Шолу
Ұйқыда серуендеу, ұйықтап сөйлесу және тіпті ұйықтап жатқанда көлік жүргізу – бұл сіз бұрын естіген ұйқының бұзылуының барлық түрлері. Сіз тіпті біреуін немесе бірнешеуін өзіңіз де бастан өткерген боларсыз.
Сізге таныс емес ұйқының бұзылуы – ұйқыдағы секс немесе сексомния. Ұйқыдағы серуендеу сияқты сексомния парасомнияның бір түрі болып табылады. Парасомния – бұл сіздің миыңыздың ұйқы кезеңдері арасында ұсталуының нәтижесі. Бұл аралық кезең сізді әлі ұйықтап жатқанда ояу сияқты әрекет етуге мәжбүр етуі мүмкін.
Сексомниясы бар адамдар ұйқыға байланысты жыныстық мінез-құлықты сезінеді. Бұл мінез-құлық мастурбациядан жыныстық қатынасқа дейін. Ұйқының негізгі бұзылыстарын немесе мінез-құлық мәселелерін емдеу ұйқыдағы жыныстық қатынасты да емдеуі мүмкін.
Симптомдары
Сексомния жыныстық армандардан ерекшеленеді. Жасөспірімдер мен ересектер үшін жыныстық тақырыптағы армандар ерекше емес. Бұл тәжірибелер сексомниядан айтарлықтай ерекшеленеді. Бұл бұзылысы бар адамдар ұйықтап жатқанда, көбінесе басқа адамдармен жыныстық қатынасқа түседі.
Ұйқыдағы жыныстық қатынас сияқты парасомнияның қиындығы – бұл бұзылысы бар адам оның бар екенін түсінбеуі мүмкін. Әріптестер, ата-аналар, бөлмедегілер немесе достар алдымен мінез-құлықты байқай алады. Жағдайы бар адам басқа біреу оны назарына жеткізбейінше, оның орын алғанын білмеуі мүмкін.
Сексомниямен жиі кездесетін мінез-құлық мыналарды қамтиды:
- төсек серіктесімен еркелету немесе алдын ала қарау
- жамбастың тартылуы
- жыныстық қатынасқа ұқсайтын мінез-құлық
- мастурбация
- жыныстық қатынас
- өздігінен оргазм
- бұл мінез-құлық кезінде көзге шыны тәрізді, бос көзқарас
- кейін мінез-құлқын білмеу
Егер адам оянғаннан кейін мінез-құлқын білмесе, бұл паразомнияның белгісі болуы мүмкін. Жыныстық ұйқысыздықты бастан кешіретін адамның көздері ашық және сергек болуы мүмкін. Дегенмен, олар амнезия эпизодын бастан кешіреді және ештеңе есіне алмайды.
Сол сияқты, жыныстық мінез-құлықтағы нәзік өзгерістер ұйқының бұзылуының белгісі болуы мүмкін. Сексомниясы бар адамдар ұйқыдағы жыныстық қатынас эпизодтары кезінде басқа жағдайдан гөрі сенімдірек болуы мүмкін. Олар ұйықтап жатқандықтан, кедергілер төмен болуы мүмкін, сондықтан серіктестерге мінез-құлық басқаша көрінуі мүмкін.
