С витаминін жуу дегеніміз не?
С витаминін жуу дегеніміз не?
С дәруменін тазарту сонымен қатар аскорбатты тазарту ретінде белгілі. С дәруменінің (аскорбин қышқылы) жоғары деңгейі сіздің денеңізді токсиндерден арылуға көмектеседі деп саналады. Тәжірибенің жақтаушылары сұйық нәжіс пайда болғанша диетаға С дәруменінің жоғары мөлшерін жүйелі түрде енгізуді ұсынады.
Болжалды артықшылықтар, зерттеуде не айтылғаны, ықтимал жанама әсерлер және т.б. туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Болжалды артықшылықтар қандай?
Кейбір адамдар тез детоксикацияны немесе аурудан тез айығуды қаласа, С дәруменін шаюға жүгінеді.
Детокс әдісі ретінде С витаминін жууды ұсынатын адамдар мұны айтады:
- ағзадағы С дәруменінің қорын арттырады
- денеге күнделікті қанша С витамині қажет екенін анықтайды
- денені сергек және қуаттандырады
С дәрумені мыналарға сенеді:
- қартаюға қарсы қасиеттері бар
- иммундық жүйені күшейтіңіз
- ағзаға минералдарды сіңіруге көмектеседі
- денені химиялық токсиндерден қорғайды
- ағзаны инфекциядан қорғауға көмектеседі
Зерттеу не дейді?
С дәруменінің артықшылығы туралы көптеген анекдоттық мәлімдемелер болғанымен, жоғарыда аталған артықшылықтардың ешқайсысын растайтын ғылыми дәлелдер жоқ.
Тіркелген диетолог Ванесса Риссеттоның айтуынша, С дәруменін жуудың жалғыз себебі – С витаминінің жетіспеушілігін немесе цинганы түзету. С витаминінің тапшылығы бірінші кезекте табысы төмен адамдарға әсер етеді.
С дәрумені тапшылығының белгілері мыналарды қамтиды:
- бұлшықет ауыруы немесе әлсіздігі
- шаршау
- безгек
- көгеру
- аппетит жоғалту
- қан кету немесе қызыл иектің ісінуі
- аузыңыздағы жаралар
- түсініксіз бөртпе немесе қызыл дақтар
Егер сізде жетіспеушілік бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Олар сіздің белгілеріңізді бағалай алады және диагноз қоя алады.
Егер сіз С витаминін жуғыңыз келсе
С дәруменін жуудың ғылыми себептері болмаса да, сау ересектер үшін қауіпсіз болуы мүмкін. С дәруменін жуудан бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесу керек.
С витаминін жуудан бұрын есте сақтау керек маңызды нәрселер:
- Процесс барысында қалыпты түрде жеуге болады.
- Жууды үйде болған күні жасаңыз (сондықтан ваннаның жанында болуыңыз үшін).
- Егер сізде сезімтал асқазан болса, кальций мен магний сияқты минералдармен байланысқан буферленген аскорбат ұнтағын алыңыз.
- Жоғалған сұйықтықтың орнын толтыру үшін суды тұтынуды сақтаңыз.
- Бос нәжіс жеткіліксіз – ол сулы нәжіс болуы керек.
Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер
Жуу кезінде сіз мыналарды сезінуіңіз мүмкін:
- ісіну
- газ
- жүрек айнуы
Ешқашан дәрігердің бақылауынсыз С дәруменін жууға болмайды. С витаминінің үлкен дозасын тұтыну және кенеттен тоқтату ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін.
Кейбір жағдайларда қызарумен байланысты диарея ауыр дегидратацияға әкелуі мүмкін. Осыған байланысты Сью Декотис, медицина ғылымдарының докторы, балаларға, жүкті әйелдерге және 65 жастан асқан ересектерге ешқашан С дәруменін жууға тырыспау керектігін ескертеді.
Сондай-ақ, егер сізде болса:
- гемохроматоз
- Гилберт ауруы
- тітіркенген ішек синдромы (IBS)
- ішектің қабыну ауруы (IBD)
- гепатит
- бүйрек проблемалары
Рецептсіз (OTC) дәрумендердің сапасы әртүрлі болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. Доктор Декотиистің айтуынша, үшінші тарап сынақтары көбінесе бір өнімнің әртүрлі партияларында потенциал, тазалық және тиімділік бойынша үлкен айырмашылықтарды табады. Сіз тек сенімді өндірушіден С витаминін сатып алуыңыз керек.
Алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сіз С дәруменін жууды ойласаңыз, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар С дәруменін шаюдың сіз үшін пайдалы болатын-болмайтынын анықтауға көмектеседі және егер сіз мұны таңдасаңыз, сізде болуы мүмкін ықтимал қауіптер.
