Сіз күтесіз! Сіздің жүкті екеніңізді білу сізді бірнеше күн бойы күлдірту үшін жеткілікті, бірақ сіз түнде іштің күйіп қалуынан басқа, кездейсоқ уайымдармен жүретініңізді білмегенсіз.
Жүктілік кезінде куркума қауіпсіз бе деп таңғы сағат 3-те интернеттен іздеймін деп кім ойлаған?
Жүктілік кезінде осы шулы дәмдеуішті тұтыну (немесе тұтынбау) туралы білуіңіз керек нәрсе.
Неліктен куркуманың танымал болғанын түсінуден бастайық.
Куркуманың денсаулыққа пайдасы
Куркума — « деп те аталады
Ғасырлар бойы куркума жақсы себептермен жер шарын шарлап келді, бірақ олай емес жай таңғы асқа деген құмарлығыңыз үшін киллер карри тағамын жасау.
Сіз куркуманың күшті антиоксидант, қабынуға қарсы, ісікке қарсы және тіпті микробқа қарсы әсерлерін қамтамасыз ететін қосымша ретінде айтылғанын естіген шығарсыз.
Ол денені бітеп тастайтыны дәлелденді
Әрине, куркума сізге және сіздің балаңызға денсаулыққа пайдалы әсер ете алады ма деп ойлануыңыз мүмкін.
Шындығында, куркуманың емдік пайдасы туралы дәлелге негізделген адам зерттеулері жоқ. Егер сіз осы тақырып бойынша қайшы келетін ақпаратты оқыған болсаңыз, аяғыңызды көтеріп, ғылымның не айтып жатқаны туралы шолуды оқыңыз.
Жүктілік кезінде куркуманың ықтимал пайдасы
Жүктілік кезінде сіздің денеңіз көп өзгереді. Кейбір нәрселер, мысалы, сүйкімді нәресте соққысы – құпталады. Кейбіреулер – жүрек айнуы сияқты – онша емес.
Куркума қоспалары бақытты (және сау) жүктілікке жауап бола ала ма? Өкінішке орай, олай емес сол оңай.
Жүректің қышуын жеңілдету
Егер сіз жүктілік кезінде күйдіруді сезсеңіз, сіз іздеген боларсыз кез келген нәрсе бұл сізге жастықпен сүйеніп, күйікті сезінгенде жеңілдік әкеледі.
Дәстүрлі қытай және аюрведиялық медицинада куркума күйдіруді және басқа ас қорыту ауруларын емдеу үшін балама терапия ретінде қолданылған.
Куркуманың күйдіруді азайтудағы тиімділігін көрсететін адам зерттеулері болмаса да,
Қабынуға қарсы дәлелденген әсерлерімен куркума GERD-ны жеңілдетуге көмектесуі мүмкін, бірақ жүктілік кезінде куркуманың қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы көбірек зерттеулер қажет.
Қан кетуді тыныштандыратын
Сіздің жібіңіз мінсіз. Күніне екі рет жуыңыз. Енді, кенет, жынданғандай қызыл иегіңіз қанып жатыр. Не береді?
Бұл жағымсыз жүктілік гормоны прогестеронның кінәсі.
Жүктіліктің 2-ші және 8-ші айлары арасында шыңына жеткен прогестерон жүкті әйелді жүктілік гингивитінің дамуына бейім етеді.
Жүктілік гингивиті дененің қабыну процесін көрсетеді. Сонымен, куркума негізіндегі ауыз шайғышы оны тоқтата ала ма?
Сәйкес
Бірақ бұл зерттеу жүкті әйелдерде жүргізілмеді, сондықтан куркумамен ауыз шайғышты қолданудың қауіпсіздігі дәрігермен және тіс дәрігерімен де талқылануы керек.
Преэклампсияның алдын алу
Преэклампсия – бұл жүктілік кезінде ғана пайда болатын жағдай – әдетте 20-шы аптадан кейін. Бұл қан қысымы өте жоғары болғанда және зәрде, бүйректе немесе бауырда протеин болған кезде болады.
Преэклампсия жүктіліктің 8 пайызына ғана әсер етеді, ал преэклампсиямен ауыратын әйелдердің көпшілігі дені сау нәрестелерді туып, толық қалпына келеді.
Бірақ барлық ашықтықта бұл жағдай ауыр болуы мүмкін, егер дереу емделмесе, ана мен нәресте мүгедектігіне немесе өлімге әкелуі мүмкін.
Жүкті әйелдерде преэклампсияның дамуына не себеп болатыны толығымен белгісіз, бірақ қабыну рөл атқарады деп саналады.
Преэклампсиямен ауыратын әйелдердің плазмасын онсыз әйелдермен салыстыратын бірегей зерттеу куркуминнің – куркумадағы негізгі қосылыстың жүкті әйелдердегі қабыну белгілерін азайтып, преэклампсияның алдын алуға көмектесетінін көрсетеді.