Себептер
Кейбір адамдарда сексомнияның дамуына не себеп болатыны белгісіз, бірақ дәрігерлер оған ықпал ететін бірнеше факторларды біледі. Оларға мыналар жатады:
- ұйқының болмауы
- стресстің жоғарылауы
- мазасыздық
- шаршау
- кейбір дәрі-дәрмектер
- алкогольді ішу
- рекреациялық препараттарды немесе сізге жазылмаған рецепт бойынша дәрілерді пайдалану
- тұрақты емес ұйқы үлгілері
Тәуекел факторлары
Негізгі медициналық жағдайлар жыныстық ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Бұл жағдайлар жиі ұйқыға кедергі келтіреді. Оларға мыналар жатады:
- бір мезгілде ұйқының бұзылуы, соның ішінде ұйқыда сөйлесу немесе ұйықтау
- мазасыз аяқ синдромы
- обструктивті ұйқы апноэ
- ұйқыға байланысты эпилепсия
-
гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД)
- бас жарақаттары
- мигрень
Инцидент
Сексуомнияның қаншалықты жиі кездесетіні белгісіз, бірақ ол сирек деп саналады. Бір зерттеу канадалық ұйқының бұзылуы клиникасындағы адамдардың 8 пайызы сексомния белгілерін көрсеткенін көрсетті. Еркектер әйелдерге қарағанда дерлік үш есе көп ауруға шалдыққан. Жыныстық ұйқысыздықпен ауыратын әйелдер мастурбацияға көбірек бейім болды.
Зерттеу нәтижелеріне ұйқының бұзылуы бар белгілі бір клиникадағы адамдар ғана кіргенін есте сақтаңыз. Жағдай жалпы популяцияда әлдеқайда сирек кездеседі.
Бұзылуды бастан өткерген адамдар өздерінің белгілері туралы хабарламауы мүмкін, өйткені олар ұялу немесе ұялу сезімін сезінуі немесе олардың жағдайын білмеуі мүмкін. Бұл белгілі болғаннан көп жағдайлардың орын алуын білдіреді. Канадалық зерттеуге қатысқан 832 қатысушының тек төртеуі ғана ұйқы мамандарымен кеңесу кезінде жыныстық ұйқысыздық туралы алаңдаушылық білдірді.
Көмек іздеу
Ұйықтап жатқанда есіңе келмейтін нәрселерді жасау үрей тудыруы мүмкін. Кейбір сексомния әрекеттері мастурбация сияқты зиянсыз болуы мүмкін. Басқалар үшін олар өте маңызды болуы мүмкін. Шын мәнінде, сексомния ретінде қолданылған
Сексомниясы бар адамдардың серіктестері де мінез-құлық қарым-қатынастағы наразылықтың белгісі деп алаңдауы мүмкін. Бұл сіздің сүйікті адамыңыз бен араңыздағы келіспеушіліктерге әкелуі мүмкін.
Мұның бәрі ұйқының бұзылуына көмек сұрауға негізді себептер. Егер серіктес немесе жақын адам сізге бірнеше апта немесе ай ішінде әдеттен тыс ұйқы әрекеттері туралы хабарласа, ұйқы маманымен кездесуге жазылыңыз. Егер сіз біреуді білмесеңіз, отбасылық дәрігеріңізден кеңес сұраңыз.
Диагноз
Дәрігерге қаралмас бұрын, ұйқыдағы жыныстық мінез-құлықты байқаған кез келген адамнан көргендерін жазуды сұраңыз. Сіз сондай-ақ ұйқы режимі туралы күнделік жүргізуіңіз керек.
Ұйқының осы жыныстық эпизодтарының жазбасы сіздің дәрігеріңізге жағдайды диагностикалау үшін жеткілікті болуы мүмкін. Егер олай болмаса, олар ұйқыны зерттеуден өтуіңізді сұрауы мүмкін.
Ұйқылық зерттеулер әдетте мамандандырылған медициналық мекемелерде жүргізіледі. Полисомнография деп те аталатын сынақ ұйқы кезінде мыналарды жазады:
- ми толқындары
- жүрек соғу жиілігі
- тыныс алу үлгісі
- көздің және аяқтың қозғалысы
Ұйқы орталығында бір түн жеткілікті болуы мүмкін. Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз ұйқы режимін кеңірек түсіну үшін бірнеше түн болуды сұрауы мүмкін. Егер сіз ұйқы орталығында болған кезде мінез-құлық пайда болса, бұл сіздің дәрігеріңіздің диагнозын растауы мүмкін.
