Дәрігерге жазылу алдында алаңдаушылық жиі кездеседі, әсіресе сіз үлкен денені алып жатсаңыз.
Көбінесе бұл адамдар барған кезде кездесетін фатфобияға байланысты.
Фатфобия – үлкен денелі адамдарға қатысты кемсітушілік мінез-құлық және идеалдар.
Жалпы мағынада бұл үлкен адамдар сияқты нәрселер туралы пайымдаулар мен болжамдарға ұқсайды.
Бұл кемсітушілік
Өйткені, бұл адамдардың ауырсынуынан бас тартуына немесе тіпті тамақтану бұзылыстарын елемеуге әкелуі мүмкін екенін көрдік, бұл денсаулық сақтау маманына көрінуден бас тартуға әкелуі мүмкін.
«Жалпы тақырып – көмек көрсетуден аулақ болу немесе кешіктіру үрдісі, өйткені адамдар салмағын жоғалтпағаны үшін дәрігердің көңілі қалғанын немесе салмақ туралы ондаған рет естіген бірдей лекцияны алатынын сезеді. Дәрігердің кабинетіне бару ұят пен стресстің көзіне айналады », – дейді Мелисса Алазраки RD, Culina Health компаниясының CDCES қызметкері.
Түсінікті, егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, дәрігеріңіздің алдында ұятқа қалғыңыз келетін ең соңғы нәрсе, бірақ жыл сайынғы емтихандарды өткізіп жіберу немесе ағымдағы мәселені елемеу бұл қадам емес болуы мүмкін.
Осы (өте орынды) қорқыныштарды басқаруға көмектесу үшін біз Алазракимен бірге Клара Носек RDN Клара Носекпен, Embodied Lib негізін қалаушы және бас директоры Патрили Эрнандеспен және Кристина Джонсонмен сөйлестік, MS, RDN, LD.
Фатфобияға қарамастан, дәрігердің кеңсесінде өзіңізді қалай жақсы қорғауға болатыны туралы осы төрт сарапшы не айтатынын көру үшін оқыңыз.
Сіздің сапарыңызға дайындалыңыз
Сізді алаңдатып отырған кеңсеге бару туралы сөз болғанда, кездесуді жасамас бұрын дайындықты бастау жақсы бастау болуы мүмкін.
Кейбір идеялар мыналарды қамтиды:
- Сіз өз сұрақтарыңызды телефоныңызға немесе блокнотқа жазып, кездесуге өзіңізбен бірге ала аласыз. Осылайша, сізге осы сәтте есте сақтау міндеті жүктелмейді.
- Егер бұл бақылау болса, кез келген қажетті құжаттарды немесе нәтижелерді әкеліңіз немесе жіберіңіз.
- Өзіңіздің зерттеуіңізді жасаңыз. Интернеттегі іздеулер нақты өмірдегі дәрігерге сәйкес келмейтінін бәріміз білеміз. Бірақ сенімді дереккөздерден біраз оқуды орындау емханаға барар алдында фондық ақпаратқа біршама негізделген сезінуге әкелуі мүмкін.
Өлшеуден бас тарту
Барлық төрт сарапшы, егер бұл шынымен қажет болмаса, өлшенбеу құқығыңызды әрқашан орындай аласыз деп келісті.
Алғаш келген кезде және өмірлік заттар алынып жатқанда, сіз өлшенудің медициналық тұрғыдан қажет екенін сұрай аласыз. Егер олар жоқ десе, жай ғана бас тартыңыз.
«Нәтижелі бол!» Алазраки дейді.
«Егер сіз итермелесеңіз немесе дәрігерге сол күні сіздің салмағыңызды алу үшін медициналық қажет болса, сіз соқыр салмақты сұрай аласыз».
Соқыр салмақ таразыдағы дисплейге қарама-қарсы тұрғаныңызды білдіреді және олар нөмірді сізбен бөліспейді. Егер бұл сіз барғыңыз келетін бағыт болса, Алазраки бізге мынаны еске салады:
- Денсаулық сақтау тобының барлық мүшелеріне, соның ішінде фельдшерлер, медбикелер мен дәрігерлерге өз салмағыңызды білгіңіз келмейтінін хабарлаңыз.
- Олардан осы таңдауды диаграммаңызда белгілеуді сұраңыз
- Салмақ және BMI есептеулері бару қорытындыларынан кейін автоматты түрде алынуы мүмкін екенін ескеріңіз
Сонымен қатар, салмақ қажет болса және сіз провайдеріңізбен және фельдшермен қарым-қатынаста өзіңізді жайлы сезінсеңіз, сіз мұны да сұрай аласыз.
Джонсон: «Маған өлшенген ұнайды, бірақ мен мұны дәрігер жасағанын қалаймын» деген сияқты бірдеңе айтуға болады дейді.
