Іш қату EPI емдеудің жанама әсері болуы мүмкін. Ылғалды ұстау, талшықты тұтынуды арттыру және дәрі-дәрмектің дозасын реттеу іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі.
Экзокринді ұйқы безінің жеткіліксіздігі (EPI) сіздің ұйқы безіңіз жейтін тағамды ыдырату үшін жеткілікті ас қорыту ферменттерін шығармайтын немесе шығармайтын кезде пайда болады.
EPI жалпы белгілері мыналарды қамтиды:
- асқазан ауруы
- газ және кебулер
- бос, майлы нәжіс
- диарея
EPI-мен өмір сүретін кейбір адамдар іш қатуды сезінуі мүмкін, бұл нәжістің шығуы қиын. Егер сізде іш қату болса, сізде:
- аптасына үштен аз ішек қозғалысы
- құрғақ, қатты немесе кесек нәжіс
- нәжістен өту кезінде ауырсыну немесе кернеу
- барлық нәжісіңізді өткізе алмайтыныңызды сезіну
EPI емдеуі – бұл сіздің ішектеріңізге тағамды сіңіруге көмектесу үшін ұйқы безінің ферменттерін алмастыру терапиясы (PERT). Бұл ас қорыту ферменттері нәжісті қатайту арқылы диарея сияқты белгілерді азайтуға көмектеседі.
Іш қату PERT-тің ықтимал жанама әсері болуы мүмкін, бірақ бұл ыңғайсыз жағдайды жеңілдету үшін қабылдауға болатын қадамдар бар.
Ас қорыту ферменттері іш қатуды тудыруы мүмкін бе?
Ұйқы безінің қатерлі ісігінің әрекеті желісінің мәліметтері бойынша, іш қату ұйқы безі ферменттерінің ең көп тараған жанама әсері болып табылады. Бұл сіздің PERT режимін реттеу қажет екендігінің белгісі болуы мүмкін.
Асқорыту ферменттерінің басқа аз таралған жанама әсерлері мыналарды қамтиды:
- диарея
- құрысулар
- жүрек айнуы
EPI-ге байланысты іш қатуды қалай жеңілдетуге болады?
EPI немесе оны емдеуге байланысты іш қату белгілерін жеңілдетуге тырысуға болатын бірнеше стратегия бар.
PERT дозасын реттеңіз
PERT капсулаларында ферменттер қоспасы бар, соның ішінде:
- липаза, майды қорыту үшін
- протеаза, ақуыздарды қорыту
- амилаза, көмірсуларды қорыту үшін
Бұл ферменттер макронутриенттерді қорыту үшін жұмыс істейтіндіктен, сіз нәжісіңіздің қатайғанын байқайсыз. Бұл сіз үйренген нәрседен өзгергенімен, бұл нағыз іш қату емес.
Дегенмен, егер сіз аптасына үш реттен аз нәжіс шығарсаңыз және оны жасау кезінде ауырсыну мен қиындықтарды сезінсеңіз, іш қату болуы мүмкін.
Егер іш қату PERT себебінен болса, дәрігер сіздің дозаңызды реттей алады. Тағы бір нұсқа – сіз жейтін тағамға байланысты дозаны өзгерту, мысалы, майы аз тағаммен бірге қабылдаған ферменттер мөлшерін азайту.
Көбірек су ішіңіз
Іш қату дегидратацияның салдары болуы мүмкін. Егер сіз сусыздансаңыз, сіздің денеңіз ішек жолыңыздан қажетті сұйықтықты алады, нәтижесінде нәжіс құрғақ және қатты болады.
Күнделікті сұйықтықты тұтынуды арттырудың жолдары бар, мысалы:
- телефоныңызға еске салғыш дабылдарын орнату
- қайта пайдалануға болатын су бөтелкесін өзіңізбен бірге ұстаңыз
- кестеңізге су үзілістерін қосыңыз
- бақылау қолданбасын пайдаланыңыз
- жемістер мен көкөністер сияқты құрамында суы көп тағамдарды көбірек жеңіз
Тым көп су ішу мүмкін. Гипонатриемия – ағзадағы су мен натрийдің теңгерімсіздігінен туындайтын жағдай. Гипонатриемияның бірнеше мүмкін себептері бар, олардың бірі – шамадан тыс суды ішу.
