Экзема – өте таралған тері ауруы. Бұл терінің қышуы, қызаруы, құрғақтығы және ісінуіне әкеледі. Экзема көбінесе балаларда кездеседі, бірақ ол ересектерге де әсер етуі мүмкін.
Экзема болған кезде теріңізді таза және ылғалданған күйде ұстау маңызды. Душ пен шомылу теріңізді таза ұстау үшін өте маңызды болғанымен, олар терінің құрғауына әкелуі мүмкін.
Құрғақ тері тітіркенуді тудыруы және экземаның өршуіне әкелуі мүмкін. Дегенмен, сізде экзема болған кезде душ қабылдау немесе шомылу әдістері бар, олар теріңіздің ылғалдылығын сақтай отырып, сізді таза ұстауға көмектеседі.
Неліктен душ немесе шомылу экземаны нашарлатуы мүмкін?
Душ қабылдау немесе шомылу күнделікті өзін-өзі күтудің маңызды бөлігі болып табылады. Теріңізді таза ұстау сыртқы келбетіңіз, гигиенаңыз және жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды.
Дегенмен, душ пен шомылу экзема белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Экземасы бар адамдардың терісі құрғақ және тітіркенуге бейім. Сабындар, бояғыштар, ұзақ душ және ыстық судың температурасы тым қатал болуы мүмкін және мыналарға әкелуі мүмкін:
- ісіну
- қызару
- қышынған тері
- экзема өршуінің басқа белгілері
Сонымен қатар, ұзақ душ пен ванналар трансэпидермальды судың жоғалуына әкелуі мүмкін – тері арқылы жоғалатын су. Бұл теріңізде құрғақтық пен тітіркенуді тудырады. Тітіркену сізді тырнауға әкеп соқтырғанда, бұл тітіркенуді тудырады, бұл көбірек тырнауға әкеледі.
Бақытымызға орай, бұл сізде экзема болса, шомылу мен душ қабылдауды күнделікті өмірден шығару керек дегенді білдірмейді. Душ және шомылу кезінде теріңізді сау, таза және ылғалдандырудың бірнеше жолы бар. Экзема бойынша душқа арналған кеңестер үшін жылжуды жалғастырыңыз
Осы мақалада экзема туралы толығырақ оқыңыз.
Экзема болса, душтан кейін тері күтімі бойынша 15 кеңес
Теріңізде жиналатын бактериялар экземаның өршуін тудыруы мүмкін. Бұл экзема болса, теріңізді таза ұстаудың маңызды себептерінің бірі.
Душ қабылдау, содан кейін ылғалдандырғышты бірден қолдану теріңіздегі майларды толтыруға көмектеседі, тітіркенуді азайтады және, мүмкін, өршуді болдырмайды.
Бұл экземасы бар балаларға да қатысты. Төмендегі кеңестерді кіші балаларға күтім жасау үшін пайдалануға немесе үлкенірек балаларға өздерінің әдеттерін дамытуға көмектесу үшін пайдалануға болады.
Душ немесе ваннаны жақсырақ ету үшін кеңестер мыналарды қамтиды:
1. Бастамас бұрын ылғалдандырғышты жағыңыз
Ваннадан немесе душтан шыққан бойда теріңізді ылғалдандыру маңызды, сондықтан ылғалдандырғышты дайын және күткен дұрыс. Дайын болған бойда жағу үшін оны душ немесе ваннаның жанына қоюға болады. Сіз сондай-ақ кез келген тағайындалған емдеуді дайындай аласыз.
2. Жуынатын бөлменің есігін жабыңыз
Душ немесе ванна қабылдау кезінде ванна бөлмесінің есігін жабу бөлмедегі және теріңіздегі ылғалды сақтайды.
3. Ыстық температурадан аулақ болыңыз
Тым ыстық су теріңіздегі майларды кетіреді, бұл оны кептіреді және симптомдарды нашарлатады. Душ немесе ванна үшін жылы суды қолданған дұрыс.
4. Душ пен ваннаны 10 минутқа дейін шектеңіз
Ванна немесе душ қабылдау уақытын шамамен 10 минутпен шектеген дұрыс. Суда ұзақ тұру теріңізді құрғатуы мүмкін.
5. Жұмсақ сабындар мен сусабындарды қолданыңыз
Экземаға арналған ең жақсы тері күтімі өнімдері бояғыштары мен иістері жоқ өнімдер болып табылады. Бұл ингредиенттер теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Оның орнына жұмсақ немесе сезімтал теріге арналған сабындарды іздеңіз.
6. Қабыршақтайтын өнімдерден аулақ болыңыз
Скрабтар және басқа қабыршақтайтын дене жуулары теріңізге өте қатал және тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бұл асқынуларға ықпал етуі мүмкін.
7. Ретинол мен альфа-гидрокси қышқылдарынан (AHA) аулақ болыңыз.
Хош иісті өнімдер немесе скрабтар сияқты ретинол мен AHA экземасы бар адамдар үшін тым қатал болуы мүмкін. Бұл өнімдерден бас тартқан дұрыс.
