Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы

Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуының белгілері

Әлеуметтік өзара әрекеттесу келесі физикалық белгілерді тудыруы мүмкін:

• қызару
• жүрек айнуы
• шамадан тыс тершеңдік
• қалтырау немесе дірілдеу
• сөйлеудің қиындығы
• бас айналу немесе бас айналу
• жылдам жүрек соғу жиілігі

Психологиялық симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:

• әлеуметтік жағдайларға қатты алаңдайды
• оқиғадан бірнеше күн немесе апта бойы алаңдайды
• әлеуметтік жағдайлардан аулақ болыңыз немесе қатысуға тура келсе фонға араласуға тырысыңыз
• әлеуметтік жағдайда өзіңізді ұятқа қалдыру туралы алаңдаушылық
• басқа адамдар сізді күйзеліске ұшырағанын немесе алаңдатып жатқанын байқайды деп уайымдайды
• әлеуметтік жағдайға тап болу үшін алкоголь қажет
• алаңдаушылықтан мектепті немесе жұмысты жоғалту

Кейде мазасыздану қалыпты жағдай. Алайда, сізде әлеуметтік фобия болған кезде, сіз үнемі басқалардың сотталуынан немесе олардың алдында қорланудан қорқасыз. Сіз барлық әлеуметтік жағдайлардан аулақ бола аласыз, соның ішінде:

• сұрақ қою
• жұмыс сұхбаттары
• сауда жасау
• қоғамдық дәретханаларды пайдалану
• телефонмен сөйлесу
• қоғамдық тамақтану

Әлеуметтік мазасыздық белгілері барлық жағдайларда болмауы мүмкін. Сізде шектеулі немесе селективті мазасыздық болуы мүмкін. Мысалы, симптомдар адамдардың көзінше тамақтанғанда немесе бейтаныс адамдармен сөйлескенде ғана пайда болуы мүмкін. Егер сізде төтенше жағдай болса, симптомдар барлық әлеуметтік параметрлерде пайда болуы мүмкін.

Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуына не себеп болады?

Әлеуметтік фобияның нақты себебі белгісіз. Алайда, қазіргі зерттеулер қоршаған орта факторлары мен генетиканың қосындысынан туындайды деген пікірді қолдайды. Теріс тәжірибелер бұл бұзылуға ықпал етуі мүмкін, соның ішінде:

• қорқыту
• отбасылық жанжал
• жыныстық зорлық

Бұл жағдайға серотонин теңгерімсіздігі сияқты физикалық ауытқулар ықпал етуі мүмкін. Серотонин – бұл мидағы көңіл -күйді реттеуге көмектесетін химиялық зат. Шамадан тыс белсенді амигдала (қорқыныш реакциясын, сезімдерді немесе алаңдаушылық туралы ойларды басқаратын мидағы құрылым) бұл бұзылуларды тудыруы мүмкін.

Мазасыздық отбасыларда пайда болуы мүмкін. Алайда, зерттеушілер олардың генетикалық факторлармен байланысты екеніне сенімді емес. Мысалы, бала мазасыздықпен ауыратын ата -аналарының бірінің мінез -құлқын біле отырып, мазасыздық ауруын дамыта алады. Балалар сондай -ақ бақылаушы немесе қорғалатын ортада тәрбиеленудің нәтижесінде мазасыздық бұзылуын дамыта алады.

Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын диагностикалау

Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын тексеретін медициналық сынақ жоқ. Сіздің медициналық провайдеріңіз сіздің белгілеріңіздің сипаттамасынан әлеуметтік фобияны анықтайды. Олар сондай -ақ белгілі бір мінез -құлық үлгілерін зерттегеннен кейін әлеуметтік фобияны анықтай алады.

Кездесу кезінде сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді түсіндіруді сұрайды. Олар сонымен қатар сіздің белгілеріңізді тудыратын жағдайлар туралы айтуды сұрайды. Әлеуметтік мазасыздықтың критерийлері мыналарды қамтиды:

• қорлаудан немесе ұятқа қалудан әлеуметтік жағдайлардан үнемі қорқу
• әлеуметтік қарым -қатынас алдында алаңдаушылық немесе үрей
• сіздің қорқынышыңыз негізсіз екенін түсіну
• күнделікті өмірді бұзатын мазасыздық

Әлеуметтік мазасыздық бұзылуын емдеу

Әлеуметтік мазасыздық бұзылыстарын емдеудің бірнеше түрі бар. Емдеу нәтижелері әр адамға байланысты. Кейбір адамдарға емдеудің бір түрі қажет. Дегенмен, басқалары біреуден көп талап етуі мүмкін. Сіздің медициналық қызмет көрсетуші сізді емделу үшін психикалық денсаулық сақтау провайдеріне жіберуі мүмкін. Кейде алғашқы медициналық көмек көрсетушілер симптомдарды емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді ұсынуы мүмкін.

Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын емдеу әдістеріне мыналар жатады:

Когнитивті мінез -құлық терапиясы

Бұл терапия релаксация мен тыныс алу арқылы алаңдаушылықты басқаруды, теріс ойларды позитивті ойлармен алмастыруды үйренуге көмектеседі.

Экспозиция терапиясы

Терапияның бұл түрі сізге әлеуметтік жағдайларды болдырмауға емес, біртіндеп қарсы тұруға көмектеседі.

Топтық терапия

Бұл терапия әлеуметтік ортада адамдармен қарым -қатынас жасаудың әлеуметтік дағдылары мен әдістерін үйренуге көмектеседі. Қорқыныштары бар адамдармен топтық терапияға қатысу сізді жалғыз сезінуге әкелуі мүмкін. Бұл сізге жаңа дағдыларды рөлдік ойындар арқылы қолдануға мүмкіндік береді.

Үйде емдеуге мыналар кіреді:

Кофеиннен бас тарту

Кофе, шоколад және сода сияқты тағамдар стимулятор болып табылады және мазасыздықты арттыруы мүмкін.

Көп ұйықтау

Түнде кемінде сегіз сағат ұйықтау ұсынылады. Ұйқының болмауы мазасыздықты арттырады және әлеуметтік фобия белгілерін нашарлатады.

Сіздің жағдайыңыз терапиямен және өмір салтын өзгертумен жақсармаса, сіздің дәрігеріңіз мазасыздық пен депрессияны емдейтін дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Бұл дәрі -дәрмектер әлеуметтік мазасыздық бұзылуын емдемейді. Дегенмен, олар сіздің симптомдарыңызды жақсартады және күнделікті өмірде жұмыс істеуге көмектеседі. Дәрі -дәрмектер сіздің белгілеріңізді жақсартуға үш айға дейін созылуы мүмкін.

Азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы (FDA) әлеуметтік мазасыздық бұзылуын емдеуге мақұлдаған дәрі -дәрмектерге Paxil, Zoloft және Effexor XR жатады. Сіздің емдеуші провайдеріңіз сізді дәрі -дәрмектің төмен дозасынан бастап, жанама әсерлерді болдырмау үшін рецептіңізді біртіндеп арттыруы мүмкін.

Бұл препараттардың жалпы жанама әсерлері мыналарды қамтиды:

• ұйқысыздық (ұйқысыздық)
• салмақ қосу
• асқазанның бұзылуы
• жыныстық құмарлықтың болмауы

Қандай ем сізге сәйкес келетінін анықтау үшін денсаулық сақтау провайдерімен артықшылықтар мен тәуекелдер туралы сөйлесіңіз.

Әлеуметтік мазасыздық бұзылысына болжам

ADAA мәліметтері бойынша, әлеуметтік мазасыздықпен ауыратын адамдардың шамамен 36 пайызы, кем дегенде 10 жыл бойы симптомдары болмайынша, дәрігермен сөйлеспейді.

Әлеуметтік фобиямен ауыратын адамдар есірткі мен алкогольге тәуелді болуы мүмкін. Емделмеген жағдайда әлеуметтік фобия басқа қауіпті мінез-құлыққа әкелуі мүмкін, соның ішінде:

• алкоголь мен нашақорлық
• жалғыздық
• суицид туралы ойлар

Емдеу кезінде әлеуметтік мазасыздықтың болжамы жақсы. Терапия, өмір салтын өзгерту және дәрі -дәрмек көптеген адамдарға алаңдаушылық пен әлеуметтік жағдайдағы функцияларын жеңуге көмектеседі.

Әлеуметтік фобия сіздің өміріңізді басқаруға міндетті емес. Бірнеше аптаға немесе айға созылуы мүмкін болса да, психотерапия және/немесе дәрі -дәрмектер сізді тыныштандыруға және әлеуметтік жағдайларға сенімді болуға көмектеседі.

Қорқынышыңызды бақылауда ұстаңыз:

• жүйкені немесе бақылаусыздықты тудыратын триггерлерді тану
• релаксация мен тыныс алу техникасын қолдану
• дәрі -дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдау