Псориаз сіздің сеніміңізге шабуыл жасағанда 5 аффирмация

1. Денеңіз туралы жақсы нәрсе айтыңыз

Мен үшін псориазды жек көру денемді жек көруді білдіреді, өйткені псориаз сол жерде өмір сүріп, пайда болады. Ана болғаннан бері менің денем туралы ойым мүлдем өзгерді.

Менің денемнің күшті екенін есіме аламын. Мен оның не істей алатынына таң қалдым.Осылай ойлау менің әлі де псориазбен күресуім керек екенін өзгертпейді, бірақ ол назарды өзгертеді. Менің денем туралы теріс көзқараспен ойлаудың орнына, мен оны атап өткім келетін нәрсе деп санаймын.

2. Мен бұл сапарда жалғыз емеспін

Өрттен күйзеліске ұшыраған кезде, псориазбен ауыратын адамдармен сөйлесіңіз. Олар сіздің псориазыңыз туралы сөйлесетін достарыңыз немесе псориаз қауымдастығындағы достарыңыз болуы мүмкін, олар сіздің не болып жатқаныңызды біледі.

Псориазбен ауыратын адамдарды табу және олармен байланысу маған алғаш диагноз қойылған кезден гөрі бұл ауруды жеңуге көмектесті. Шынайы бірлік пен қолдау сезімі қайғылы, алаулаған күнді көтеруге көмектеседі.

3. Мен өзімді бақытты сезінуді таңдаймын

Көбінесе біздің миымыз автоматты түрде жағдайдың оң жақтарын емес, жағымсыз жақтарын іздейді және оларға назар аударады. Біз бақытты болуды белсенді таңдау арқылы бұған қарсы тұра аламыз.

Сондай-ақ, сіз оны бір қадам алға жылжыта аласыз және сізді бақытты ететін нәрсені кию арқылы өз таңдауыңызды еске түсіре аласыз. Бұл ашық сары шарф, сүйікті галстук немесе тіпті күшті ерін далабы болуы мүмкін. Қандай жағдай болмасын, сізді бақытқа қарай таңдауыңызды көрнекі түрде итермелейтін нәрсені киіңіз.

4. Мен өзіме қызмет етпейтін эмоцияларды, көзқарастар мен әдеттерді босатамын

Бұл сіз басқаратын нәрселерге ғана назар аударудың оң әдісі. Бізде псориаз бар екеніне бақылау жоқ, бірақ біз алады оған қалай әрекет ететінімізді және оған қалай қарайтынымызды бақылаңыз. Жаңа менталитетті қабылдау псориаздың біздің эмоцияларымызға беретін күшін босатады.

5. Серуендеуге барыңыз

Бұл нақты растау болмаса да, бұл әлі де өзгеріс енгізу туралы. Жалғыз айырмашылық – бұл өзгеріс сіздің физикалық орналасқан жеріңізге байланысты.

Өзіңіздің алауыңызға назар аударудан үзіліс жасаңыз және серуендеуге шығыңыз. Бұл алыс немесе жылдам болуы керек емес, бірақ ол сіздің эндорфиндеріңізді ағызады. Сонымен қатар, пейзажды өзгерту сіздің санаңызға жақсы әсер етеді.

Алып кету

Псориаз – бұл күнделікті қиындық, бірақ сіздің күнделікті өміріңізге оң растауларды енгізу сіздің жалпы әл-ауқатыңыз үшін эмоционалды актив болуы мүмкін. Бұл сізге бастау үшін кейбіреулері ғана, бірақ сіз өзіңізге ең қолайлысын таңдап, жасауыңыз керек.

Джони Казанцис – justagirlwithspots.com сайтының авторы және блогшысы, псориаз туралы хабардар болуға, ауру туралы ағартуға және псориазбен 19+ жылдық саяхатының жеке оқиғаларымен бөлісуге арналған марапатқа ие болған псориаз блогы. Оның міндеті – қауымдастық сезімін қалыптастыру және оқырмандарына псориазбен өмір сүрудің күнделікті қиындықтарымен күресуге көмектесетін ақпаратпен бөлісу. Ол мүмкіндігінше көп ақпаратпен псориазбен ауыратын адамдарға жақсы өмір сүруге және өмірлері үшін дұрыс емдеуді таңдауға мүмкіндік береді деп санайды.