Темекі шегу теріңіздің жалпы денсаулығына және сыртқы түріне әсер етуі мүмкін. Темекідегі токсиндер тері жасушаларына қан ағымын азайтады, дермадағы ылғалды азайтады, коллаген мен эластинді ыдыратып, әжімдерді тудыруы мүмкін.
Темекідегі токсиндер ағзаларыңызды мерзімінен бұрын қартаюы мүмкін болғандықтан, темекі шегу сіздің денеңіздің ең үлкен органы – теріңізге әсер етеді.
Темекі шегу қан тамырларын тарылтып, тері жасушаларына жететін оттегі мен өмірлік маңызды қоректік заттарды шектейді. Темекі шегетін адамдар да
Темекі шегуден бас тарту әжімдердің дамуын тоқтатуы мүмкін, тіпті оны қалпына келтіруі мүмкін. Міне, білу керек нәрсе.
Неліктен темекі шегу әжімдердің пайда болуына ықпал етеді?
Темекі шегу кезінде жұтатын токсиндер денеңіздің барлық мүшелеріне, соның ішінде теріңізге әсер етеді.
сәйкес а
Темекі шегу теріңіздің ылғалдылығын азайтуы мүмкін, бұл әжімдердің оңайырақ дамуына немесе көрінетін болуына әкелуі мүмкін.
Жалпы, темекі шегуден туындаған әжімдер әдеттегі қартаюдан туындаған әжімдер өмірде ертерек пайда болады. Көрінетін әжімдер мен темекі шегу арасындағы байланыс әсіресе адамдар темекі шегетін кезде айқын көрінеді.
Бұған қоса, итеру үшін итеру әрекеті ерніңіздің айналасындағы әжімдердің айқынырақ болуына әкелуі мүмкін.
Темекіні тастасам, темекі шегуге байланысты әжімдер кетеді ме?
Шылым шегуге байланысты әжімдер сіз тастағаннан кейін азаюы мүмкін.
Темекі шегу коллаген өндірісін тежейді, бірақ бұл әсер уақытша болуы мүмкін. 2019 жылғы шағын зерттеу бұрынғы темекі шегетін 19 адам темекіні тастағаннан кейін 4-8 аптадан кейін коллаген деңгейін айтарлықтай жақсартқанын көрсетті. 12 аптадан кейін коллаген өндірісі темекі шегуге дейінгі деңгейге дерлік жетті.
Бұл зерттеу шағын болса да, темекі шегуді тоқтату және терінің сыртқы түрі бойынша зерттеулер жалпы перспективалы болып көрінеді. Басқасында
Темекі шегуден бас тарту терінің кез келген зақымдануын қалпына келтіретінін нақты айту үшін жеткілікті дәлелдер болмаса да, тері денсаулығының кем дегенде бірнеше аспектілері қалпына келуі мүмкін сияқты. Темекі шегуге байланысты әжімдерді тоқтатудың өзінде, коллагеннің жоғарылауы әжімдерді азырақ көрінуі мүмкін.
Темекі шегудің салдарын жою үшін тері күтімі бойынша кеңестер
Темекі шегуден бас тарту теріңіздің денсаулығына оң әсер етуі мүмкін. Бірақ сіз теріңізді одан әрі толтыру үшін қосымша қадамдарды жасай аласыз, мысалы:
- Теңгерімді тамақтану: Витаминдер мен минералдарға бай диета теріңізді қалпына келтіруге, нығайтуға және қорғауға көмектеседі. Суды көп ішу және алкоголь мен кофеинді тұтынуды азайту теріңізге ылғалды ұстап тұруға және сау болуға көмектеседі.
-
Жеткілікті жаттығу: Тұрақты қалыпты жаттығулар қан ағымын арттырады және мүмкін
арттыру Сіздің денеңіздегі табиғи антиоксидантты өндіру, ол барлық жасушаларды, соның ішінде тері жасушаларын қорғауға көмектеседі. - Жақсы ұйықтау: Олар мұны «сұлулық демалысы» деп атайды. Тері жасушалары сіз ұйықтап жатқанда өзін-өзі қалпына келтіре алады және осы уақыт ішінде денеңіз коллаген өндірісін арттыра алады.
- Күн қорғанысын қолдану: Күннен қорғайтын кремді қолдану теріңізді фото қартаюдан және әжімдерден қорғайды. 2016 жылғы зерттеулер көрсеткендей, күннен қорғайтын кремді үнемі қолдану тіпті әжімдер мен күн дақтарын кетіреді.
- Тері күтіміне басымдық беру: Жалпы алғанда, теріңізді үнемі тазартып, ылғалдандыру оның сау болуына көмектеседі. Сонымен қатар, тұрақты жұмсақ қабыршақтану өлі терінің жиналуын жоюға және сарысулардың жақсы сіңуіне көмектеседі. Ретинол, С дәрумені және басқа сарысулар әжімдерді азайтады және теріңізді ағартады.
- Кабинеттегі емдеуді ескере отырып: Микронедлинг және лазерлік қайта өңдеу сияқты процедуралар тері құрылымын жақсартуға және әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Ресурстардан бас тарту
Ресурстар мен қолдау болған кезде темекі шегуді тоқтату әлдеқайда оңай. Саяхатыңызды бастау үшін мыналарды қарастырғыңыз келуі мүмкін:
- Никотинді алмастыратын терапия: Рецептсіз сатылатын никотинді патчтар, пастилкалар, ингаляторлар және мұрын спрейлері құмарлықты және абстиненция белгілерін азайтады.
- Қолдау топтары және кеңес беру: Шығатын басқалармен (жеке немесе желіде) қосылу сізге қоғамдастық сезімін қалыптастыруға және шығу сапарыңызды жалғастыруға мотивацияны сақтауға көмектеседі. Кеңес беру сізге қиындықтарды жеңуге және біржола кетуге арналған құралдарды дамытуға көмектеседі.
- Quitline қызметтері: 1-800-QUIT-NOW сияқты Quitline қызметтері сізді ресурстармен байланыстырып, сәтті шығу жоспарын жасауға көмектеседі.
-
Мобильді қолданбалар: сияқты мобильді қосымшалар
БАСТАУ темекі шегуден бас тартуды қол жетімді және басқарылатын сезінеді.
Темекі шегуді тастауға көмектесетін қолжетімді опциялар туралы көбірек оқыңыз.
Төменгі сызық
Үнемі темекі шегу коллаген өндірісінің төмендеуіне, эластиннің ыдырауына және терінің мерзімінен бұрын әжіміне әкеледі. Шығару терінің осы зақымдануын тоқтатуы немесе тіпті қалпына келтіруі мүмкін.
Темекі шегуден бас тарту үшін никотинді алмастыратын терапия немесе қолдау көрсететін коучинг сияқты ресурстарды пайдалануды қарастырыңыз. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін шығуды күннен қорғайтын кремді қолданумен, құнарлы диетамен және жан-жақты тері күтімі тәртібімен үйлестіруге тырысыңыз.
