Шолу
Екінші прогрессивті MS (SPMS) физикалық денсаулыққа да, когнитивті қабілеттерге де әсер етуі мүмкін.
2019 жылы жарияланған шолуға сәйкес, шағын зерттеулер SPMS бар адамдардың шамамен 55-80 пайызы когнитивті бұзылыстың қандай да бір түрін бастан кешіретінін анықтады.
Жағдай есте сақтауға әсер етіп, мидың ақпаратты өңдеу жылдамдығын бәсеңдетуі мүмкін. Ол сондай-ақ қарым-қатынас қабілеттерін, ойлау қабілеттерін немесе зейінді азайтуы мүмкін. Бұл когнитивті әсерлер жиі жұмсақ және басқарылатын, бірақ олар адамнан адамға ауырлық дәрежесінде әртүрлі болуы мүмкін.
SPMS өмір сүретін болсаңыз, когнитивті денсаулығыңызды сақтауға көмектесетін қадамдарды жасай аласыз. SPMS когнитивті әсерлерін басқару үшін белсенді болу маңызды. Міне, когнитивті өзгерістерді анықтау және басқару үшін қолдануға болатын кейбір стратегиялар.
Когнитивті өзгерістердің белгілеріне назар аударыңыз
SPMS прогрессивті жағдай болып табылады. Уақыт өте келе ол жаңа когнитивті белгілердің пайда болуына себеп болуы мүмкін. Ол сондай-ақ бар белгілердің нашарлауына әкелуі мүмкін.
Когнитивті өзгерістерді анықтау үшін тұрақты скринингтерге барыңыз. Ұлттық көп склероз қоғамы (NMSS) MS бар адамдарға жыл сайын когнитивті өзгерістерге скринингтен өтуді ұсынады.
Когнитивті қабілеттеріңіздегі өзгерістерді байқасаңыз, дәрігерге хабарлау да маңызды. Мысалы, егер сізде когнитивтік өзгерістер болуы мүмкін:
- бұрынғыдан да көп нәрсені ұмыту
- өз ойын жеткізу үшін дұрыс сөздерді табу қиын
- әңгімелерді немесе таныс әрекеттерді орындау қиынырақ
- ойлау қабілетінің немесе шешім қабылдау дағдыларының бұзылуының белгілерін көрсету
- әлеуметтік қатынастарды басқару қиынырақ
- мектепте немесе жұмыста нашар бағалаулар алу
Есте сақтау, зейін қою немесе басқа когнитивті қабілеттердегі өзгерістерді байқасаңыз, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Олар когнитивті құлдырауды тексеру үшін бір немесе бірнеше сынақтарды пайдалана алады.
Өзгерістердің себебін анықтаңыз
Егер сізде когнитивті құлдырау байқалса, дәрігер сол өзгерістердің себебін анықтау үшін бір немесе бірнеше сынақтарды қолдануы мүмкін.
SPMS – сіздің танымыңызға әсер ететін көптеген нәрселердің бірі. Сіздің когнитивті қабілеттеріңізге басқа медициналық жағдайлар, белгілі бір дәрі-дәрмектер немесе өмір салты факторлары да әсер етуі мүмкін.
Дәрігер ұсынған емдеу жоспары когнитивті өзгерістердің себебіне байланысты болады. Сіздің дәрігеріңіз тестілеу және емдеу үшін сізді психологқа немесе басқа маманға жіберуі мүмкін.
Танымдық жаттығулар мен әрекеттерді қолданып көріңіз
SPMS когнитивті белгілерін басқару үшін медициналық провайдер сізге когнитивті қалпына келтіру жаттығуларын орындауды үйретуі мүмкін. Бұл оқу және есте сақтау әдістері MS бар адамдарда когнитивті қабілеттерді жақсартуға арналған сынақтарда уәде берді.
Сіздің дәрігеріңіз немесе маманыңыз сізді ақыл-ойды ынталандыратын әрекеттерге қатысуға шақыруы мүмкін. Бұл сіздің когнитивті қорларды құруға көмектесуі мүмкін. Мысалы, сізге кроссвордтарды орындау, карта ойындарын ойнау, өлең жазу немесе музыкалық аспапта ойнауды үйрену пайдалы болуы мүмкін.
Егер сіздің дәрігеріңіз немесе маманыңыз когнитивті өзгерістер басқа медициналық жағдайдың нәтижесі деп есептесе, оны басқару үшін басқа емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.
Егер олар когнитивті өзгерістер сіз қабылдаған дәрі-дәрмектің жанама әсері деп ойласа, олар емдеу жоспарына өзгертулер енгізуді ұсынуы мүмкін.
Олар сондай-ақ диетаға, жаттығу режиміне немесе ұйықтау әдеттеріне өзгертулер енгізуге кеңес беруі мүмкін. Жалпы салауатты өмір салты сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды қолдау үшін маңызды.
Күнделікті әдеттеріңізге шағын өзгерістер енгізіңіз
Күнделікті әдеттеріңізді өзгерту когнитивтік қабілеттеріңіздегі өзгерістерді басқаруға көмектесуі мүмкін.
Мысалы, бұл көмектесуі мүмкін:
- Шаршаған немесе алаңдаған кезде демалуға көбірек уақыт бөліңіз және үзіліс жасаңыз.
- Бір уақытта бір нәрсеге назар аударыңыз және орындалатын көп тапсырманың көлемін шектеңіз.
- Зейініңізді шоғырландыруға тырысқанда фондық шуды және басқа алаңдататын нәрселерді азайтыңыз.
- Алдағы кездесулерді, істер тізімдерін, маңызды идеяларды және басқа ақпаратты бақылау үшін күн тәртібін, журналды немесе жазу қолданбасын пайдаланыңыз.
- Маңызды күндер, мерзімдер немесе күнделікті тапсырмалар туралы еске түсіру үшін смартфонға ескертулерді орнатыңыз.
Жауапкершіліктеріңізді басқару қиынға соқса, жұмыста, мектепте немесе жеке өмірде міндеттемелеріңізді қысқарту қажет болуы мүмкін.
Егер сіз SPMS когнитивті әсерлеріне байланысты бұдан былай жұмыс істей алмасаңыз, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Олар сізді мемлекет демеушілік ететін мүгедектік жәрдемақыларына құқығыңыз бар-жоғын білуге көмектесетін әлеуметтік қызметкерге немесе басқа маманға жіберуі мүмкін.
Алып кету
SPMS есте сақтау және басқа когнитивті қабілеттерге әсер етуі мүмкін. Көптеген жағдайларда бұл өзгерістерді қалпына келтіру терапиясы, өмір салтын өзгерту немесе басқа күресу стратегиялары арқылы басқаруға болады.
Егер сізде когнитивті белгілер пайда болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерге хабарлаңыз. Олар сол өзгерістердің себебін анықтауға және емдеу жоспарын жасауға көмектеседі. Олар сондай-ақ қолдау алу үшін сізді психологқа немесе басқа дайындалған сарапшыға жіберуі мүмкін.
