1. Сізге шынымен қынапты жуу керек пе?
Жоқ, бірақ сіз вульваңызды жууыңыз керек.
Кейбір негізгі анатомияны қайталап көрейік. Қынап – бұл сіздің денеңіздің ішіндегі ішкі канал.
«Вульва» термині қынаптың айналасындағы сыртқы бөліктерге қатысты, мысалы:
- клитор
- клиторлық капюшон
-
ішкі және сыртқы жыныс еріндері (қынаптық еріндер)
Қынаптың ішінде жууға болмайды, бірақ вульваны жуу жақсы идея.
Қынапты жуу көптеген мәселелерге әкелуі мүмкін. Сіз қынаптың өзін-өзі тазартатын пешке ұқсайтынын естіген шығарсыз – бұл өте дәл метафора.
Американдық акушер-гинекологтар колледжі сіздің қынаптың дұрыс рН тепе-теңдігін сақтау және табиғи секрециямен тазалау арқылы өзін-өзі тазартып, денсаулығын сақтайтынын көрсетеді.
Сіздің қынапшаңызда көптеген «жақсы» бактериялар бар. Бұл бактериялар сіздің қынапыңызда аздап қышқыл болатын тамаша рН тепе-теңдігін сақтайды.
Қышқыл рН «жаман» бактериялардың қынапқа жұқтыруын қиындатады.
Қынаптың ішін жуу үшін сабындарды, спрейлерді немесе гельдерді (иә, тіпті суды) қолданғанда, сіз бактериялық тепе-теңдікті бұзасыз. Бұл бактериялық вагинозға, ашытқы инфекциясына және басқа тітіркенуге әкелуі мүмкін.
Қынапты жуу қынаптың өзін-өзі тазалау қабілетіне де әсер етуі мүмкін. Сондықтан таза қынапты қаласаңыз, өзін тазалау үшін оны жай қалдырыңыз!
2. Сіз өзіңізді қалай жуасыз?
Вульваны жылы сумен жуу керек. Қаласаңыз, теріні тітіркендірмейтін жұмсақ сабынды қолдануға болады, бірақ бұл қажет емес.
Таза жуғыш шүберекті немесе қолыңызды пайдаланып, ерніңізді бір-бірінен бөліп, қатпарлардың айналасын ақырын тазалаңыз. Қынаптың ішіне су немесе сабын кіргізбеңіз.
Вульваны жуудан басқа, күн сайын анусты және анус пен анус арасындағы аймақты жуу жақсы идея.
«Алдыңнан артқа» жуған дұрыс, басқаша айтқанда, алдымен вульваны, содан кейін анусты жуыңыз. Әйтпесе, анустағы бактериялар сіздің қынапқа таралуы мүмкін, бұл инфекцияларды тудыруы мүмкін.
3. Күте тұрыңыз, сондықтан сабынды пайдаланудың қажеті жоқ па?
Жоқ! Майо клиникасының мәліметінше, вульваны жуу үшін сабынды пайдаланудың қажеті жоқ.
Сабын қолданғыңыз келсе, иіссіз, жұмсақ және түссіз сабынды таңдаңыз. Хош иісті сабын вульваның ішіндегі және айналасындағы сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін.
4. Әйелдік жуу немесе спрей туралы не деуге болады?
Көптеген супермаркеттерде иісті кетіретін және қынапты тазартатын әйелдерге арналған жуғыштар мен спрейлер бар. Бұларды сатып алмаңыз.
Сіздің қынапшаңыз таза болуы үшін бұл заттардың ешқайсысын қажет етпейді және ол раушан гүлінің иісін қажет етпейді!
Бұл өнімдер негізінен адамдардың дене иістеріне деген сенімсіздігін жеңу үшін жасалған.
Шындығында, бұл өнімдер қажет емес және зиянды, өйткені олар сіздің вульваны және қынапты тітіркендіруі мүмкін.
5. Сонымен, хош иісті өнімдердің барлығын қолдануға болмайды ма?
Иә, сіз кез келген жағдайда бұлардан аулақ болуыңыз керек. Хош иісті өнімдер – олар сабын, жуу немесе спрей болсын – қынап пен вульваны тітіркендіруі мүмкін.
