Егер сіз менің Instagram есептік жазбамды айналдырсаңыз немесе YouTube-тегі бейнелерімді қарасаңыз, мені әрқашан сергек және дені сау болған «сол қыздардың бірі» деп ойлауыңыз мүмкін. Менің энергиям өте көп, сізді ешқандай жабдықсыз қатты терлеуге және әдемі және серпімді көрінуге мәжбүрлей аламын. Менің көзге көрінбейтін ауруға шалдығуым мүмкін емес, солай ма?
Симптомдары өте жеңіл басталды. Кейде бас ауруы, іш қату, шаршау және т.б. Алғашында дәрігерлер бұл гормондар деп ойлады. Мен 11 жаста едім және жыныстық жетілуді бастан өткердім, сондықтан бұл белгілердің барлығы «қалыпты» болып көрінді.
Менің шашым түсіп, барлық басқа белгілер нашарлаған кезде ғана дәрігерлер оны байыппен қабылдай бастады. Бірнеше рет қан анализінен кейін маған аутоиммунды гипотиреоз немесе Хашимото тиреоидити диагнозы қойылды.
Негізінде, бұл дененің иммундық жүйесінен ішінара туындаған қалқанша безінің қабынуы. Симптомдарға жоғарыда аталғандар кіреді, сонымен қатар салмақ қосу, салмақ жоғалту үшін күресу, буындар мен бұлшықеттердегі ауырсыну, қатты құрғақ тері, депрессия және жүкті болу қиындықтары сияқты басқалардың кір тізімі.
Жасөспірім қыз, кейінірек колледж студенті ретінде мен симптомдарымның көпшілігін елемедім. Бірақ менің салмақпен күресім әрқашан айқын болды (кем дегенде мен үшін). Ол бірнеше ай сайын 10-нан 20 фунтқа дейін өзгеріп отырды.
Өздеріңіз ойлағандай, бұл менің өмірімнің көптеген басқа салаларына да әсер етті. Мен оқуды бітірген кезде мен бұрын-соңды болмаған салмақты болдым және өзімді мүлдем бля сезінетінмін.
Менің салмағым өскен сайын сенімсіздігім де өсті. Мен сенімділікпен күрестім және өз жағдайымды іштей де, сырттай да сезінуімді сылтау ретінде пайдалануды жалғастырдым.
Ағзама салып жатқан тағамның ауруыма қалай әсер еткені туралы ойлауды ешқашан тоқтатқан емеспін. Дәрігерлер бұл мәселеге ешқашан мән бермеген. Бұл: «Осы дәрі-дәрмекті қабылдаңыз және өзіңізді жақсы сезінесіз бе?» Бірақ ол дұрыс болмады. Шынымды айтсам, менің дәрі-дәрмегім көп нәрсеге әсер етпейтінін ешқашан сезінбедім, бірақ мен бұл жай ғана «қалыпты» деп ойладым.
Заттарды өз қолыма алу
Мен көптеген зерттеулер жүргізе бастадым, жаңа дәрігерлермен сөйлесіп, тамақ пен жаттығудың гормондарыма, иммундық жүйеме және жалпы жұмысыма қаншалықты әсер ететінін білдім. Тамақтану әдеттерімді өзгерту шынымен көмектесетінін білмедім, бірақ бұл мен үнемі ішетін фастфуд пен тәтті сусындардан жақсырақ болуы керек деп ойладым.
Мен жеген нәрсені өзгерту ең жақсы бастау сияқты көрінді. Мен тамақ әзірлеуді ұнататынмын, сондықтан шығармашылықпен айналысуды және пайдалы емес тағамдарымды денсаулыққа пайдалы етуді үйрену болды.
Жаттығу көбірек күрес болды. Мен әрқашан қатты шаршадым. Жаттығуға күш пен мотивация табу өте қиын болды. Оған қоса, менде кіріктірілген ақтау болды, сондықтан бұл ұзақ уақыт бойы жеңіліске ұшыраған жағдай болды.
Мен кішігірім өзгерістер жасадым және ақыр соңында әдеттегі жаттығуларды күнделікті жұмысыма қоса бастадым. Мен бұрын қолданып көрген және сәтсіздікке ұшыраған ақылсыз бағдарламалар сияқты ақылсыз ештеңе жоқ. Үйде серуендеп, жүгіріп, жаттығулар жасадым. Алты айдан кейін мен 45 фунт жоғалттым.
Салмақ жоғалту керемет болды! Мен 23 жаста едім, бойдақ едім және сенімділікті арттыруға дайынмын, бірақ бұл одан да көп болды. Өмірімде бірінші рет күнде шаршағанымды сезбедім. Менде күш-қуат көп болды, бірнеше апта сайын ауырмадым және бұрынғыдай ауырлық белгілерін бастан өткерген жоқпын.
Жеті жыл бұрын мен сылтау айтуды тоқтатып, өзімді бірінші орынға қоюды шештім. Қазір мен жеке жаттықтырушымын, топтық фитнес нұсқаушысымын, «Ыстық дененің терлеуі бойынша нұсқаулықтың» авторымын және өмірімде ең сау адаммын.
Бұл әлі де белгілерден зардап шекпеймін дегенді білдірмейді. Мен істеймін. Көптеген адамдар мұны білмейді, бірақ мен тоғыз сағат ұйықтайтын күндерім бар, бірақ әлі де сөзбен жеткізгісіз шаршадым. Мен әлі де аз қарқынды шкалада көптеген белгілермен күресемін.
Бірақ мен де күн сайын таңдау жасаймын. Мен аутоиммунды гипотиреозымның жақсы өмір сүруіме кедергі келтірмеуін шешемін және басқа әйелдерді де солай етуге шабыттандырамын деп үміттенемін!
Кэти Данлоп негізін қалаушы Sweat Fitness ұнайды. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, топтық фитнес нұсқаушысы және автор, ол әйелдерге денсаулық пен бақытқа жетуге көмектесуге тырысады. Онымен қосылыңыз Facebook және Twitter!
