Жоғары қан қысымының кез келген деңгейі қан тамырларының қабырғаларын әлсіретіп, зақымдауы мүмкін, бұл сіздің миыңызда тромбтың пайда болуын немесе артерияның жарылуын жеңілдетеді.
Жоғары қан қысымы, гипертония деп те аталады
Қан қысымын қалыпты диапазонда ұстау – инсульт қаупін азайтудың ең жақсы әдістерінің бірі. Бұл мақалада қан қысымының қандай диапазоны инсульт қаупін арттыруы мүмкін екенін және мұны болдырмау үшін не істеуге болатынын егжей-тегжейлі қарастырады.
Жоғары қан қысымы инсульт қаупін қалай арттырады?
Қан қысымы – бұл сіздің қаныңыздың сіздің денеңізде айналуы кезінде артериялардың ішкі қабырғаларына әсер ететін күші.
Жоғары қан қысымы – бұл сіздің артерияларыңыздағы бұл күш үнемі тым жоғары болған кезде. Жоғары қысым инсульт қаупін бірнеше жолмен арттыруы мүмкін.
Біріншіден, уақыт өте жоғары қан қысымы қан тамырларын зақымдауы мүмкін, бұл олардың икемділігін азайтады және қан ұйығыштарының пайда болуына осал етеді. Қан ұйығы миды қанмен қамтамасыз ететін артерияда тұрып қалса, бұл ишемиялық инсультті тудыруы мүмкін. Бұл
Екіншіден, уақыт өте жоғары қан қысымы қан тамырларын әлсіретіп, олардың жарылуы мүмкін. Бұл мида болған кезде, ол геморрагиялық инсульт деп аталады.
Қан қысымының қандай көрсеткіші инсульт қаупін арттырады?
Қан қысымы сынап бағанының миллиметрімен (мм Hg) өлшенеді. Қан қысымы да екі санға бөлінеді: систолалық (қан қысымының көрсеткішіндегі жоғарғы сан) және диастолалық (төменгі сан).
Систолалық қысым – бұл жүрек жиырылған кезде артерияларға түсетін күш. Диастолалық қысым – бұл жүрек соғулар арасында демалған кездегі қанның күші.
сәйкес
Салауатты қан қысымының диапазоны
А
сау қан қысымы систолалық қысым 120 мм сын. бағ. төмен және диастолалық қысым 80 мм сын. бағ. төмен.
Төмендегі диапазондар жоғары қан қысымының санаттарын көрсетеді:
| Қан қысымының категориясы | Систолалық қан қысымы (жоғарғы сан) мм рт.ст | Диастолалық қан қысымы (төменгі сан) мм рт.ст | |
|---|---|---|---|
|
Жоғары |
120–129 | және | 80-ден төмен |
| Гипертонияның 1 сатысы | 130–139 | немесе | 80–89 |
| Гипертонияның 2 сатысы | 140 немесе одан жоғары | немесе | 90 немесе одан жоғары |
| Гипертониялық криз | 180-ден жоғары | және/немесе | 120-дан жоғары |
Қан қысымының кез келген деңгейі инсульт қаупін арттырса да, дәрігерлер қан қысымын төмен деңгейде ұстауды ұсынады
Жоғары қан қысымының белгілері
Жоғары қан қысымы сирек симптомдармен көрінеді. Сондықтан оны «үнсіз өлтіруші» деп атайды. Симптомдар әдетте қан қысымы гипертониялық криз деңгейіне жеткенде ғана пайда болады. Бұл шұғыл медициналық көмек.
Гипертониялық криздің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- кеуде ауыруы
- ентігу
- қатты бас ауруы
- шатасу
- бас айналу
- мұрыннан қан кету
- жүрек айнуы
- қатты мазасыздық
Инсульт қаупін арттырудан басқа, гипертониялық криз басқаларға әкелуі мүмкін
- жүрек ұстамасы
- бүйрек зақымдануы
- көздің зақымдануы
- есте сақтау қабілетінің жоғалуы
- аорта жыртылу
- өкпеде сұйықтықтың жиналуы (өкпе ісінуі)
Жоғары қан қысымын қалай басқаруға болады?
Салауатты қан қысымын сақтау – үздіксіз процесс. Егер сіз жоғары қан қысымы диагнозын алсаңыз, дәрігеріңізбен қан қысымыңызды жақсы басқаруға көмектесетін өмір салты стратегиялары немесе дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз.
Ең тиімді болуы мүмкін кейбір өмір салты стратегиялары мыналарды қамтиды:
- Жерорта теңізі диетасы немесе DASH диетасы сияқты жүрекке пайдалы диетаны қолдану
-
әдетте аптасына кемінде 150 минут орташа қарқынды аэробты белсенділік ретінде анықталған жүйелі жаттығулар
-
артық салмақ немесе семіздік болса, салмақ жоғалту
- тұзды тұтынуды азайту
-
қажет болса, темекі шегуді тоқтату
- алкогольді тұтынуды шектеу
- үнемі 7-9 сағат ұйықтау
-
стрессті сау жолдармен басқару
Егер өмір салты стратегиялары қан қысымын төмендету үшін жеткіліксіз болса, дәрігер емдеу жоспарының бөлігі ретінде дәрі-дәрмекті тағайындай алады. Қай дәрі сізге жақсы әсер ететінін анықтау үшін біраз уақыт пен шыдамдылық қажет болуы мүмкін.
Қан қысымын қалыпқа келтіретін дәрілердің кейбір түрлері мыналарды қамтиды:
- диуретиктер
- бета-блокаторлар
- ACE ингибиторлары
- ангиотензин II рецепторларының блокаторлары (ARBs)
- кальций арналарының блокаторлары
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, үйде қолдануға болатын қан қысымын өлшейтін құралды алыңыз. Бұл қан қысымындағы өзгерістерді бақылауға және емнің қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін бақылауға көмектеседі.
Төменгі сызық
Жоғары қан қысымы уақыт өте келе қан тамырларын әлсіретіп, зақымдайды және инсульт қаупін арттырады.
Жоғары қан қысымының кез келген деңгейі инсульт қаупін арттырса да, бірінші рет инсульттің алдын алу үшін қан қысымыңызды үнемі 130/80 мм сын.бағ. төмен ұстау ұсынылады.
Сіз жүрекке пайдалы диетаны ұстану, үнемі жаттығулар жасау, темекі шекпеу, салмақты басқару және стрессті сау жолдармен басқару сияқты өмір салты стратегиялары арқылы жоғары қан қысымын төмендете аласыз. Егер өмір салтын ұстанатын стратегиялар жеткіліксіз болса, дәрігер қан қысымын төмендетуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