6. Бірақ иіс бар! Оның иісін әркім сезе ала ма?
Мүмкін емес. Сіздің қынапшаңыз қынап тәрізді айқын иіс шығаруы мүмкін, бұл жақсы.
Басқа біреу сіздің қынапқа жақын болмаса, оның иісін сезе алуы екіталай, сондықтан сіздің жыныстық серіктесіңіз оның иісін сезуі мүмкін.
Бірақ бұл қалыпты жағдай және бұл алаңдататын нәрсе емес.
Ешбір қынап иіссіз емес және болмауы керек. Қынаптың мыс иісінен тәттіге дейінгі көптеген мүмкін иісі бар. Сіздің қынаптың иісі диетаға және етеккір цикліне байланысты өзгеруі мүмкін.
Егер иіс өткір және жағымсыз болса, дәрігерге немесе басқа медициналық мекемеге хабарласыңыз.
Бактериялық вагиноз сияқты кейбір жағдайлар қынаптың қатты иісін тудыруы мүмкін. Провайдер сізге келесі қадамдар бойынша кеңес бере алады.
7. Егер менде разряд көп болса ше? Бұл қалыпты ма?
Вагинальды разряд мүлдем қалыпты. Егер сіз разрядыңыз туралы алаңдасаңыз, түсіне қараңыз.
Көбінесе мөлдір және ақ разряд – бұл тіндерді ылғалды және сау ұстау үшін сіздің қынапша шығаратын табиғи майлау.
Мөлдір разряд овуляцияның нәтижесі болуы мүмкін. Бұл сіздің вагинаның өз жұмысын істеп жатқанының белгісі ғана.
Сіздің разрядыңыз етеккір кезінде қызыл-қоңыр болып көрінуі мүмкін, себебі ол сіздің қаныңыздың түсімен боялады.
Егер секрецияның түсі сұр, жасыл немесе сары болса немесе қышу, ауырсыну немесе басқа ерекше белгілермен бірге жүрсе, сізге дәрігермен сөйлесу қажет болуы мүмкін.
8. Мен етеккірімде болсам ше? Маған басқаша нәрсе істеу керек пе?
Сіз етеккір кезінде вульваңызды дәл осылай жууға болады. Егер сіз ықтимал иіске алаңдасаңыз, вульваңызды күніне бір реттен жиі жууға болады.
9. Вульваны жұмсақ сабын мен судан басқа нәрсемен жусаңыз не болады?
Кейбір адамдар вульвасын еш қиындықсыз жуу үшін хош иісті сабынды пайдаланады, бірақ бұл әлі де жақсы идея емес. Хош иісті, қатты сабындар вульваның айналасындағы сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін.
10. Жуыну туралы не деуге болады?
Қынапты жуу әдетте қынапшаны тазалау ниетімен қынапқа ерітіндіні шашыратуды қамтиды. Бұл жұмыс істемейді және қауіпсіз емес.
Жоғарыда айтылған «жақсы» бактериялар есіңізде ме? Сабын сияқты жуғыш заттар жақсы бактерияларды тітіркендіреді және өлтіреді, бұл сіздің қынапшаңызды инфекцияға осал етеді.
Американдық акушер-гинекологтар колледжі жуғыш заттарды қолданбауға кеңес береді. Душпен байланысты бірқатар асқынулар бар, ЖЖБИ-ге бейімділіктен бастап жүктілікке байланысты проблемаларға дейін.
Бір
Бір
Бір сөзбен айтқанда, жуыну ұрпақты болу жүйесінің сау болуына әкелмейді. Хош иісті әйелдік жуғыштар сияқты, олар қажетсіз және зиянды.
11. Бумен пісіру туралы не деуге болады?
Гвинет Пэлтроу 2015 жылы оны жоғары бағалағанда, вагиналды бумен пісіру өзекті тақырыпқа айналды.
Бұл белгілі бір шөптерді ыстық суға салып, бу сіздің қынапқа енуі үшін судың үстіне отыруды қамтиды. Бұл құрысуларды, ісінуді және басқа жағдайларды жеңілдетеді деп айтылады.
