Әр адамның терісі әр түрлі және күтім жасаудың арнайы әдісін қолдана алады. Қара терінің құрамында жеңіл теріге қарағанда меланин көп. Меланин түзетін жасушалар қабыну мен жарақат әсеріне сезімтал болуы мүмкін, бұл жеңіл теріге қарағанда қара теріде байқалуы мүмкін.
Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша теріні күтуге арналған әртүрлі процедуралар терінің әртүрлі түстеріне пайда әкеледі. Себеп – бұл терінің құрылымы мен қызметіндегі ауытқулар.
Қара терісі бар адамдарда кездесетін кейбір тері проблемаларына мыналар жатады:
- безеулер, оған безеулер, ақ және қара нүктелер кіреді
- терінің пигментациясының өзгеруі, бұл терінің түссіздену аймақтарын тудырады
- тітіркендіргішпен немесе аллергенмен байланыста болатын дерматит
- экзема, терінің қышуын, құрғауын және жарылуын тудыратын тері ауруы
- бас терісі мен бетіндегі қабыршақты дақтар түрінде пайда болатын себореялық дерматит
Бұл мақалада біз сізге қара теріні күтуге арналған ең жақсы 5 кеңесті береміз.
1. Теріні күнделікті тазалаңыз және ылғалдандырыңыз
Теріні жарқын әрі серпімді ету үшін оны душтан кейін бірден тазартып, ылғалдандыру керек.
Тері тесігін бітемейтін жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Сіз «noncomedogenic» деп мәлімдейтін теріні тазартқышты іздеңіз.
Тазартқышты теріге саусақ ұштарымен уқалаңыз, содан кейін оны жылы (ыстық емес) сумен шайып, теріні таза сүлгімен құрғатыңыз.
Кейбір зерттеулер қара тері ылғалдылықты кейбір жеңіл тері өңдеріне қарағанда тезірек жоғалтады деп болжайды.
Бұл проблеманы болдырмау және терінің күлді көрінуіне жол бермеу үшін теріге ылғалдандырғыш заттар, мысалы, глицерин немесе гиалурон қышқылы бар күнделікті ылғалдандырғышты жағыңыз. Ылғалдандырғыш заттар терінің ылғалдылығын сақтайды.
Жоғары тиімді ылғалдандырғыш – бұл вазелин (вазелин). Алайда, адамдар бетке осындай қалың заттарды жағу кезінде сақ болу керек, өйткені бұл құралдар безеу тудыруы мүмкін. Теріге жағар алдында бұл өнімдердің комедогенді емес екеніне көз жеткізіңіз.
Хош иістері бар теріні ылғалдандыратын кремдерден аулақ болыңыз, себебі бұл құралдар кейбір адамдардың терісін тітіркендіреді. Лосьондардан гөрі теріні ылғалдандыратын кремдер немесе майлар жақсырақ.
Лофаны немесе басқа қабыршақтайтын өнімді теріңізге қолданбаңыз. Сондай-ақ, абразивті скрабтардан аулақ болыңыз.
2. Әрқашан күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз
Қара тері туралы ең үлкен аңыздардың бірі – оның күйіп қалмайтындығы, ал қара адамдарға күн қорғаныс құралдарын киюдің қажеті жоқ. Бұл шындыққа сәйкес келмейді, және кез-келген адам күн сәулесінен қорғауды жеткілікті мөлшерде қолдануы керек.
Қара терісі бар адамдар күн сәулесінің әсерінен терінің қатерлі ісігін аз алады, дегенмен, егер олар дамып кетсе, терінің қатерлі ісігінен өлу ықтималдығы жоғары. Себеп – байқау және диагноз қою қиынырақ.
Сондай-ақ, күн сәулесінің әсерінен қара теріде мелазмаға тән қара дақ пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, күн сәулесі бар дақтарды күңгірттендіруі мүмкін.
AAD ультрафиолет (ультрафиолет) және ультрафиолет сәулелерінен қорғайтын 30-дан кем емес күн қорғаныс коэффициенті (SPF) су өткізбейтін күн қорғанысын пайдалануды ұсынады. Бұл қорғаныс кең спектрлі қорғаныс деп аталады.
Адамдар күн сәулесінен қорғайтын кремді терінің ашық жерлерінің барлығына, тіпті бұлтты күндерде, көлеңкеде және қыста жағуы керек.
Көптеген тұрақты ылғалдандырғыштардың құрамында SPF бар, соның ішінде бет ылғалдандырғыштары. Күннен қорғаныс әсіресе бет жағында өте маңызды, өйткені теріні жыл бойына күн сәулесінен қорғайтын жалғыз бөлік алады.
SPF бар бет кремдері дәріханаларда және интернетте сатылады.
