Қолыңызды жууға қанша уақыт бөлгеніңіз өзгереді

Қолды жуудың маңызы

Қолды жуу әрқашан біз ұстаған заттар арқылы бізге берілуі мүмкін бактериялар мен вирустардан маңызды қорғаныс болды.

Қазір, қазіргі COVID-19 пандемиясы кезінде қолды үнемі жуу одан да маңызды.

Коронавирустық ауруды (COVID-19) тудыратын SARS-CoV-2 вирусы әртүрлі беттерде өмір сүре алады. сағаттар немесе тіпті күндер (материалға байланысты).

Қолды дұрыс жуу ластанған бетке қол тигізу, содан кейін бетіңізді ұстау арқылы тыныс алу жолыңызға вирустың енуінен сақтайды.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) нұсқаулар кем дегенде 20 секунд қолыңызды сүрту керек. Бақылауда қиындық туындаса, шаю алдында «Туған күніңмен» әнін екі рет шырылдатып көріңіз.

Процесті асықтыру айқаспалы ластануға және аурудың күшеюіне әкелуі мүмкін.

Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментінің (USDA) 2018 жылғы есебінде біздің 97 пайызға дейін қолымызды дұрыс жумайтынымыз анықталды.

Қолыңызды қашан және қанша уақыт жуу керектігін білу сіздің және сіздің отбасыңыздың қаншалықты жиі ауыратынын, әсіресе жаңа коронавирус белсенді болған кезде өзгереді.

Жұмыс орнындағы бір зерттеуде қол жуу және қолды санитарлық тазалау тәжірибесінен өткен қызметкерлер қолданылды 20 пайызға аз гигиенаның жақсаруына байланысты ауру күндері.

Қолыңызды қашан жуу керек?

COVID-19 пандемиясы кезінде өзіңізді және басқаларды қорғау үшін CDC мына жағдайларда қосымша сақтық шараларын қабылдауды және қолды жууды ұсынады:

қоғамдық орында болғаннан кейін
басқалар жиі түртетін бетті ұстағаннан кейін (есік тұтқалары, үстелдер, тұтқалар, сауда арбалары және т.б.)
бетіңізді ұстамас бұрын (әсіресе көз, мұрын және ауыз)

Жалпы алғанда, CDC келесі жағдайларда қолыңызды жүйелі түрде жууды ұсынады:

Пісіруге дейін, пісіру кезінде және одан кейін, әсіресе тауық, сиыр, шошқа етін, жұмыртқаны, балықты немесе теңіз өнімдерін өңдеу кезінде
баланың жаялығын ауыстырғаннан кейін немесе дәретхананы үйретуге көмектескеннен кейін
ваннаны пайдаланғаннан кейін
үй жануарыңызға күтім жасағаннан кейін, соның ішінде тамақтандыру, серуендеу және үй жануарларын ұстау
түшкіргеннен, мұрынды үрлегеннен немесе жөтелгеннен кейін
алғашқы көмек көрсетуге дейін және кейін, соның ішінде өз кесегін немесе жарасын емдеу
тамақтанар алдында және кейін
қоқысты өңдеу, қайта өңдеу және қоқысты шығару

Қоғамдық орындарда болмай үйге келген соң қолыңызды жуып, киіміңізді ауыстырғаныңыз және жұмыс күні қолыңызды жиі жуғаныңыз дұрыс.

CDC мәліметтері бойынша, орташа кеңсе қызметкерінің үстелі ванна бөлмесіндегі дәретханаға қарағанда көбірек микробтармен жабылған.

Сондай-ақ, әлеуметтік немесе жұмыс кезінде қол алысқаннан кейін міндетті түрде жуыңыз, өйткені қолмен байланыс микробтардың таралуының кең таралған жолы.

Қолды дұрыс жуу қадамдары

Вирустар мен басқа микробтардың таралуын тоқтатуға көмектесу үшін қолды қалай тиімді жуу керек:

Суды қосып, қолыңызды сулаудан бастаңыз. Көптеген адамдар сабынға бірінші қадам ретінде қол созады, бірақ алдымен қолды сулау тазалау үшін жақсы көбік шығарады.
Ылғал қолдарыңызға сұйық, бар немесе ұнтақ сабын жағыңыз.
Сабынды көбіктендіріңіз, оны білектеріңізге, саусақтарыңыздың арасына, тырнақтарыңыз бен саусақтардың ұштарына жағыңыз.
Қолыңызды кем дегенде 20 секунд бойы бір-біріне қатты уқалаңыз.
Қолыңызды жақсылап шайыңыз.
Қолыңызды таза және құрғақ шүберекпен жақсылап құрғатыңыз.

Тамақ пісіріп жатсаңыз, ұзағырақ жуасыз ба?

