Фторид остеопороздың алдын алуға немесе емдеуге көмектесе ала ма?

Фторид дегеніміз не?

Фторид – бұл минерал үшін жауапты тіс қуыстарының алдын алу және сүйек түзілуін ынталандыру — ғылыми қоғамдастықтың оның остеопорозды емдеудегі әлеуетті пайдалы рөліне деген қызығушылығын тудырады.

Сіздің асқазан-ішек жолыңыз сіңуі мүмкін 80% сіз жұтқан фторид. Балалар фторидті көбірек сақтауға бейім, өйткені олардың сүйектері әлі де дамып келеді – олар қабылдаған фторидтің 80% дейін, ал ересектер тек 50% сақтайды.

Фторидті тұтыну негізінен фторланған судан немесе фторланған сумен жасалған тағамдар мен сусындардан келеді. Дегенмен, бар табиғи көздер теңіз өнімдері, қара және жасыл шай, шарап сияқты.

Остеопорозға көмектесе ала ма?

Біріншіден, сіздің сүйектеріңіз үнемі қалыптасады қайта жөнделген остеокласттар мен остеобласттар деп аталатын сүйек жасушаларының екі түрінің белсенділігін қамтитын теңдестірілген процесс арқылы.

Остеокластар сүйек резорбциясына жауап береді, яғни олар сүйек тінін ыдыратып, оның минералдарын қанға жібереді. Керісінше, остеобласттар сүйек түзілуіне жауап береді.

Бұл процестің сәтті болуын қамтамасыз ету үшін остеобласт пен остеокласт әрекеттері жақсы теңгерілген болуы керек. Дегенмен, остеопороз сипатталады остеокласт функциясының жоғарылауысайып келгенде, нәзік және сынғыш сүйектерге әкеледі.

Кейбір дәрумендер мен минералдар, мысалы, фторид, сүйек тінін қалпына келтіруге көмектеседі. Соңғы мәлімет бойынша зерттеуге шолуфторид остеопороздан қорғауға көмектеседі:

• остеобласттардың белсенділігі мен санын ынталандыру
• остеокластардың белсенділігін тежейді
• инсулин тәрізді өсу факторы-1 (IGF-1) және остеобластикалық түрлендіретін өсу факторы-бета 1 (TGF-β1) сияқты сүйек жасушаларының өсу факторларының деңгейін арттыру

Сонымен қатар, жақында мета-анализ кем дегенде 20 мг фторид эквивалентінің күнделікті дозасы сыну қаупінің айтарлықтай төмендеуімен байланысты екенін және фторидпен емдеудің жоғары BMD әкелетінін анықтады.

Зерттеушілер сонымен қатар фторы бар суды тұтынатын әйелдерде фторсыз суды ішетіндерге қарағанда жамбас және омыртқа сыну қаупі сәйкесінше 31% және 27% төмен екенін анықтады.

Дегенмен, осы перспективалы тұжырымдарға қарамастан, фторидтің сыну қаупіне әсері туралы ескі және жаңа зерттеулерден қайшы келетін дәлелдер бар.

Жақсы нәрсенің тым көп болуы мүмкін

Фторидтің рөліне қарамастан сүйек денсаулығыбұл минералды шамадан тыс ұзақ қабылдау қаңқа флюорозын тудырып, сүйектеріңізге зиян келтіруі мүмкін.

Қаңқа флюорозы – бұл буын ауруы немесе қаттылық, бұлшықет әлсіздігі, неврологиялық мәселелер және тіпті остеопорозға әкелуі мүмкін жағдай.

Ескі зерттеулер фторидті қоспаларды қабылдағаннан кейін сүйек сынуының жоғары көрсеткіштерін болжайды.

Оның үстіне, А 2021 оқу ескі зерттеулерге сүйене отырып, фторид BMD арттырып, сүйек түзілуін ынталандырғанымен, бұл сүйектердің сапасы төмен және оңай сынуы мүмкін.

Сол сияқты, А 2021 шолу Фторидті шамадан тыс қабылдау сүйек метаболизмін бұзуы мүмкін, бұл сүйек түзілуі мен сүйек резорбциясы арасындағы теңгерімсіздікке әкеледі.

Сондықтан, зерттеушілер рұқсат етілген доза мен зиянды доза арасындағы айырмашылық аз болып көрінетінін ескере отырып, медицина қауымдастығы үшін адамдарға фторидтің сәйкес дозасын анықтау маңызды екенін атап өтеді.

Адамдардың артық фторидті абайсызда тұтынуын болдырмауға көмектесу үшін Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы бөтелкедегі суға қосылатын фторидтің рұқсат етілген деңгейін 0,7 мг/л дейін төмендетті.

Остеопорозбен ауыратын адамдарға арналған басқа ұсыныстар

Дәлелдер остеопорозбен ауыратын көптеген адамдар жалпы жағдайды сақтаудың пайдасын көретінін көрсетеді салауатты өмір салты оған мыналар кіреді:

• сүйектерді нығайту және үйлестіру мен тепе-теңдікті жақсарту үшін күш немесе қарсылық жаттығулары
• темекі шегуден және темекі шегуден аулақ болу
• алкогольді шектеулі қолдану
• қоректік, теңдестірілген диета
• құлаудың алдын алу шаралары, мысалы тірек болатын аяқ киім кию немесе қажет болған жағдайда таяқшаны пайдалану
• денсаулық сақтау маманы ұсынған немесе мақұлдаған жағдайда кальций мен D витаминінің күнделікті қоспалары

Оған қоса, зерттеу белгілі бір қоректік заттармен толықтыру ықтимал кемшіліктерді болдырмау арқылы сүйектеріңізге оң әсер етуі мүмкін деп болжайды.

Остеопороз үшін ең маңызды микроэлементтерге кальций, D дәрумені, магний, мырыш, марганец, бор, темір, мыс, кремний және селен жатады.

Оның үстіне адамдар ілеседі вегетариандық диеталар олардың В12 дәрумені деңгейіне және ақуызды қабылдауға ерекше назар аудару керек. Екі қоректік зат сүйек денсаулығында рөл атқарады, бірақ етсіз диеталарда жиі жетіспейді.

Диетаға қоспаларды қоспас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Төменгі сызық

Остеопороз – сүйектердің нәзік және сынғыш болуына әкелетін төмен BMD-мен сипатталатын ауру.

Фторидтің сүйек түзілудегі рөлін ескере отырып, зерттеулер онымен толықтыру ауруды емдеу және алдын алу үшін пайдалы болуы мүмкін деп болжайды.

Жақында жүргізілген зерттеулер BMD арттыру және сыну қаупін азайту үшін фторидті толықтыруды қолдағанымен, нәтижелер әлі де аралас, өйткені ескі және соңғы зерттеулер оның жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін екенін көрсетеді.

Сонымен қатар, остеопорозбен ауыратын адамдар жалпы салауатты және белсенді өмір салтын сақтаудың пайдасын көре алады.

Кейбір жағдайларда фторидтен басқа дәрумендер мен минералдармен толықтыру қажет болуы мүмкін, бірақ кез келген қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.