17 Біркелкі теріге арналған құралдар

Бетіңізді біркелкі ету үшін өмір салты өзгереді

Теріңіздің сыртқы түрін жақсарту үшін сіз жасай алатын бірқатар әртүрлі мінез-құлық өзгерістері бар.

Ылғалданған күйде болыңыз

Теріңізді және денеңізді ылғалдандыру теріңізге кереметтер жасайды.

Су ішу денеңізді іштен сыртқа ылғалдандырады.

Ылғалдандырғышты қолдану теріні тыныштандыруға көмектеседі, құрғақтық пен қызаруды жоюға көмектеседі. Терінің тітіркенуін және бітелген тері тесігін болдырмау үшін комедогенді емес ылғалдандырғыштарды таңдаңыз.

Бетіңізді ғана емес, бүкіл теріңізді ылғалдандыруды ұмытпаңыз. Кең спектрлі ылғалдандырғышты қолдану, ол UVA және UVB сәулелерінен қорғайдықолдарыңызда уақыт өте келе қартаю дақтарының алдын алуға көмектеседі.

Күн қорғанысын қолданыңыз

Теріңізге күн сәулесінен зақым келтірмеу үшін күн сайын күн қорғанысын қолданыңыз. Бұл күннің күйіп қалуынан бірден қызару мен пилингті болдырмайды, сонымен қатар қартаю дақтарының пайда болуына жол бермейді.

Күнделікті күннен қорғайтын кремді жағыңыз және оны күн астында кез келген уақытта, тіпті қыста да қайта жағыңыз.

Кейбір тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз

Кейбір тағамдар қызарған, біркелкі емес өңді тудыруы мүмкін. Кейбіреулер, мысалы, қантты тағамдар, тіпті әжімдер мен қартаю дақтарының дамуын тездетуі мүмкін.

Олардан аулақ болу сіз іздеген тері өңін сақтауға көмектеседі.

Бас тартуға болатын тағамдарға мыналар жатады:

• алкоголь, бұл қан тамырларының кеңеюіне және беттің қызаруына әкелуі мүмкін

• қызаруды арттыратын ащы тағамдар
• тазартылған қанттары жоғары тағамдар

• терінің тітіркенуінің әртүрлі түрлерін, соның ішінде безеуді тудыруы мүмкін сүт өнімдері

• тым өңделген немесе чипсы сияқты майлы тағамдар

Біркелкі теріге арналған табиғи ингредиенттер

Терінің түсін біркелкі ету үшін үйде қолдануға болатын көптеген табиғи құралдар бар. Көптеген жоғары сапалы сұлулық өнімдері оларды белсенді ингредиенттер ретінде қамтиды.

С дәрумені

С дәрумені антиоксидант болып табылады және тіндердің зақымдалуына әкелетін бос радикалдардың зақымдануынан қорғай алады, нәтижесінде терінің біркелкі емес реңі болады.

Қосымшаларды қабылдауға, С дәруменінің сарысуын қолдануға немесе С витаминін келесі тағамдардан табуға болады:

• апельсиндер
• гуава
• болгар бұрыштары
• киви
• құлпынай

С витаминінің ең жақсы көздері теңдестірілген диета және С витаминінің сарысуы болып табылады.

Ниацин

Ниацин – терінің, шаштың және тырнақтың денсаулығы үшін маңызды қоректік зат.

Ол көмектесе алады:

• біркелкі емес тері өңін қалпына келтіру
• әжімдерді азайту
• өңіңізді ағартыңыз

Ол мұны жақсартуға көмектесу арқылы жасайды теріні ылғалдандыру. Ниацинді келесі тағамдарда табуға болады:

• құс еті
• жасыл бұршақ
• саңырауқұлақтар
• тунец

Ниациннің туындысы болып табылатын ниацинамид сонымен қатар терінің сау болуына көмектесетін, соның ішінде:

• ылғалды ұстаңыз
• қатерлі ісікке дейінгі ауруды азайту
• қартаю белгілерін жақсартады

Бақсы жаңғағы

Тітіркенуді және қызаруды азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар сиқыршы жаңғағы тыныштандырады. Сіз теріге тікелей жергілікті түрде жағуға болады немесе оны лосьондар, тониктер немесе сабындар сияқты өнімдерден табуға болады.

