Асқазанға не себеп болады және ол қанша уақытқа созылады?

Қарастырылатын нәрселер

Алкоголь – бұл асқынудың артында айқын кінәлі.

Бірақ бұл әрқашан алкогольдің өзі емес. Оның диуретикалық немесе сусыздандыратын әсері шын мәнінде похмельдік симптомдардың көпшілігін тудырады.

Конгенер деп аталатын химиялық заттар да күшті асқынуларды тудыруы мүмкін.

Қандай туыстар, қандай сусындардан аулақ болу керек, қалпына келтіруге арналған кеңестер және т.б. туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Неліктен алкоголь мұны жасайды?

Алкоголь сіздің денеңізге кең ауқымды әсер етеді, олардың көпшілігі асқыну белгілеріне ықпал етеді.

Олардың кейбіреулері мыналарды қамтиды:

Сусыздандыру. Алкоголь диуретик болып табылады, яғни ол зәр шығаруды жиірек етеді. Осылайша, ішу кезінде де, одан кейін де сусыздану оңайырақ. Сусыздандыру – бас ауруы, бас айналу және, әрине, шөлдеудің негізгі себептерінің бірі.
Асқазан-ішек әсерлері. Алкоголь тітіркенуді тудырады және ас қорыту жүйесінде қышқыл өндірісін арттырады. Қаншалықты ішетініңізге байланысты, алкоголь тағамдық заттардың асқазан-ішек жолдары арқылы өтуін тездетуі немесе баяулатуы мүмкін. Бұл әсерлер жүрек айнуы, құсу және диареямен байланысты.
Электролиттік теңгерімсіздік. Алкогольді қабылдау денеңіздің электролит деңгейіне әсер етеді. Электролиттік теңгерімсіздік бас ауруы, тітіркену және әлсіздікке ықпал етуі мүмкін.
Иммундық жүйеге әсері. Алкогольді ішу иммундық жүйеңізді нашарлатуы мүмкін. Жүрек айнуы, тәбеттің төмендеуі және зейінді шоғырландыра алмау сияқты асқыну белгілерінің кең ауқымы алкогольден туындаған иммундық жүйе жұмысындағы уақытша өзгерістерге байланысты болуы мүмкін.
Төмен қандағы қант (гипогликемия). Ішімдік денеде қанттың (глюкоза) өндірілуін шектейді. Қандағы қанттың төмендеуі шаршау, бас айналу және ашушаңдықпен байланысты.
Қан тамырларының кеңеюі (вазодилатация). Сіз ішкен кезде қан тамырлары кеңейеді. Вазодиляция деп аталатын бұл әсер бас ауруымен байланысты.
Ұйқының қиындығы. Тым көп ішу ұйқышылдықты тудыруы мүмкін болса да, ол жоғары сапалы ұйқыға кедергі келтіреді және түнде оянуға себеп болуы мүмкін. Келесі күні сіз әдеттегіден гөрі ұйқышылдықты сезінуіңіз мүмкін.

Бұл белгілер адамнан адамға өзгереді және қарқындылығы жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Кейде олар сіздің бүкіл күніңізді бұзуға жеткілікті.

Барлық алкогольдік сусындарда туыстар кездеседі ме?

Конгенерлер – алкогольдік сусындарға ерекше дәм беретін ашыту процесінің химиялық жанама өнімдері.

Кейбір жалпы туыстарға мыналар жатады:

метанол
таниндер
ацетальдегид

Конгенерлер қара сусындарда жоғары концентрацияда кездеседі, мысалы:

бурбон
виски
қызыл шарап

Арақ пен джин сияқты мөлдір ликерлердің конгенерлердің концентрациясы салыстырмалы түрде төмен. Шындығында, арақтың туысы жоқтың қасы.

Конгенерлер ауыр асқынулармен байланысты.

Ішінде 2010 оқу, зерттеушілер бурбон немесе арақ ішкеннен кейін қатысушылардың өздері мәлімдеген асқабақтық ауырлығын салыстырды.