8. Қолдану сіздің қолдарыңыз
Жуғыштар, люфалар, губкалар және душта немесе ваннада жууға арналған басқа өнімдер теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Қолды пайдалану – жұмсақ нұсқа.
9. Таза сүлгіні қолданыңыз
Бояғыш пен иіссіз кір жуғыш ұнтақта жуылған жаңа сүлгіні пайдаланыңыз.
10. Теріңізді сүртіп, құрғатыңыз
Тітіркенуді болдырмау үшін теріңізді сүртпей, сүлгімен құрғатыңыз және сүртіңіз.
11. Душтан шыққан бойда ылғалдандырыңыз
Душтан немесе ваннадан кейін бірден ылғалдандырғыш суда тығыздалады және теріңізді сау ұстауға көмектеседі. Душтан шыққаннан кейін 3 минут ішінде ылғалдандыруға тырысыңыз.
12. Ылғалдандырғышты жағу үшін төмен қарай соққыларды қолданыңыз
Ылғалдандырғышты шаштың өсу бағытында төмен қозғалыста қолдану тітіркенуді болдырмауға көмектеседі.
13. Душтан шыққан бойда тері күтіміне арналған тағайындалған кремдерді жағыңыз
Кептіру аяқталғаннан кейін кез келген рецепт бойынша жергілікті экзема кремдерін немесе майларын пайдаланыңыз.
14. Киімді кию үшін ылғалдандырғыш сіңгенше күтіңіз
Киінгенге дейін бірнеше минут күте отырып, ылғалдағышыңызға батыруға мүмкіндік беріңіз.
15. Экземаға қарсы киім киіңіз
100 пайыз мақта, жібек және бамбук сияқты маталар экземасы бар адамдарды азырақ тітіркендіреді.
Экзема үшін жұмсартқышты (лосьон, крем, жақпа) қалай таңдауға болады
Жұмсартқыштар – теріңізді жұмсақ және сау етіп сақтайтын кез келген ылғалдандырғыш. Жұмсартқыштың үш негізгі түрі бар:
- Жақпа май. Майлар өте ылғалдандырады және құрғақ және тітіркенген теріге тамаша әсер етеді. Олар қалың, майлы және майлы. Дегенмен, олар лас болуы және киімге дақ түсіруі мүмкін.
- Крем. Кремдер – бұл май мен судың қоспасы. Олар жақпаға қарағанда жеңілірек, бірақ әлі де ылғалдың жоғары деңгейін қамтамасыз етеді. Олар жақпаға қарағанда лас емес және теріңізге тезірек сіңеді.
- Лосьон. Лосьондар өте жеңіл және қолдануға оңай. Олар негізінен судан тұрады және кремдер мен жақпа сияқты көп ылғал бермейді.
Сізге дұрыс жұмсартқыш теріңізге және жеке қалауыңызға байланысты. Мысалы, түнде жақпа, күндіз кремді қолдануға болады. Бұл сізге жақпаның пайдасын алуға көмектеседі, бірақ күндізгі уақытта шатасудан аулақ болады.
Лосьондар экземасы бар көптеген адамдар үшін жеткілікті ылғал емес, бірақ олар сіз үшін жұмыс істеуі мүмкін.
Қандай жұмсартқышты таңдасаңыз да, сезімтал теріні ескере отырып жасалған өнімдерді іздеу маңызды. Бояғыштар мен хош иістерсіз жасалған өнімдерді іздеңіз.
Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, сіз өзіңіздің медициналық провайдеріңізден немесе балаңыздың медициналық провайдерінен балалар мен нәрестелердегі экзема кремі туралы ұсыныстар сұрай аласыз.
Экземаға қашан медициналық көмекке жүгіну керек
Экземаны өз бетіңізше емдеу қиын болуы мүмкін. Қабынулар қызаруды, тітіркенуді және қышуды тудыруы мүмкін, бұл рецептсіз сатылатын өнімдерге жауап бермеуі мүмкін.
Экзема үшін дәрігерге қаралған дұрыс, егер:
- Қышыну күн ішінде қатты және алаңдатады.
- Теріңіз қабыршақтайды немесе жылап жатыр.
- Теріңіз ісіп жатыр.
- Экзема сізді түнде сергек етеді.
- Экзема рецептсіз емдеуге жауап бермейді.
- Теріңіз қалыңдап немесе қабыршақты.
Төменгі сызық
Теріңізді таза және ылғалды ұстау экземаны басқарудың және жалпы өзін-өзі күтудің маңызды бөлігі болып табылады. Күнделікті душ немесе ванна – теріңіздегі бактерияларды жоюдың және экземаның өршуін болдырмаудың ең жақсы әдістерінің бірі.
Дегенмен, душ пен ванна да экземаның өршуін және терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Душқа түсу уақытын шектеу, жылы суды пайдалану, қатты өнімдерден бас тарту және ылғалдандырғыштарды көп қолдану сияқты қадамдар теріңізді сау сақтауға көмектеседі.
Медициналық қызметкер сізге немесе сіздің балаңызға душқа арналған ең жақсы өнімдер мен ылғалдандырғыштарды ұсынуға көмектесе алады, егер сіз не таңдау керектігін білмесеңіз.