Есіңізде болсын, жаңғақ белгілі бір адамдар үшін құрғату немесе сезімталдықты тудыруы мүмкін.

Итмұрын

Итмұрын майы мүмкін түссізденуді азайтуға көмектеседі қабынудан. Құрамындағы антиоксиданттар бос радикалдардың зақымдалуымен күреседі және бір мезгілде коллаген өндірісін арттырады деп саналады.

Максималды пайда алу үшін итмұрын майын тікелей теріге жағуға болады.

Nigella sativa

Nigella sativa майы – қара тұқым майы ретінде де белгілі – бактерияға қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттерінің арқасында тері инфекцияларын емдеуге көмектесуі мүмкін.

Ол сондай-ақ тері өңін тегістеуге көмектесетін антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.

2015 жылғы бір зерттеу тіпті елеулі жанама әсерлері жоқ витилигоны төмендетуде тиімді екенін көрсетті.

Кой қышқылы

Кой қышқылы антиоксиданттық қасиеттерінің арқасында көптеген рецептсіз (OTC) өнімдерде кездеседі. Бұл косметикалық өнімдерде 2 пайыз концентрацияда қауіпсіз екені анықталды.

Ол жиі гиперпигментация үшін теріні ағартатын емдеу ретінде қолданылады.

Химиялық пилингтер

Химиялық пилингтің бірнеше түрлі нұсқалары бар. Кәсіби және үйде емдеуде гликоль қышқылының және салицил қышқылының төмен дозалары болуы мүмкін.

Егер сізде сезімтал теріңіз болса немесе қазіргі уақытта безеудің кез келген түрін қолдансаңыз, бұл пилингтерден аулақ болуыңыз керек. Бұған ретинол сияқты өзекті өнімдер де, Accutane сияқты ауызша препараттар да кіреді.

Міне, үйде химиялық пилинг жасау бойынша қосымша кеңестер.

Гликоль қышқылы

Гликоль қышқылы мүмкін безеуді емдеуге көмектеседі, тыртықтар, күн дақтары, қартаю дақтары және әжімдер. Ол химиялық ерітіндімен терінің үстіңгі қабаттарына еніп, оның қабыршақтануын тудырады, оның астынан сау жаңа тері ашады.

Салицил қышқылы

Салицил қышқылы көптеген OTC безеуді емдеуде табылған ингредиент болып табылады. Гликоль қышқылынан сәл жұмсақ, ол да терінің сыртқы қабатын қабыршақтайды зақымдалған тері жасушаларын жою үшін.

Ол емдеуге көмектеседі:

• безеу
• тыртықтану
• түссіздену

Медициналық опциялар

Дәрігердің рецепті бойынша ғана қолжетімді емдеудің кейбір нұсқалары бар. Олар қымбатырақ болуы мүмкін, бірақ олар үйдегі дәрілер әсер етпейтін қыңыр мәселелерді емдеуге көмектеседі.

4% гидрохинон

Гидрохинон – бұл күніне екі рет немесе дәрігердің нұсқауы бойынша зардап шеккен аймаққа қолдануға болатын крем. Ол әдетте терідегі қара дақтарды ағартуға көмектесетін, тері түсін біркелкі етуге көмектесетін теріні ағартатын крем ретінде қолданылады.

Бұл крем терінің тітіркенуін немесе байланыс дерматитін тудыруы мүмкін. The Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) косметикалық өнімдерде пайдалану үшін қауіпсіз деп санайды, бірақ концентрациясы шектеулі.

Егер сізде ауырсыну, қызару немесе тұрақты құрғақтық пайда болса, тері күтімі жөніндегі маманыңызбен емдеудің басқа нұсқалары туралы сөйлесіңіз.