Егер мені жұмыстан шығарса немесе елемеді?
Біздің көпшілігіміз клиникаға салмағымыз байланысты емес мәселе бойынша баратын жағдайларды бастан кешірдік, бірақ ол қандай да бір түрде көтеріледі.
Немесе одан да жаманы, бұл мәселеге ешқандай тестілеусіз немесе мұқият сұрақтар қойылмай кінәлі.
Эрнандес пен Джонсон сіздің салмағыңыз немесе BMI мезгілінен бұрын кінәлі деп санасаңыз, бір нұсқаны бөлісті.
Провайдеріңізден сіздің салмағыңыз мәселе ретінде қарастырылмаса, олардың пікірі немесе әрекеті қандай болатынын сұраңыз. Бұл келесідей болуы мүмкін:
- «Кішкентай денедегі адамға не айтар едіңіз?
- «Егер менде «орташа» BMI болса, сіз қалай алға жылар едіңіз?»
- «Егер сіз арықтауым керек деп ойламасаңыз, қандай сынақтарды қарастырар едіңіз?»
Егер олар сұраққа тікелей жауап берсе, сынақтарды немесе олар айтқан келесі қадамдарды сұраңыз. Егер олар жауап бермесе, одан әрі сөйлесуден бас тартуды диаграммаңызда құжаттауды сұраңыз.
Бұл оларды әрекет етуге көндіруі мүмкін және кем дегенде бұл құжатты өзіңізбен бірге келесі провайдерге апара аласыз.
Сөйлеңіз
Джонсонның айтуынша, ол көптеген дәрігерлерді кездестірді, олар адамның салмағымен күресу олардың мұқияттылығы деп санайды.
Бірақ оның пікірінше, бұл қажетсіз немесе медициналық тұрғыдан маңызды емес кезде біреудің салмағы туралы пікір айту белсенді түрде зиянды болуы мүмкін екенін ескермейді. Осыған байланысты ол сіздің салмағыңызды шешуге әкелетін теріс әсер туралы ашық айтуды ұсынады.
Носек АҚШ-тағы денсаулық сақтау жүйеміздің қалай құрылғанына байланысты кейде провайдеріңізбен сезімдеріңізді бөлісу қиынға соғатынын мойындайды.
«Мен өз провайдерлері оларды тыңдамайтындай сезінетін көптеген пациенттерді көрдім және келу уақыты ең көбі 15 минутты құрайтынын біле отырып, қарым-қатынас орнатуға көп орын жоқ», – дейді ол.
« [But] Ештеңе айтпағаннан гөрі бірдеңе айту жақсы».
Өзіңізбен бірге дос әкеліңіз
Сарапшылар сіздің медициналық тарихыңызды тыңдауға ыңғайлы және қорғауға сенетін досыңызды немесе сүйіктіңізді алып келуді ұсынады.
Егер сіз өзіңізді аздап қобалжып жатқаныңызды білсеңіз және сіз қысылуға бейім болсаңыз, сізде бар сұрақтарды еске түсіру үшін немесе бұл сұрақтар еленбесе, нық тұру үшін кім сонда болады?
Кейде сіз жалғыз емес екеніңізді біле отырып, сапарды жеңілдету үшін қажетті қолдауды қамтамасыз ете алады.
Басқа денсаулық сақтау провайдерлерін одақтас ретінде пайдаланыңыз
Алазраки адамның салмағына байланысты өмір салтын өзгертуді қажет ететін жағдайларды бастан өткергенімен бөлісті, бірақ бұл әрқашан қажет емес екенін атап өтті.
«РД ретінде мен кейде мұндай жағдайларда пациенттерге одақтас болдым, салмақ жоғалтудың құрылымдық жоспары неге көрсетілмейтінін түсіндіру үшін медициналық көмекті үйлестірдім немесе пациенттің дұрыс тамақтануы мен физикалық белсенділік мінез-құлқы бар екенін растадым».
Егер сіз диетологты, диетологты немесе өмір салтыңыз бен денсаулығыңызға қатысты мәселелерге кепілдік бере алатын басқа қайталанатын медициналық провайдерді көрсеңіз, кәсіби маманның көмегі қажет болса, басқа дәрігермен байланысу туралы олармен сөйлесуді қарастыруға болады.
Екінші пікірді алыңыз
Носек, мүмкіндігінше, қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмаса, басқа провайдерге немесе басқа мекемеге ауысуды ұсынады.
Денсаулық сақтау және сақтандыру шығындары мен қамтуға байланысты бұл барлық адамдар үшін опция болмауы мүмкін. Мүмкін болса, сақтандырудың веб-сайтынан немесе провайдердің шолулары арқылы ашық салмақты қамтитын кәсіпқоймен байланысу үшін іздеуді қарастырыңыз.
