Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы матрацтарды жылдам қараңыз
- Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы гибридті матрац: Сызықтық реттелетін негізі бар Saatva классикалық матрасы
- Ұйқыдағы апноэ үшін ең жақсы реттелетін матрац: Saatva Solaire реттелетін матрас, линиялық реттелетін негізі бар
- Ұйқыдағы апноэы бар асқазанға ұйықтайтындарға арналған ең жақсы матрац: Бруклин төсек-орындарынан жасалған Планк
- Ұйқыдағы апноэы бар бүйірлік ұйықтаушыларға арналған ең жақсы матрац: Helix Midnight
- Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы қолжетімді матрац: PowerBase бар күлгін матрац
- Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы көбік матрасы: Реттелетін төсегі бар Zoma матрасы
- Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы органикалық матрац: Авокадо жасыл матрасы
- Арқа ауруы мен ұйқыдағы апноэ үшін ең жақсы матрац: Жеке жайлылық A10 төсек
Емделмеген ұйқы апноэы көптеген жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде қатты храп, күндізгі ұйқышылдық және шаршау.
Сонымен қатар, ұйықтау кезінде ауаның жетіспеушілігі миға оттегінің түсуін шектейді, бұл ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Матрасты ауыстыру ұйқыдағы апноэды емдемесе де, симптомдарды жеңілдетуге және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі. Біздің таңдаулы матрацтар туралы оқыңыз.
Ұйқыдағы апноэ үшін ең жақсы матрацтарды қалай таңдадық
Бүйірлік және асқазанмен ұйықтау ұйқы апноэы бар адамдар үшін тамаша позиция болып табылады, өйткені олар тыныс алу жолдарының бітелуін болдырмауға көмектеседі. Біздің тізімде бүйірлік және асқазан шпалдарына арналған бірнеше модельдер бар.
Артқы жағында ұйықтау ұйқы апноэын нашарлатуы мүмкін, себебі бұл тыныс алу жолдарының бітелу мүмкіндігін арттырады.
Бірақ егер сіз арқамен ұйықтасаңыз,
Міне, біз тағы не қарастырдық:
- Керемет компания саясаты. Біз ұзартылған үйдегі ұйқы сынақтары, кемінде 10 жыл кепілдік және ыңғайлы жеткізу және қайтару саясаты сияқты аспектілерді іздедік.
- Мықты компания беделі. Төменде көрсетілген компаниялардың оң беделі және ашық бизнес тәжірибесі бар.
- Тұтынушылардың пікірлері. Біз енгізген барлық матрастар шолушылардан жоғары баға алады.
- Қауіпсіздік. Біздің тізімдегі барлық матрацтар федералды тұтанғыштық стандарттарына сәйкес келеді.
Баға нұсқаулығы
Біздің тізімдегі бағалар патшайым өлшемді матрацтарға негізделген. Кейбір кереуеттер реттелетін негізмен үйлесімді. Бұл төменде көрсетілген бағаларымызда көрсетілмеген қосымша ақыға түседі.
- $ = 1200 доллардан төмен
- $$ = 1200-2000 доллар
- $$$ = 2000 доллардан астам
Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы матрацтарды Healthline таңдады
Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы гибридті матрац
Сызықтық реттелетін негізі бар Saatva классикалық матрасы
- Бағасы: $$$
- Түрі: Гибридті
- Биіктігі: 11,5 дюйм
Saatva Классикалық матрасы – бұл гибридті матрац, ол тұтынушылардан, соның ішінде осы матраста ұйықтағаннан кейін қорылдайтын, бірақ бұдан былай қорылмайтын бірнеше адамдардан жақсы пікірлер алады.
Ол үш қаттылық деңгейінде қол жетімді, сондықтан арқада немесе іште ұйықтауға ыңғайлы бетті таңдауға болады. Төсек Saatva-мен үйлесімді реттелетін негіз сіздің басыңызды көтеруге және ұйқы апноэ белгілерін ықтимал шектеуге мүмкіндік береді.
Сызықтық реттелетін негізі бар Saatva Classic матрасын онлайн сатып алыңыз.
Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы реттелетін матрац
Saatva Solaire реттелетін матрас, линиялық реттелетін негізі бар
- Бағасы: $$$
- Түрі: Реттелетін ауа төсегі
- Биіктігі: 13 дюйм
Saatva’s Solaire реттелетін матрасы екі жақты ауа камералары мен бөлінген үстіңгі жағы бар «жоғарғы икемді» үлгіде қол жетімді. Сізге матрасқа қосымша реттелетін негізге ақша салу қажет.
Дегенмен, егер сізде ұйқы апноэы болса және серіктесіңіз болмаса, қосымша теңшеу пайдалы болуы мүмкін. Сіз ұйықтап жатқан жолдасыңызға кедергі жасамай, төсек басын бүйіріңізге көтере аласыз. Сондай-ақ қаттылық деңгейін 50 қаттылық опциясының ішінен таңдау арқылы дәл алуға болады.
