Шаштың түсуін болдырмаудың 10 стратегиясы: ерлер мен әйелдерде, жүктіліктен кейін және химиотерапия кезінде

Шаштың түсуін қалай болдырмауға болады

Шашыңыздың түсу ықтималдығын азайту үшін шаш гигиенасы бойынша бірнеше кеңестерді орындауға болады.

Шашты тартатын шаш үлгілерінен аулақ болыңыз

Шаш икемді, бірақ зерттеулер көрсетеді шашыңызды біржолата зақымданғанға дейін ғана созуға болады. Жүгері, тар өрілген және ат құйрығы сияқты шаш үлгілері шашыңызды бас терісіңізден жұлып, уақыт өте шаш пен бас терісінің арасындағы байланысты босатуы мүмкін.

Шашты сәндеуге арналған құралдарды жоғары қыздырудан аулақ болыңыз

Шашыңызды сәндеу үшін жылуды пайдалану шаш фолликулын сусыз етеді және зақымдануға осал етеді. Шаш кептіргіштер, шаш түзеткіштер және бұйралағыш үтіктер бәрі зақымдауы мүмкін шашыңыз уақыт өте келе.

Шашыңызды химиялық өңдеуге немесе ағартуға болмайды

Шашты емдеуге арналған химиялық заттар тудырады кенеттен және қайтымсыз шаш фолликулаларына зақым келтіру. Шаштың түсуіне алаңдасаңыз, бояғыштарды, жарықтандырғыштарды, асқын тотығымен емдеуді және перманы пайдалануды шектеңіз.

Жұмсақ және шашыңызға сәйкес келетін сусабын пайдаланыңыз

Сусабынның мақсаты – шашыңызды кірден және артық майдан тазарту. Бірақ көптеген коммерциялық сусабындар құрамында қатал ингредиенттер бар. Бір рет қолданғаннан кейін олар аршып алады шашыңызды күшті және серпімді ететін табиғи май мен май қышқылдары. Сусабыныңыздың ингредиенттерін оқып шығыңыз және мүмкіндігінше табиғиға жақын біреуін сатып алыңыз. Артық шаш түсіп жатсаңыз, өнімдерді ауыстырып көріңіз.

Табиғи талшықтардан жасалған жұмсақ щетканы қолданыңыз

Табиғи талшықтары бар жұмсақ щетканы пайдалану шашыңыздағы май (май) деңгейін жақсартады. Шашыңыздағы кератин протеиндері төбедегі тақтайшалар сияқты жиналады, сондықтан оларды жоғарыдан бастап, соңына дейін бір бағытта ақырын щеткаңыз шаш кутикуласын молекулярлық деңгейде тегістеуге және күйге келтіруге көмектеседі. Шашты күнделікті щеткамен тазалау душ канализациясында шаштың жиналуын болдырмауға көмектеседі.

Төмен деңгейлі жарық терапиясын қолданып көріңіз

Төмен деңгейлі жарық терапиясы жасушаның өсуіне және қалпына келуіне ықпал етеді. Бұл алопециямен ауыратын адамдарда шаштың өсуіне ықпал ететіні көрсетілген. Бұл терапияны дәрігер тағайындай алады.

Әйелдерде шаштың түсуін қалай болдырмауға болады

Әйелдердегі шаштың түсуі әдетте әйелдердің генетикалық шаш түсуінен, андрогенетикалық алопециядан, қалқанша безінің ауруымен, қартаюдан немесе басқа да гормоналды жағдайлардан туындайды. Әйелдердің шамамен үштен бірі өмір бойы шаштың түсуін бастан кешіреді. Шашыңыз түсіп жатса, дәрігер шаштың одан әрі түсуін болдырмау үшін келесі емдеу әдістерінің кейбірін ұсынуы мүмкін.

• Рогаин (миноксидил)

• Альдактон (спиронолактон) немесе басқа андрогенге қарсы препараттар
• ауызша контрацептивтер
• темір препараттары, әсіресе шашыңыздың түсуі анемиямен немесе ауыр етеккір циклімен байланысты болса

Менопаузаға жеткен әйелдер гормондарды алмастыру терапиясын (HRT) шаш түсуін және басқа белгілерді емдеу әдісі ретінде қарастыруы мүмкін.

Ерлерде шаштың түсуін қалай болдырмауға болады

Ерлерде шаштың түсуі әйелдерге қарағанда жиі кездеседі. Американдық шаш түсу қауымдастығының мәліметтері бойынша, ерлердің шамамен 85 пайызы 50-ге жеткенде шаштары жұқарып қалады. Ерлердегі шаштың түсуі әдетте генетикалық ерлердің шашының түсуінен, андрогенетикалық алопециядан, қартаюдан немесе тестостерон деңгейінің төмендеуінен болады. Шаштың түсуіне алаңдасаңыз, дәрігер келесі емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін ұсынуы мүмкін:

• Рогаин (миноксидил)
• Пропеция немесе Проскар (финастерид)
• фолликулярлық блокты трансплантациялау (төменгі тінмен шашты трансплантациялау)
• фолликулярлық қондырғыны экстракциялау (тек фолликулдары бар шаш трансплантаты, дәнекер тіндері пайдаланылмайды)

Шаштың түсуіне қарсы үй құралдары

Егер сіз шаштың түсуіне алаңдасаңыз, шашыңыздың түсуін тоқтатуға болатын-болмайтыныңызды білу үшін үйдегі дәрі-дәрмек қолданғыңыз келуі мүмкін. Диагноз қою және шаштың түсуінің негізгі себебін табу маңызды, осылайша сіз оны дұрыс емдей аласыз.