Олар қатысушылардың құрамында туа біткен құрамы жоғары бурбонды ішкеннен кейін өздерін нашар сезінетінін анықтады.

Кәсіби кеңес:

Алкоголь неғұрлым қараңғы болса, соғұрлым көп туыстар бар. Неғұрлым көп туыстар болса, соғұрлым сізде асқыну пайда болады. Ашық түсті сыраны немесе мөлдір ликерді таңдаңыз.

Кейбір адамдарда асқыну пайда болуы мүмкін бе?

Кейбір адамдар үшін бір ғана сусын ішудің асқынуын тудыруы мүмкін.

Басқа адамдар бірнеше сусындардан немесе тіпті түнде қатты ішуден құтыла алатын сияқты, келесі күні әсер ету жолында көп әсер етпестен.

Сонымен, неге кейбір адамдар асқынуға бейім? Әртүрлі факторлар сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.

Оларға мыналар жатады:

Тұлға. Кейбір жеке қасиеттер сіздің асқыну белгілеріне әсер етуі мүмкін. Мысалы, жақында жүргізілген зерттеу ұялшақ адамдар ілулі тұрғанда мазасыздану ықтималдығын көрсетеді.
Генетикалық факторлар. Белгілі бір генетикалық вариациясы бар адамдарда бір ғана сусын қызаруды, терлеуді немесе тіпті құсуды тудыруы мүмкін. Алкогольді тұтынудың бұзылуының отбасылық тарихы сіздің денеңіздің алкогольді қалай өңдейтініне де әсер етеді.
Денсаулық жағдайы. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, асқынулар денсаулық жағдайының нашарлауымен байланысты болды.
Жасы. Бұдан шығатын нәтижелер 2013 жылғы зерттеу және осы 2015 оқу жас адамдарда ауыр асқынулар жиі кездеседі деп болжайды.
Жыныс. Кейбір зерттеулер әйелдердің ерлерге қарағанда асығыстық ауруына жиі шалдығатынын көрсетеді.
Ішімдікке байланысты басқа мінез-құлық. Темекі шегу, есірткіні қолдану немесе әдеттегіден кеш тұру асшалықты күшейтуі мүмкін.

Симптомдар қанша уақытқа созылады?

Асқыну әдетте 24 сағат ішінде өздігінен кетеді.

Дегенмен, уақыт өте келе симптомдардың дамуы мен ауырлығы бір адамнан екіншісіне өзгеруі мүмкін.

А соңғы зерттеу похмуляцияның көпшілігі үш уақыт үлгісінің біреуін ұстанатынын және әртүрлі асқыну үлгілері әртүрлі хабарланған белгілермен байланысты екенін анықтады.

Мысалы, асқазан симптомдары туралы хабарлаған қатысушылардың асқазаннан кейінгі U-тәрізді қисық сызығын бастан кешіру ықтималдығы жоғары болды, симптомдар түс ауа шыңына жетіп, кешке басылады.

Бұл похмалдылықтың әртүрлі белгілері әртүрлі уақытта пайда болуы және жоғалуы мүмкін екенін көрсетеді.

Жеңілдікті қалай табуға болады

Уақыт әдетте асқынудың ең жақсы емі. Сіз күткен кезде, келесі кеңестер жақсы нәтижеге қол жеткізуге көмектесетінін білуіңіз мүмкін:

