Шаш шынымен қаншалықты тез өседі?
Біз өмірімізде шаш фолликулаларының жалпы санымен туылғанбыз. Біздің денемізде шамамен 5 миллион болуы мүмкін, бірақ біздің басымызда шамамен 100 000 фолликул бар. Біз қартайған сайын кейбір фолликулдар шаш шығаруды тоқтатады, осылайша таз немесе шаштың жұқаруы орын алады.
Американдық дерматология академиясы шаштың айына орта есеппен шамамен 1/2 дюйм өсетінін айтады. Бұл сіздің басыңыздағы шаш үшін жылына шамамен 6 дюймді құрайды.
Шашыңыздың қаншалықты жылдам өсетіні сізге байланысты болады:
- жасы
- арнайы шаш түрі
- жалпы денсаулық
- басқа денсаулық жағдайлары
Ғылым шаштың өсуі денеде жасушалық деңгейде қалай басқарылатыны туралы аздап ашты, бірақ шаштың өсуін қалай жылдамдатуға болатынын білу жеткіліксіз. Шаш өсуінің артындағы ғылым және бұл білімді сау шаш үшін қалай пайдалану керектігі туралы білу үшін оқыңыз.
Шаш өсу кезеңдері
Шаш үш кезеңде өседі және шаштың әрбір талшығы өз уақыт кестесіне сәйкес келеді. Бұл үш кезең:
- анаген: шаштың 2-8 жылға созылатын белсенді өсу фазасы
- катаген: шаштың өсуі тоқтатылатын өтпелі кезең, 4-6 аптаға созылады
- телоген: шаш түсетін тыныштық кезеңі, 2-3 айға созылады
Орташа бас терісі бар
Шаш өсуі үшін анаген фазасын арттыра аласыз ба?
Анаген фазасының қанша уақытқа созылатыны сіздің шашыңыздың ұзақтығына және фолликул негізіндегі жасушалар көбейіп, шаш жасушаларына айналуына байланысты. Шаш өседі, себебі матрицалық жасушалар жоғарғы фолликулаға жеткенде құрылымының бір бөлігін тастайды. Төгілген құрылым кератиндермен біріктіріліп, теріңіздің бетінен шығатын шаш жіптерін құрайды.
Зерттеушілер біздің денемізді анаген фазаларын «қосуға» не итермелейтінін әлі де зерттеп жатыр. Бірақ анаген фазасында шаштың сау болуын қамтамасыз ететін қадамдар бар.
Шашыңызды қалай күшейтуге болады
Шаш кератин мен өлі тері жасушаларынан тұрады. Шашыңызды бір түнде тезірек өсірудің тікелей әдісі болмаса да, шашыңызды сау және ұзақ ұстау үшін сіз жасай алатын қадамдар бар. Биотин, кератин немесе басқа тағамдық қоспалар сияқты қоспаларды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесіп, күтпеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
1. Витаминдер мен қоректік заттармен қамтамасыз етіңіз
Көптеген компаниялар шаш өсуіне арналған дәрумендер мен қоспаларды насихаттайды, бірақ олар әрқашан шаш ұзындығына тікелей әсер етпейді. Бірақ дене шашыңызды өсіру үшін көп энергияны қажет етеді. Теңгерімді тамақтану мен қоректік заттардың болмауы шаштың өсуіне әсер етуі мүмкін.
