Эндометриоз – бұл жатырдың ішкі қабатына ұқсас тіндердің (эндометрия) денеңіздің басқа жерлерінде өсуі. Болжам бойынша
Эндометриозбен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Біріншіден, дәрігерлерге диагноз қою және емдеу қиынға соғады. Екіншіден, ауырсыну, ас қорыту проблемалары және бедеулік сияқты белгілер сіздің өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Біз эндометриозбен өмір сүрудің не екенін зерттеп, онымен күресу бойынша кеңестер берген кезде оқуды жалғастырыңыз.
Неліктен диагноз қоюға ұзақ уақыт кетуі мүмкін?
Симптомдар басталған сәттен бастап эндометриоз диагнозы қойылғанға дейін 4 жылдан 11 жылға дейін созылуы мүмкін. Бірақ неге бұл ұзаққа созылады?
Эндометриоздың белгілері анық емес болуы мүмкін және басқа денсаулық жағдайларымен сәйкес келуі мүмкін. Бұл эндометриоз бастапқыда басқа нәрсе ретінде қате диагноз қойылуы мүмкін дегенді білдіреді, мысалы:
- біріншілік дисменорея
- аналық без кисталары
- жатыр миомасы
- тітіркенген ішек синдромы
- ішектің қабыну ауруы
- жамбас мүшелерінің қабыну ауруы
- тітіркендіргіш қуық
- тірек-қимыл аппаратының проблемалары
- мазасыздық немесе депрессия сияқты психикалық денсаулықтың бұзылуы
Эндометриоз және оның салдары туралы хабардар болмауы да диагноздың кешігуіне ықпал етуі мүмкін. Осыған байланысты, сіздің белгілеріңізді анықтауға тырысқанда, дәрігер эндометриозды қарастырмауы мүмкін.
2020 жылы жүргізілген сауалнама көптеген әйелдердің диагнозын алғанға дейін дәрігермен симптомдары туралы 20 немесе одан да көп сөйлескенін хабарлады. Егер сізде эндометриоз бар деп күдіктенсеңіз, сіздің мәселелеріңізді тыңдайтын және эндометриозды толық бағалау үшін қадамдар жасайтын дәрігерді табу өте маңызды.
Сондай-ақ кешіктірілген эндометриоз диагнозының бірнеше зиянды әсерлері бар, соның ішінде:
- нақты диагнозсыз айлар немесе жылдар бойы симптомдарды бастан кешіруге байланысты күйзеліс немесе мазасыздық
- етеккір циклі контекстінде сіздің белгілеріңізді «қалыпты» деп қабылдау
- сіз асыра сілтеп жатырсыз немесе тым сезімтал екеніңізге сенуі мүмкін басқалардың стигмасы
- дәрігерлердің немесе басқалардың сіздің не болып жатқаныңызды түсінбеуіне байланысты оқшаулану немесе ашулану сезімі
Диагнозды алу сізге жеңілдік пен симптомдарды қалай емдеу керектігі туралы идеяны қамтамасыз етеді. Сондай-ақ бұл сіздің белгілеріңіз туралы басқалардың түсінбеушілігін шешуге көмектеседі.
Емдеуді табу және ауырсынуды басқару процесі
Эндометриоз диагнозы қойылғаннан кейін ол тиімді емдеуді табу үшін күресуі мүмкін. Көңілсіз болған кезде, шыдамдылық танытып, дәрігеріңізбен тығыз жұмыс істеп, сізге тиімді емдеу стратегиясын табу маңызды.
Эндометриоздың ең жиі кездесетін симптомы – ауырсыну. Бұл эндометриялық тіндердің ай сайын жатырдың шырышты қабаты сияқты қан кетуіне байланысты болады. Дегенмен, оның денеден шығатын жері жоқ, бұл қабыну мен ауырсынуға әкеледі.
