Фибромиалгияның өршуі физикалық және эмоционалды түрде шаршауды сезінуі мүмкін. Өмір салты терапиясы симптомдарды басқаруға көмектеседі.
Егер сіз немесе жақын адамыңыз фибромиалгиямен өмір сүретін болса, сіз бұл созылмалы ауырсыну ауруы әкелуі мүмкін қиындықтар мен белгісіздіктерге бөтен емессіз. Фибромиалгияның ең қиын аспектілерінің бірі аурудың өршуімен немесе симптомдардың ауырлығының уақытша жоғарылауымен күресуі мүмкін.
Фибромиалгия – бұл кем дегенде 3 ай бойы бастан кешіретін тірек-қимыл аппаратының кең таралған ауруымен сипатталатын созылмалы ауырсыну синдромы. Кең таралған ауырсынудан басқа, ол әрдайым шаршау және ұйықтаудың қиындығы сияқты басқа да қиын белгілерді қамтиды.
Күрделілігіне байланысты фибромиалгия жиі дұрыс түсінілмейді және қате диагноз қойылады. Симптомдар миофассиялық ауырсыну синдромы, созылмалы шаршау синдромы және аутоиммундық ауру сияқты басқа жағдайларды еліктеуі мүмкін және себебі әдетте белгісіз.
Фибромиалгияның өршуінің белгілері мен белгілері
Фибромиалгияның өршуі кезінде сізде бар белгілердің уақытша нашарлауы мүмкін. Фибромиалгияның өршуінің белгілері мен белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- бүкіл денеңіздегі ауырсыну мен нәзіктіктің жоғарылауы
- бас ауруы және мигрень
- жеткілікті демалғаннан кейін де шаршаудың жоғарылауы
- қаттылық
- ұйқының бұзылуы
- ойлау немесе шоғырлану қиын
- есте сақтау, ойлау немесе шоғырлану проблемалары
- мазасыздық немесе депрессия сияқты эмоционалдық белгілер
- жарық, шу және температураның өзгеруі сияқты тітіркендіргіштерге сезімталдықтың жоғарылауы
- ұю немесе қышу сезімі
- бет немесе жақ ауруы
- асқазан-ішек аурулары, соның ішінде тітіркенген ішек синдромы (IBS) белгілері
Фибромиалгияның өршуі қанша уақытқа созылады?
Фибромиалгияның өршуінің ұзақтығы адамнан адамға айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Кейбір жағдайларда симптомдар тек бірнеше күнге созылуы мүмкін, ал басқа жағдайларда олар айлар немесе жылдар бойы сақталуы мүмкін.
Өрттің өршуі кезіндегі симптомдардың ауырлығы да әртүрлі болуы мүмкін. Сізде ұйқы және физикалық белсенділік сияқты факторларға байланысты болуы мүмкін жеңіл өршу немесе одан да ауыр өршу пайда болуы мүмкін.
Фибромиалгияның өршуіне не себеп болады?
Фибромиалгияның өршуі әртүрлі факторларға байланысты болуы мүмкін.
Егер сізде қазір өршу болса және себебін анықтай алмасаңыз, бұл әдеттегіден басқа триггерге байланысты болуы мүмкін. Бұл триггерлердің кейбірі мыналарды қамтуы мүмкін:
- физикалық немесе эмоционалдық стресс
- ауа райының өзгеруі
- шамадан тыс жүктеме инфекциялары
- жарақаттар
- нашар ұйқы сапасы немесе саны
- гормоналды ауытқулар
- белгілі бір дәрі-дәрмектер немесе дәрі-дәрмектегі өзгерістер
Фибромиалгияның нақты себебі әлі белгісіз болса да, әлеуетті ықпал етушілер ретінде әртүрлі факторлар анықталды. Бұл факторлардың комбинациясы фибромиалгияға әкелуі және симптомдардың өршуіне ықпал етуі мүмкін деп саналады.
2016 жылғы зерттеуге сәйкес, фибромиалгияның отбасылық тарихы сіздің ауруды дамыту ықтималдығын бірнеше есе арттыруы мүмкін.