Saatva Solaire реттелетін матрасты желілік реттелетін негізі бар онлайн сатып алыңыз.
Ұйқыдағы апноэы бар асқазанға ұйықтайтындарға арналған ең жақсы матрац
Бруклин төсек-орындарынан жасалған Планк
- Бағасы: $
- Түрі: Көбік
- Биіктігі: 11,5 дюйм
Бруклин төсек-орындарынан шыққан бұл ультра қатты матрац қатты көбіктен жасалған. Оны асқазанда ұйықтайтын адамдар жақсы бағалайды – ұйқы апноэы бар адамдар үшін арқаға қарағанда жақсы ұйықтау орны.
Қатты, тегіс беті аударылатын және омыртқаны дұрыс теңестіруге арналған.
Матрац өлшемдердің кең ауқымында келеді, соның ішінде Олимпиада патшайымы, қысқа патшайым, қысқа король және RV королі сияқты табу қиын өлшемдер. Ыстық ұйықтауға бейім болсаңыз, қосымша салқындатқыш үстіңгі тақтаны қосуға болады.
The Plank by Brooklyn Bedding онлайн сатып алыңыз.
Ұйқыдағы апноэы бар бүйірлік ұйықтаушыларға арналған ең жақсы матрац
Helix Midnight
- Бағасы: $
- Түрі: Гибридті
- Биіктігі: 12 дюйм
Асқазанмен ұйықтау сияқты, егер сізде ұйқы апноэы болса, шалқасынан жатып ұйықтау жақсырақ. Helix Midnight матрасы бүйірлік ұйықтаушыларға және түнде лақтырып, бұрылуға бейім адамдарға арналған.
Орташа қатты беті бүйірлік шпалдар қажет ететін жерлерде: жамбас пен иықта қысым нүктесін жеңілдетуге арналған. Сондай-ақ, шолушылар матрацтың қатты жиегі бар екенін айтады.
Helix Midnight онлайн сатып алыңыз.
Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы қолжетімді матрац
PowerBase бар күлгін матрац
- Бағасы: $
- Түрі: Көбік
- Биіктігі: 9,25 дюйм
Егер сіздің бюджетіңізде реттелетін ауа төсегіне арналған орын жоқ болса, The Purple Mattress қолданбасын қолданып көріңіз. Матрац тыныс алатын көбік материалының бірегей конструкциясымен танымал.
Кереуеттің өзі ауамен реттелмесе де, ол қосымша ақы төленетін брендтің реттелетін негізімен үйлесімді. Негізде төсек астындағы жарықтандыру және массаж параметрі бар, сонымен қатар ол бас күйін реттеуге мүмкіндік береді.
Қосымша бонус ретінде рецензенттер матрац арқадағы ауырсынуды жеңілдететінін айтады.
Күлгін матрасты PowerBase көмегімен онлайн сатып алыңыз.
Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы көбік матрасы
Реттелетін төсегі бар Zoma матрасы
- Бағасы: $
- Түрі: Көбік
- Биіктігі: 11 дюйм
Zoma матрасы салқындатқыш гель көбікінің қоспасы мен қызып кетудің алдын алуға арналған тыныс алатын үстіңгі қабаты бар (жад көбікінің жалпы кемшілігі).
Матрац Zoma-ның ыңғайлы сымсыз қашықтан басқару пультімен бірге келетін реттелетін төсек жақтауымен үйлесімді, сондықтан сіз жайлы жамылғыларыңыздың астынан шықпай-ақ ұйықтау күйіңізді реттей аласыз.
Реттелетін төсегі бар Zoma матрасын онлайн сатып алыңыз.
Ұйқыдағы апноэға арналған ең жақсы органикалық матрац
Авокадо жасыл матрасы
- Бағасы: $$$
- Түрі: Гибридті
- Биіктігі: 11 дюйм (13 дюйм жастығы бар қосымша)
Экологиялық таза авокадо жасыл матрасы Global Organic Textile Standard (GOTS) сертификатталған мақта мен жүннен және Global Organic Latex Standard (GOLS) сертификатталған латекстен жасалған. Бұл сонымен қатар жеңіл тыныс алу үшін төмен ұшпа органикалық қосылыс шығарындылары үшін сертификатталған Greenguard Gold.
Қатты матрац арқа мен асқазанға ұйықтайтындарға өте ыңғайлы. Егер сіз жұмсақ сезімді алғыңыз келсе, қосымша жастық үстіңгі қосымшасы бар.
Сарапшылар бұл матрацты жоғары бағалайды. Кейбір адамдар матраста ұйықтағаннан кейін ұйқының апноэы немесе храпы жақсарғанын атап өтеді.
Авокадо жасыл матрасын онлайн сатып алыңыз.
Арқа ауруы мен ұйқыдағы апноэ үшін ең жақсы матрац
Жеке жайлылық A10 төсек
- Бағасы: $$$
- Түрі: Реттелетін ауа төсегі
- Биіктігі: 15 дюйм
Бұл реттелетін матрастың салқындатқыш үстіңгі қабаты және жұмсақ сезімге арналған қалың жайлылық қабаты бар. Қаттылықты бүйірлік немесе асқазандағы ұйықтау орындарына сәйкес келтіруге болады.