Сіз сезінетін ауырсыну деңгейі айтарлықтай өзгереді. Кейбіреулер ауырсынуды сезінбеуі немесе тек жеңіл ауырсынуды сезінуі мүмкін, ал басқалары күнделікті өмірін бұзатын қатты ауырсынуы мүмкін. Эндометриоздың ауырсынуы басқа жолдармен де көрінуі мүмкін, мысалы:
- ауыр етеккір спазмы
- жыныстық қатынас кезінде немесе одан кейін ауырсыну
- жамбас немесе төменгі арқадағы созылмалы ауырсыну
- асқазан-ішек ауруы
- етеккір кезінде ваннаға бара жатқанда ауырсыну
Эндометриоздың ауырсынуын емдеу
Ауырсыну эндометриоздың басым симптомы болғандықтан, емдеудің көпшілігі осы симптомды жеңілдетуге бағытталған. Емдеу нұсқаларының мысалдары мыналарды қамтиды:
- Гормоналды контрацептивтер. Босануды бақылау таблеткалары немесе гормоналды құрсақішілік құрылғы (ЖІЖ) сияқты гормоналды контрацептивтерді қолдану ауырсыну мен қан кету сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
- Гонадотропин-рилизинг гормонының (GnRH) агонистері. GnRH агонистері денені етеккір циклі үшін маңызды гормондар жасауды тоқтатады, уақытша менопаузаны енгізеді. Олар эндометрия тінінің өсуін бақылауға көмектеседі, ауырсыну сияқты белгілерді жеңілдетеді.
- Рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер. OTC препараттары жұмсақ эндометриоз ауырсынуына көмектесуі мүмкін. Бірнеше мысалдарға ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) және ацетаминофен (Тиленол) жатады.
- Қосымша және балама медицина (CAM). Олардың қаншалықты тиімді екендігі туралы қосымша зерттеулер қажет болғанымен, кейбір адамдар акупунктура, массаж немесе шөптер мен қоспалар сияқты CAM терапиясынан жеңілдегенін хабарлайды.
- Хирургия. Хирургия әдетте эндометриоздың ауыр ауруы үшін ғана қолданылады және эндометриоз тінінің аймақтарын анықтауды және жоюды қамтиды.
Эндометриозбен ауыратын көптеген әйелдер емдеу стратегияларының комбинациясын пайдаланады. Дегенмен, бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екіншісіне сәйкес келмеуі мүмкін. Жеңілдік таппас бұрын сізге әртүрлі емдеу әдістерін қолданып көру керек болуы мүмкін.
Эндометриоз сіздің күнделікті өміріңізге қалай әсер етеді?
Физикалық белгілерден басқа, эндометриоз сіздің өміріңізге әртүрлі басқа жолдармен әсер етуі мүмкін, соның ішінде:
-
Психикалық денсаулық. Эндометриоз психикалық денсаулыққа келесі жолдармен әсер етуі мүмкін:
- Диагноз қою және тиімді емдеуді табу процесі эмоционалды түрде ауыр болуы мүмкін.
- Эндометриозбен ауыратын кейбір адамдар өздерінің белгілері туралы алаңдаушылықты немесе қорқынышты сезінуі мүмкін, әсіресе олардың етеккір уақытына жақындаған кезде.
- Түсінбеу немесе үмітсіздік сезіну депрессияға әкелуі мүмкін.
- Шаршау. Эндометриоздың өзі шаршауды және ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін, бірақ ол басқа жолмен де шаршауға әкелуі мүмкін. Мысалы, күнделікті әрекеттеріңізге қосымша емдеу режимін және медициналық тағайындауларды сақтау ағынды болуы мүмкін.
- Қаржылық. Эндометриозды емдеуге арналған медициналық кездесулердің құны уақыт өте келе қосылуы мүмкін. Сонымен қатар, ауыр эндометриоз белгілері сіздің жұмысыңызды тепе-теңдікті сақтау немесе сақтау қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін.
- Әлеуметтік. Кейде белгілеріңізге байланысты жоспарлардан бас тартуыңыз мүмкін, бұл түсінбейтін отбасыңызбен немесе достарыңызбен қарым-қатынасыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Стигма. Эндометриозбен ауыратын әйелдерге олардың өміріндегі басқа адамдардың жағдайды теріс қабылдауымен күресуге тура келуі мүмкін.
- Жыныс. Эндометриозбен ауыратын кейбір әйелдер жыныстық қатынас кезінде немесе одан кейін ауырсынуды сезінеді. Бұл әйелдің жыныстық қатынасқа деген ықыласын төмендетіп, көңілі қалған немесе қабылданбаған серіктеспен түсініспеушілік тудыруы мүмкін.
-
Құнарлылығын. Эндометриоздың болуы жүкті болу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Шын мәнінде, бұл болжанады
жартысы бедеулікпен ауыратын әйелдерде эндометриоз бар.