Витаминдер мен қоректік заттарды диетадан алған дұрыс, бірақ сізді қызықтыратын қоспалар мыналарды қамтуы мүмкін:
| Витамин немесе қоректік заттар | Бұл жұмыс істей ме? | Зерттеулер |
| омега-3 және 6 | жұмыс істей алады | Ішінде |
| мырыш | мырыш тапшылығы бар адамдарға ғана әсер етуі мүмкін |
|
| В-5 және биотин | биотин тапшылығы жоқ адамдар үшін жұмыс істейтініне ешқандай дәлел жоқ | Құрамында биотин мен мырыш бар ауызша қоспаларды зерттеген зерттеу олардың шаштың түсуін азайтуға және шаштың сапасы мен күшін жақсартуға көмектесетінін көрсетті. |
| С дәрумені | анекдоттық дәлелдер | С дәруменінің антиоксиданттық әсері шаштың ағарып, жұқаруына әкелетін тотығу стресінің алдын алуға көмектеседі. |
| темір | темір тапшылығы болған жағдайда ғана жұмыс істей алады | Темір тапшылығы мен шаштың түсуі арасындағы байланыс туралы дәлелдер жеткіліксіз. |
| дәрумені D | Егер сізде алопеция немесе шаш түсу болса ғана жұмыс істей алады | Бір зерттеу алопециямен ауыратын адамдарда D дәрумені тапшылығын анықтады. |
Толығырақ: Шаш өсуіне арналған витаминдер »
2. Эфир майларын жағыңыз
Бірнеше тамшысын салыңыз сусабынға салыңыз немесе сұйылтыңыз жожоба майы. Бір зерттеу мұны көрсетті
Эфир майларын тікелей теріңізге жағудан аулақ болыңыз. Майды тасымалдаушы майдың бір унциясына бірнеше тамшы эфир майымен сұйылтуға болады. Көмектесуі мүмкін басқа екі май
Сондай-ақ, бұл эфир майларын басқа тасымалдаушы майлармен араластыруға болады
- кокос
- күнбағыс
- минерал
- кастор
Толығырақ: Кокос майы шаштың өсуіне әсер ете ме? »
3. Жергілікті жақпаларды қолданып көріңіз
Жергілікті жақпа әдетте шаш түсуі бар адамдарға арналған. Олар шаштың өсуіне көмектесуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, бұл өнімдер алопецияны немесе шаштың түсуін емдеуде және шаш өсуін ынталандыруда тиімді:
- жергілікті мелатонин
азайтады шаштың түсуін азайтады және шаштың тығыздығын арттырады -
жергілікті миноксидил 5%
баяулайды шаштың түсуі - Пропеция
- кетоконазол сусабыны
4. Кератиндік препараттарды қабылдаңыз
Протеиннің әсері туралы зерттеулер көп емес. кератин және шаш денсаулығына арналған витаминдер. Бір зерттеуде 500 миллиграмм кератин және басқа дәрумендер мен минералдар бар өнім қаралды. Қосымшаны қабылдаған топ көрсетті:
- Шаштың түсуін 12,5 пайызға азайтады
- Шаштың беріктігі 5,9 пайызға жақсарды
- шаштың жылтырлығы мен жылтырлығын жақсартады
5. Протеинді қолданыңыз
Протеин шаштың өсуіне және оны химиялық және қоршаған ортаның зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Шашыңызды сәндейтін немесе жиі қыздыратын болсаңыз, протеинді емдеуді қолдану шашыңызды қорғай алады. Оларды онлайн сатып алуға немесе үйде кокос майын қолдануға болады. Кокос майы көмектеседі
Тым көп ақуыз бүйректеріңізге әсер етуі мүмкін. Бұл сондай-ақ шаштың сынғыштығын тудыруы мүмкін, бірақ бұл сирек кездеседі. Протеинді қоспалардан емес, диетадан алған дұрыс. Протеинді көкөністерден, жаңғақтардан, йогурттардан және басқа да тағамдардан алуға болады.
6. Фолликулаларыңызды кофеинмен қамтамасыз етіңіз
Кофеиннің шаш өсуіне әсері туралы зерттеулер әлі де жаңа, бірақ жасуша
Толығырақ: Шаш жоғалту үшін пальметто көрдіңіз бе? »
Шаш өсуіне қандай факторлар әсер етуі мүмкін?
Шаш өсуіне әсер ететін бірнеше факторлар бар, соның ішінде:
- шаштың түсуінің генетикасы немесе отбасылық тарихы
- гормоналды өзгерістер
- тамақтанудың болмауы
- дәрі-дәрмектер
- стресс
- фолликулаларды зақымдайтын жарақат
- басқа аурулар немесе жағдайлар
Сондай-ақ, егер сізде түсініксіз және қатты шаш түсуі байқалса, дәрігеріңізбен тексеруді жоспарлауыңыз керек, өйткені белгілі бір аурулар мен денсаулық жағдайлары шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Жүктілік кезінде және одан кейінгі шаштың өсуі
Жүкті әйелдер шаштары шынымен тез өсетінін сезінуі мүмкін. Ал жаңа ғана нәрестелі болған әйелдер шаштары әдеттегіден тезірек түсіп жатқандай сезінуі мүмкін. Өйткені, жүктілік кезінде эстроген гормоны әйелдің өсу кезеңінде шаш фолликулаларының жоғарырақ қатынасын тудырады. Бала туылғаннан кейін шаш фолликулалары «тынығу» фазасына оралып, шашы түсіп жатқандай көрінеді.
Төменгі сызық
Шаш өсуін бақылайтын факторлардың көпшілігі біздің күнделікті бақылауымыздан тыс. Сіз жасай алатын ең жақсы қадам – дұрыс тамақтанбау салдарынан шаштың түсуін және жұқаруын болдырмау. Теңгерімді диетаны ұстаныңыз және ылғалды ұстаңыз. Шашыңыз айтарлықтай түсіп жатқанын сезсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Оқуды жалғастырыңыз: Неліктен шашым түсіп жатыр? »
