2022 жылы ерлердің шаш өсуін ынталандырудың 17 тәсілі

Дәрілік нұсқалар

1. Рецептсіз және рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмек

Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) ерлердің таздығын емдеуге арналған екі дәріні мақұлдады:

• Миноксидил (рогаин). Rogaine OTC сұйық немесе көбік ретінде қол жетімді. Шаштың өсуін ынталандыру және шаштың түсуін болдырмау үшін оны күніне екі рет бас терісіне жағыңыз. Миноксидилдің нәтижесін көру үшін 4-6 ай қажет болуы мүмкін. Нәтижелер сонымен қатар дұрыс қолдану мен дозаға байланысты.
• Финастерид (Propecia, Proscar). Финастерид – күнделікті қабылдайтын таблетка. Ол дәрігердің рецепті бойынша ғана қол жетімді. FDA әдетте препараттың нәтижелерін көру үшін күнделікті кемінде 3 ай қолдану қажет екенін айтады.

Миноксидилге де, финастеридке де нәтижелерді көру үшін 1 жылға дейін қажет болуы мүмкін және пайдасын сақтау үшін оларды қабылдауды жалғастыру қажет.

Шашты трансплантациялау

2. Шашты трансплантациялау

Шашты трансплантациялаудың ең танымал екі процедурасы – фолликулярлық блокты трансплантациялау және фолликулярлық бөлікті экстракциялау.

Шашты трансплантациялау процедураларының екеуі де хирургиялық операция болып табылатынын есте сақтаңыз, сондықтан олар қымбат болуы мүмкін және кейбір ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ белгілі бір қауіптер бар, соның ішінде инфекциялар мен тыртықтар. Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін шаш трансплантациясының бірнеше процедурасын орындау қажет болуы мүмкін.

Фолликулярлық бірлік трансплантациясы (FUT)

FUT – неғұрлым «классикалық» әдіс. Бұл әдетте шаштың көптігі бар бас терісінің артқы жағындағы кейбір теріні алып тастауды қамтиды. Содан кейін хирург фолликулдарды терінің сол жолағынан алып тастайды. Соңында, олар шаш фолликулаларын бас терісінің шаш түсіп жатқан бөлігіне қайта енгізеді.

Фолликулярлық бірлік экстракциясы (FUE)

FUE-де хирург шаш фолликулдарын бас терісінен тікелей алып тастап, бас терісінің тақыр бөліктеріне ауыстырады. Шашты тікелей имплантациялау (DHI) – бұл процедураны аяқтау үшін арнайы құрал қолданылатын осы әдістің өзгертілген нұсқасы.

Лазерлік емдеу

3. Лазерлік өңдеу

Лазерлік емдеу фолликулалардағы қабынуды азайтады деп саналады, бұл шаштың түсуінің кейбір түрлерінде, мысалы, алопеция ароматасында олардың қайта өсуіне жол бермейді. Шаштың түсуінің басқа түрлері үшін, а 2014 жылғы шолу төмен деңгейлі лазерлік терапиядан (LLLT) емдеу басқа механизмдер арқылы шаштың өсуін арттыруы мүмкін деп болжайды.

Шаштың түсуіне арналған лазерлік емдеудің тиімділігін қолдау үшін шектеулі зерттеулер бар. Бірақ а 2016 шолу LLLT ерлер үлгісіндегі шаш жоғалуын емдеу үшін қолданғанда қауіпсіз және тиімді екенін анықтады.

сәйкес а 2019 шолуLLLT бойынша қосымша зерттеулер әлі де қажет.

Өмір салтын өзгерту

4. Темекіні тастаңыз

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегудің өкпеңізге тигізетін барлық теріс әсері туралы естіген шығарсыз. Бірақ сіз темекі шегу шаштың түсуіне байланысты болуы мүмкін екенін білесіз бе?

А 2020 оқу 1000 ер адам темекі тартпайтын қатысушылардың жартысынан азымен салыстырғанда, темекі шегетіндердің көпшілігінде шаштың белгілі бір мөлшерде түсуі байқалды.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастау шаштың түсуін азайтуға көмектеседі.

5. Бас терісіне массаж жасау

Массаж керемет әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар шаштың түсуіне де көмектеседі. Бас терісін уқалау шаш фолликулаларын ынталандырады.

Кішкене 2016 оқу24 апта бойы күніне 4 минут бас терісіне массаж алған сау жапондық ерлердің шаштары зерттеу соңында қалыңырақ болды.

2019 жылғы зерттеулер сонымен қатар бас терісіне массаж жасау шаштың тығыздығын жақсартумен байланысты екенін анықтады.

