Шолу
Ұялшақтық – бұл басқа адамдар тудыратын қорқыныш немесе ыңғайсыздық сезімі, әсіресе жаңа жағдайларда немесе бейтаныс адамдар арасында. Бұл өзін-өзі сезінудің жағымсыз сезімі – кейбір адамдар басқалар ойлайтын нәрседен қорқу.
Бұл қорқыныш адамның қалаған нәрсені істеу немесе айту қабілетін тежейді. Ол сондай-ақ салауатты қарым-қатынастардың қалыптасуына кедергі жасай алады.
Ұялшақтық көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмен болуымен байланысты. Бұл әлеуметтік алаңдаушылықтың себептерінің бірі болуы мүмкін.
Ұялшақтық түрлері
Ұялшақтық күші әртүрлі болуы мүмкін. Көптеген адамдар жеңіл ыңғайсыздықты сезінеді, олар оңай жеңіледі. Басқалары әлеуметтік жағдайлардан қатты қорқады және бұл қорқыныш әлсіретуі мүмкін. Ұялшақтықтан тежеу, әлеуметтік әрекеттерден бас тарту, алаңдаушылық және депрессия болуы мүмкін.
Ұялшақтық мінез-құлықтың кең спектрін қамтиды. Балалардың жаңа жағдайларда кейде ұялшақтық сезінуі қалыпты жағдай. Ұялшақтықты қабылдау мәдени болуы мүмкін.
Кейбір мәдениеттер, мысалы, Құрама Штаттардағы көптеген мәдениеттер оны теріс қарастырады. Кейбіреулер, мысалы кейбір азиялық мәдениеттер, ұялшақтыққа оң көзқараспен қарайды.
Ұялшақтықтың себептері қандай?
Нәрестелердің шамамен 15 пайызы ұялшақтықпен туылады. Зерттеулер ұялшақ адамдардың миындағы биологиялық айырмашылықтарды көрсетті.
Бірақ ұялшақтыққа бейімділікке әлеуметтік тәжірибелер де әсер етеді. Ұялшақ балалардың көпшілігі ата-аналармен қарым-қатынасқа байланысты ұялшақтықты дамытады деп есептеледі.
Авторитарлық немесе шектен тыс қорғаншы ата-аналар балаларының ұялшақ болуына себеп болуы мүмкін. Басынан өткеруге рұқсат етілмеген балалар әлеуметтік дағдыларды дамытуда қиындықтарға тап болуы мүмкін.
Балаларды тәрбиелеуге жылы, қамқорлықпен қарау, әдетте, олардың басқалардың арасында ыңғайлы болуына әкеледі.
Мектептер, аудандар, қауымдастықтар және мәдениет барлығы баланы қалыптастырады. Баланың осы желілердегі байланыстары олардың дамуына ықпал етеді. Ұялшақ ата-анасы бар балалар бұл мінез-құлыққа еліктеуі мүмкін.
Ересектерде өте маңызды жұмыс ортасы мен қоғамдық қорлау ұялшақтыққа әкелуі мүмкін.
Не іздеу керек
Жалғыз бақытты ойнайтын балалардың бәрі ұялшақ емес. Қорқыныш пен алаңдаушылық – ұялшақтық элементтері.
Баланың ұялшақтығы алаңдаушылық тудыруы мүмкін екенін көрсететін алғашқы белгілердің бірі – олар ешқашан ата-анасының жанынан кеткісі келмейді.
Сабақта нашар оқитын немесе достасуда қиналатын балаларды ұялшақтық үшін бағалау керек. Қорқытудың құрбаны болғандар ұялшақтықты дамыту қаупіне ұшырайды.
Үнемі келемежге ұшырайтын балалар ұялшақтықты өтеу ретінде агрессивті мінез-құлық көрсетуі мүмкін. Қараусыз қалғандар да тәуекелге ұшырайды.
Ұялшақтық қалай анықталады?
Кейде ұялшақ балаларға диагноз қойылмайды және емделмейді. Көптеген басқа эмоционалдық бұзылулардан айырмашылығы, ұялшақтық көбінесе балаға қиындық тудырмайды. Көбінесе қызыл жалауларды көтеру және емдеуді ынталандыру үшін ашуланшақтық немесе агрессивті мінез-құлық болмайды.
Психикалық ауруға қарсы ұлттық альянстың мәліметі бойынша, ұялшақтықтан да жоғары алаңдаушылық Америка Құрама Штаттарындағы 3 пен 17 жас аралығындағы балалардың шамамен 7 пайызына әсер етеді.
Терапевтер баланың ұялшақтығын бағалай алады, мысалы, ойын және үстел ойындары. Сондай-ақ олар қуыршақтарды және қуыршақтарды баланың ашылуына ықпал етуі мүмкін.
Ұялшақтық қалай емделеді?
Төтенше ұялшақтықты жеңу өзін-өзі бағалауды дамыту үшін маңызды болуы мүмкін. Ұялшақтық мектептегі қиындықтарға және қарым-қатынас орнатудағы қиындықтарға әкелуі мүмкін.
Психотерапия балаларға ұялшақтықпен күресуге көмектеседі. Оларға әлеуметтік дағдыларды, олардың ұялшақтығын қалай білуге болатынын және олардың ұялшақтығы иррационалды ойлаудың нәтижесі болған кезде түсіну жолдарын үйретуге болады.
Терең тыныс алу сияқты релаксация әдістері балалар мен ересектерге ұялшақтықты тудыруы мүмкін алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі. Топтық терапия ұялшақтығы бар балалар мен ересектерге де пайдалы болуы мүмкін.
Күнделікті әрекеттерді орындау қиынға соғатын уайымы бар ересектер үшін тиімді емдеу әдістері бар. Алайда, жиі мазасыздық емделмейді.
Сирек жағдайларда дәрі-дәрмек ұялшақтықты уақытша жеңілдетуі мүмкін.
Ұялшақтықты болдырмау
Ұялшақтықты болдырмау немесе басқару үшін ата-аналар мен қамқоршылар балаларға келесі дағдыларды дамытуға көмектесе алады:
- өзгерістермен күресу
- ашуды басқару
- юморды қолдану
- жанашырлық таныту
- сенімді болу
- мейірімді болу
- басқаларға көмектесу
- құпияларды сақтау
Осы қабілеттердің барлығы балаларға құрдастарының арасында еркін болуға көмектеседі.