Келешегі зор болғанымен, преэклампсияның алдын алу үшін куркуманы ұсыну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Баланың миының дамуын арттыру
Сіз бала генийін қалайсыз, солай ма? Сіз күн сайын көкжидек жейсіз, омега-3 аласыз, классикалық музыка тыңдайсыз және нәрестеңізбен бірінші күннен сөйлесесіз.
Зерттеулер нәрестенің миына және неврологиялық дамуына әсер етуі мүмкін басқа нәрсені көрсетеді: сіздің денеңіздің қабыну деңгейі.
Зерттеулер көрсеткендей, жүктілік кезінде қабынуы жоғары аналардың балалары аутизм спектрінің бұзылуы және назардың жетіспеушілігі гиперактивтілігінің бұзылуы сияқты нейродаму бұзылыстарының даму қаупі жоғары.
А
Сіз куркума тұтынатын деп ойлауыңыз мүмкін мүмкін жүктілік кезінде қабынуды азайтады, демек, нәрестенің миының қуатын арттырады, бірақ куркуманың пайдасы қауіптерден асып түсетіні әлі де белгісіз.
Жүктілік кезінде куркуманың ықтимал қауіптері
Куркуманың адам жүктілігіне зиянды екенін көрсететін зерттеулер жоқ – және мұны дәлелдеуге бағытталған клиникалық сынақ жүргізу туралы этикалық алаңдаушылықтар болуы мүмкін.
2007 жылы жануарларға жүргізілген зерттеуде тек қана жағымсыз әсер жүктілік кезінде куркумин алған жануарлардың аналарының ұрпақтарының дене салмағының сәл төмен болуы болды.
Бірақ сарапшылар жүкті болған кезде куркума қаупі бар күдікті бірнеше қастарды көтереді, әсіресе қосымша ретінде үлкен дозада қабылданса.
Адамдарда жүргізілген зерттеулер, жүкті әйелдер болмаса да, куркума немесе куркумин әйелдің ұрпақты болу жүйесіне бірнеше жолмен әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.
жылы
2016 жылы жануарларға арналған бұл зерттеу одан әрі куркуминнің аналық без кисталарын азайту арқылы поликистозды аналық без синдромын (ПКОС) емдеудің ықтимал әдісі болуы мүмкін екенін көрсетті.
Куркумин сүт безі қатерлі ісігін емдеуде де зерттелді, бұл кейбіреулерді көрсетті
Куркумин күтпеген әйелдерге, әсіресе эндометриозға, PCOS немесе сүт безі қатерлі ісігіне шалдыққан әйелдерге, осы зерттеулер ұсынғандай, кез келген өзгерген гормон деңгейі мен жатыр жасушаларының қызметі үшін пайдалы болуы мүмкін. мүмкін жүктілік кезінде зиянды. Біз жай ғана білмейміз.
2010 жылы тышқандарға жүргізілген зерттеу куркуминнің имплантация жылдамдығының төмендеуімен және эмбриондағы ұрықтың салмағының төмендеуімен байланысты екенін көрсетті. Бұл куркуминнің жасуша өлімін тудыруы және эмбрионның дамуын баяулатуы және нашарлатуы мүмкін екенін көрсетеді.
Куркума түсік түсіруге әкелуі мүмкін бе?
Дәлелденген себеп-салдарлық байланыс жоқ, бірақ дәрігерлердің көпшілігі аналар мен нәресте үшін ықтимал (және белгісіз) қауіптерді болдырмау үшін куркума мен куркуминді қоспауды ұсынады.
Сонымен, куркумаға келгенде не істеу керек?
Сіз істегіңіз келеді бәрі Сіздің және сіздің нәрестеңіздің қауіпсіздігін сақтауға болады. Сіздің айналаңызда (соның ішінде біз де бар) дәл осылай жасағысы келетін әскер бар.
Сондықтан біз көптеген сарапшылардың ұсыныстарын орындауға кеңес береміз: қоспалар ретінде куркума мен куркуминнен аулақ болыңыз. Сондай-ақ оларды белгілі бір дайындалған тағамдарда, сусындар немесе шайларда табуға болатын мөлшерден жоғарырақ мөлшерде тұтынудан аулақ болыңыз.
Дегенмен, барлық куркумалардан бас тартудың қажеті жоқ. Сыртқа шығып, сүйікті үнді немесе тай карри тағамынан дәм татыңыз. Пісіруге арналған ингредиент ретінде куркума деңгейі қауіпсіз болуы мүмкін.
Жақсы шара ретінде куркума туралы OB-GYN-мен сөйлесіп, оның сіз үшін қауіпсіз екендігі туралы сараптамалық пікірін алыңыз.
Жүктілікке қауіпсіз куркума алмастырғыштары
Сіздің өміріңізде және жүктілік кезінде дәмдеуіштерді қауіпсіз сақтау үшін осы куркума баламаларын қалыпты мөлшерде қолданып көріңіз:
- шафран
- карри ұнтағы
- имбирь ұнтағы
- зире тұқымдары
- сары қыша тұқымдары
