Шекаралық қант диабеті дегеніміз не?
Шекаралық қант диабеті, сондай-ақ предиабет деп те аталады, бұл адам 2 типті қант диабетін алғанға дейін дамитын жағдай. Ол сондай-ақ аш қарынға глюкозаның бұзылуы немесе глюкозаға төзбеушілік ретінде белгілі. Бұл, негізінен, қандағы қант деңгейінің қалыптыдан жоғары екенін білдіреді, бірақ олар қант диабетінің белгісі ретінде қарастырылатындай жоғары емес.
Предиабет фазасында ұйқы безі жұтылған көмірсуларға жауап ретінде әлі де жеткілікті инсулин шығарады. Инсулин қандағы қантты кетіруде тиімді емес, сондықтан қандағы қант жоғары болып қалады. Бұл жағдай инсулинге төзімділік деп аталады.
Егер сізде предиабет болса, сіз жалғыз емес екеніңізді білуіңіз керек. 2015 жылы 18 және одан жоғары жастағы 84,1 миллион американдық бұл ауруға шалдыққан деп бағаланды. Бұл әрбір 3 американдықтың 1-і.
Алдын ала диабетпен ауыратын болсаңыз, сізде қант диабеті міндетті түрде пайда болады дегенді білдірмейді. Бұл алда не күтіп тұрғаны туралы ескерту. Қандағы қант деңгейі қалыпты адамдарға қарағанда, предиабетпен ауыратын адамдарда 2 типті қант диабетімен ауыру қаупі 5-15 есе жоғары.
Диетаңызға немесе белсенділік әдеттеріңізге сау өзгерістер енгізбесеңіз, бұл мүмкіндіктер артады.
Ерте ескерту белгілері
Инсулинге төзімділігі бар адам ерте кезеңдерінде 2 типті қант диабетін дамытады, егер ол ұзаққа созылса. Тек
Джилл Вайзенбергер, MS, RD, CDE және «Апта сайын қант диабеті салмағын жоғалту» кітабының авторы Джилл Вайзенбергер: «Предиабет алдын-ала проблема емес», – дейді.
Қант диабетінің шекаралық қауіп факторлары
Осы қауіп факторларының кез келгені предиабеттің даму мүмкіндігін арттыруы мүмкін:
- артық салмақ немесе семіздік
- енжар болу
- жоғары қан қысымы бар
- жоғары холестериннің болуы
- 2 типті қант диабетімен ауыратын жақын туыстарының болуы
- салмағы 9 фунттан асатын нәрестені дүниеге әкелу
Сізде шекаралық қант диабеті бар-жоғын анықтау
Предиабет – бұл тыныш ауру, сондықтан ерте анықтау үшін үнемі сауықтыру тексеруінен өту маңызды. Егер сізде шекаралық қант диабеті болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен алаңдаушылықты талқылаңыз.
Егер сіздің дәрігеріңіз сізде предиабет болуы мүмкін деп алаңдаса, олар гемоглобин A1c (HbA1c) сынамасын немесе ауызша глюкозаға төзімділік сынамасын (OGTT) жүргізеді.
HbA1c соңғы екі-үш айдағы қандағы қант үлгілерінің көрсеткіші болып табылады, сондықтан бұл көбінесе қандағы қантты бір рет ашқанға тексергеннен гөрі жақсырақ. 5,7 мен 6,4 арасындағы HbA1c деңгейі диабеттің алдын алуды көрсетеді.
Шекаралық қант диабетінің ықтимал асқынулары
Қандағы глюкозаның жоғары деңгейі, әсіресе олар емделмеген болса, денеңіздің басқа жүйелеріне әсер етуі мүмкін. Бұл сізді әртүрлі денсаулыққа қатысты қауіптерге және созылмалы денсаулық жағдайларына осал қалдыруы мүмкін. Мысалы, бақыланбайтын қант диабеті келесі ауруларға әкелуі мүмкін:
- көру қабілетінің жоғалуы
- жүйке зақымдануы
- бүйрек зақымдануы
- жүрек – қан тамырлары ауруы
Инсулинге төзімділікпен бірге келетін жоғары инсулин деңгейлері қосымша проблемаларды тудыруы мүмкін.
Өмір салтын өзгертудің күші
деп аталатын үлкен, көп орталықты зерттеу зерттеуі
Қарапайым салмақ жоғалту және жаттығу арқылы зерттеуге қатысушылар қант диабетінің даму қаупін азайтты
Салауатты тамақтану мен жаттығу әдеттерінің күшін асыра бағалау мүмкін емес. Қарапайым диета мен өмір салтын өзгертуге назар аудару арқылы денсаулығыңызға жауапты болыңыз.
Салауаттырақ тамақтаныңыз
Тұтас тағамдарға және бұршақ, дәнді дақылдар және крахмалды көкөністер сияқты күрделі көмірсуларға назар аударыңыз. Өңделген нан өнімдеріндегі сияқты қарапайым қанттарды жіберіңіз. Олар дұрыс тамақтанусыз қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін.
Қант диабетінің алдын алу үшін тамақтануды жоспарлауға көмектесу үшін диетологпен кездесуге жазылыңыз. Американдық Диабет Ассоциациясы сонымен қатар қант диабетіне қолайлы тағам дайындау бойынша тамаша кеңестер ұсынады.
Көбірек жылжытыңыз
Аптасына 150 минут жаттығуды мақсат етіңіз. Кез келген әрекет жоқтан жақсы. Тіпті жаяу жүру де есептеледі.
Арықтау
Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалту тәуекеліңізді азайтады. Салауатты тамақтану және белсенділік деңгейін арттыру осы мақсатқа жетуге көмектесуі керек.
Дәрі-дәрмектер
Егер сізде предиабет болса, дәрігер тіпті метформин (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet) сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Бұл сонымен қатар инсулинге сезімталдықты арттыруға және қандағы глюкоза деңгейін бақылауға көмектеседі.
Бүгін бастаңыз
Кез келген диета мен өмір салтын өзгертуді бүгіннен бастаңыз. Бұл сізге қант диабетінің алдын алудың ең жақсы мүмкіндігін береді, сонымен қатар бақыланбайтын қант диабетінің ықтимал асқынуларын болдырмайды.
Бұл ерте диагнозды анықтау ренжітетін болса да, бұл қант диабетімен ауыратыныңызды білдірмейді, дейді Калифорниядағы Фонтандар алқабындағы MemorialCare медициналық тобының докторы Кристин Артур.
«Бұл алады кері болыңыз және сіз алады қант диабетінің дамуын тоқтатыңыз», – дейді Артур.