Эндометриозбен күресу бойынша кеңестер
Эндометриозбен күресу физикалық және эмоционалды түрде жойылуы мүмкін. Осы кеңестердің кейбірі көмектесуі мүмкін:
Диетаны реттеңіз
Диетаның эндометриозға әсері әлі де зерттеушілермен зерттелуде. Дегенмен, басқалардан аулақ бола отырып, кейбір тағамдарды жеу эндометриозға байланысты қабыну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Кейбір мысалдар:
- жаңа піскен жемістер мен көкөністер
- тұтас дәндер
-
жаңғақтар мен тұқымдар
- лосось және майшабақ сияқты майлы балықтар
Эндометриозбен ауыратын адамдарға теріс әсер ететін тағамдарға мыналар жатады:
-
сүт, бұршақ және пияз сияқты жоғары FODMAP тағамдары
- қызыл ет
- құрамындағы тағамдар:
-
қаныққан және транс майлар
- глютен
- кофеин
- алкоголь
-
А
Стресті азайтыңыз
А
Стрессті азайтудың әртүрлі әдістері бар. Сізге тиімді әдістерді таппас бұрын бірнеше түрлі әдістерді қолданып көру қажет болуы мүмкін. Мысалдар мыналарды қамтиды:
- жаттығу алу
- йогамен айналысу
- өзіңізге ұнайтын хоббимен айналысу
- сыртқа серуендеуге бару
- кітап оқу
- тыныштандыратын музыка тыңдау
- жылы ванна қабылдау
- медитацияны, тыныс алу әдістерін немесе ароматерапияны қолданып көру
Демалыңыз
Эндометриозбен ауыратын адамдар жиі ұйқының сапасыз болады. Бұл физикалық белгілерге, эндометриозды басқаруға байланысты стресске немесе екеуіне де байланысты болуы мүмкін.
Сонымен қатар, А
- өмір сапасының нашарлауы
- депрессиялық белгілердің жоғарылауы
- қуықтың ауыруы
Түнде қой санауға қиналып жатсаңыз, жақсырақ ұйықтауға көмектесетін әдістер бар:
- жатын бөлмеңізді қараңғы, тыныш және қолайлы температурада ұстаңыз
- ұйықтау және ояту уақыттарын орнатыңыз және оларды ұстаныңыз
- Ұйықтар алдында электрониканы пайдалануды азайтыңыз, оның орнына кітап оқу немесе жылы ваннаны қабылдау сияқты босаңсыту әрекеттеріне назар аударыңыз
- күндізгі ұйқыны шектеңіз
- тұрақты жаттығулар жасаңыз
- кейінірек кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз
- мелатонин қоспасын қарастырыңыз
Белсенді болыңыз
Жаттығудың эндометриозға әсері туралы қосымша зерттеулер қажет болғанымен, тұрақты жаттығулар сіздің жалпы денсаулығыңызға бірнеше түрлі жолдармен пайдалы болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту
- сау бұлшықеттер мен сүйектерді сақтау
- ауырсынуды азайту
- салмақты басқару
- энергия деңгейін арттыру
- көңіл-күйді көтеру
- жақсы ұйықтауға көмектеседі
Аптаның көп күндерінде кем дегенде 30 минут жаттығуды мақсат етіңіз. Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, денсаулық сақтау маманынан сізге сәйкес келетін жаттығу тәртібі туралы сұраңыз.
Қолдау іздеңіз
Эндометриоз оқшаулануы мүмкін болса да, сіз жалғыз емес екеніңізді есте сақтаңыз. Қолдау табудың көптеген жолдары бар, соның ішінде:
- жақын адамдарыңызға не ойлайтыныңызды, не сезінетініңізді және олар сізге қалай жақсы қолдау көрсете алатынын айту
- эндометриоз, әртүрлі емдеу стратегиялары және соңғы зерттеулердің жетістіктері туралы мүмкіндігінше көбірек білу
- сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызбен жұмыс істеу немесе мазасыздық немесе депрессия белгілерін шешу үшін психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесу
- онлайн немесе жеке кездесетін қолдау тобына қосылу
Төменгі сызық
Эндометриозбен өмір сүру тұрақты қиындық болуы мүмкін. Анық емес белгілерге немесе эндометриоз туралы хабардар болмауына байланысты диагноз ұзақ уақыт алуы мүмкін. Бұған қоса, сізге ең қолайлысын табу үшін әртүрлі емдеу стратегияларын қолданып көру қажет болуы мүмкін.
Эндометриоз сіздің өміріңізге басқа жолдармен де әсер етуі мүмкін. Мысалы, бұл сіздің жыныстық өміріңізге, әлеуметтік өміріңізге және қаржыңызға әсер етуі мүмкін.
Бұл өте ауыр сезінгенімен, эндометриозбен күресудің тиімді жолдары бар. Оларға емдеу жоспарына белсенді қатысатын дәрігерді табу, қолдау іздеу және стресс деңгейін төмендету сияқты нәрселер кіреді.
