Тендинопатия дегеніміз не?
Сіңірлер – құрамында коллаген ақуызы бар күшті, арқан тәрізді ұлпалар. Олар бұлшықеттеріңізді сүйектермен байланыстырады. Тендиноз деп те аталатын тендинопатия сіңірдегі коллагеннің бұзылуын білдіреді. Бұл икемділік пен қозғалыс ауқымының төмендеуіне қосымша жану ауырсынуын тудырады
Тендинопатия кез келген сіңірге әсер етуі мүмкін, бірақ ол жиі кездеседі:
- Ахиллес сіңірі
- айналмалы манжет сіңірлері
- пателляр сіңірі
- жамбас сіңірлері
Тендинопатия туралы көбірек білу үшін оқыңыз, оның ішінде тендинитпен салыстыру және оны емдеу әдісі.
Тендинопатия мен тендиниттің айырмашылығы неде?
Кейбір адамдар тендинопатия және тендинит терминдерін бір-бірінің орнына қолданады. Екеуінің дерлік бірдей белгілері болғанымен, олар әртүрлі жағдайлар.
Тендинопатия – сіңірді құрайтын коллаген ақуызының деградациясы. Тендонит, керісінше, бұл жай ғана сіңірдің қабынуы.
Сіз тендинитпен көбірек таныс болсаңыз да,
Тендинопатияға не себеп болады?
Тендинопатия да, тендинит те жиі сіңірге шамадан тыс жүктеме немесе кенеттен стресстен туындайды. Қартаю және бұлшықет тонусының болмауы да тендинопатияның дамуында рөл атқаруы мүмкін.
Дәрігерлер бұрын тендинопатия тендиниттің ақырғы нәтижесі деп ойлады. Бірақ микроскоптың астында зақымдалған сіңірлердің үлгілерін қарағаннан кейін, көбісі мұны керісінше деп санайды – тендинит тендинопатияның ақырғы нәтижесі.
Тендинопатияның негізгі себептері мен дамуы туралы бұл салыстырмалы түрде жаңа түсінік жалпы емдеу тәсілдеріне өзгерістер әкелді.
Қабынуға қарсы препараттар көмектесе ала ма?
Дәрігерлер жиі адамдарға тендинопатия үшін ибупрофен (Адвил) сияқты рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) қабылдауға кеңес береді. Есіңізде болсын, олар сіңірдің қабынуы тендинопатияның дамуында үлкен рөл атқарды деп ойлады.
Тендинопатияны емдеу үшін қолданылатын басқа қабынуға қарсы препараттарға мыналар жатады:
- диклофенак (Voltaren, Zipsor), тек рецепт бойынша NSAID
- триамцинолон ацетониді (Волон А) сияқты кортикостероидтарды инъекциялау
Бірақ кейбір дәрігерлер қабыну мен тендинопатия арасындағы қарым-қатынасты жақсы түсінгеннен кейін бұл емдеу әдісіне күмән келтіре бастады.
Сондай-ақ, NSAID-тердің қалпына келтіру процесін баяулатуы мүмкін екендігі туралы өсіп келе жатқан дәлелдер бар.
Мысалы, а
Тендинопатия қазір қалай емделеді?
NSAID және кортикостероидтер тендинопатияны емдеу үшін көп қолданылмаса да, басқа да көптеген нұсқалар бар. Көптеген адамдар үйде емдеу мен физиотерапияның үйлесімі жақсы нәтиже береді деп санайды. Бірақ егер сізде ауыр жағдай болса, сізге операция қажет болуы мүмкін.
Үйде емдеу
Тендинопатияны емдеу әдетте зақымдалған аймаққа көп демалыс беруден басталады. Бірақ күш пен жалпы денсаулықты сақтау үшін әлі де жеңіл белсенді болу маңызды. Егер сіздің Ахиллес сіңіріңізге әсер етсе, мысалы, жүзу сияқты әсері аз жаттығуларды таңдауды қарастырыңыз.
Жұмыс талаптарыңызға байланысты аймаққа қайталанатын стресстен аулақ бола алмасаңыз, әр 15 минуттық жұмыс үшін 1 минут демалуға немесе әр 20-30 минутқа 5 минут демалуға тырысыңыз.
Сондай-ақ RICE әдісін қолдануға болады, ол жиі сіңір жарақаттары үшін өте тиімді:
- РМүмкіндігінше дененің зақымдалған бөлігінен аулақ болуға тырысыңыз.
- Ice. Мұзды жеңіл сүлгімен орап, зардап шеккен аймаққа 20 минут ұстаңыз. Мұны күніне сегіз ретке дейін жасауға болады.
- Cқысу. Тым тығыз емес екеніне көз жеткізіп, аймақты серпімді бинтпен ораңыз.
- Етүсіру. Зақымдалған аймақты жастықта немесе басқа құрылғыда көтеріңіз. Бұл кез келген ісінуді азайтуға көмектеседі.
Физикалық терапия
Физиотерапевт сізге күш-қуатты қалпына келтіруге және жұмсақ жаттығулар арқылы сіңірдің жазылуын ынталандыруға көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз сізге білікті физиотерапевтке жолдама бере алады.
Тендинопатияны емдеу үшін физиотерапевт қолдануы мүмкін бірнеше әдістер бар, бірақ екі жалпыға ортақ:
- терең көлденең үйкеліс массажы, жасуша белсенділігін ынталандыруға және жаңа коллаген талшықтарын жасауға көмектесетін дәнекер тін массажының түрі
- бұлшық еттеріңізді қысқартпай, жиырылған кезде ұзартуға мәжбүрлейтін эксцентрлік жаттығулар
Хирургия
Егер сізде басқа емге жауап бермейтін ауыр тендинопатия болса, сіздің дәрігеріңіз сіңір жөндеу операциясын ұсынуы мүмкін. Олар сізге 12 аптаға дейін созылуы мүмкін қалпына келтіру процесінде физиотерапияны жасауды ұсынуы мүмкін.
Бастапқы медициналық көмек дәрігерін немесе физиотерапевтті табуда көмек қажет болса, Healthline FindCare құралы арқылы аймағыңыздағы дәрігерлерді шолуға болады.
Сіңірді жөндеу операциясы туралы, оның ішінде оның қалай жасалғаны және ықтимал қауіптер туралы көбірек біліңіз.
Болжам қандай?
Тендинопатия өте ауыр болуы мүмкін, бірақ бірнеше нәрсе ауырсынуды басқаруға көмектеседі. Көптеген адамдар үшін үйде емдеу мен физиотерапияның комбинациясы жеңілдік береді. Бірақ егер сіздің белгілеріңіз жақсару белгілерін көрсетпесе, сіңірлерді жөндеу операциясын қарастырудың уақыты болуы мүмкін.
