Егер сіз шизофрениямен өмір сүріп жатсаңыз, кездесуге және сау, ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болуға мүлдем мүмкін.
Рамия Мохан, Корольдік психиатрлар колледжінің қызметкері және Манастағы, Лондондағы CAPEforHealth негізін қалаушы: «Жақсы басқарылатын шизофрениямен ауыратындардың салауатты өмір сүруі мүмкін», – дейді Рамия Мохан.
Нейропсихиатр Ооха Сусмита, MBBS, MD, Allo Health компаниясының айтуынша, «Жақсы басқарылатын шизофрениямен ауыратын адам танысу стратосферасындағы шизофрениясыз адамнан еш айырмашылығы болмайды».
Алда, психикалық денсаулық мамандары шизофрения неліктен сіздің жыныстық және романтикалық қарым-қатынастарыңызға әсер ететіні туралы бөліседі және мұқият және қауіпсіз танысу туралы кеңестер береді.
Кейбір адамдар жыныстық қатынасқа немесе танысуға қызығушылық танытады, ал басқалары қызықтырмайды
«Шизофрениясы бар адамның романтикалық қарым-қатынасқа қызығушылық танытпауының бірнеше себептері бар», – дейді секс және қарым-қатынас жөніндегі сарапшы Райан Дов.
Жаңадан бастағандар үшін кейбір адамдар әлеуметтену олардың паранойяны бастан кешіру ықтималдығын арттыратынын немесе бұл әлеуметтік алаңдаушылықты тудыратынын біледі, дейді ол. Бұл романтикалық қарым-қатынастарды құру перспективасын әлдеқайда тартымды ете алады.
Шизофрения сонымен қатар келесі белгілерді тудыруы мүмкін:
- ләззат алудың қиындауы
- эмоционалды көріністің төмендеуі
- мотивацияның төмендеуі
«Бұл белгілер біреудің кездесуге бару сияқты романтикалық қарым-қатынастарды құру және қолдау үшін қажетті әрекеттерге қызығушылық танытпауына әкелуі мүмкін», – деп түсіндіреді Дов.
Шизофренияны емдеу үшін қолданылатын дәрілер сіздің жеке өміріңізге кедергі келтіретін жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
«Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, салмақ қосу, жыныстық дисфункция немесе ұйқышылдықты тудыруы мүмкін, бұл адамның өзін-өзі бағалауына және романтикалық әрекеттермен айналысу қабілетіне әсер етуі мүмкін», – дейді Дов.
Сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға қатысы жоқ себептерге байланысты жыныстық қатынасқа немесе танысуға қызығушылық танытпайтыныңызды немесе онша қызықтырмайтыныңызды білуіңіз мүмкін. Сіздің романтикалық немесе жыныстық бағдарыңыз, мысалы, сіздің қалауыңызға немесе оның болмауына әсер етуі мүмкін.
Жыныстық қатынасқа немесе танысуға дайын болуыңыздың белгілері
Бір ғана нақты тәсіл жоқ — дайындық әркім үшін әр түрлі болады. Бірақ қарастыруға пайдалы болатын бірнеше жалпы тақырыптар бар.
1. Сізде жұмыс істейтін емдеу жоспары бар
Шизофрения – тұрақты емдеуді және емдеуді қажет ететін созылмалы ауру.
Танысуды немесе қосылуды бастамас бұрын дәрі-дәрмек режимін тұрақтандыру және үнемі терапияға қатысу пайдалы болуы мүмкін, дейді Дов.
Бұл кездесуге, жыныстық қатынасқа және ажырасуға байланысты стрессті жеңу үшін ақыл-ой мен эмоционалдық тұрғыдан жақсы жерде екеніңізді қамтамасыз етеді, дейді ол.
2. Сіз өзіңіздің белгілеріңіз бен триггерлеріңізді түсінесіз
Бұл сіздің жеке белгілеріңізді басқару үшін күресу механизмдерін орнатуға көмектеседі, дейді Дов.
Стресс, мысалы, мазасыздық пен паранойя сияқты белгілердің жалпы қоздырғышы болып табылады.