Регидратация. Аштық кезінде қанша су ішу керек, әдетте түнде қанша ішкеніңізге байланысты. Әдетте, үлкен бөтелкеге су құйып, әр екі минут сайын бір жұтып алыңыз. Күні бойы және келесіге дейін тұрақты қарқынмен ішуді жалғастырыңыз. Сондай-ақ шырын, спорттық сусын немесе шөп шайын ішуге болады.
Бірдеңе же. Құрамында көмірсулар бар тағамдар қандағы қантты тұрақтандыруға және асқазанның бұзылуын реттеуге көмектеседі. Баяу бастаңыз. Жүрек айнуды сезінсеңіз, банан, тост немесе крекер сияқты қарапайым нәрсені таңдаңыз.
Антацидті қабылдаңыз. Алка-Сельцер, Тумс немесе Пепто-Бисмол сияқты рецептсіз (OTC) антацидтер асқазанның бұзылуын жеңілдетуі мүмкін. Асқазаныңызды табиғи түрде реттеу үшін ыстық суға бір ас қасық үгітілген жаңа зімбір қосып көріңіз.
Электролиттерді толтырыңыз. Натрийге бай сұйықтықтар бас ауруы мен бас айналу сияқты белгілерге бағытталған электролит деңгейін теңестіруге көмектеседі. Натрий деңгейін толтыру үшін сорпа сорпасын жұтып көріңіз.
Қажет болса, ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Нашар бас аурулары үшін OTC қабынуға қарсы препарат трюк жасауы керек. Ацетаминофенге (Тиленол) қарағанда аспирин немесе ибупрофен (Адвил) ұсынылады, өйткені ацетаминофен алкогольдің бауырдағы уытты әсерін нашарлатуы мүмкін. Жапсырмадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз.
Төсекке оралыңыз. Асқазанның белгілері көбінесе ұйқының болмауына байланысты нашарлайды. Мүмкін болса, ұзағырақ ұйықтауға тырысыңыз немесе күндіз кейінірек ұйықтаңыз. Қосымша екі сағаттық демалу кезінде симптомдарыңыздың жоғалып кеткенін байқай аласыз.
Витаминдер мен қоспаларды қарастырыңыз. Витаминдер мен табиғи өнімдер бір немесе бірнеше асқыну белгілеріне көмектесуі мүмкін. Бұл 2016 жылғы шолу қызыл женьшень, корей алмұрт және зімбірді кейбір асқыну белгілерін емдеуде тиімді деп анықтайды. Зерттеулер шектеулі болғанымен. Қосымшаларды қабылдамас бұрын фармацевтпен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Болашақ асқынуларды қалай болдырмауға болады

Алдын алу – бұл асқынудың ең жақсы емі. Келесіде ішуді жоспарласаңыз, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:

Көмірсуларға бай тамақ ішіңіз. Қоңыр күріш немесе макарон сияқты көмірсуларға бай тағамды жеу алкогольдің қанға сіңу жылдамдығын бәсеңдетуге көмектеседі. Бұл келесі күні асқыну белгілерін болдырмауы мүмкін.
Ашық түсті сусындарды таңдаңыз. Ашық түсті сусындарды таңдаңыз, әдетте олар тектестерде төмен болады. Жеңіл сусындар ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін емес.
Газдалған сусындардан аулақ болыңыз. Газдалған немесе газдалған сусындар алкогольдің қанға сіңу жылдамдығын жылдамдатады, бұл келесі күні таңертең асқабақ белгілеріне ықпал етуі мүмкін.
Темекіден аулақ болыңыз. Темекі шегу сіздің ылғалдануыңызға, иммундық жүйеңізге және ұйқының сапасына әсер етіп, сізді қатты асқындырады.
Суды жеткілікті ішіңіз. Түні бойы суды тұрақты түрде ішіңіз. Әр сусынның арасында бір стақан, ал ұйықтар алдында тағы бір стақан ішіп көріңіз.
Өз шегіңізді біліңіз. Бес-алты сусынның асқынуға әкелетінін білсеңіз, ішетін мөлшерді шектеу жолдарын табыңыз. Мысалы, алкогольді және алкогольсіз сусындарды ауыстырып көріңіз немесе әр сусын арасында жарты сағаттық үзіліс жасаңыз. Раундтарды бұзу үшін би билеу немесе араласу сияқты басқа әрекеттерді пайдаланыңыз.
Ұйқы жеткілікті. Егер сіз кеш қалатыныңызды білсеңіз, ұйықтауға уақыт бөліңіз.