Өт қабын алып тастағаннан кейін диета қалай өзгеруі керек?
Сіздің өт қабыңыз – бауырыңызбен байланысқан ұзындығы 4 дюймдік, сопақ пішінді орган. Ол бауырыңыздан өтті шоғырландырады және тағамды ыдыратуға көмектесу үшін оны аш ішекке шығарады.
Егер өт қабыңыз инфекцияға ұшыраса немесе тас пайда болса, оны алып тастау қажет болуы мүмкін. Бұл процедура холецистэктомия деп аталады.
Өт қабы болмаса, өт сіздің аш ішекке еркін түседі, ол тамақты өт қабындағыдай тиімді түрде ыдырата алмайды. Сіз өт қабыңызсыз өмір сүре алатын болсаңыз да, бұл өзгерісті толтыру үшін диетаңызға кейбір өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін.
Көбінесе денеңіздің қорытылуы қиынырақ майлы, майлы, майлы және өңделген тағамдарды шектеу немесе одан бас тарту керек. Бұл өзгерістерді мәңгі жасау қажет болмауы мүмкін. Процедурадан кейінгі айларда сіз диетаңызға осы тағамдардың кейбірін баяу қосуыңыз мүмкін.
Не жеу керек, нені күту керек және өт қабын алып тастау операциясынан кейін қалпына келтіруді тездету үшін тағы не істеуге болатынын білу үшін оқыңыз.
Қандай тағамдардан бас тартуым керек?
Өт қабын алып тастау операциясынан кейін адамдар ұстанатын стандартты диета жоқ. Жалпы, майлы, майлы, өңделген және қантты тағамдардан бас тартқан дұрыс.
Өт қабын алып тастағаннан кейін бұл тағамдарды жеу денсаулыққа елеулі проблемаларды тудырмайды, бірақ бұл көп ауыратын газдың пайда болуына, кебулерге және диареяға әкелуі мүмкін. Бұл ішінара ішекке еркін ағып жатқан өт іш жүргізетін дәрі сияқты жұмыс істейтіндіктен.
Майлы ет
Өңделген немесе майы жоғары ет өт қабын алып тастағаннан кейін ас қорыту жүйесіне зиян келтіруі мүмкін.
Мұндай еттерге мыналар жатады:
- стейк немесе қызыл еттің майлы бөліктері
- сиыр еті, тұтас немесе ұнтақталған
- шошқа еті
- Бекон
- түскі ас, мысалы, Болонья және салями
- шұжық
- Қозы
Сүт өнімдері
Сүт сонымен қатар сіздің денеңіздің қорытылуына қиын болуы мүмкін, өйткені ол өт қабынсыз реттеледі.
Төмендегілерді тұтынудан аулақ болуға немесе шектеуге тырысыңыз:
- сүт, әсіресе тұтас
- толық майлы йогурт
- толық майлы ірімшік
- сары май
- шошқа майы
- шикі қаймақ
- балмұздақ
- көпіршітілген кілегей
- кілегейден жасалған соустар немесе тұздықтар
Егер сүт өнімдерінен бас тарту сізге сәйкес келмесе, майсыз йогурт пен майы аз ірімшік опцияларын немесе бадам сүті сияқты сүт баламалары бар нұсқаларды таңдап көріңіз.
Өңделген тағамдар
Өңделген тағамдарда көп мөлшерде қосымша май мен қант бар. Бұл оларды ұзағырақ етеді, бірақ оларды қорыту қиын және көп қоректік заттарды ұсынбайды.
Мыналардан аулақ болуға тырысыңыз:
- бәліш
- торт
- печенье
- даршын орамдары
- қантты жармалар
- ақ немесе басқа өңделген нандар
- өсімдік немесе гидрленген майларда пісірілген тағамдар
Кофеин және алкоголь
Кофеиннің құрамында қышқылдар бар, олар сіздің асқазаныңыздың қышқылдығын арттырып, тез ағып кетуіне әкеледі. Бұл өт қабын алып тастағаннан кейін асқазанның ауырсынуына және ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін.
Осы кофеинді тағамдар мен сусындарды шектеңіз немесе одан аулақ болыңыз:
- кофе
- шай
- сода
- энергетикалық сусындар
- энергетикалық барлар немесе кофе хош иісті десерттер сияқты кофеин қосылған тағамдар
- шоколад
Қандай тағамдарды жеуім керек?
Өт қабы болмаған кезде белгілі бір тағамдардан бас тартқан дұрыс, бірақ әлі де жеуге болатын және жеуге болатын көптеген нәрселер бар.
Жоғары талшықты тағамдар
Талшық концентрацияланған өт болмаған кезде ас қорытуды жақсартады. Операциядан кейін бірден асып кетпеу үшін қабылдауды баяу арттырыңыз, себебі бұл газ тудыруы мүмкін.
