Өкше жастықшасының синдромы – өкше жастығының қалыңдығы мен серпімділігінің өзгеруіне байланысты дамуы мүмкін жағдай. Бұл әдетте аяқтың табанындағы жастықшаны құрайтын майлы тіндердің және бұлшықет талшықтарының тозуы нәтижесінде пайда болады.
Пятки синдромының белгілері, себептері, диагностикасы және емі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Өкше жастықшалары және өкшелі жастық синдромы
Сіздің өкше жастықшаңыз – бұл аяқтың табанында орналасқан қалың тіндік қабат. Ол қатты, бірақ созылатын бұлшықет талшықтарымен қоршалған тығыз май қалталарынан тұрады.
Сіз жаяу жүргенде, жүгіргенде немесе секіргенде, өкше жастықтары дене салмағыңызды таратып, соққыны сіңіріп, сүйектер мен буындарды қорғайтын жастықшалар қызметін атқарады.
Сіз оны түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіздің өкшелеріңіз көп шыдайды. Осыған байланысты олардың уақыт өте аздап тозуы қалыпты жағдай.
Тым көп тозу өкше жастықшаларының көлемін кішірейтуіне немесе олардың икемділігін жоғалтуына әкелуі мүмкін. Бұл кезде олардың соққыны сіңіру қабілеті төмендейді. Бұл өкше жастық синдромы ретінде белгілі.
Пятки синдромы кезінде тұру, жүру және басқа күнделікті әрекеттер бір немесе екі өкшеде ауырсынуды, нәзіктік пен қабынуды тудыруы мүмкін.
Пятки синдромының белгілері қандай?
Өкшенің ортасындағы терең ауырсыну өкше жастығы синдромының негізгі симптомы болып табылады. Сіз тұрғанда, жүргенде немесе жүгіргенде, аяғыңыздың түбінде көгерген сияқты сезінуіңіз мүмкін.
Жеңіл өкшелі жастық синдромы әдетте үнемі байқалмайды. Мысалы, сіз оны жалаң аяқ жүргенде, қатты бетпен жүргенде немесе жүгіргенде ғана сезе аласыз. Саусағыңызды аяқтың өкшесіне бассаңыз, ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
Өкше жастық синдромына не себеп болады?
Пятки синдромы өкшенің тозуы мен жыртылуымен байланысты. Уақыт өте келе өкше жастық синдромының дамуына көптеген факторлар ықпал етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Қартаю. Қартаю процесі өкше жастықшаларының серпімділігін жоғалтуы мүмкін.
- Аяқ құрылымы мен жүрісі. Егер сіз жүргенде салмағыңыз өкшеңізге біркелкі бөлінбесе, өкше жастықшасының бөліктері уақыт өте тез тозуы мүмкін.
- Артық дене салмағы. Қосымша дене салмағын көтеру өкше жастықшасына қосымша күш түсіреді. Нәтижесінде ол тезірек бұзылуы мүмкін.
- Плантарлы фасциит. Плантарлы фасциит сіздің өкшеңіздің жүру және жүгіру сияқты әрекеттерге байланысты әсерді сіңіруін және таратуын қиындатады. Нәтижесінде өкше жастығы тезірек нашарлауы мүмкін.
- Қайталанатын әрекеттер. Жүгіру, баскетбол немесе гимнастика сияқты өкшесін жерге қайта-қайта соғуды қамтитын кез келген әрекет өкше жастығы синдромына әкелетін қабынуды тудыруы мүмкін.
- Қатты беттер. Қатты беттерде жиі жүру өкше жастығы синдромының қаупін арттыруы мүмкін.
- Сәйкес емес аяқ киім. Жалаң аяқ жүру немесе жүгіру аяқ киімге қарағанда өкшеңіздің соққыны көбірек сіңіруін талап етеді.
- Май қабатының атрофиясы. Кейбір денсаулық жағдайлары, соның ішінде 2 типті қант диабеті, қызыл жегі және ревматоидты артрит өкше жастықшасының кішіреюіне ықпал етуі мүмкін.
- Шпорлар. Өкше шпорлары өкше жастықшасының серпімділігін азайтып, өкшенің ауырсынуына ықпал етеді.
Ол қалай диагноз қойылған?
Дәрігер сізден симптомдарыңыз бен медициналық тарихыңыз туралы сұрайды. Олар сондай-ақ аяғыңызды және тобықыңызды тексереді. Олар өкше жастығы синдромын диагностикалауға немесе өкшедегі ауырсынудың басқа ықтимал себептерін жоққа шығаруға көмектесу үшін рентген немесе ультрадыбыстық сияқты бейнелеу сынамасын сұрауы мүмкін. Егер сізде ортопед болмаса, Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы дәрігерлермен байланысуға көмектеседі.
Кейбір бейнелеу сынақтары дәрігерге өкше жастықшасының қалыңдығын да, серпімділігін де тексеруге мүмкіндік береді. Сау өкше жастықшасының қалыңдығы әдетте шамамен 1-2 сантиметр.
