Маусымдық аффективтік бұзылыс дегеніміз не?
Маусымдық аффективтік бұзылыс (САД) – маусымдық үлгісі бар негізгі депрессиялық бұзылыс (МДБ) үшін ескі термин. Бұл әдетте маусымдық өзгерістерден туындаған депрессияға әкелетін психологиялық жағдай. Адамдар бұл жағдайды әдетте қыста сезінеді. Көбінесе бұл жағдай әйелдерде, жасөспірімдер мен жасөспірімдерде кездеседі.
Маусымдық аффективтік бұзылыстың себептері қандай?
SAD-ның нақты себебі (маусымдық үлгідегі MDD) белгісіз. Әр адамға әсер ететін факторлар әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, елдің қысқы түндері ұзақ (жоғары ендіктерге байланысты) және күн сәулесі аз болатын бөліктерінде тұратын адамдар бұл жағдайды жиі бастан кешіреді. Мысалы, SAD күн шуақты Флоридаға қарағанда Канада мен Аляскада жиі кездеседі.
Жарық SAD әсер етеді деп саналады. Бір теорияға сәйкес, күн сәулесінің төмендеуі гормондарды, ұйқыны және көңіл-күйді реттейтін табиғи биологиялық сағатқа әсер етеді. Тағы бір теория жарыққа тәуелді ми химикаттары SAD бар адамдарда көбірек әсер етеді.
Отбасы мүшелерінің психологиялық жағдайы бар адамдар да SAD қаупіне көбірек ұшырайды.
Маусымдық аффективтік бұзылыстың белгілері қандай?
SAD адамдарға әртүрлі әсер еткенімен, симптомдар көбінесе қазан немесе қарашада басталып, наурыз немесе сәуірде аяқталады. Дегенмен, осы уақытқа дейін немесе одан кейін белгілерді сезіну мүмкін.
Жалпы, SAD екі түрі бар: қыс және жаз.
Қысқы SAD белгілері мыналарды қамтиды:
- күндізгі шаршау
- шоғырланудың қиындауы
- үмітсіздік сезімі
- тітіркендіргіштіктің жоғарылауы
- әлеуметтік белсенділікке қызығушылықтың болмауы
- летаргия
- жыныстық қызығушылықтың төмендеуі
- бақытсыздық
- салмақ қосу
Жазғы SAD белгілері мыналарды қамтиды:
- толқу
- ұйқының қиындауы
- мазасыздықтың жоғарылауы
- тәбеттің болмауы
- салмақ жоғалту
Ауыр жағдайларда, SAD бар адамдар суицидтік ойларды сезінуі мүмкін.
Маусымдық аффективтік бұзылыс қалай диагноз қойылады?
SAD белгілері бірнеше басқа жағдайларды көрсете алады. Оларға мыналар жатады:
- биполярлық бұзылыс
- гипотиреоз
- мононуклеоз
Дәрігер SAD диагнозын қоймас бұрын осы жағдайларды жоққа шығару үшін бірнеше сынақтарды ұсынуы мүмкін, мысалы, қарапайым қан сынағы арқылы қалқанша безінің гормонын сынау.
Дәрігер немесе психиатр сізге симптомдарыңыз туралы және сіз оларды алғаш байқаған кезде бірнеше сұрақ қояды. SAD бар адамдар жыл сайын белгілерді бастан кешіреді. Бұл әдетте романтикалық қарым-қатынастың аяқталуы сияқты эмоционалды оқиғамен байланысты емес.
Маусымдық аффективтік бұзылыс қалай емделеді?
SAD-тің екі түрін де кеңес беру және терапия арқылы емдеуге болады. Қысқы SAD үшін тағы бір емдеу – жарық терапиясы. Бұл табиғи жарықты қайталау үшін күніне кемінде 30 минут бойы арнайы жарықтандырғышты немесе визорды пайдалануды қамтиды.
Емдеудің тағы бір нұсқасы – таң ату симуляторы. Ол күннің шығуын имитациялау үшін таймермен белсендірілген жарықты пайдаланады, бұл дененің сағатын ынталандыруға көмектеседі.
Жарық терапиясы тек дәрігердің бақылауымен және рұқсат етілген құрылғыларда қолданылуы керек. Солярийлер сияқты басқа жарық шығаратын көздерді пайдалану қауіпсіз емес.
Салауатты өмір салтын ұстанатын әдеттер сонымен қатар SAD белгілерін азайтуға көмектеседі. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- майсыз ақуыз, жемістер мен көкөністермен дұрыс тамақтану
- жаттығу
- тұрақты ұйқы
Кейбір адамдар антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерді пайдаланады. Оларға флуоксетин (Прозак) және бупропион (Wellbutrin) сияқты дәрілер кіруі мүмкін. Сіздің белгілеріңізді емдеу үшін қай дәрі жақсы болуы мүмкін екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Медициналық көмекке қашан жүгінуім керек?
Егер сізде SAD байланысты белгілер пайда болса, дәрігерге, кеңесшіге немесе психиатрға хабарласыңыз.
Өзіңізге немесе басқаларға зиян тигізгіңіз келетін ойлар болса немесе өмір бұдан былай өмір сүруге тұрарлық емес деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе қосымша ақпарат алу үшін 800-273-TALK (8255) телефоны бойынша суицидтің алдын алу бойынша ұлттық қызметке қоңырау шалыңыз.