Төменде кальций, В дәрумендері және омега-3 май қышқылдары сияқты талшықтың және көптеген басқа қоректік заттардың пайдалы көздері бар:
- атбас бұршақтар
- жасымық
- бұршақ
- қабығы бар картоп
- сұлы
- арпа
- тұтас дәнді нан, макарон өнімдері, күріш және жарма
- бадам, грек жаңғағы және кешью сияқты шикі жаңғақтар (майда қуырылмаған)
- шикі тұқымдар, мысалы, қарасора, чиа және көкнәр тұқымдары
- өскен дәндер, жаңғақтар және тұқымдар
- жемістер мен көкөністер
Қоректік заттарға бай, витаминге бай жемістер мен көкөністер
Операциядан айығып, көбірек талшықты қажет ететіндіктен, диетаңызға мүмкіндігінше қоректік заттарға бай жемістер мен көкөністерді қосуға тырысыңыз.
Төмендегі тағамдар антиоксиданттық А дәрумені, талшық, иммунитетті арттыратын С витамині және денеңізді қалпына келтіруге көмектесетін көптеген фитонутриенттердің жақсы көздері болып табылады:
- бұршақ, жасымық немесе бұршақ сияқты бұршақ дақылдары
- түрлі-түсті орамжапырақ
- орамжапырақ
- Брюссель өскіндері
- брокколи
- cаумалдық
- қырыққабат
- қызанақ
- апельсин және лайм сияқты цитрус
- авокадо
- көкжидек
- қара бүлдірген
- таңқурай
Майсыз ет немесе ет баламалары
Егер сіз көп ет жеуге дағдыланған болсаңыз, өт қабын кетіруге арналған диета қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бірақ барлық етті кесіп тастаудың қажеті жоқ. Тек майсыз ет немесе өсімдік ақуыздарын таңдаңыз, мысалы:
- тауықтың төс еті
- Түркия
- ақсерке
- бахтах
- майшабақ
- треска және галибут сияқты ақ балық
- бұршақ дақылдары
- тофу
Салауатты майлар және майы аз, майсыз тағамдар
Ауыр майлардан аулақ болуға тырысыңыз, әсіресе пісіру кезінде. Өсімдік майын авокадо, зәйтүн немесе кокос майына ауыстырыңыз. Басқа пісіруге арналған майларға қарағанда оларда жақсы майлар бар. Дегенмен, сіз майларды тұтынуды шектеуге тырысуыңыз керек.
Сондай-ақ, біраз уақытқа бас тарту қажет болуы мүмкін тағамның майы аз нұсқаларын қолданып көруге болады, мысалы:
- майонез
- сүт
- йогурт
- шикі қаймақ
- балмұздақ
Басқа диета туралы кеңестер бар ма?
Өт қабын алып тастағаннан кейін диетаңызға аздап түзетулер енгізу қалпына келтіруді жеңілдетуге көп көмектеседі.
Кейбір тағамдарды басқаларға ауыстырудан басқа, сіз мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Операциядан кейін бірден қатты тағамдарды бастауға болмайды. Кез келген ас қорыту проблемаларын болдырмау үшін диетаңызға қатты тағамдарды баяу енгізіңіз.
- Күні бойы аз мөлшерде тамақтаныңыз. Бір уақытта көп мөлшерде тамақ ішу газ бен ісінуді тудыруы мүмкін, сондықтан тамақты бөліңіз. Бірнеше сағаттық аралықпен күніне бес-алты рет аз мөлшерде жеуге тырысыңыз. Тамақ арасында қоректік заттарға бай, майы аз, ақуызы жоғары тағамдарды жеу. Бір тамақта 3 грамнан артық май жемеуге тырысыңыз.
- Рецепттерде негізгі ингредиенттерді ауыстырыңыз. Мысалы, пісірген кезде сары майдың орнына алма піскенін пайдаланыңыз немесе зығыр тұқымы мен суды пайдаланып жұмыртқаны алмастырыңыз.
- Вегетариандық диетаны ұстануды қарастырыңыз. Ет пен сүтті, әсіресе толық майлы нұсқаларды өт қабысыз қорыту қиынырақ. Мұнда ауысу туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі бар.
-
Сәтті болыңыз. Үнемі жаттығу және өзіңізді салауатты салмақта ұстау мүмкін
ас қорытуға көмектесу .
Төменгі сызық
Өт қабын алып тастау әдетте көрінетіндей ауыр емес. Бірақ қалпына келтіру кезінде ас қорыту проблемаларын болдырмау үшін диетаңызға бірнеше түзетулер енгізгіңіз келуі мүмкін. Есіңізде болсын, сізге процедурадан кейін бірнеше апта немесе ай ғана қажет болуы мүмкін.
Бірақ егер сіз жалпы денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе, оны ұстаныңыз. Өт қабын алып тастағаннан кейін ұсынылатын диеталық өзгерістер, мысалы, талшық пен пайдалы майларды қосу өт қабы бар немесе онсыз адамдардың көпшілігі үшін пайдалы. Бұл сонымен қатар өт қабының болмауына байланысты болашақ ас қорыту проблемаларының қаупін азайтады.