Сондай-ақ, «икемді бас» моделі пайдаланушыларға кереуеттің әр жағындағы бас күйін дербес реттеуге мүмкіндік береді. Бұл мүмкіндік сізде ұйқы апноэы болса және арқамен ұйықтағыңыз келсе пайдалы болуы мүмкін.
Personal Comfort A10 төсегін онлайн сатып алыңыз.
Ұйқыдағы апноэ үшін матрацты қалай сатып алуға болады
Ұйқыдағы апноэға арналған матрацты сатып алғанда, мынаны ескеру керек:
Үйдегі ұйқы сынағы
Сіздің ерекше қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін матрацты табу қиын болуы мүмкін – әсіресе сізде ұйқы апноэ болса. Матрацты жасамас бұрын оны сынап көру Интернетте сатып алу үшін қажет.
Үйде үлкен сынақтармен келетін матрацтарды іздеңіз. Сатып алуды бастамас бұрын қайтару процесінің не екенін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз.
Кейбір брендтер келіп, сізден матрацты тегін алып кетуі мүмкін, ал басқалары алып кету ақысын алуы мүмкін немесе ақшаны қайтармас бұрын матрасты қайырымдылық ұйымына беруіңізді талап етуі мүмкін.
Реттелетін негіз
Реттелетін негіз өте пайдалы болуы мүмкін, әсіресе сіз арқада ұйықтасаңыз. Негіз жастықтардың ыңғайсыз дестесіне сүйенбестен басыңызды көтеруге мүмкіндік береді.
Бірақ олар да қымбат болуы мүмкін. Егер сіз бір компаниядан матрац пен негізгі топтаманы таңдасаңыз, біраз ақша үнемдейсіз.
Егер сіз серіктеспен ұйықтасаңыз, кереуеттің әр жағын өз бетіңізше реттей алу үшін бөлінген корольдік матрацты немесе екі камералы кереуетті қарастырыңыз.
Қайтару саясатын мұқият оқып шығыңыз. Реттелетін негіздер әрқашан матрацтар сияқты бірдей қайтару саясатына сәйкес келмейді.
Қаттылық деңгейі
Ұйқыдағы апноэ болса, арқамен ұйықтау дұрыс емес. Бірақ егер жасасаңыз, қаттырақ бетті таңдаңыз.
Асқазан мен бүйірдегі ұйықтау әртүрлі қаттылық деңгейлерімен жақсы жұмыс істейді. Асқазанда ұйықтау үшін қаттырақ бет жақсырақ. Егер сіз бүйіріңізде ұйықтасаңыз, қысымды жеңілдететін матраспен ыңғайлырақ боласыз.
Ұйқыдағы апноэды емдеудің басқа әдістері
Ұйқыдағы апноэды емдеу үшін тек матрасқа немесе арнайы жастыққа сенбеңіз.
Тыныс алу жолдарының бітелуі әрқашан ұйқыдағы апноэдың негізгі себебі бола бермейді, сондықтан тыныс алудың тарылуы ұйқыңызға кедергі келтіреді деп күдіктенсеңіз, дәрігермен сөйлескеніңіз жөн.
Ұйқыдағы апноэды емдеусіз қалдыру қауіпті болуы мүмкін, әсіресе бұл денсаулыққа қатысты басқа мәселелердің қаупін арттыруы мүмкін.
Дәрігер емдеудің бірнеше нұсқасын ұсынуы мүмкін, мысалы:
-
темекі шегуді тоқтату (егер сіз қазір темекі шегетін болсаңыз)
- түнде тыныс алуға көмектесетін CPAP аппараты
- тіліңіздің немесе жақтың тыныс алу жолын бітеп тастайтындай қозғалуына жол бермеуге көмектесетін ауыздық
- бет-ауыз терапиясы
- хирургиялық имплантанттар
- басқа хирургиялық процедуралар, мысалы, бездерді алып тастау
Ескі матрацты жаңасына ауыстыру, сізде апноэ бар-жоғына қарамастан, ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі.
Басыңызды көтеру немесе ұйықтау күйін өзгерту арқылы сіз ұйқы апноэының кейбір белгілерін азайта аласыз.
Айтпақшы, егер сіз көп мөлшерде көзді жұмып алғаннан кейін үнемі мазасыз және әлсіз сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды. Тіпті ең жетілдірілген матрац немесе жастық ұйқыдағы апноэды емдей алмайды.
Дәрігер сізге ұйқының бұзылуының көзін анықтауға және келесі қадамдарды ұсынуға көмектеседі.
Стеф Коэльо – денсаулық пен сауықтыру мәселесіне ерекше қызығушылық танытатын созылмалы мигренімен ауыратын фрилансер жазушы. Ол пернетақтаны тықылдатпаған кезде, ол жақсы кітапқа мұрындық болған шығар.