Май дегеніміз не?
Май – бұл сіздің денеңіздің май бездері шығаратын майлы, балауыз зат. Ол теріңізді жабады, ылғалдандырады және қорғайды.
Бұл сіздің денеңіздің табиғи майлары деп ойлайтын негізгі ингредиент.
Сонымен, тері майы неден тұрады? Гарвард медициналық мектебінің мақаласында түсіндірілгендей, «май – бұл судың булануынан қорғайтын тосқауыл құрайтын май қышқылдарының, қанттардың, балауыздың және басқа да табиғи химиялық заттардың күрделі қоспасы».
Нақтырақ айтсақ,
Егер сізде өте майлы теріңіз болса, сіздің денеңіз майды құрайтын липидтер (май тәрізді молекулалар) қоспасының артық мөлшерін шығаруы мүмкін.
Әрине, теріміздегі «май» деп атайтын нәрсе тек тері майынан ғана емес. Сондай-ақ, оның құрамында тер, өлі тері жасушалары және айналаңызда қалқып жүрген шаңда болатын ұсақ бөлшектердің қоспасы бар.
Май бездері қай жерде орналасқан?
Май бездері сіздің денеңіздің басым бөлігін жабады. Олар жиі шаш фолликулаларының айналасында топтастырылғанымен, олардың көпшілігі дербес өмір сүреді.
Бетіңіз бен бас терісіңізде бездердің ең жоғары концентрациясы бар. Сіздің бетіңізде, атап айтқанда, терінің шаршы сантиметріне 900 май бездері болуы мүмкін.
Сіздің жіліншіктеріңіз бен басқа тегіс беттеріңізде әдетте бездер аз болады. Қолдарыңыздың алақандары мен табандары – бұл бездері жоқ жалғыз тері аймағы.
Әрбір без майды бөледі. Процесті айқынырақ бейнелеуге көмектесу үшін жас түтіктері мен олардың көздің табиғи ылғалдылығын қалай бөлетіні туралы ойлану пайдалы болуы мүмкін.
Май бездері көз жасына қарағанда әлдеқайда аз болғанымен, олар ұқсас жұмыс істейді.
Майдың мақсаты қандай?
Майдың пайда болуы – ғалымдар толық түсінбейтін күрделі процесс.
Зерттеушілер оның негізгі функциясы теріңізді және шашыңызды ылғал жоғалтудан қорғау екенін біледі.
Кейбір ғалымдар майдың микробқа қарсы немесе антиоксиданттық рөлі болуы мүмкін деп болжайды. Бұл тіпті феромондарды босатуға көмектесуі мүмкін. Осы әлеуетті функцияларды зерттеу жалғасуда.
Май және сіздің гормондарыңыз
Сіздің андрогендеріңіз жалпы май өндірісін реттеуге көмектеседі.
Тестостерон сияқты өте белсенді андрогендер бүйрек үсті бездері мен аналық бездеріңіз немесе ұрықтарыңыз арқылы өндіріледі.
Бұл бездер өз кезегінде миыңыздың гипофиз безімен реттеледі. Сіздің гипофиз безіңіз денеңіздің бүкіл эндокриндік (гормондық) жүйесіне жауап береді.
Сіздің андрогендеріңіз неғұрлым белсенді болса, денеңіз соғұрлым көп май шығаруы мүмкін.
Прогестерон – әйелдерге тән жыныстық гормон – андроген емес, бірақ майдың түзілуіне әсер ететін сияқты.
Прогестерон 5 альфа-редуктаза ферментінің әсерін әлсіретеді. 5 альфа-редуктаза майдың түзілуін белсендіреді.
Сонымен, теориялық тұрғыдан жоғары прогестерон деңгейі майдың өндірісінің төмендеуіне әкелуі керек.
Бірақ бұл әдетте олай емес. Зерттеушілер прогестерон деңгейі жоғарылағанда, май шығару шынымен де арта түсетінін анықтады. Неліктен екенін түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Май және жас
Сіз туылмай тұрып-ақ май бездерін пайдалана бастағаныңызды білгенде таң қалуыңыз мүмкін.
Жатырда болған кезде сіздің май бездері верникс казеоза шығарады. Бұл ақ, паста тәрізді жабын теріңізді туғанға дейін қорғайды және ылғалдандырады.
Сіздің май бездері сіз туылғаннан кейін май шығара бастайды.
Өмірдің алғашқы үш-алты айында сіздің бездеріңіз ересектердегідей көп май шығарады. Осыдан бастап майдың бөлінуі жыныстық жетілуге жеткенше баяулайды.
Сіз жыныстық жетілуге жеткенде, май өндіру 500 пайызға дейін артуы мүмкін. Ер жасөспірімдер әйелдерге қарағанда көбірек май шығарады. Бұл көбінесе майлы, безеуге бейім теріге әкеледі.
Сіздің май шығаруыңыз сіз кәмелеттік жасқа жеткенге дейін шыңына жетуі мүмкін.