Фибромиалгияның дамуында эмоционалдық жарақат тарихы да маңызды рөл атқаруы мүмкін. сәйкес а
Өткен инфекциялар фибромиалгия белгілеріне де ықпал етуі мүмкін, дегенмен зерттеу түпкілікті емес. Ұлттық денсаулық сақтау қызметі Лайма ауруы мен Эпштейн-Барр вирусын (EBV) әлеуетті салымшылар ретінде қарастырады. 2021 жылғы шағын зерттеу сонымен қатар алдыңғы Giardia инфекциясы қоздырғыш ретінде әрекет етуі мүмкін деп болжайды.
Жыныс та рөл атқаратын сияқты. сәйкес а
Фибромиалгияның өршуінен қалай қалпына келтіруге болады
Фибромиалгияның өршуінен қалпына келтіру үшін сіздің ерекше белгілеріңізге және олардың ауырлығына байланысты бірнеше түрлі емдеу әдістерін қолдану пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, фибромиалгияның өршуін басқаруға көмектесу үшін кейбір терапиялар бірауыздан ұсынылады.
2017 жылғы үлкен шолу жаттығуды фибромиалгияға арналған ең жақсы емдеудің бірі ретінде анықтады. Аэробты жаттығулар мен күш жаттығуларының екеуі де ауырсынуды жеңілдетеді және физикалық функцияны жақсартады. Жаттығудың нақты түрлері арасында ешқандай айырмашылық қарастырылмаған.
Фибромиалгияға арналған жаттығуларға баяу жақындау және дене жаттығуларға бейімделген сайын қарқындылықты біртіндеп арттыру жақсы. Бұл сақтандыру арқылы қол жетімді болса, көмек алу үшін физиотерапевтке бару пайдалы болуы мүмкін.
Жеңілдікті қамтамасыз ететін қосымша емдеу әдістеріне мыналар жатады:
- гидротерапия
- медитация
- зейінге негізделген стрессті азайту
- медитативті қозғалыс терапиясы (яғни, йога, тайчи және чигонг)
Көңіл-күй белгілері үшін кейде антидепрессанттар тағайындалады. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- амитриптилин
- дулоксетин
Милнаципран фибромиалгияға да тағайындалуы мүмкін, егер консервативті және басқа емдеу әдістері нәтиже бермесе. Антидепрессанттар сияқты дәрілердің ұқсас класында болғанымен, ол депрессияны емдеу үшін пайдаланылмайды және көңіл-күйдің бұзылуымен және жанама әсер ретінде суицидпен байланысты болды.
Ауырсыну үшін антиконвульсанттар мен қаңқа бұлшықеттерін босаңсытқыштар ұсынылуы мүмкін. Олардың кейбіреулері мыналарды қамтуы мүмкін:
- габапентин
- прегабалин
Қолдау тобымен немесе денсаулық сақтау маманымен байланысу асқыну кезінде де басшылық пен ынталандыруды ұсына алады. Провайдер сонымен қатар депрессия мен созылмалы ауырсынуды басқаруға көмектесетін когнитивті мінез-құлық терапиясын ұсынуы мүмкін.
Төменгі сызық
Фибромиалгиямен өмір сүру қиын болуы мүмкін, бірақ сіздің саяхатта жалғыз емес екеніңізді есте сақтау маңызды. Өрттер уақытша болса да, сіздің күнделікті өміріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін және триггерлерді анықтау оларды жақсырақ басқаруға көмектеседі.
Фибромиалгияның емі болмаса да, барлық ықтимал негізгі жағдайлардың зерттелгенін қамтамасыз ету үшін денсаулық сақтау маманымен тығыз жұмыс істеу және өзін-өзі күту стратегияларын қолдану симптомдарыңызды бақылауға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Өзіңізге жұмсақ болуды ұмытпаңыз және фибромиалгиямен өмір сүрудің құлдырауы мен құлдырауын шешуге көмектесу үшін жақын адамдарыңыздан немесе қолдау топтарынан қолдау іздеуден қорықпаңыз.
