Тізенің ішкі жағында ауырсыну
Тізедегі ауырсыну жиі кездеседі және әртүрлі тізе ауруларының немесе жарақаттардың симптомы болуы мүмкін. Сіздің тізеңіздің ішкі бөлігі, сонымен қатар медиальды тізе немесе медиальды бөлім деп аталады, тізенің қарама-қарсы тізеңізге жақын орналасқан аймағы.
Медиальды тізе ауруы әдетте шеміршек тінінің нашарлауына байланысты пайда болады. Ол сондай-ақ спорттық жарақаттан немесе тізедегі басқа жарақаттан кейін болуы мүмкін.
Сіздің тізеңіз оңай жарақаттанады, себебі бұл денедегі ең күрделі буындардың бірі. Тізе төрт сүйектің, төрт байламның, бірнеше сіңірдің, екі менисканың және шеміршектің қиылысуынан тұрады.
Ішкі тізедегі ауырсынудың жалпы себептері
Ішкі тізедегі ауырсынудың әртүрлі себептері бар. Олардың көпшілігі жарақатпен байланысты болуы мүмкін. Тізе жарақаты мен ауырсынуын тудыратын ең жиі кездесетін оқиғалардың кейбірі құлау, спорттық жарақаттар немесе белсенділіктің жоғарылауын қамтиды.
Ересектер – әсіресе 60 жастан асқандар – тізе ауруы жиі кездеседі. Дегенмен, тізедегі ішкі ауырсыну балалар мен жасөспірімдерде де болуы мүмкін.
Американдық отбасылық дәрігерлер академиясының мәліметтері бойынша, балалардағы тізедегі ауырсынудың ең көп тараған себептері:
- пателлярлық сублаксация
-
пателлярлық тендонит немесе «секіргіш тізе»
- Осгуд-Шлаттер ауруы
Мұнда ішкі тізедегі ауырсынудың ең жиі кездесетін жеті себебі бар.
1. Остеоартрит (ОА)
Остеоартрит (ОА) — шеміршекті ыдырататын, буындарыңыздағы сүйектерді біріктіретін дегенеративті ауру.
Егер сіз буынға қысым жасау кезінде, мысалы, баспалдақпен көтерілу және төмен жүру немесе орындыққа отыру кезінде тізенің ішкі ауырсынуын сезсеңіз, сізде ОА болуы мүмкін. Бұл қысым ауырсынуды тудыратындықтан, сіздің белгілеріңіз күн өткен сайын күшейе түсуі мүмкін.
2. Ревматоидты артрит (РА)
Ревматоидты артрит (РА) – бұл аутоиммунды ауру, ол сонымен қатар тізедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін.
РА буындарыңызда қабынуды тудырады, сондықтан РА бар адамдар таңертең тізедегі қатты ауырсынуды сезінуі мүмкін, симптомдары күні бойы азаяды.
3. Медиальды тірек байламының (MCL) жарақаты
Медиальды тірек байламы (MCL) буынды тұрақтандыру үшін ішкі тізеңіздің сыртқы жағынан өтеді. Егер байлам шамадан тыс созылса, сізде MCL созылуы мүмкін.
MCL ішінара немесе толық жыртылуы мүмкін. MCL жарақаты көбінесе сыртқы тізеге күш қолданғаннан кейін пайда болады, мысалы, жанаспалы спорт түрлері.
MCL жарақатының белгілері мыналарды қамтиды:
- ісіну
- тұру немесе жүру кезінде тұрақсыздық
- тізелерді бекіту
-
соқтығысқан кезде шыққан дыбыс
4. Медиальды мениск жарақаты
Менискус – буындардағы сүйектер арасындағы жастықты қамтамасыз ететін шеміршек. Әр тізеде екі мениска бар. Олар жамбас пен жіліншік сүйектері арасында жастық ретінде қызмет етеді.
Егер тізе айналса немесе қысымға ұшыраса, әдетте спорт немесе спорттық жаттығулар кезінде менискіңіз жыртылуы немесе зақымдалуы мүмкін.
Менискус жыртылуының төрт негізгі түрі бар:
- шелек тұтқасы
- қақпақ
- радиалды
- дегенеративті
Жарақаттың ауырлығына байланысты сіз де сезінуіңіз мүмкін:
- қаттылық
- тізеңізді бұрау кезінде өткір ауырсыну
- тізелерді бекіту
- теңгерімсіздік сезімі
5. Ансеринді бурсит
Бурса – буындар арасындағы үйкелісті азайтуға көмектесетін сұйықтық толтырылған шағын қапшық. Сіздің денеңізде бірнеше бұршақ орналасқан.
Бурсалар сонымен қатар тізеде MCL мен үш сіңірдің арасында орналасқан: сарториус, грацилис және жартылай сіңір. Оларды жалпы түрде pes anserinus деп атайды.
Бурса шамадан тыс пайдаланылса немесе тітіркенсе, ол тізеңіздің ісінуі мен қысымын тудыратын қосымша сұйықтықты шығаруы мүмкін. Бұл қабыну пес ансериндік бурсит ретінде белгілі.
Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының мәліметі бойынша, пес-ансериндік бурситтің бірнеше себептері бар:
- О.А
- семіздік
- медиальды менисктің жыртылуы
- тұру немесе жүру кезінде тізеңізді немесе төменгі аяғыңызды айналдыру
- тығыз сіңір бұлшықеттері
6. Медиальды пликаның тітіркенуі
Плика – буын төсенішіндегі ұсақ қатпарлар. Медиальды плика сіздің ішкі тізеңізді жабады. Тізеңізді қайта-қайта бүгу сияқты шамадан тыс пайдалану медиальды пликаны тітіркендіруі мүмкін.
Бұл қатпарлардың қалыңдауына және сүйектер арасында тұрып қалуына әкеледі. Ішкі тізедегі күңгірт ауырсынудан басқа, сіз тізелерді бекітіп, жарылған дыбысты сезінуіңіз мүмкін. Плика синдромы туралы көбірек біліңіз.
7. Тізе буынының контузиясы
Егер сіз тізеңізге тікелей соққы алсаңыз, мысалы, доғал зат соғу немесе қатты құлау, тізе сүйегіңізді көгертуіңіз мүмкін. Бұл тізе контузиясы ретінде де белгілі.
Тізе контузиясы соққы алған жеріңізге байланысты тізенің ішкі ауырсынуын тудыруы мүмкін. Тізе контузиясының басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- көгерген тері
- ісіну
- тізе бүгу қиындықтары
- қаттылық
Ішкі тізедегі ауырсынуды емдеу
Тізе жарақаттары жиі кездеседі және олардың көпшілігін үйде шешуге болады.
Егер сізде үш күннен астам белгілер болса, сізде ауыр жарақат болуы мүмкін және дәрігерге бару керек. Дәрігерлер ауырсынудың себебіне байланысты емдеудің күрделі әдістерін ұсынуы мүмкін.
Үйде емдеу құралдары
Тізедегі кішігірім ауырсыну өте жиі кездеседі және оны үйде емдеуге болады.
Тізедегі кішігірім ауырсынуды емдеудің ең көп таралған әдістерінің бірі – демалыс, мұз, қысу және көтеру немесе RICE. Келесі RICE әдістерін қолданып көріңіз:
- Сізге ауырсыну тудыратын әрекеттен аулақ болыңыз.
- Қолдану тізеңізден салмақты ұстап тұру үшін балдақтар.
-
Аймақты күніне үш-төрт рет 20 минут бойы мұздатыңыз.
- көмегімен тізеңізді ораңыз серпімді компрессорлық таңғыш.
- Орын тізе астындағы жастықтарды жүрек деңгейінен бір деңгейге немесе одан жоғары көтеру үшін.
сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды да қабылдауға болады Ісінуді жеңілдету үшін ибупрофен (Адвил). Осы емге қарамастан үш күннен кейін симптомдар сақталса немесе ауырсынуыңыз күшейсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Басқа ішкі тізе ауырсынуын емдеу
Егер сіздің тізеңіздің ішкі ауырсынуы бірнеше күннен кейін күшейсе немесе үйдегі негізгі құралдар симптомдарды жеңілдетпесе, дәрігерге бару керек.
Ауыр тізе жарақаттарын емдеудің кейбір әдістеріне мыналар жатады:
- Стероидты инъекция. Бұл инъекция пес ансериндік бурситті емдеу үшін қолданылады.
- Физикалық терапия. Терапия жиі созылуды, жаттығуларды және ультрадыбыстық терапияны қамтиды.
- Көмекші құрылғы. кию а атлетикалық немесе күнделікті жаттығулар кезінде тізе тірегі көмектесе алады. ОА бар адамдар үшін ең жақсы тізе жақшаларын табыңыз.
- Хирургия. Тізе буынының артроскопиялық хирургиясы менискус жыртылуынан кейін жиі қолданылады.
Ішкі тізедегі ауырсынуға арналған жаттығулар
Ішкі тізедегі ауырсынудың барлық себептерін болдырмау мүмкін болмаса да, дәрігерлер мен физиотерапевттер аяқтың бұлшықеттерін, атап айтқанда, квадрицепс пен сіңірлерді нығайтуды тізе жарақатын емдеудің және алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі ретінде таниды.
Миннесота университетінің ортопедиялық хирургия бөлімінің 2008 жылғы зерттеуіне сәйкес, пайдалы жаттығуларға мыналар кіреді:
- түзу аяқты көтереді
- аяқты басады
- шағын скваттар
- стационарлық немесе жатып велосипедпен жүру
- жүзу
- эллиптикалық машинада жүру немесе жүгіру
- аяқты ұзарту
Бұған қоса, кез келген жаттығуды барлық тартылған бұлшықеттерді, әсіресе төртбасты бұлшықеттер мен сіңірлерді созу арқылы бастау және аяқтау керек. Жаман тізелерді нығайту үшін осы төртбұрышты және сіңір жаттығуларын тексеріңіз.