6. Теңгерімді тамақтану

Теңгерімді диета шашыңызды жоғары деңгейде ұстауға көмектеседі. Диетаға әртүрлі көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдарды, қанықпаған майларды және майсыз ақуыздарды қосқаныңызға көз жеткізіңіз. Тәттілерді тұтынуды шектеуге тырысыңыз.

А 2019 шолу азық-түлікте кездесетін белгілі бір витаминдер мен минералдарды сау шашпен байланыстырады. Мыналарды қосып көріңіз:

• темірге бай тағамдар, соның ішінде майсыз сиыр еті, бұршақ, жасыл жапырақты көкөністер, темірмен байытылған дәндер мен жұмыртқалар

• лосось, скумбрия, тунец, зығыр тұқымдары, жұмыртқаның сарысы, қарасора тұқымдары және жаңғақ сияқты омега-3 май қышқылдарына бай тағамдар

• жұмыртқа, майсыз ет және теңіз өнімдері сияқты ақуызы жоғары тағамдар

Соңғысы, бірақ кем дегенде, сіз көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.

7. Стрессті азайтыңыз

Стресс шынымен денеге, соның ішінде шашқа әсер етуі мүмкін. Шаштың түсуі стресстік өмір салтының салдары болуы мүмкін.

Стресті төмендету стратегияларына мыналар жатады:

• жүйелі түрде жаттығу
• музыка тыңдау
• йогамен айналысу
• медитация
• жеткілікті ұйықтау

Балама емдеу құралдары

8. Майлар

Кейбір дәлелдер а 2014 тышқандарды зерттеу жалбыз майы шаштың өсуіне көмектесетінін болжайды. Розмари майы дәстүрлі түрде бас терісіне қан айналымын арттыру үшін де қолданылады.

А 2013 оқу розмарин жапырағы сығындысы тышқандардағы шаштың қайта өсуін жақсартатынын анықтады.

Кокос майы, кастор майы және зәйтүн майы да кеңінен ұсынылады. Бірақ а сәйкес 2020 шолуолардың шаш өсуіне пайдасы туралы зерттеулер шектеулі.

9. Пальметтоны аралады

Saw palmetto – кішкентай жидектері бар өсімдік.

Пальметтоның шаш жоғалуын емдеу қабілетіне зерттеу тар болғанымен, а 2020 шолу оның жанама әсерлері аз болған кезде шаштың өсуіне көмектесетінін анықтады.

10. Биотин

Биотин – бұл тағамда табиғи түрде кездесетін витамин, мысалы:

• жаңғақтар
• тәтті картоп
• жұмыртқа
• пияз
• сұлы

Биотинді қабылдау шаштың түсуін баяулататыны туралы кейбір дәлелдер бар. бірақ зерттеулердің көпшілігі биотин тапшылығы бар әйелдерде жасалды.

11. Пияз шырыны

А 2014 жылғы шағын зерттеу пияз шырынын жергілікті емдеу ретінде қолдану патч алопеция ароматасы бар адамдарда ағынды суға қарағанда айтарлықтай қайта өсуге әкелетінін көрсетті. Еркектерге тән шаш түсуі бар адамдар туралы көбірек зерттеу қажет.

12. Бхринградж

Bhringraj (Eclipta alba), жалған ромашка деп те аталады, күнбағыс тұқымдасына жатады. Аюрведиялық медицинада ол шаш өсуін қолдайтын шөп ретінде белгілі.

Оқу, біреуін ал мысалы 2008 жылдан бастап, шөп сығындылары миноксидилге қарағанда шаштың жақсы өсетінін көрсетті. Дегенмен, адамдарға бұл әсерлерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

13. Жасыл шай

Шаштың түсуіне қарсы тағы бір дәрілік шөп – жасыл шай.

Үлкеніректе 2005 оқу тышқандарда жасыл шайдың құрамындағы полифенолды қосылыстар шаштың түсуіне қарсы табиғи құрал ретінде уәде берді. Бірақ бұл әсерлерді растау үшін адам зерттеулері болған жоқ.

14. Гибискус

Қытайлық гибискус (Hibiscus rosa-sinensis) шаш өсуі үшін Үндістанда кеңінен сатылады. Үлкені 2003 оқу тышқандарда шаш фолликулаларына оң әсер етті, бірақ адамдарда ешқандай зерттеулер жүргізілген жоқ.

Шаш күтімі бойынша кеңестер

15. Құлыптарыңызбен жұмсақ болыңыз

Шашыңызды тарағанда немесе сәндегенде мүмкіндігінше жұмсақ болуға тырысыңыз. Шашты үнемі бұрау, бұрау немесе қатты тарту шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

Шаштың түсуіне алаңдасаңыз, келесі әрекеттерден аулақ болғыңыз келуі мүмкін:

• шоқша, жүгері, өрім және тоқаш сияқты тығыз шаштар
• пермалар мен шашты түзету процедураларында қолданылатын химиялық заттар
• ыстық бұйралағыш үтіктер немесе түзеткіш үтіктер
• шашыңызды ағарту

Шашыңызға химиялық заттарды немесе ағартқышты қолдансаңыз, білікті маманнан көмек сұраңыз. Үйде мұны өзіңіз жасауға тырыспаңыз.