Қосымшалар

Қоректік заттардың жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Темір, мырыш, ниацин, селен, D дәрумені және В-12 дәрумені қоспалары көмектесе алады сіздің денеңіз күшті және сау шаш шығарады. Қосымшаларды тек сенімді көздерден сатып алуды ұмытпаңыз, өйткені олар АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тарапынан тексерілмеген.

Эфир майлары

Эфир майлары – күшті ботаникалық ингредиенттердің сулы сығындылары. Шаш өсуін ынталандыратын ем жасау үшін эфир майларын жожоба және бадам майы сияқты тасымалдаушы майлармен араластыруға болады. Кейбір эфир майлары шашыңызды күшейтуі мүмкін. Бұл эфир майлары бойынша зерттеулер негізінен анекдот болып табылады, бірақ біз олардың қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білеміз. Шаш өсуіне арналған эфир майлары мыналарды қамтиды:

• жалбыз
• Қытай гибискусы
• женьшень
• джатаманси

Бас терісіне массаж

Бас терісіне массаж көрсетілді шаш өсуін ынталандыру. Өсу аймағындағы қан айналымын ынталандыру арқылы шашыңызды жуған сайын басыңызды ақырын уқалаңыз, шашыңыз тезірек өсуі мүмкін.

Диета

Сіздің диетаңыз шаштың түсуіне әсер етуі мүмкін. Антиоксиданттарға бай диетаны қолдану тотығу стрессінің белгілерімен күресуге көмектеседі – шаш фолликулаларына зақым келтіретін қоршаған орта факторлары. Құлпынай, көкжидек, бұршақ және бұршақ дақылдары, шпинат және қырыққабат антиоксиданттардың көзі болып табылады.

Қант, өңделген майлар, консерванттар және алкоголь тотығу стрессіне ықпал етуі мүмкін. Шашыңыздың түсуін тоқтатқыңыз келсе, мұны есте сақтаңыз.

Темекіні тастаңыз

Темекі шегуге болады мерзімінен бұрын қартаю шаш фолликулаларын сынғыш және зақымдануы оңай етеді. Сізге дұрыс темекі шегуді тоқтату жоспарын жасау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Жүктіліктен кейін шаштың түсуін қалай болдырмауға болады

Көптеген әйелдердің денесі жүктіліктен кейінгі өмірге бейімделген кезде сусыздану, шаршау, стресс және эстроген деңгейінің төмендеуі байқалады. Бұл шаш фолликулаларында сезімталдықтың жоғарылауына әкеледі, бұл шаш жоғалуының жоғарылау кезеңіне әкелуі мүмкін. Бұл шаштың түсуінің кейбірі көбінесе бала туудың стрессі мен шаршауымен байланысты. Бұл жағдай уақытша және жүктілік аяқталғаннан кейін бір жыл ішінде жойылуы керек.

Егер сіз емізетін болсаңыз, дұрыс диетаны ұстанатын болсаңыз және шашты бас терісінен тартып алатын қатты шаш үлгілерінен аулақ болсаңыз, босанғанға дейінгі витаминдерді қабылдауды жалғастыру арқылы жүктіліктен кейін шаштың түсуін азайтуға тырысуға болады. Дерматологтар жеңіл сусабындар мен кондиционерлерді пайдалануды және шаштың түсуі бәсеңдегенше шаштың түсуін азырақ көрсету үшін стилистке баруды ұсынады.

Химиотерапия кезінде шаштың түсуін қалай болдырмауға болады

Химиотерапия сіздің денеңіздегі рак клеткаларына шабуыл жасау арқылы жұмыс істейді. Жанама әсер ретінде химиотерапия шашыңызды өсіретін жасушаларды өлтіреді. Шаш әдетте емдеуден кейін екі-төрт апта ішінде түсе бастайды.

Кейбір адамдар емдеу басталғанға дейін шаштарын қырып, осы жанама әсерге дайындалуды таңдайды. Көптеген адамдар бұл таңдауға ыңғайлы. Бірақ химиотерапиядан өткендердің барлығы шаштарын жоғалтпайды. Кейде шаш жай ғана жұқарады немесе кетеді.

Сондай-ақ дәрігеріңізден бас терісін салқындатқыш қалпақ туралы сұрай аласыз. Бұл қақпақтар емдеу кезінде бас терісіне қан ағынын баяулатады. Бұл толығымен тиімді болмаса да, бас терісін салқындату үшін қалпақшалар шашыңызды көбірек сақтауға көмектеседі.

Дәрігерді қашан көру керек

Шашыңыздың түсуі қалыпты түсуден немесе уақытша телогенді эффлювийден асып кетеді деп алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Топырақ болып шығып, таз дақтарды қалдыратын шаштар және патчтармен өсетін шаштар денсаулыққа қатысты мәселенің белгілері болуы мүмкін. Дерматологпен немесе алғашқы медициналық көмек көрсету дәрігерімен сөйлесіп, қосымша нұсқаулар қажет болса, симптомдарыңызды сипаттаңыз.

Ала кету

Шаштың түсуі көптеген денсаулық жағдайларының жалпы симптомы болып табылады. Шаштың түсуін бастан кешіретін көптеген адамдар үшін шаштың түсуін тоқтататын, тіпті шаштың бір бөлігін қалпына келтіруге көмектесетін емдеу әдістері бар. Үйдегі дәрі-дәрмектер, өмір салты мен диетаны өзгерту және рецептсіз дәрі-дәрмектер жұқарған шаштың көрінісін жақсартады.