Қынапты булау жақсы идея емес. Оның жұмыс істейтіні туралы ғылыми дәлелдер жоқ және ол зиянды болуы мүмкін.
Ыстық бу қынап ішіндегі және айналасындағы нәзік тіндерге зақым келтіруі мүмкін, ал кейбір шөптер түсік тастауға әкелуі мүмкін.
Қынап сияқты сезімтал дене бөлігіне келетін болсақ, жақсы зерттелген шешімдерді ұстанған дұрыс.
12. Басқа білуім керек нәрсе бар ма?
Қынап пен вульваны сау ұстау үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Алдынан артқа қарай сүртіңіз
Дәретхананы пайдаланған кезде арттан алдыға қарай сүртпеңіз, себебі бұл бактериялардың анустан қынапқа таралуы мүмкін.
Бұл бірқатар инфекцияларды тудыруы мүмкін. Оның орнына әрқашан алдыдан артқа қарай сүртіңіз.
Бұл кез келген жыныстық белсенділікке қатысты
«Алдыңнан артқа» ережесі тек сүртуге қолданылмайды.
Анусқа кіретін немесе оған жақын жатқан ешнәрсе қынаптың ішіне немесе оған жақындамауы керек, егер сіз алдымен оны тазаламайынша.
Бұл әсіресе жыныстық қатынас пен мастурбацияға қатысты маңызды – ойыншықтарды, саусақтарды, тілдерді, пенистерді және анусқа жақын болуы мүмкін басқа нәрселерді қынапқа кірмес бұрын жуу керек.
Жыныстық қатынастан кейін әрқашан зәр шығару
Кез келген микробтарды зәр шығару жолыңыздан тыс итеру үшін жыныстық қатынастан кейін зәр алыңыз.
Жыныстық қатынас кезінде микробтар сіздің зәр шығару жолыңызбен, қынапшаңыздың үстіндегі кішкене тесікпен байланыста болуы мүмкін. Жыныстық қатынастан кейін зәр шығару микробтарды шығаруға көмектеседі.
Жыныстық қатынастан кейін зәр шығаруды жасамасаңыз, сіз несеп шығару жолдарының инфекциясын (ЖИЖ) алуыңыз мүмкін – бұл оңай емделетін, бірақ ауыр ауру.
Өнімдеріңізді ақылмен таңдаңыз
Егер сіздің қынапқа бірдеңе кірсе, оны қолданар алдында ингредиенттерді тексеріңіз. Хош иісті майлардан, презервативтерден және тампондардан аулақ болу керек.
Мақтадан жасалған іш киім киіңіз
Мақтадан тоқылған іш киім нәзік жамбас аймағына жұмсақ әрі ыңғайлы — және ол ауа өткізеді, бұл ылғалдың жиналу орнына «ауаны шығаруға» мүмкіндік береді.
Нейлон және басқа синтетикалық маталар сіздің вульваңыздың айналасындағы сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін.
Тер басқан немесе дымқыл киімді тез арада ауыстырыңыз
Ылғалды, жылы жағдайлар зиянды бактериялардың көбеюі үшін өте қолайлы. Бұл бактерияның шамадан тыс көбеюіне және қынапқа жұқтыруына жол бермеу үшін дымқыл купальникті немесе терлеген спорт шалбарын мүмкіндігінше тезірек ауыстырыңыз.
Дәрігерге көрінетін нәрсе бар ма?
Дәрігерге немесе басқа медициналық мекемеге хабарласыңыз, егер сізде:
- зәр шығару, жыныстық қатынас немесе мастурбация кезінде ауырсыну
- қынаптан шыққан өткір және жағымсыз иіс
- жыныс мүшелеріңіздің айналасындағы көпіршіктер, жаралар немесе сүйелдер
- жасыл, сары немесе сұр разряд
- сүзбеге ұқсайтын қою разряд
- тұрақты вагинальды қышу
- түсініксіз вагинальды қан кету
Сондай-ақ, егер сізде басқа сұрақтар мен алаңдаушылықтар болса, қынаптың денсаулығы туралы, сондай-ақ жатыр мойны обырын скрининг үшін тұрақты пап жағындысын тексеру үшін дәрігерге қаралған дұрыс.