Ересек еркектер ересек әйелдерге қарағанда майдың аздап көп өндіретініне қарамастан, әр адамның жасы ұлғайған сайын май шығаруы азаяды. Бұл көбінесе құрғақ, жарылған теріге әкеледі.
Май өндіруге тағы не әсер етеді?
Май бездерін аз немесе азырақ белсенді ететін бірнеше дәрі-дәрмектер, негізгі жағдайлар және басқа сыртқы факторлар бар.
Бұл, өз кезегінде, сіздің бездеріңіздің қаншалықты май шығаратынына әсер етеді.
Өндіріс көлемін ұлғайту
Гормондық препараттар көбінесе майдың өндірісін арттырады. Бұған тестостерон, кейбір прогестерондар және фенотиазин кіреді.
Паркинсон ауруы сонымен қатар май өндірісінің жоғарылауымен байланысты болды.
Көптеген жағдайларда гипофиз, бүйрек үсті безі, аналық без және тестикулярлық жағдайлар өндірістің жоғарылауына немесе төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Өндірістің төмендеуі
Кейбір босануды бақылау таблеткалары, антиандрогендер және изотретиноин әдетте майдың өндірісін азайтады.
Аштық пен ұзақ уақыт тамақтанбау да май өндірісінің төмендеуімен байланысты.
Бұрын айтылғандай, гипофиз, бүйрек үсті безі, аналық без және тестикулярлық жағдайлар өндірістің жоғарылауына немесе төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Май өндіруді қалай теңестіруге болады
Тым көп немесе тым аз маймен байланысты белгілерді емдеуге көмектесу үшін әдетте кремдерді, сабындарды және басқа жергілікті құралдарды қолдануға болады.
Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, сіздің диетаңыз сіздің денеңіздің қаншалықты май шығаратынына әсер етуі мүмкін екенін көрсететін кейбір дәлелдер бар. Арнайы триггерлерді оңай анықтай алмасаңыз, жою диетасын қолданып көру пайдалы болуы мүмкін.
Ауыр жағдайларда дәрігер сіздің ішіңізден май өндіруді теңестіруге көмектесетін гормоналды препараттарды немесе қоспаларды тағайындауы мүмкін.
Майлы теріңіз немесе шашыңыз болса, май шығаруды қалай азайтуға болады
Сіз дәрігермен аралас босануды бақылау таблеткалары туралы сөйлесуді қарастыра аласыз. Эстроген мен прогестиннің комбинациясы майдың өндірісін азайтуға көмектеседі.
Егер сіз тек прогестин бар таблетканы немесе аралас босануды бақылау таблеткасын қабылдап жатсаңыз, ауыстыру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін басқа таблетка ұсына алады.
Егер сізде қатты безеу пайда болса, дәрігер де тағайындай алады
Кейбір тағамдар майдың артық бөлінуімен және безеумен байланысты. Қандағы қант деңгейін бұзатын немесе қаныққан майы жоғары тағамдардан бас тарту май өндірісін іштен тежеуге көмектесуі мүмкін.
Құрғақ теріңіз бен шашыңыз болса, май шығаруды қалай арттыруға болады
Егер сіз құрғақтықпен күресіп жатсаңыз, теріңізге және шашыңызға қолданатын өнімдерді түгендеп алыңыз.
Бұған сусабындар, тазартқыштар, макияж, кір жуғыш ұнтақ — сіздің денеңізге тиетін кез келген нәрсе кіреді.
Алкоголь, қышқылдар және хош иістер тітіркенуді тудыратын жалпы ингредиенттер болып табылады. Мүмкін болса, сезімтал теріге арналған өнімдерге немесе иіссіз нұсқаларға ауысыңыз.
Ыстық душтан жылы душқа ауысу да көмектеседі. Шамадан тыс ыстық суда уақыт өткізу шаш пен теріңіздегі майларды кетіреді.
Ал егер сіз бетіңізге ылғалдандырғышты және денеңізге лосьонды әлі қолданбасаңыз, қазір бастайтын уақыт.
Суды тұтынуды арттыру және омега 3 сияқты пайдалы майларды көбірек жеу де көмектесуі мүмкін.
Майдың жетіспеушілігі гормоналды теңгерімсіздікпен байланысты деп күдіктенсеңіз, дәрігермен немесе басқа медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесіңіз. Олар өндірісті арттыруға көмектесу үшін тестостерон терапиясын ұсынуы мүмкін.
Төменгі сызық
Май – сау терінің қажетті құрамдас бөлігі. Ол бүкіл денеңіздің дерлік бетін ылғалдандырады және қорғайды.
Бірақ жақсы нәрсенің тым көп болуы немесе тым аз болуы мүмкін. Әр адамның денесі әртүрлі, сондықтан нақты мөлшер жоқ.
Егер сізде жарылған және жарылған тері, майлы дақтар немесе қатты безеу болса, дәрігермен немесе денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз.
Олар тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектесу үшін үйде жасауға болатын әртүрлі нәрселерді ұсына алады. Кейбір жағдайларда олар клиникалық емдеуді де тағайындай алады.