Егер сіз оқу орталығында болған кезде сексомния эпизоды болмаса, дәрігер кейінірек қосымша зерттеулерді сұрауы мүмкін. Олар ықтимал себептерді жоққа шығару үшін басқа сынақтарды да қолданып көруі мүмкін.
Емдеу
Жыныстық ұйқысыздықты емдеу көбінесе өте сәтті. Оларға мыналар жатады:
Негізгі ұйқының бұзылуымен күресу
Егер сексомния ұйқының апноэ немесе мазасыз аяқ синдромы сияқты басқа ұйқының бұзылуының салдары болса, негізгі бұзылуды емдеу күтпеген жыныстық әрекеттерді тоқтатуы мүмкін. Ұйқыдағы апноэ, мысалы, жиі оң ауа қысымы (CPAP) аппаратымен емделеді.
Дәрілік заттардың өзгеруі
Егер сіз жаңа рецептті сексомния басталмай тұрып бастасаңыз, дәрі-дәрмектерді ауыстыру бұзылысты тоқтатуы мүмкін. Ұйқыға қарсы препараттар, соның ішінде рецептсіз сатып алулар, парасомния эпизодтарын тудыруы мүмкін
Негізгі себептерге қарсы препараттар
Депрессия, мазасыздық және стресс сияқты жағдайлар жыныстық ұйқысыздық пен ұйқының бұзылуына ықпал етуі мүмкін. Дәрі-дәрмек немесе сөйлесу терапиясы жыныстық мінез-құлықты тоқтатуға болатын емдеу нұсқалары болуы мүмкін.
Жаңа дәрілер
Кейбір дәрі-дәрмектер сексомнияға әкелуі мүмкін болса, басқалары оны тоқтатуға көмектеседі. Антидепрессанттар мен ұстамаға қарсы препараттар тағайындалуы мүмкін.
Outlook
Негізгі себептерді емдеу көп жағдайда сексомнияны сәтті емдейді. Сіз мезгіл-мезгіл сексомния эпизодтарын қайталауыңыз мүмкін, әсіресе ұйқыңыз өзгерсе немесе сізде қосымша ұйқы бұзылыстары пайда болса. Көптеген адамдар емделу арқылы жеңілдік табады.
Бұл жағдайды басқаруға арналған кеңестер
Бұл өмір салтын өзгертулер сіздің жыныстық ұйқысыздық қаупін азайтады және болашақ эпизодтардың алдын алады:
Әріптесіңізбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз
Сексомния сіздің өміріңіздегі адамдарға қауіп төндіруі мүмкін. Бұл жеке қарым-қатынасқа да әсер етуі мүмкін. Жақын адамдарыңызға диагноз, оны қалай емдейтініңіз және сізге көмектесу үшін не істей алатыны туралы хабарлау маңызды. Адалдық – ең жақсы саясат.
Қорғаныс ортасын жасаңыз
Емдеу шаралары нәтиже бермейінше, өзіңіз және жақындарыңыз үшін қауіпсіз ортаны орнатыңыз.
- бөлек жатын бөлмелерде ұйықтау
- өзіңізді есігі жабық бөлмеге қойыңыз
- қозғалыс кезінде адамдарды ескертетін дабылдарды орнатыңыз
Триггерлерден аулақ болыңыз
Алкогольді ішу және рекреациялық препараттарды қабылдау ұйқыдағы жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін. Бұл триггерлерді анықтау сексомния эпизодтарын болдырмауға көмектеседі.
Жақсы ұйқы гигиенасын қолданыңыз
Жыныстық ұйқысыздықтың алдын алу үшін әр түнде тұрақты ұйықтау өте маңызды. Ұйқының болмауы және ұйқы режимінің өзгеруі бұзылыстың эпизодтарына әкелуі мүмкін. Ұйқы уақытын белгілеңіз және оны ұстаныңыз.
Толығырақ: жақсы ұйықтау туралы кеңестер »
