Сіз біреудің (немесе сізде немесе басқа біреуде) «әкеге қатысты мәселелер» немесе «анаға қатысты мәселелер» бар екенін ашық түрде мәлімдегенін естіген шығарсыз.
Көбінесе қорлау ретінде қолданылғанымен, бұл тіркестер шын мәнінде психотерапияға негізделген.
Атап айтқанда, тіркеме теориясы ретінде белгілі психологиялық модель.
Тіркеу теориясы дегеніміз не?
Бастапқыда психоаналитик Джон Боулби әзірлеген және кейінірек даму психологы Мэри Эйнсворт кеңейткен тіркеме теориясы адамның өмірдегі ерте қарым-қатынасы, әсіресе олардың қамқоршыларымен қарым-қатынасы олардың кейінгі өміріндегі романтикалық қарым-қатынастарына үлкен ақпарат береді және әсер етеді дейді.
Олар адам өзінің қамқоршысына (әдетте, анасына) байлану үшін туа біткен ұмтылыспен туады деп сенді.
Бірақ олардың қамқоршысының қол жетімділігі (немесе қабілетсіздігі) және осы күтімнің сапасы бұл байланыстың немесе байланыстың болмауының қалай көрінетінін және сайып келгенде, бұл адамның ересек адамдағы романтикалық байланыстары қандай болатынын қалыптастырды.
Ол қалай бұзылады?
Тіркеу теориясы регби ережелеріне қарағанда күрделірек. Қысқасы, біреу екі лагерьдің біріне түсуі мүмкін:
- қауіпсіз тіркеме
- сенімсіз тіркеме
Қауіпсіз тіркемені төрт арнайы ішкі түрге бөлуге болады:
- мазасыз
- аулақ
- мазасыздану
- ұйымдастырылмаған
Қауіпсіз
Қауіпсіз тіркеме барлық тіркеме мәнерлерінің ішіндегі ең пайдалысы ретінде белгілі.
Оған не себеп болады?
Қауіпсіз байланысы бар адамдарда бір сөзбен айтқанда сенімді қамқоршылар болды.
«Балаға қорғау қажет болған кезде, тәрбиеші олар үшін қауіпсіз, қамқорлық және қауіпсіз орын жасау үшін сол жерде болды», – деп түсіндіреді Дана Дорфман, PhD, Нью-Йорктегі отбасылық терапевт және «Дивандағы 2 ана» подкастының ортақ жүргізушісі.
Ол неге ұқсайды?
Ересектер ретінде сенімді түрде бекітілген адамдар қарым-қатынастарындағы бас тартудан немесе жақындықтан қорықпайды.
Олар басқалармен жақындасуды ыңғайлы сезінеді және егер олардың сүйіктісі (немесе өмір бойы ең жақсы досы) ешқайда кетпеймін десе, олар ешқайда кетпейді деп сенеді.
Бұл серіктесінің электрондық пошталарын «кездейсоқ» айналдыратын немесе олардың орналасқан жерін әрқашан олармен бөлісетін түрі емес.
Мазасыз
Сондай-ақ «уайымсыз-амбивалентті» немесе жай ғана «уайымдайтын» тіркеме ретінде белгілі, бұл адамдар әдетте мұқтаж ретінде қабылданады.
Оған не себеп болады?
Флоридадағы Love Discovery институтының негізін қалаушы Каролина Патаки, LMFT, негізгі қамқоршы сіздің қажеттіліктеріңізді үнемі қолдамаса немесе сіз қоңырау шалған кезде келмесе, сізде алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Тіркеменің бұл түрі ата-анасы(лары) жұмысқа жиі баратын адамдарға тән.
Мысалы, егер ата-ана жұмыста болса және дүйсенбіден жұмаға дейін қол жетімді болмаса, бірақ сенбі және жексенбі күндері қол жетімді болса.
Немесе, ата-анасы (лар) өз басынан өткен адамдар. Ойланыңыз: ажырасу, жұмыссыз қалу, ата-ананың қайтыс болуы, депрессия және т.б.
Ол неге ұқсайды?
Мазасыз үйірмесі бар адам үнемі олар қабылданбайды немесе елеусіз қалады деп қорқады.