Сондай-ақ, адамдар күннен қорғайтын арнайы киім киюге болады. Ультрафиолет әсерінен қорғайтын бірқатар киім-кешектер көптеген жерлерде сатылады.
3. Гиперпигментацияны емдеу әдістерін қарастырыңыз
Гиперпигментация немесе терінің түссіздену аймақтары кез-келген тері реңі бар адамдарға әсер етуі мүмкін.
Күннен қорғайтын крем гиперпигментацияның жаңа дақтарының пайда болуын болдырмаса да, бар қара дақтардан арылтпайды. Күн қорғанысы бар қара дақтарды күңгірттендіруге жол бермейді.
Қара дақтардың пайда болуын азайту үшін адамдар мамандандырылған өнімді қолдана алады. Бұл өнімдерге әдетте ингредиенттер кіреді:
- Ретиноидтар: Третиноин сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектерге арналған дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектердің көмегі көп.
- Гидрохинон: Құрамында гидрохинон бар өнімдер қара дақтарды тудыратын артық меланин өндірісін тоқтатады.
- Кожик қышқылы: Бұл қара дақтарды кетіретін тағы бір тері ағартқыш, бірақ оның тиімділігі аз болуы мүмкін.
- С дәрумені: Кейбір зерттеулер антиоксидант С дәрумені гиперпигментацияны азайтады, күн сәулесінен қорғайды және коллаген деңгейін жоғарылатады деп болжайды. Алайда С витаминінің теріге ену қабілеті нашар, сондықтан оның тиімділігі туралы көбірек зерттеу қажет.
Адамдар бұл өнімдерді, атап айтқанда гидрохинон мен кожицинді абайлап қолдануы керек, өйткені шамадан тыс пайдалану теріні тітіркендіреді.
Сіз гидрохинонды ұзақ уақыт бойы қолдануға болмайды. 3 ай үздіксіз қолданғаннан кейін үзіліс жасауды мақсат етіңіз.
Ұзақ қолданғаннан кейін гидрохинон терінің қараюына әкелуі мүмкін. Бұл экзогендік охроноз деп аталатын жағдайдың бөлігі.
Дерматологтар бірнеше өнімдерді адамдар терісіне қолдана алатындай етіп біріктіретін аралас құрал ұсынуы мүмкін.
4. Безеулерді ертерек емдеңіз
Күнделікті нәзік теріні күту режимін орнату безеуді тоқтатуға көмектеседі. Комедогенді емес, майсыз өнімдерді қолдану безеудің алдын алады.
Адамдар сонымен қатар тітіркендіргіштерден аулақ болуға тырысуы керек, мысалы, хош иісті кір жуғыш зат және ауыр хош иістендірілген тері өнімдері. Адам дерматологқа қаралуы керек, олардың нақты безеулеріне сәйкес келетін өнімдер туралы білу.
5. Теңгерімді тамақтаныңыз
Жақсы тері күтімі ішкі жағынан басталады. Теріге қажетті қоректік заттарды беру және өзін-өзі қалпына келтіру үшін сізге пайдалы диета ішу керек, оның құрамында:
- жемістер мен көкөністер
- тұтас дәнді дақылдар
- балық, жұмыртқа, бұршақ дақылдары және тофу сияқты майсыз ақуыз көздері
- жаңғақ, авокадо және зәйтүн майын қоса алғанда пайдалы майлар
Өңделген және қантқа толы тағамнан бас тарту және алкогольді тұтынуды шектеу терінің денсаулығын жақсартуға да көмектеседі. Алкоголь псориаз сияқты кейбір тері ауруларын нашарлатуы мүмкін.
Безеулер немесе экзема сияқты тері проблемалары бар адамдар дерматологпен сөйлесіп, белгілерді күшейтетін тағамдардың бар-жоғын анықтауы керек.
Жақсы тері күтімі тәртібін орнату қара теріні жарқын әрі серпімді ұстауға көмектеседі.
Қара терісі бар адамдар күнделікті жұмсақ режимді орындаумен және пайдалы диетаны қабылдаумен бірге құрамында қатты химиялық заттар мен хош иістер бар өнімдерді қолданудан аулақ болу керек.
Безеулер мен қара дақтар сияқты терінің ерекше мәселелері тез емдеу мен алдын-алу әдістерінің пайдасын тигізеді.
Қара дақтардың пайда болуын және нашарлауын болдырмау үшін және терінің қатерлі ісігі сияқты денсаулыққа қатысты маңызды мәселелерді алдын-алу үшін сарапшылар барлығына күн сайын 30 немесе одан жоғары SPF құралымен қорғаныс құралдарын қолдануды ұсынады.
.