Тамақты дайындаған кезде бактериялар туралы есте сақтау керек. Қолыңызды жиі жуыңыз, шамамен екі минут сайын бір рет. Бұл қолды жууға кететін уақытты көбейту керек дегенді білдірмейді.

Егер сіз дұрыс қадамдарды орындасаңыз, қолыңызды ықтимал зиянды патогендерден мұқият тазарту үшін 20 секунд жеткілікті уақыт болуы керек.

Азық-түлік қауіпсіздігі бойынша сарапшылар 20 секундты санауға ыңғайлы таймер болмаса, «Туған күніңмен» әнін қатарынан екі рет шырылдау шамамен дұрыс уақыт мөлшеріне тең болатынын атап көрсетеді.

Сіз қолыңызды ыстық немесе суық сумен жуасыз ба?

Жылу бактерияларды өлтіретіндіктен, қолды жуу үшін жылы немесе ыстық су жақсырақ болады деп ойлау қауіпсіз болып көрінуі мүмкін. Бірақ сарапшылардың пікірінше, екеуінің арасында айтарлықтай айырмашылық жоқ.

Патогендерді өлтіру үшін суды жылыту қажет температура теріңізді күйдіреді.

Ақиқатында, оқиды микробтардан құтылу үшін қолды жылы сумен жуу жақсы екендігі туралы нақты дәлелдер жоқ екенін көрсетті.

Сондықтан кранды өзіңіз қалаған температурада іске қосыңыз, суық су құбыры энергия мен суды тұтынуды үнемдейтінін есте сақтаңыз.

Сабынның қандай түрлері жақсы жұмыс істейді?

Қандай сабын қолданған дұрыс деген сұраққа жауап сізді таң қалдыруы мүмкін. «Бактерияға қарсы» сабындар әдеттегі сабындарға қарағанда көбірек микробтарды өлтіруі міндетті емес.

Шындығында, бактерияға қарсы ингредиенттері бар сабындар бактериялардың күшті және икемді түрлерін көбейтуі мүмкін.

Қолыңызды жуу үшін қолыңызда бар кез келген сұйықтық, ұнтақ немесе сабынды пайдаланыңыз. Қолыңызды қажетінше жиі жуып жатсаңыз, қолыңызды құрғатпау үшін ылғалдандыратын немесе теріңізге «жұмсақ» деп белгіленген сабын іздегіңіз келуі мүмкін.

Сұйық сабын, егер сіз оны үстелшелер мен раковиналарда ұстасаңыз, ыңғайлырақ болуы мүмкін.

Сабын болмаса не істейсің?

Үйде сабын таусылып қалса немесе қоғамдық дәретханада сабынсыз қалсаңыз, қолыңызды әлі де жууыңыз керек.

Жоғарыда сипатталған қалыпты қол жуу процедурасын орындаңыз және кейін қолыңызды жақсылап құрғатыңыз.

Ішінде 2011 жылғы зерттеу сабынмен және сабынсыз қол жууды салыстыра отырып, зерттеушілер сабын өте жақсырақ деген қорытындыға келді (төмендетеді). E. coli Қолдардағы бактериялар 8 пайыздан аз болса), сабынсыз жуу әлі де пайдалы (азайтады E. coli қолдарда бактериялар 23% дейін).

Сабынның орнына қолды тазартқышты қолдануға болады ма?

Құрамында 60 пайыздан астам алкоголь бар қолды тазартқыштар теріңіздегі кейбір зиянды бактерияларды жоюда тиімді. Дегенмен, олар қолыңыздағы кір мен майды ерітуге көмектеспейді және қолды дұрыс жуу сияқты бактерияларды жоюда жақсы болмайды.

Егер сіз дәрігерлік кеңседе, адамдар көп теміржол вокзалында қысылып жатсаңыз немесе кеңсе үстелінде тұрып қалсаңыз, ықтимал ластаушы заттарды кетіру үшін қолды тазартатын құрал болғаны жақсы.

Бірақ егер сіз тамақ пісіріп жатсаңыз, жаялықтарды ұстасаңыз, науқас жақын адамыңызға қамқорлық жасасаңыз немесе ваннаны пайдалансаңыз, міндетті түрде қолыңызды жуған жөн.

Ала кету

Қолды жуудың дұрыс процедурасын орындау тез екінші табиғатқа айналады. Қолды 20-30 секунд бойы ысқылау сабынның сиқырлы әрекет етуіне және ықтимал ластаушы бактериялардан арылуына жеткілікті уақыт.

Әсіресе, COVID-19 пандемиясы кезінде, тұмау маусымында және иммунитеті төмен адамдарға күтім жасағанда қолыңызды жууға тырысыңыз.

Қолды жуу – бұл микробтардың таралуын тоқтатудың оңай, тиімді жолы – және ең жақсы бөлігі – ол толығымен сіздің бақылауыңызда.