Өзін-өзі күту
Көпшілігіміз үшін дәрігерге бару сізден көп нәрсені алып тастауы мүмкін. Әрине, кейде сіздің сапарларыңыз жұмыс кездесулері немесе мектеп және футбол жаттығуларын қабылдау және түсіру арасында болады.
Осының бәріне қарамастан, сапарға дейін және одан кейін (әсіресе бұл қиын болса), тіпті қысқа болса да, өзіңізге қамқорлық жасау маңызды. Төменде бірнеше кеңестер берілген.
Бұрын
Кездесуге барар алдында ойларыңыз бен сезімдеріңізді ортаға салып, теңестіруге біраз уақыт бөлу пайдалы болуы мүмкін.
Джонсон: «Егер сіз баруға шынымен алаңдап жүрсеңіз, жауаптарыңыз жоғарылайды, сондықтан сіз барар алдында өзіңізге қамқорлық жасай аласыз, ол жерге барған кезде аздап тыныштық пен қауіпсіздікті сезінуге көмектеседі», – деді Джонсон. дейді.
Бұл келесідей көрінуі мүмкін:
- Терең тыныс алыңыз немесе медитация жасаңыз
- Досыңызбен уайымыңыз туралы алдын ала сөйлесіңіз (бірақ кейін терең тыныс алуға жеткілікті уақыт бар)
- Денеңізді өзіңізге ұнайтындай етіп жылжытыңыз
- Сізге жақсы көңіл-күй сыйлайтын музыканы тыңдаңыз
Кейін
Носек қонаққа барғаннан кейін өзін-өзі күту қажеттілігін атап өтіп, көңіл көтеру үшін дос табу, жалғыз тыныш уақыт немесе бос жерде жақсы айқайлау сияқты нұсқаларды ұсынады.
Бұл айқай мүмкін болмаса да, жинақталған энергияны немесе шиеленісті босатудың жолын табу пайдалы болуы мүмкін, ол мыналарды қамтуы мүмкін:
- Жылдам серуендеуге бару
- Қатты музыкамен айнала билеу
- Үйге қайтып бара жатқанда көлікте сүйікті әніңізді айқайлаңыз
- Бояу кітабына сызу
Провайдерлер не істей алады
Жағдайлар әмбебап өзгергенше біз өзімізді қорғауымыз керек, бірақ Джонсонның клиникаларға қарапайым ұсынысы бар:
Пациенттеріңізден не қажет екенін сұраңыз.
Джонсон: «Егер біреу үлкен денеде болса, олар «бәрібір» немесе «өзіне осылай жасады» деген болжам бар, бұл шындықтан алыс болуы мүмкін емес», – дейді Джонсон.
«Сонымен, егер біз бұл біржақтылықты жойсақ және біз жай ғана:«Не іздеп жүрсіз?» деп сұрасақ. «Бүгін сен айтқың келгеннің бәрін мен қамтыдым ба?» Бұл адамға не болып жатқанын айтуға мүмкіндік береді ».
Ала кету
Фатфобия – қоғамда кең таралған мәселе және денсаулық сақтау жүйесі босатылмайды.
Бұл салмаққа негізделген кемсітушіліктің салдары адамның психикалық денсаулығына, өзін-өзі бағалауына және сайып келгенде, оның физикалық денсаулығына зиянды әсер етуі мүмкін.
Nosek провайдердің кемсітуі сізді көрсетпейтінін еске салады.
«…Егер провайдер салмақты бейтарап көзқараспен белсенді түрде тәжірибе алмаса, олардың кемсітушілік көзқарастары олардың ресми білімі арқылы күшейтілді», – дейді ол.
«Жұмыстан босатуды немесе кемсітуді ақтау үшін емес, бірақ бұл сіздің проблемаңыз емес, бұл жүйелі мәселе екенін білу».
Біз сөйлескен сарапшылар өлшемді қамту туралы әдейі болса да, басқа провайдерлер өздерінің сұраныстары мен қажеттіліктерін орталықтандыру және болжамдардан бас тарту арқылы өз клиенттеріне пайда әкелуі мүмкін.
Денеңізден ұялу қиын, әсіресе өзіңізді жақсы сезінбейтін кезде.
Егер сіздің күтіміңізді әдейі өлшемді қамтитын медициналық қызметкерге ауыстыру опция болмаса, досыңызды кездесуге әкелу және қажеттіліктеріңізді нақты көрсетуді қамтитын өзіңізді қорғаудың басқа жолдары бар.
Сіз өзіңіздің денеңізді жақсы білесіз – қажет нәрсені сұрауға келгенде, өз орнында сенімді болыңыз.
