Сырамен шаю мен сусабын шашыңызға пайдасын тигізе ала ма?

Шашыңыз үшін сыраның өзекті пайдасы

Соңғы жылдары нарыққа ингредиенттердің бірі ретінде сыраны қосатын бірқатар сусабындар мен кондиционерлер шықты. Сыраның құрамындағы екі ақуыз – уыт пен құлмақ – шаш фолликулаларын нәрлендіріп, нығайтуға көмектесуі мүмкін деген пікір бар.

Дегенмен, құлмақ пен уыт протеиндері шашқа жергілікті қолданылса, олармен байланысып, пайдалы болатынын дәлелдейтін ғылыми дәлелдер жоқ.

Шашыңызға сыра ішудің пайдасы

Сыраның шашқа пайдалы екендігі клиникалық зерттеулерде дәлелденбегенімен, сыраның кейбір ингредиенттері денсаулыққа белгілі бір пайда әкеледі. Бұл ингредиенттерді негіздеу, алайда, шаш пен бас терісіне тікелей қолдану емес, ең алдымен диетаға негізделген.

Осыған қарамастан, пайдаланушылар жиі бұл әдіспен ант етеді және бұл әрекетті байқап көруге тұрарлық болуы мүмкін, әсіресе сізде қосымша бөтелке бар болса.

Сыра ішетіндер сияқты сыраның дәмі де сонша дерлік. Барлық сыралар су, уытталған арпа сияқты крахмал көзі, ашытуға арналған сыра ашытқысы және құлмақ сияқты хош иістендіргіш сияқты бірнеше қарапайым ингредиенттерден басталады.

Сырада сондай-ақ қоректік заттардың аз мөлшері бар, мысалы:

• Кальций. Сіз кальцийдің сау сүйектер үшін қаншалықты маңызды екенін бұрыннан білетін шығарсыз, бірақ оның шаштың сау өсуі үшін де маңызды екенін білесіз бе? Әрине, кальцийді сусабыннан гөрі диетаңыздан алу маңыздырақ, бірақ кальций шаштың сау өсуін қамтамасыз ететін маңызды қоректік зат темірдің сіңуіне көмектеседі. 2016 жылғы зерттеулер диеталық кальций шаш күтімі үшін, әсіресе менопаузадағы әйелдер үшін қажет екенін көрсетті. Кальцийді қабылдау әлі етеккір келе жатқан әйелдер үшін де пайдалы болуы мүмкін.
• Темір. Темір тапшылығы гемоглобин өндірісіне әсер ететіндіктен шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Гемоглобин оттегін қан арқылы тасымалдайды, бұл шаш жасушаларының өсуі мен қалпына келуіне қажет етеді. Шын мәнінде, А 2009 оқу темір тапшылығы телогенді эффлювиуммен (шаштың уақытша түсуі) байланысты екенін анықтады.
• Протеин. Шаш фолликулалары негізінен кератиннен, талшықты ақуыздан тұрады. Ақуыз жеткіліксіз болса, шаш фолликулалары ұйықтап, шаштың шығуын тоқтатуы мүмкін. Диетадағы ақуыздың дұрыс мөлшері шаш фолликуласының өсуі мен денсаулығына пайдалы. А 2016 оқу Ақуызға бай диетаны ұстанатын әйелдерде шаштың жұқаруы және шаш түсуі мүмкін. Егер сыра сізге ұнамаса, бас терісін ақуызға толтырудың тағы бір жолы – жұмыртқаның сарысы маскасын қолдану.
• Селен. А 2007 оқу нәрестелердің саны селен тапшылығы шаштың түсуін тудыратын аутоиммундық жағдай, алопеция сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін екенін көрсетті. Селен сонымен қатар көптеген қайызғаққа қарсы сусабындардың құрамдас бөлігі ретінде пайдаланылады және а 2006 оқу селеннің осы жалпы жағдайды азайтуға пайдасы бар екенін анықтады.
• D дәрумені. Сіз D дәруменінің көп бөлігін күн сәулесінің әсерінен алуыңыз мүмкін. Бұл өте маңызды қоректік зат ағзаңызға кальцийді сіңіруге көмектеседі. Бұл шаштың сау өсуі үшін де маңызды болуы мүмкін. Шаш фолликулының цикліндегі D витаминінің рөлі толық түсінбеген. Дегенмен, бұл қоректік зат фолликулды ынталандыру мен шаш өсуін қолдау үшін өте пайдалы болып көрінеді. Шын мәнінде, А 2012 оқу Д витаминінің тапшылығы алопециямен ауыратын адамдар үшін жиі кездесетін клиникалық көрініс екенін көрсетті.
• Е дәрумені. Е витаминінің құрамында токотриенолдар бар. Токотриенолдар күшті антиоксиданттар болып табылады, олар а 2010 оқу, шаш өсуін және бас терісінің денсаулығын қолдау. Е дәрумені бас терісіндегі қан айналымын, сондай-ақ сау, жылтыр шашты қолдау үшін пайдалы болуы мүмкін. Сондай-ақ шаштың түсуін азайтуы мүмкін. 2010 жылғы зерттеу сонымен қатар ауызша қабылданған Е дәрумені алопециямен ауыратын адамдарда шаштың айтарлықтай өсуіне әкелетінін көрсетті.
• Цинк. Егер шашыңыз түсіп жатса, диетадағы мырыштың тым аз болуы кінәлі болуы мүмкін. 2019 жылғы зерттеулер алопеция мырыш тапшылығының белгісі деп болжайды.