3. Қолдау жүйесі бар
Сусмита: «Отбасыңыздың, достарыңыздың және танысу кезіндегі қиындықтарыңыз туралы және тәжірибеңіз туралы сөйлесетін терапевттің болуы сізге қиындықтар мен құлдыраулардан өтуге көмектеседі», – дейді Сусмита.
4. Өзіңізге күтім жасауды бірінші орынға қоясыз
«Танысу эмоциялардың серпілісі болуы мүмкін, сондықтан сіз роликті айдаған кезде өзіңізге қамқорлық пен жанашырлықты бірінші орынға қоюға дайын болғаныңыз маңызды», – дейді Дов.
Жеке қажеттіліктеріңізге байланысты мыналарды қарастырыңыз:
- ұйқыға басымдық беру
- қуаныш пен қанағат әкелетін әрекеттермен айналысу
- позитивті өзін-өзі сөйлесуді пайдалану
- денеңізді нәрлендіретіндей етіп жылжытыңыз
- қоректік заттарға бай тағамды жеу
- алкогольді, никотинді және басқа заттарды пайдалануды шектеу
5. Терапевт сізді дайын деп ойлайды
«Танысуды бастау туралы шешім сіздің дайындығыңызды бағалауға көмектесетін психикалық денсаулық маманымен кеңесу арқылы қабылдануы керек», – дейді Сусмита.
Мифтер мен қате түсініктерді ашу
Шизофрениямен ауыратын адам қандай серіктес болатыны туралы көптеген аңыздар бар. Жақсы, адал серіктес болу әбден мүмкін.
Сусмита: «Шизофренияның болуы адамды алдауға немесе қарым-қатынастың шекарасын елемеуге мүмкіндік бермейді», – дейді.
Шизофрениямен өмір сүретін адамдар гиперсексуализм сияқты кез келген «ерекше» жыныстық мінез-құлықтарды бастан кешірмейді, дейді Алекс Димитриу, медицина ғылымдарының докторы, Менло Парктегі, Калифорниядағы Менло Парк психиатрия және ұйқы медицинасының негізін қалаушы.
Дегенмен, кез келген адам сияқты, егер сізде жаңа гиперсексуализм пайда болса, денсаулық сақтау маманымен сөйлескен жөн.
Бұл сіздің ағымдағы емдеу жоспарыңызға түзету қажет немесе басқа нәрсе қажет екенін көрсетуі мүмкін.
Шизофрениямен байланысты стигманы азайту
Психикалық денсаулығына, соның ішінде шизофренияға шалдыққан адамдарға қатысты стигма және кемсіту бүгінгі күнге дейін кең таралған.
Шизофрениямен байланысты стигма бұл жағдайда өмір сүретін адамдарға өздерінің романтикалық қарым-қатынастарында сенімді және қауіпсіз сезінуді қиындатуы мүмкін, дейді Дов.
«Көбісі ықтимал серіктестер оларды соттайды немесе ауруына байланысты қабылдамайды деп алаңдайды», – дейді ол.
Сонымен, бұл стигмамен қалай күресуге болады? Қысқасы, қамқорлыққа лайық екеніңізге сену арқылы. Бұған келесілер көмектесе алады:
- Өзіңізді шизофрения туралы оқыту
- ақпараттандырылған психикалық денсаулық маманымен жұмыс істеу
- өзін-өзі күту тәртібіне адал болу
- қолдау тобына қосылу
- емдеу жоспарын үздіксіз орындаңыз
Ағымдағы немесе әлеуетті серіктеспен шизофрения туралы қалай сөйлесуге болады
Сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз туралы ешкімге түсіндіруге немесе талқылауға міндетті емессіз, бірақ егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз, бұл туралы айту пайдалы болуы мүмкін.
Бұл сізді құшақтайтын және сіздің жағдайыңыз туралы білуге дайын серіктесті табуға көмектеседі, симптомдарыңыз арқылы сізге қолдау көрсетеді, емдеу жоспарыңызды орындауға көмектеседі және т.б.
«Әлеуетті серіктестерге диагнозыңыз және оның қарым-қатынасыңызға қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы ашық және шынайы болу маңызды», – дейді Дов. «Бұл сенім мен түсіністікті нығайтуға және барлық тараптардың бір бетте болуын қамтамасыз етуге көмектеседі».
