Теннис шынтақ

Теннис локте не себеп болады?

Сіңір – бұл бұлшықетке сүйекке бекітілетін бөлік. Білек сіңірлері білектің бұлшық еттерін шынтақтың сыртқы сүйегіне бекітеді. Теннис локті жиі білектің белгілі бір бұлшықеті – extensor carpi radialis brevis (ECRB) бұлшықеті зақымдалған кезде пайда болады. ECRB білезікті көтеруге (ұзартуға) көмектеседі.

Қайталанатын стресс ECRB бұлшықетін әлсіретеді, бұлшықеттің сіңірінде шынтақтың сыртына бекітілген жерде өте кішкентай жыртылуларды тудырады. Бұл көз жасы қабынуға және ауруға әкеледі.

Теннис локтясы білектің қайталанатын бұралуын қамтитын кез келген әрекеттен туындауы мүмкін. Бұл әрекеттер мыналарды қамтуы мүмкін:

• теннис және басқа ракеткалық спорт түрлері
• жүзу
• гольф ойнау
• кілтті бұру
• бұрағыш, балға немесе компьютерді жиі қолданыңыз

Теннис локтің белгілері қандай?

Егер сізде теннис локті болса, сіз келесі белгілерді сезінуіңіз мүмкін:

• шынтақ ауруы бастапқыда жеңіл, бірақ біртіндеп күшейе түседі

• шынтақтың сыртынан білекке және білекке дейін созылатын ауырсыну
• әлсіз ұстау
• қолды қысып немесе затты қысқанда ауырсынудың күшеюі
• бір нәрсені көтергенде, құралдарды қолданғанда немесе банкаларды ашқанда ауырсыну

Теннис локте қалай диагноз қойылады?

Теннис шынтағы әдетте физикалық тексеру кезінде диагноз қойылады. Дәрігер сізден жұмысыңыз туралы сұрайды, сіз кез келген спорт түрімен айналысасыз ба, симптомдарыңыз қалай дамыды. Содан кейін олар диагноз қоюға көмектесетін бірнеше қарапайым сынақтар жасайды. Дәрігер ауырсынуды тексеру үшін сіңір сүйекке бекітілген жерге біраз қысым жасай алады. Шынтақ түзу және білек бүгілгенде (алақан жағына қарай иілгенде), білекті созған кезде (түзеткенде), шынтақтың сыртқы жағында ауырсыну сезіледі.

Дәрігер қолдың ауырсынуын тудыруы мүмкін басқа бұзылуларды болдырмау үшін рентген немесе МРТ сияқты бейнелеу сынақтарына тапсырыс бере алады. Оларға шынтақ буынының артриті жатады. Бұл сынақтар әдетте диагноз қою үшін қажет емес.

Теннис локте қалай өңделеді?

Хирургиялық емес араласулар

Теннис шынтақтарының 80-95 пайызын хирургиясыз сәтті емдеуге болады. Дәрігер алдымен келесі емдердің бірін немесе бірнешеуін тағайындайды:

• Демалыс: Қалпына келтірудің алғашқы қадамы – қолыңызды бірнеше апта бойы демалу. Дәрігер сізге зақымдалған бұлшықеттерді иммобилизациялауға көмектесетін кронштейн беруі мүмкін.
• Мұз: Шынтақ үстіне қойылған мұз пакеттері қабынуды азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Стероид емес қабынуға қарсы препараттар: Рецептсіз дәрі-дәрмектер, мысалы, аспирин мен ибупрофен, ауырсынуды және ісікті азайтуға көмектеседі.
• Физикалық терапия: Физиотерапевт білек бұлшықеттерін күшейту және сауығу үшін әр түрлі жаттығуларды қолданады. Бұл қол жаттығуларын, мұз массажын және бұлшықетті ынталандыру әдістерін қамтуы мүмкін.
• Ультрадыбыстық терапия: Ультрадыбыстық терапияда ультрадыбыстық зонд қолыңыздағы ең ауыр аймаққа қойылады. Зонд белгілі бір уақыт аралығында ұлпаларға жоғары жиілікті дыбыс толқындарын шығарады. Емдеудің бұл түрі қабынуды азайтуға және сауығуды тездетуге көмектеседі.
• Стероидты инъекциялар: Сіздің дәрігер кортикостероидты препаратты тікелей зақымдалған бұлшықетке немесе сіңір шынтақ сүйегіне бекітілген жерге енгізуге шешім қабылдауы мүмкін. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі.
• Соққы толқыны терапиясы: Бұл эксперименталды ем, бұл дененің жеке сауығу процесін ынталандыру үшін шынтаққа дыбыс толқындарын жеткізеді. Сіздің дәрігеріңіз бұл терапияны ұсына алады немесе ұсынбайды.
• Тромбоциттерге бай плазмалық инъекция: Бұл өте перспективалы болып көрінетін және кейбір дәрігерлер қолданатын емдеу мүмкіндігі. Алайда, әдетте, бұл сақтандыру компанияларында қарастырылмайды.

Теннистің шынтақ қалпына келуіне арналған 5 жаттығу »

Хирургия

Егер бір жыл емделуден кейін симптомдар жақсармаса, хирургия қажет болуы мүмкін. Сіз және сіздің дәрігер жағдайыңызды жақсарту үшін хирургиялық араласудың қажет -қажет еместігін анықтай аласыз.

Хирургия локте (артроскопиялық) енгізілген шағын көлемде немесе тікелей шынтақ үстінде жасалған үлкен кесу арқылы жасалады (ашық операция). Екі әдіс де өлі тіндерді кетіру және сау бұлшықетті сүйекке қайта бекіту үшін қолданылады.

Операциядан кейін қолыңыз сплинтпен иммобилизациялануы мүмкін. Бұл бұлшықет күші мен икемділігін қалпына келтіру үшін жасалады.

Хирургия теннис локтесін 80-90 % жағдайда сәтті емдейді. Дегенмен, бұлшықет күшінің азаюы жиі кездеседі.

Теннис локтің алдын қалай алуға болады?

Теннис локтің алдын алуға көмектесетін бірнеше әдістер бар, соның ішінде:

• әр спорт түріне немесе тапсырмаға сәйкес жабдықты және тиісті техниканы қолданғаныңызға көз жеткізу
• білектің беріктігі мен икемділігін сақтайтын жаттығуларды орындау
• қарқынды физикалық жүктемеден кейін шынтақты мұздату
• қолыңызды бүгу немесе түзету ауыр болса, шынтағыңызды тіреңіз

Егер сіз осы қадамдарды жасасаңыз және шынтақтың сіңірлеріне күш түсірмесеңіз, сіз теннис шынтағын алу мүмкіндігін төмендете аласыз немесе оның қайтып келуіне жол бермейді.