2019 жылғы бұл зерттеу сонымен қатар шаштың түсуі мен витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі арасындағы байланысты анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет екенін көрсетеді.

Шашқа сыраны қалай қолдануға болады

Сау құлыптар үшін сыраны жергілікті қолдануды жақтаушылар аптасына бір рет қарапайым сыраны шайып көруді ұсынады. Мұны қалай істеу керек:

1. 8 унция құйыңыз. сыраны ашылмаған шыныаяққа салыңыз, содан кейін ол тегіс болғанша күтіңіз.
2. Шашыңызды әдеттегідей жуыңыз және күйдіріңіз.
3. Жалпақ сыраны шашыңызға және бас терісіңізге уқалаңыз.
4. Сыраны шашыңызда 15 минуттай қалдырыңыз.
5. Сыраны шашыңыздан жуу үшін салқын суды пайдаланыңыз.

Шашты сырамен емдеудің кейбір жақтаушылары шаюға алма сірке суы, лимон шырыны немесе жожоба майы сияқты басқа ингредиенттерді қосуды ұсынады.

Сырадан шашқа арналған маска

Зақымдалған, түтіккен немесе әлсіз шашты жою үшін кейбір жақтаушылар сыраны шаш маскасы үшін негіз ретінде пайдалануды ұсынады. Сырадан басқа, олар маскаға келесі ингредиенттерді қосуды ұсынады:

• Авокадо майы. Авокадо – биотиннің маңызды көзі, шаш өсуін қолдайтын В дәрумені.
• Банан. Банандар пайдалы майларға, калийге және кремний диоксидіге толы, бұл шаштың коллагенді сіңіруіне көмектесетін минерал.
• Кокос майы. Кокос майы жоғары ылғалдандырады, сонымен қатар шаштағы ақуыздың жоғалуын азайту үшін пайдалы.
• Жұмыртқа. Жұмыртқа ақуыздың тамаша көзі болып табылады, сонымен қатар олардың құрамында биотин мен А және Е сияқты шашқа пайдалы витаминдер бар.

Интернетте сырадан шашқа арналған маска рецептері көп. Сізге ең ұнайтынын таппас бұрын ингредиенттермен ойнау керек болуы мүмкін. Бірақ бұл сізге бастау үшін рецепт:

1. Жарты кесе жалпақ сырадан бастаңыз.
2. 2 немесе 3 ас қасық қосыңыз. кокос майы немесе авокадо майы сияқты май.
3. Аздап араластырылған 1 жұмыртқаны салыңыз.
4. Барлық ингредиенттерді бірге араластырыңыз. Егер қоспаңыз тым сұйық болса, кішкене, езілген, піскен банан немесе авокадоның жартысы сияқты көлемді ингредиент қосып көріңіз.
5. Шашыңыз бен бас терісіңізге жағыңыз.
6. Душ қалпақшасымен немесе полиэтилен орамасымен жабыңыз және 30 минуттан 1 сағатқа дейін қалдырыңыз.
7. Жақсылап шайыңыз және әдеттегідей сусабынмен жуыңыз.

Шашқа сыраны қолдану шаштың өсуін жақсартып, шаштың сау болып көрінетініне қарамастан, бұл мәлімдемелерді дәлелдейтін клиникалық дәлелдер жоқ.

Шаш күтіміне сыра қосуды ойласаңыз, дәрігермен, дерматологпен немесе фармацевтпен ықтимал оң және теріс әсерлерді талқылаңыз.