Бұл әңгімені қашан өткізу сізге байланысты. Кейбір адамдар оны бірден таңдайды, өйткені адамның жауабы сіздің уақытыңыздың, назарыңыздың және қамқорлығыңыздың лайықтылығы туралы көп нәрсені айта алады.
Басқа адамдар серіктестермен сенімділіктің бастапқы деңгейін орнатқанша күтуді таңдайды.
Шизофрениямен өмір сүретін Марк Джозеф әйелімен ұзақ уақыт қарым-қатынаста болған Марк Джозеф: «Өз тарихыңызды серіктесіңіздің қажеттіліктерін құрметтейтін және қарым-қатынас туралы саналы шешім қабылдауға мүмкіндік беретін жолмен бөлісу маңызды», – дейді. 10 жыл.
Міне, оны жеке түрде көрсетудің кейбір жолдары:
- «Бір-бірін тануды жалғастыру үшін мен шизофрениямен ауыратыныммен бөліскім келеді. Бұл жақсы басқарылады, мен жылдар бойы симптомсыз болдым және менің күтім тобым маған осы уақытқа дейін жасыл жарық берді. Мен мұны көп қабылдауға болатынын білемін, сондықтан мен сізде болуы мүмкін кез келген сұрақтарға жауап бергім келеді ».
- «Бірнеше күн бұрын мен өмірімде өте қиын кезең болғанын айттым. Енді біз бір-бірімізді жақсы білетіндіктен, мен шизофрения диагнозын алғандығыммен бөліскім келеді. Мен бұл жағдайға байланысты көптеген стигма бар екенін білемін, сондықтан мен сізге кез келген сұрақтарыңызды қоюға мүмкіндік бергім келеді ».
- «Мен адамдармен бөліскенді ұнататын нәрсе, мен шизофрения диагнозын жасымда алдым. [X] жаста. Менің жағдайым жақсы басқарылды, менде симптомдар жоқ, диагноз алғаннан бері мен бірнеше романтикалық қарым-қатынаста болдым ».
Бұл әңгімені мәтін арқылы да бастауға болады. Бұл сонымен қатар серіктесіңізді оқытуға көмектесетін оқу материалдарын, TikTok бейнелерін немесе YouTube арналарын жіберуге мүмкіндік береді.
Бұл тұрақты әңгіме болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Джозеф былай дейді: “Әйелім екеуміз бір-бірімізге диагноз қойғанға дейін бірнеше рет сөйлестік. «Біз сондай-ақ бір-бірімізден күтетін нәрселерді талқыладық, бұл бір-бірімізді жақсырақ білуге мүмкіндік берді».
Денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз
Сусмита: «Терапевт немесе психиатр шизофрениямен ауыратын адамға сәтті өмір сүруге көмектесуде шешуші рөл атқара алады, оның ішінде танысу әлемін шарлау және салауатты қарым-қатынасты сақтау кіреді», – дейді.
Сіздің дәрігеріңіз сізге шизофрения туралы үйрете алады және оның қарым-қатынастарыңызға қалай әсер ететінін, тиімді қарым-қатынас жасау жолдарын және салауатты шекараларды сақтау бойынша кеңестерді талқылай алады. Сондай-ақ олар сізге келесі мәселелерде көмектесе алады:
- танысуды бастауға дайын екеніңізді анықтау үшін симптомдарыңызды, емдеу күйіңізді және жалпы әл-ауқатыңызды бағалау
- жыныстық белсенділігіңізге, қалауыңызға немесе дене имиджіңізге әсер етуі мүмкін кез келген дәрілік жанама әсерлерді басқару
- әлеуетті серіктестердегі қызыл жалауларды анықтау
Габриэль Кассель (ол) – сексуалдық тәрбиеші және сауықтыру журналисі, ол адамдарға өз денелерінде мүмкіндігінше жақсы сезінуге көмектесуге тырысады. Healthline-дан басқа, оның жұмысы Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist және т.б. сияқты басылымдарда пайда болды! Бос уақытында Габриэльді CrossFit коучингімен, ләззат өнімдерін шолумен, шекаралық коллимен серуендеумен немесе бірге жүргізетін «Bad In Bed» подкастының эпизодтарын жазуды табуға болады. Оны Instagram @Gabriellekassel парақшасында бақылаңыз.
