:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
1. Әмияныңызда, қорапшаңызда немесе рюкзактарыңызда саяхат мөлшеріндегі қол кремі бөтелкесін сақтаңыз. Құрғақ тері қант диабетінің тітіркендіргіш жанама әсері болып табылады, бірақ жиі ылғалдандыру қышуды жоюға көмектеседі.
2. Бір апталық тағамдарды дайындаңыз және оларды мөлдір сақтауға арналған контейнерлерге немесе қапшықтарға салыңыз. Мүмкін болса, әрбір жеңіл тағамды көмірсулардың жалпы санымен белгілеңіз, осылайша сіз не алу керектігін білесіз.
2. Бір апталық тағамдарды дайындаңыз және оларды мөлдір сақтауға арналған контейнерлерге немесе қапшықтарға салыңыз. Мүмкін болса, әрбір жеңіл тағамды көмірсулардың жалпы санымен белгілеңіз, осылайша сіз не алу керектігін білесіз.
3. Сыртқы экскурсиялар немесе түнгі сапарлар үшін қолды тазартқыш немесе алкогольдік майлықтарды салыңыз. Қолдың таза болуы қандағы глюкозаны дәл анықтау үшін маңызды және зерттеуге барған кезде әрқашан ағын суға қол жеткізе бермеуіңіз мүмкін. Қанның бірінші тамшысымен сынау жақсы болғанымен, ластануды болдырмау үшін қолыңызды жууға мүмкіндігіңіз болмаса, екінші тамшыны қолдануға болады.
4. Инсулин, сынақ жолақтары, глюкоза таблеткалары және үнемі қолданатын кез келген басқа нәрсе сияқты қант диабетіне арналған құралдардың ретін өзгерту үшін телефоныңызда немесе компьютеріңіздің күнтізбесінде еске салғыш орнатыңыз. Сіз ешқашан жолда қалғыңыз келмейді және бұл еске салғыш сізге қажет нәрсені жинақтауға шақыруы мүмкін.
5. Смартфонды пайдалану арқылы қант диабетін басқарудағы қиындықтардан немесе кем дегенде оның біразынан құтылыңыз. Қолданбалар тамаша ресурс бола алады және азық-түлікті тіркеуден глюкозаны бақылауға дейін, басқалармен байланысуға дейін көмектесе алады.
5. Смартфонды пайдалану арқылы қант диабетін басқарудағы қиындықтардан немесе кем дегенде оның біразынан құтылыңыз. Қолданбалар тамаша ресурс бола алады және азық-түлікті тіркеуден глюкозаны бақылауға дейін, басқалармен байланысуға дейін көмектесе алады.