Дәрігерге барыңыз

16. Тексеруден өтіңіз

Сіздің генетикаңыздан басқа, бірнеше медициналық жағдайлар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Негізгі жағдайды емдеу арқылы сіз шаштың түсуін шеше аласыз.

Келесі жағдайлар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін:

• қант диабеті
• қызыл жегі
• қыналар
• саркоидоз
• бас терісінің псориазы
• алопеция аймағы
• қалқанша безінің жағдайы

• нашар тамақтануға байланысты тамақтану бұзылыстары

• темір тапшылығы анемиясы

• Трихотилломания деп аталатын шаш жұлу ауруы

• целиак ауруы
• мерез

Егер сізде осы жағдайлардың кез келгені болса немесе шаштың түсуінен басқа басқа белгілерге тап болсаңыз, негізгі жағдайды емдеу үшін дәрігермен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Сіздің жағдайыңыз жақсарған сайын шашыңыздың түсуі жақсаруы керек.

17. Дәрі-дәрмектеріңізді дәрігермен талқылаңыз

Кейбір дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Мысалдар мыналарды қамтиды:

• химиотерапия және сәулелік емдеу

• кейбір қан сұйылтқыштар (антикоагулянттар)
• кейбір депрессиялық препараттар
• жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатын дәрілер
• кейбір жүрек препараттары
• подаграға қарсы препараттар

• изотретиноин (Accutane), безеуді емдеу

Шаштың түсуін емдеу қанша тұрады?

Шашты жоғалтуды емдеудің құны қандай емдеуді таңдауды шешкеніңізге байланысты.

Мысалға:

• Rogaine 3 айлық жеткізу үшін шамамен 40-50 доллар тұрады.
• Propecia 1 айлық жеткізу үшін шамамен $70 тұрады.
• Шашты трансплантациялау 4000 доллардан 15000 долларға дейін тұрады.

Жалпы дәрі-дәрмектер, сондай-ақ OTC қоспалары, әдетте, арзанырақ.

Дәрігерге қашан хабарласу керек

Дәрігерге хабарласыңыз, егер:

• кенеттен біркелкі шаш түсуін сезіну
• Дәрі шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін деп ойлаңыз
• сондай-ақ бөртпе бар
• қабыршақты терісі бар

Ерлерге арналған шаш жоғалтуды емдеу туралы жиі қойылатын сұрақтар

Мен үшін шаш жоғалтудың қайсысы жақсы?

Шашты жоғалтудың қандай емі сіз үшін жақсы болуы мүмкін екенін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. OTC және үйдегі дәрі-дәрмектер кейбіреулер үшін жұмыс істеуі мүмкін, бірақ олар барлығына бірдей емес.

Шаштың түсуін емдеу жұмыс істей ме?

Кейбір адамдар OTC дәрі-дәрмектері, рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер және үйдегі дәрі-дәрмектер сияқты шашты жоғалтуды емдеуде табысқа жетеді. Дегенмен, олар барлық адамдар үшін жұмыс істемейді.

Мысалы, Rogaine бастың артқы жағында, тәждің дәл астында тұқым қуалайтын таз ауруы бар адамдар үшін жақсы жұмыс істейді.

Шашты трансплантациялау әдетте OTC өнімдеріне қарағанда сәтті болады. Алайда, егер сізде кең тараған жіңішкеру немесе таз болса немесе шашыңыздың түсуі химиотерапия немесе дәрі-дәрмекпен байланысты болса, олар соншалықты тиімді болмайды.

Шаштың түсуін емдеуді тоқтатсам не болады?

Бұл сіз қолданатын емге байланысты. Егер сіз Rogaine немесе Propecia сияқты OTC немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, нәтижелерді сақтау үшін оны шексіз қабылдауға тура келеді.

Шаштың түсуін қалай тұрақты емдеуге болады?

Шаш имплантаттары әдетте тұрақты болып табылады. Дегенмен, мақсаттарыңызға байланысты сізге бірнеше имплант қажет болуы мүмкін.

Шаштың түсуіне қарсы бірнеше емдеу әдістерін қолданғыңыз келуі мүмкін. Оларға OTC және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер, шаш имплантаты және үйдегі дәрі-дәрмектер кіреді.

Алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар шаштың түсу себебін анықтауға және емдеудің ең жақсы нұсқасы қандай болатынын анықтауға көмектеседі.