр көру немесе көру қабілетінің жоғалуы
• денеңіздің бір жағында ұйқышылдық немесе әлсіздік сезімі
• шынайы емес дыбыстарды есту
• дыбысқа немесе жарыққа өте сезімтал сезім
• бас айналу, шатасу немесе бағдардың бұзылуы

Гипоксия

Гипоксия сіздің ағзаңыздағы органдарға оттегінің жеткіліксіз түсуін білдіреді. Бұл жеткілікті мөлшерде оттегімен тыныс алмаудан туындауы мүмкін. Бұл түтінмен тыныс алғанда немесе ауа беру азайған биіктікке барғанда орын алуы мүмкін.

Миға жеткілікті оттегі жетпесе, бұл церебральды гипоксия деп аталады. Миға оттегі жетіспейтіндіктен, сіздің денеңіз суық терге және басқа психикалық белгілерге жауап береді, мысалы:

• жүру немесе басқа дене қозғалыстарын бақылауда қиындықтар бар
• назар аудару қиын
• пайымдау қабілетін жоғалтады
• тыныс алудың қиындауы

Ауыр гипоксия сананы жоғалтуға немесе комаға түсуге әкелуі мүмкін. Егер гипоксия сіздің денеңізді бақылауды жоғалтса немесе есіңізден шығып кеткіңіз келсе, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз.

Гипотензия

Гипотензия сіздің қан қысымыңыз қалыптыдан әлдеқайда төмен деңгейге дейін төмендеген кезде пайда болады. Төмен қан қысымы сіз ұйықтап жатқанда немесе аз белсенділікпен айналысқанда қалыпты жағдай, бірақ гипотензия миға немесе басқа органдарға жеткілікті оттегі жетпейтін кезде ауыр болуы мүмкін.

Гипотензияның басқа жалпы белгілері:

• бас айналу немесе шатасу сезімі
• бұлыңғыр көрудің болуы
• ескертусіз есінен танып қалу
• шаршау сезімі
• жүрек айну сезімі

Қан қысымыңыз жеткілікті түрде төмендесе, сіздің денеңіз шок болуы мүмкін. Бұл орын алса, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз.

Менопауза

Менопауза сіздің денеңіздің екі гормонының, эстроген мен прогестеронның тепе-теңдігі күрт өзгеріп, етеккір циклі аяқталғанда орын алады.

Кенеттен ыстық жыпылықтаулармен қатар, суық тер менопаузаның ең байқалатын физикалық белгілерінің бірі болып табылады.

Менопаузаның басқа жиі кездесетін белгілері:

• етеккір цикліндегі өзгерістерді сезіну
• зәр шығаруды бақылауда қиындықтар бар
• ұйықтау қиын
• көңіл-күйіңіздегі немесе психикалық күйіңіздегі өзгерістерді сезіну
• салмақ қосу
• қынаптың құрғауы немесе гормондық өзгерістерге байланысты жыныстық қатынас кезінде аз ләззат сезіну

Гипергидроз

Гипергидроз – шамадан тыс терлеудің тағы бір атауы. Гипергидроз жаттығу немесе қызу салдарынан терлеу кезінде пайда болуы мүмкін, бірақ гипергидрозбен жиі суық тер ескертусіз болуы мүмкін.

Гипергидроз әдетте алаңдаушылық туғызбайды, әсіресе ол басқа белгілерсіз болса. Ол отбасында берілуі мүмкін, сондықтан ол сіздің гендеріңізден туындауы мүмкін, бірақ негізгі денсаулық жағдайы емес. Егер гипергидроз сіздің өміріңізді бұзса, дәрігерге қаралыңыз.

Гипогликемия

Гипогликемия кезінде қандағы қант қалыпты деңгейден төмен түседі. Сіздің денеңіз қандағы қанттың жетіспеушілігіне оттегінің жетіспеушілігі сияқты жауап береді.

Егер сізде қант диабеті болса, қандағы глюкоза деңгейін қалпына келтіру үшін дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Тамақты алмастыратын бар немесе жеміс шырыны сияқты тәтті тағамдар мен сусындарды жеу немесе ішу қандағы қантты қысқа уақыт ішінде қалпына келтіруге көмектеседі.

Жүрек талмасы ма?

Суық тер жүрек соғысының алғашқы белгілерінің бірі болуы мүмкін. Төмендегі белгілердің кез келгенімен бірге кенеттен суық тер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:

• кеудедегі ыңғайсыздық немесе ауырсыну, ол тарту, сығу немесе кебулерге ұқсайды
• тыныс алудың қиындауы
• мойын, жақ, асқазан немесе арқадағы ыңғайсыздық немесе ауырсыну
• бас айналу немесе бас айналу
• есінен танып қалатын сезім

Емдеу нұсқалары

Емдеу сіздің суық теріңізге не себеп болғанына байланысты. Күні бойы суды көп ішу сізді сусыздандырудан сақтайды. Тұрақты жаттығулар жасау және темекі шегу немесе шамадан тыс алкогольді ішу сияқты әдеттерден бас тарту суық тердің алдын алады.

Кейбір жағдайларда оттегі аз болса, терең тыныс алу қанның оттегімен қамтамасыз етілуін қалпына келтіруге көмектеседі. Медитация және релаксация әдістері мазасыздықты немесе стрессті тыныштандыруға және тынысыңызды қалпына келтіруге көмектеседі. Сіз кез келген жерде медитация жасай аласыз және бұл позициялар барлық деңгейлерде тәжірибені басқаруға көмектеседі.

Негізгі жағдайларды дәрі-дәрмектермен басқаруға болады, соның ішінде:

• рецепт бойынша антиперспиранттар
• нервтердің миыңызға терлеуді тудыруы туралы айтуын тоқтататын жүйке блокаторлары
• антидепрессанттар

• Ботокс инъекциялары, сонымен қатар сіздің миыңызға терлеуді тудыратын нервтерді блоктай алады

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сіздің денеңіз шокқа түссе, инфекция жұқтырса немесе ауыр жарақат алса, ұзақ мерзімді зақымдануды болдырмау үшін шұғыл медициналық көмек қажет. Сондай-ақ, егер сізде инфаркт бар деп ойласаңыз, шұғыл медициналық көмекке жүгіну керек.

Сондай-ақ дәрігерге көріну керек, егер сіз:

• тырнақтарыңыздың немесе ерніңіздің көкшіл түсі бар
• жұлдырудағы қысуды сезіну
• әдеттегіден әлдеқайда аз сергек сезінеді
• ішек қозғалысы кезінде қан құйыңыз немесе қан жіберіңіз

Егер сіздің суық теріңіз мазасыздану немесе менопауза сияқты негізгі жағдайға байланысты болса, сіздің дәрігеріңіз симптомдарды басқару жоспарын әзірлеу үшін сізбен бірге жұмыс істей алады. Олар не күтуге болатыны және кез келген белгілермен қалай күресуге болатыны туралы қосымша ақпарат алу үшін ең жақсы ресурс болып табылады.