Бұл қорқыныштарды басу үшін олар жиі тәулік бойы хабарлама жіберу, серіктесінің әлеуметтік желісін жаңарту немесе шамадан тыс қарым-қатынас жасау сияқты обсессивті әрекеттерге барады.
Әдетте, олар басқа алаңдаушылық тудыратын адамдармен өте тәуелді қарым-қатынаста болады.
Олар сондай-ақ өзін-өзі ұстанбайтын адамдарға құмар болуы мүмкін, өйткені динамика олардың ата-аналарымен болған жағдайға ұқсас.
Алдын алу
Ешқандай сезімі жоқ сияқты көрінетін адамды кездестірдіңіз бе? Олар, бәлкім, қашқақтаған.
Оған не себеп болады?
Тәрбиеші баланың қажеттіліктерін жоққа шығарса немесе бұл қажеттіліктерді артық деп санаса, ақырында бала өз қажеттіліктерін мүлдем айтуды тоқтатады.
Оның орнына олар ішке қарай бұрылады, жабылады және (үміттенемін) тәуелсіз және өзіне сенімді болуды үйренеді.
Ол неге ұқсайды?
Ересек адамдар ретінде олар оқшаулануға, тәуелсіздікке ұмтылады және көбінесе өзін-өзі ұстанатын, өзімшіл немесе суық болып келеді.
«Осындай жабысу стилі бар адамдар эмоциялар мен байланыстарды салыстырмалы түрде маңызды емес деп санайды», – дейді психикалық денсаулық жөніндегі маман Джор-Эл Карабалло ЭдМ, қарым-қатынас жөніндегі сарапшы және Viva Wellness компаниясының бірлескен құрушысы.
Нәтижесінде олар көбінесе қарым-қатынасқа басымдық бермейді.
Қарым-қатынастан аулақ жүретін адамдар әдетте қарым-қатынастан аулақ болады. Немесе, ешқашан толық жасамай, бірінен соң бірі жартылай байыпты қарым-қатынаста болу.
Мазасыздану
Кэти Перри «Ыстық және суық» туралы жазған адам, бәлкім, мазасызданудан аулақ болған.
Оған не себеп болады?
Мазасыздан аулақ болу – қашқақтау мен қобалжудың махаббат баласы.
Қорқыныш пен қобалжудан аулақ болу стиліне қарағанда әлдеқайда сирек кездеседі, қорқынышты-қатар үйірмесі бар адамдар көбінесе қамқоршымен жарақаттандыратын тәжірибелерге ие болды.
Кейде қамқоршы агрессивті түрде қатысты, кейде қамқоршы жоқ. Бұл баланың қамқоршысынан қорқу, сонымен бірге олардан жұбатуды қалайтыны арасында ұсталды.
Ол неге ұқсайды?
Көбінесе олар жоғары және төмен деңгейлері бар дүрбелең қарым-қатынаста болады. Олар тіпті қатыгез қарым-қатынаста болуы мүмкін.
Басқаша айтқанда, олар ыстық, содан кейін олар суық, олар иә, содан кейін олар жоқ.
Ұйымдастырылмаған
Сондай-ақ, бағдарсыз, сенімсіз ұйымдаспаған немесе шешілмеген байланыстыру ретінде белгілі, бұл түрге жататын адамдар әдетте тұрақсыз және болжау мүмкін емес.
Оған не себеп болады?
Ұйымдастырылмаған байланысы бар адамдар көбінесе қамқоршымен эмоционалдық немесе физикалық зорлық-зомбылық сияқты жарақаттандыратын тәжірибелерге ие болды.
Бұл баланың қамқоршысынан қорқу, сонымен бірге олардан жұбатуды қалайтыны арасында қалып қойды.
Ол неге ұқсайды?
Ұйымдастырылмаған жақындығы бар адамдар бір уақытта жақын адамдарына тым жақын болудан немесе олардан тым алыстаудан қорқады.
Олар өзін-өзі жүзеге асыратын пайғамбарлықтың патшалары мен ханшайымдары: олар байланысқа ұмтылады, бірақ оны жоғалтып алудан қорқып, олар кек қайтарады, драма жасайды және олар қолында болған кезде көптеген мағынасыз дауларға тап болады.