Лазерлік емдеу

Терінің өңін жақсартуға көмектесу үшін тыртықтарды немесе қартаю және күн дақтарын жеңілдету үшін лазерлік емдеу қолданылады. Сары лазерлер, мысалы, тыртықтарды тегістеу және олардың қызаруын азайту үшін қолданылады.

Кейде лазерлік емдеу гиперпигментацияны немесе тері түсінің өзгеруін тудыруы мүмкін. Осыған байланысты сіз алдымен емдеудің басқа нұсқаларын қолданғыңыз келуі мүмкін.

Лазерлік емдеуді қарастырған кезде, қай дәрігерге қаралу керектігін шешкенде абай болыңыз және әрқашан пигментацияны емдеу тәжірибесі бар провайдерді таңдаңыз.

Клиникалық күшті пилингтер

Клиникалық күшті пилингтер үш деңгейде болады:

• жарық
• орташа
• терең

Олар теріңізге химиялық ерітіндімен еніп, жаңа теріні ашпай тұрып, терінің қабыршақтануын және қабыршақтануын тудырады.

Жеңіл пилингтер салицил қышқылдары сияқты жұмсақ қышқылдарды пайдаланады және тез жасалуы мүмкін. Орташа пилингтерге седативтер немесе ауырсынуды басатын дәрілер қажет болуы мүмкін, ал терең пилингтерге седация қажет, өйткені олар күшті ингредиент фенолды пайдаланады.

Терең пилингті қалпына келтіру уақыты 2 аптаға дейін созылуы мүмкін, бірақ сізде қызару бірнеше айға созылуы мүмкін. Жеңіл пилингтің қалпына келу уақыты бірнеше күн ғана.

Кәсіби микродермабразия

Микродермабразия бірқатар тері ауруларын емдей алады, соның ішінде:

• жеңіл тыртық
• күннің зақымдануы
• түссіздену

Ол теріңіздегі коллагенді қалыңдатуға көмектесу арқылы жұмыс істейді, сонымен бірге қалың, зақымдалған сыртқы қабатты алып тастап, жас көріністі жасайды.

Микродермабразия үшін тоқтау уақыты дерлік жоқ. Процедурадан кейін бірнеше күн бойы қызару, құрғақтық немесе пиллинг пайда болуы мүмкін.

Татуласу

Егер сізге біркелкі емес тері реңі үшін дереу шешім қажет болса, макияждың көптеген тамаша нұсқалары бар. Оларға мыналар жатады:

• негіздері, тері түсін біркелкі ету үшін бүкіл бетке қолдануға арналған қалың жабынды ұсынады
• боялған ылғалдандырғыштар, тері реңктері және жасыл реңктері бар. Жасыл реңктер кішкентай қызарумен айналысатындар үшін өте қолайлы. Олар іргетастың толық жабуын ұсынбайды, бірақ олар шамалы тегіссіздікке көмектеседі.
• жасырғыш құралдар, олар дақтарды немесе тері түсінің өзгеруін жабуға арналған

Теріңіздің өңін біркелкі болғыңыз келсе, мінез-құлық өзгерістері мен табиғи ингредиенттерді қоса алғанда, үйде қолданып көруге болатын бірқатар құралдар бар.

Кейбір жағдайларда сізге денсаулық сақтау провайдеріне немесе тері күтімі бойынша маманға бару қажет. Егер сізде негізгі жағдайға байланысты қандай да бір ақаулар немесе біркелкіліктер байқалса, дереу кездесуге жазылыңыз.

Бұл шарттарға мыналар жатады:

• тері қатерлі ісігі болуы мүмкін дақтар немесе дақтар
• псориаз

• үйде емдеуге жауап бермейтін ауыр безеу

• қызылша

1 айдан кейін үйдегі дәрі-дәрмектер сізге көмектеспесе және көбірек нәтиже көргіңіз келсе, денсаулық сақтау провайдеріне немесе тері күтімі маманына жазылыңыз. Олар көмектесуі мүмкін.

Food Fix: сау теріге арналған тағамдар