Егер сізде суды тұтынуға қатысты қандай да бір алаңдаушылық туындаса, тиісті күнделікті мақсатты анықтау үшін дәрігермен сөйлесуге болады.
Талшықты тұтынуды арттырыңыз
Егер сіз EPI-мен өмір сүрсеңіз, дәрігер сізге талшықты тұтынуды азайтуды айтқан болуы мүмкін. Өйткені, тағамдық талшықтар ұйқы безі ферменттерінің әсерін тежей алады.
Дегенмен, егер іш қату болса, сізге тағы біраз қажет болуы мүмкін:
- нәжіс мөлшері мен консистенциясын жақсарту үшін еритін талшық
- нәжістің ішек арқылы өтуіне көмектесетін ерімейтін талшық
Талшық суды сақтайды, ол нәжісті жұмсартады. Нәжістің консистенциясы арасындағы су мөлшерінің айырмашылығы өте аз, тіпті судың қарапайым жоғарылауы көмектесе алады. 2021 жылғы шолуға сәйкес:
- қатты нәжіс 72% судан тұрады
- қалыпты нәжіс 74% судан тұрады
- жұмсақ нәжіс 76% судан тұрады
Жұмсақ нәжіс оңайырақ қозғалады, нәтижесінде дәрет жиірек болады.
Талшықтың көптеген тағамдық көздерінде еритін және ерімейтін талшықтар бар. Сіз сондай-ақ талшық қоспасын қабылдауды қарастыра аласыз.
Диеталық талшық көздеріне мыналар жатады:
- жаңғақтар мен тұқымдар
- жемістер
- көкөністер
- бұршақ дақылдары
- тұтас дәнді тағамдар
EPI белгілерін реттеу үшін талшық пен ас қорыту ферменттерінің дұрыс балансын табуға тырысу қиын болуы мүмкін, сондықтан сіз дәрігермен немесе тіркелген диетологпен өзіңізге сәйкес келетін талшықтың мөлшері туралы сөйлесе аласыз.
Егер талшықты тұтынуды арттыру қажет болса, оны біртіндеп жасаңыз. Сондай-ақ бұл сіздің дұрыс ылғалданғаныңызды қамтамасыз етуге көмектеседі.
Жаттығу
Тыныс алуды және жүрек соғу жиілігін арттыратын аэробты жаттығулар ішек бұлшықеттерінің жиырылуын ынталандыруы мүмкін. Бұл тоқ ішек арқылы тағамның қозғалысын тездетеді және іш қату белгілерін жеңілдетеді.
Кейбір йога позалары іш қатудан құтылуды ұсына алады. Мысалдар тағамды жылжытатын ас қорыту жолдарының бұлшықеттерінің жиырылуын арттыратын бұралу қозғалысын қамтитын позаларды қамтиды.
Іш жүргізетін дәрі қолданып көріңіз
Іш жүргізетін дәрілер нәжісті қопсыту және ішек қозғалысын арттыру арқылы іш қатуды емдеуге немесе алдын алуға көмектеседі. Табиғи және рецептсіз іш жүргізетін нұсқалар бар.
Қара өрік – бұл ішек қозғалысының салмағы мен жиілігін арттыратын табиғи іш жүргізетін дәрі.
Ұнтақталған зығыр да іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. Ұнтақталған емес, тұтас қалдырылған зығыр тұқымы сіздің денеңізден ешқандай іш жүргізетін әсерсіз өтеді.
Дәрігер рецептсіз сатылатын іш жүргізетін немесе нәжіс жұмсартқышты ұсына алады, ол да көмектесе алады.
EPI әдетте бос нәжіс тудырады, бірақ кейбір адамдар іш қатуды сезінеді. Бұл ісіну мен газды азайту үшін қабылдаған ас қорыту ферменттерінің жанама әсері болуы мүмкін.
PERT сіздің нәжісіңіз әдеттегіден қаттырақ болуы мүмкін, бұл шын іш қату болмауы мүмкін. Дегенмен, егер сізде ауырсыну және нәжіс шығару қиынға соғатын болса және аптасына үштен аз дәрет болса, іш қату болуы мүмкін.
EPI ферменттік терапиясы арқылы іш қатуды жеңілдетудің жолдары бар, соның ішінде PERT дозасын өзгерту, көбірек су ішу және талшықты тұтынуды баяу арттыру.
