Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы туралы біліңіз

Шолу

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы – бұл ұйықтау жағдайында бақылаусыз тамақтану және ішу әрекеттерінің жиі эпизодтары. Сіз тамақ дайындау және жеу кезінде өз мінез-құлқыңыздан ішінара немесе толықтай бейхабарсыз, келесі күні таңертең бұл әрекеттерді еске түсіре алмайсыз.

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы қауіпті болуы мүмкін, себебі тағам дайындау кезінде өзіңізді жарақаттауыңыз немесе жеуге болмайтын немесе улы заттарды жеуіңіз мүмкін. Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы сонымен қатар көмірсулар мен майы жоғары тағамдарды жеуден салмақ қосу мен семіздікке байланысты денсаулыққа әсер етуі мүмкін.

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы белгілі бір дәрі-дәрмектермен, тамақтанудың бұзылуымен және басқа да ұйқының бұзылуымен байланысты болуы мүмкін. Бұл мәселелерді шешу көбінесе ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарын шешеді.

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуының белгілері

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы – бұл парасомния – сіз ұйықтап жатқанда, ұйықтап жатқанда немесе оянғанда пайда болатын әдеттен тыс белсенділік немесе мінез-құлық.

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуының эпизодтары сіз ұйықтап болғаннан кейін түннің бірінші жартысында пайда болады және мыналарды қамтиды:

• Бақыланбайтын түрде тамақтану мен ішудің жиі эпизодтары, әдетте түнде
• Тамақты дайындау және жеу кезінде сананың бұзылуы
• Келесі күні таңертең бұл әрекеттер туралы есте жоқ немесе аз
• Көмірсуы жоғары және майы жоғары тағамдарды немесе тағамның біртүрлі комбинациясын жеу
• Мұздатылған тағамдар, кофе қалдықтары, тазалау ерітінділері немесе темекі тұқылдары сияқты жеуге болмайтын немесе улы заттарды жеу
• Жарақат алу немесе қауіпті тағам дайындау әрекеттеріне қатысу
• Тамақтану және ішу эпизоды кезінде оңай ояту немесе қайта бағытталмау
• Түнгі тамақтанудан денсаулыққа теріс әсер ету

Дәрігерді қашан көру керек?

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы қауіпті болуы мүмкін және сіздің денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізге әсер етеді. Жоғарыда аталған белгілердің кез келгені болса, дәрігерге бару керек.

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуының себептері

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы әдетте түннің бірінші жартысында жылдам емес көз қозғалысы ұйқы кезінде пайда болады және ұйқы кезінде жылдам емес көз қозғалысының қозуына ауысумен байланысты.

Неліктен бұл бұзылыстың пайда болуының нақты механизмі белгісіз, бірақ бұл жиі ұйқымен жүру тарихы бар адамдарда кездеседі, сондықтан бұл жағдайлар байланысты болуы мүмкін.

Тәуекел факторлары

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы әйелдерде жиі кездеседі және әдетте жасөспірім немесе 20-шы жастың басында басталады.

Ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарының даму қаупінің жоғарылауы мыналармен байланысты:

• Ұйқының обструктивті апноэ, ұйқымен жүру, нарколепсия және мазасыз аяқ синдромы сияқты басқа ұйқының бұзылуы
• Золпидем (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) сияқты ұйықтататын ұйықтататын дәрілер және антидепрессанттар немесе антипсихотиктер сияқты кейбір басқа дәрілер
• Булимия немесе анорексия сияқты күндізгі тамақтанудың бұзылуы
• Стресс, мазасыздық немесе депрессия сияқты психикалық денсаулықтың бұзылуы
• Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы немесе ұйқымен жүруі бар туыстарының – ата-анасының, баласының немесе іні-қарындасының болуы
• Ұйқының жетіспеушілігін бастан кешіру

Ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарының асқынулары

Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы мыналарға әкелуі мүмкін:

• Ас үй құрылғыларын қауіпті пайдалану, құлау, кесу, күйік алу, тұншығу, жеуге жарамсыз немесе улы заттарды жеуден жарақат алу немесе аллергиясы бар нәрсені жеу
• Дене салмағының жоғарылауы, қант диабетін бақылаудың нашарлығы немесе тіс қуысы сияқты денсаулық проблемалары
• Бақылаудың жоқтығына кінәлі және дәрменсіздік сезімі
• Ұйқының бұзылуынан күндізгі шаршау

Ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарының диагностикасы

Ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарының диагнозы мыналарды қамтуы мүмкін:

• Физикалық емтихан. Ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарының ықтимал негізгі себептерін жоққа шығару үшін дәрігер сіздің медициналық тарихыңыз туралы сұрақтар қояды.
• Ұйқы әдеттеріне шолу. Ұйқыға қатысты сұрақтар қоюдан басқа, дәрігер ұйқы-ояну режимін және күндізгі ұйқышылдық деңгейін анықтау үшін сауалнаманы толтыруы мүмкін. Сондай-ақ сізден бірнеше апта бойы ұйқы күнделігін жүргізу сұралуы мүмкін. Ұйқыдағы серіктесіңіз, ата-анаңыз немесе үй шаруашылығының басқа мүшелері туралы ақпарат пайдалы болуы мүмкін.
• Ұйқыны зерттеу. Дәрігер полисомнография деп аталатын бейнежазбаға түсірілген ұйқыны зерттеуді ұсынуы мүмкін. Бұл сынақ сіз ұйықтап жатқанда дененің әртүрлі әрекеттерін, соның ішінде ми толқындарын, тыныс алуды, жүрек соғысын, көз қозғалысын және дене қозғалыстарын бақылайды және жазады.

Ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарын емдеу

Сіздің емдеуіңіз мыналарды қамтуы мүмкін:

• Себеп болуы мүмкін дәрі-дәрмектерді тоқтату. Ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуына ықпал етуі мүмкін қазіргі дәрілерді тоқтату немесе өзгерту қажет болуы мүмкін.
• Басқа ұйқының бұзылуын емдеу. Ұйқымен байланысты тамақтану бұзылыстарын, мысалы, ұйқымен жүру, мазасыз аяқ синдромы немесе обструктивті ұйқы апноэы сияқты жиі байланысты болатын ұйқының басқа бұзылуларын емдеу арқылы азайтуға болады.
• Қауіпсіздік стратегиялары. Сіздің дәрігеріңіз қауіпсіздікті қамтамасыз ету стратегияларын ұсына алады және төсек серіктесі мен үй шаруашылығының мүшелеріне сізді ұстамдылықсыз немесе оятпай-ақ төсекке қалай қауіпсіз және ақырын келтіру керектігі туралы білім беруі мүмкін. Стратегиялар ұйқы тәртібін өзгертуді де қамтуы мүмкін.
• Дәрі-дәрмектер. Егер басқа стратегиялар сәтті болмаса, дәрігер дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Препараттың түрі ұйқыға байланысты тамақтану бұзылыстарының себебіне және сізде тамақтанудың немесе ұйқының бұзылуының басқа түрі бар-жоғына байланысты.

Үйде күтім жасау

Емдеу жоспарынан басқа, өмір салтын өзгертулер мыналарды қамтуы мүмкін:

• Қоршаған ортадағы өзгерістер. Жарақат алмас үшін ұйқы аймағы мен ас үйіңізді қауіпсіз етіңіз. Сондай-ақ, әдетте ұйқыға байланысты тамақтану бұзылысы кезінде жейтін тағамдарды ас үйден тыс жерде сақтауды немесе шкафтар мен тоңазытқышқа құлыптарды қоюды қарастырыңыз.
• Жақсы ұйықтау әдеттері. Тұрақты ұйқы және ояту уақытын дамытыңыз. Күн сайын, демалыс күндерін қоса алғанда, бір уақытта ұйықтап, тұруға тырысыңыз. Әр түнде жеткілікті ұйықтаңыз.
• Денсаулықты сақтауға көңіл бөліңіз. Мысалы, алкоголь мен темекі шегуден аулақ болыңыз.

Дәрігердің қабылдауына дайындалу

Егер сізде ұйқының бұзылуы болса, сіз өзіңіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізбен сөйлесуден бастай аласыз. Төсек серіктесіңізді өзіңізбен бірге алыңыз. Сіздің дәрігеріңіз ұйықтау тәжірибесі туралы көбірек білу үшін және обструктивті ұйқы апноэы сияқты басқа ұйқының бұзылуының болуы мүмкін екенін анықтауға көмектесу үшін төсек серіктесіңізбен сөйлескісі келуі мүмкін.

Дайындау үшін не істеуге болады

Дәрігерден алдын ала бірдеңе істеу керек екенін сұраңыз, мысалы, ұйқы күнделігін жүргізу. Келесілердің тізімін жасау арқылы кездесуге дайындалыңыз:

• Кез келген симптомдар, соның ішінде кездесу себебіне қатысы жоқ болып көрінуі мүмкін кез келген симптом.
• Жеке ақпарат, соның ішінде жаңа немесе тұрақты денсаулық проблемалары, негізгі стресстер немесе өмірдегі соңғы өзгерістер.
• Барлық дәрі-дәрмектер, соның ішінде рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектер, витаминдер, сіз қабылдап жатқан шөп немесе басқа тағамдық қоспалар және олардың дозалары. Дәрігерге ұйықтауға көмектесу үшін қабылдаған кез келген нәрсе туралы хабарлаңыз.
• Дәрігерден сұрайтын сұрақтар.

Дәрігерге қойылатын негізгі сұрақтар мыналарды қамтиды:

• Менің симптомдарыма не себеп болуы мүмкін?
• Ең жақсы емдеу әдісі қандай?
• Ұйқы клиникасына баруым керек пе? Менің сақтандыруым оны өтей ме?

Кездесу кезінде басқа сұрақтар қоюдан тартынбаңыз.

Сіздің дәрігеріңіз не сұрайды

Дәрігер сізге келесі сұрақтарды қоюы мүмкін:

• Сізде бұл оқиғаны есте сақтамай түнде тамақ ішкеніңіз туралы дәлелдер бар ма?
• Бұл бұзылыс сіздің денсаулығыңызға немесе салмағыңызға әсер етті ме?
• Тамақтану эпизодында сіз қандай тағамдарды жейсіз?
• Тамақтану эпизоды кезінде жарақат алдыңыз ба?
• Сіз қандай дәрілерді қабылдайсыз?
• Сізге ұйқының бұзылуы немесе тамақтанудың бұзылуы диагнозы қойылды ма?
• Сіз бұрын ұйқымен жүруді бастан өткердіңіз бе?
• Сіз бұрын мазасыз аяқ белгілерін байқадыңыз ба?
• Сізге ұйықтап жатқанда қатты қорылдау, тұншығу, тыныс алу немесе тыныс алудың үзілістері сияқты тыныс алу проблемалары туралы айтылды ма?