Қарастыруға болатын сын бар ма?
Көптеген іргелі зерттеулер сияқты, бекіту теориясын құруға көмектескен зерттеу ақ, орта және гетеросексуалдық популяциялардың үлгілерімен әзірленді, дейді Карабало.
«Бізде бұл теориялардың балалары бар бір жынысты жұптарға қалай қолданылатыны туралы жеткілікті зерттеулер жоқ», – дейді ол. «Немесе олар отбасылық қондырғыларға, мысалы, квир отбасыларға, таңдалған отбасыларға немесе полиаморлық ата-аналық сценарийлерге қалай қолданылады».
Сіз қандай стильде екеніңізді қайдан білесіз?
Карабаллоның айтуынша, «Бір кезде алады Әрбір стильдің сипаттамаларына қарап, олардың қосылу стилін зерттеңіз, содан кейін олардың жеке тұлғааралық және отбасылық қарым-қатынастарын тарихи түгендеу жасаңыз, мұны істеу өте қиын ».
Сондықтан ол сіздің тіркеме стиліңізді үйренудің ең жақсы жолы – терапевтке бару екенін айтады. Нақтырақ айтсақ, жарақаттанудан хабардар терапевт.
«Терапевт сіздің өміріңіздің нюанстарын зерттеуге және бөлуге көмектеседі, содан кейін назар аударуды және дағдыларды қалыптастыруды қажет ететін бекіту мәселелерімен жұмыс істеуге көмектеседі», – дейді ол.
Әрине, егер сіз жай ғана білгіңіз келсе шынымен тез тіркеме стилі қандай, үнемді кіру нүктесі ретінде қабылдауға болатын бірнеше онлайн викториналар бар. Мысалға:
- Тіркеме стильдері және жақын қарым-қатынастар
- Қарым-қатынасты бекіту стилі тесті
- Үйлесімділік викторинасы
Қауіпсіз қосылмасаңыз ше?
Патаки: «Біздің қарым-қатынас стиліміз эмоционалды миымызға терең енген», – дейді.
Жақсы жаңалық: біздің тіркеме стильдеріміз толығымен тасқа салынған емес!
Карабалло: «Көп еңбектену арқылы өзіңіздің тіркеме стиліңізді өзгертуге болады», – дейді.
Қалай? Авторы:
- Терапияға бару. Өткенді түсіну, үлгілерді анықтау немесе негізгі механизмдермен келісімге келу үшін терапияны қолдану көмектесе алады.
- Қауіпсіз бекітілген адамдармен қарым-қатынасты дамыту. Бұл қауіпсіз тіркеменің қандай болатынын білуге көмектеседі.
- Серіктес(лер)мен байланыс. Тұрақты қарым-қатынас күтулерді басқаруға, қарым-қатынаста сенімді нығайтуға және жеке шекараларды сақтауға көмектеседі.
Қайдан көбірек білуге болады?
Қосымша ақпарат алу үшін, өз-өзіне көмектесу бөліміне өтіп, мына кітаптарды қараңыз:
- «Тіркелген: ересектерге байланысты жаңа ғылым және ол сізге махаббатты табуға және сақтауға қалай көмектесе алады» Амир Левин, MD және Рэйчел СФ Хеллер, MA.
- ««Тіркеу теориясының жұмыс кітабы» Энни Чен, LMFT
- «Attachment Theory In Practice» Сьюзан М. Джонсон
Көбірек тыңдаушы? Оларға аудиокітап Audible немесе басқа платформада! Немесе тақырып бойынша осы подкасттарды қараңыз.
- Біз Акмеде кездестік фильмінің 45-бөлімі
- Цензурсыз терапевттің 5-бөлімі
Габриэль Кассель – Нью-Йоркте орналасқан секс және сауықтыру туралы жазушы және CrossFit 1-деңгейдегі жаттықтырушы. Ол таңғы адамға айналды, 200-ден астам вибраторды сынады, жеп, ішіп, көмірмен щеткамен айналысты – барлығы журналистиканың атынан. Бос уақытында оны өзіне-өзі көмектесу кітаптары мен романстарды оқиды, стендте отырып немесе сырық билейді. Оны Instagram желісінде бақылаңыз.