Өкшенің икемділігі аяқтың салмағын көтерген кездегі өкше қалыңдығы мен көтермейтін кездегі өкшесін салыстыру арқылы бағаланады. Егер өкше жастықшасы қатты болса және сіз тұрғанда жеткілікті қысылмаса, бұл төмен серпімділіктің белгісі болуы мүмкін. Бұл дәрігерге сізде өкше синдромы бар-жоғын анықтауға көмектеседі.
Емдеу
Пятки синдромын емдеу мүмкін емес. Оның орнына, емдеудің мақсаты – бұл жағдайдан туындаған ауырсынуды және қабынуды азайту.
Дәрігер келесілердің біреуін немесе бірнешеуін ұсынуы мүмкін:
- Демалыс. Сіз аяқтарыңыздан аулақ болу немесе өкше ауруын тудыратын әрекеттерді шектеу арқылы өкше ауруын болдырмауға болады.
- Өкшеге арналған шыныаяқтар мен ортопедия. Өкше шыныаяқтары – өкшеге қолдау көрсету және жастықтауды қамтамасыз етуге арналған аяқ киімнің кірістері. Сондай-ақ, сіз өкшесін қосымша қолдау немесе жастықпен қамтамасыз ету үшін жасалған ортотикалық табандарды таба аласыз. Өкше шыныаяқтары және ортопедияны интернетте және көптеген дәріханаларда алуға болады.
- Ортопедиялық аяқ киім. Қосымша өкшесі бар аяқ киімді табу үшін педиатрға немесе ортопедиялық аяқ киімге мамандандырылған аяқ киім дүкеніне барыңыз.
- Дәрі. Рецептсіз (OTC) немесе рецепт бойынша қабынуға қарсы немесе ауырсынуды басатын дәрі өкше жастығы синдромынан туындаған ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Мұз. Өкшеңізді мұздату ауырсынуды жеңілдетуі және қабынуды азайтуы мүмкін. Өкше ауруын тудыратын әрекеттерден кейін 15-20 минуттық аралықпен өкшеңізге мұзды жағыңыз.
Оның басқа өкше жағдайларынан айырмашылығы неде?
Пятки синдромы өкшедегі ауырсынудың жалғыз себебі емес. Төменде сипатталғандар сияқты өкшеңіздің ауырсынуын немесе нәзіктігін тудыруы мүмкін басқа жалпы жағдайлар бар.
Плантарлы фасциит
Өкше жастық синдромы кейде табандық фасциитпен қателеседі
Плантар фасцииті, сондай-ақ плантар фасциозы деп аталатын, табан доғасын қолдайтын дәнекер тін талшықтары әлсіреген және нашарлаған кезде пайда болады.
Плантарлы фасциит өкшенің түтіккен, ауыратын немесе пульсті ауырсынуын тудырады. Дегенмен, ауырсыну әдетте өкшектің ортасына әсер ететін өкшелі жастық синдромына қарағанда өкшенің табанына және ішкі бөлігіне жақынырақ болады.
Плантарлы фасцииттің тағы бір негізгі ерекшелігі – бұл ауырсынудың таңертеңгі біріншілік сияқты демалыс кезеңінен кейін тұрғанда күшейе түсуі. Бірнеше қадамнан кейін ауырсыну әдетте азаяды, бірақ ұзақ жаяу жүру оны қайтаруға әкелуі мүмкін.
туралы
Кальканеальды стресс сынықтары
Сіздің кальцанеус, сонымен қатар өкше сүйегі деп те аталады, әр аяқтың артқы жағындағы үлкен сүйек. Жүгіру сияқты өкшеге салмақ түсіретін қайталанатын қозғалыстар сүйек сүйегінің сынуына немесе сынуына әкелуі мүмкін. Бұл калканеальды стресс сынуы ретінде белгілі.
Кальканеальды стресс сынықтары өкшеде және айналасында ауырсынуды және ісінуді тудырады, соның ішінде табанның артқы жағы тобықтан төмен.
Кальканеальды стресс сынуынан туындаған ауырсыну әдетте уақыт өте нашарлайды. Бастапқыда сіз жаяу немесе жүгіру сияқты белгілі бір әрекеттерді орындаған кезде ғана өкше мен оның айналасында ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Уақыт өте келе, аяғыңыз тыныштықта болса да, ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
Өкшедегі ауырсынудың басқа себептері
Басқа жағдайлар да өкшеге әсер етуі мүмкін. Дегенмен, ауырсыну басқаша сезінуі мүмкін немесе өкше жастық синдромынан туындаған ауырсынудан басқа жерде пайда болуы мүмкін.
Аяқтағы ауырсынудың басқа ықтимал себептері мыналарды қамтиды:
- көгерген өкше
- бурсит
- Хаглундтың деформациясы
- қысылған нерв
- невропатия
- табан сүйелдері
- Север ауруы
- тарсальды туннель синдромы
- тендинопатия
- ісік
Төменгі сызық
Сіздің өкше жастықшаңыз – бұл аяқтарыңыздың артқы жағындағы табандағы қалың тіндік қабат. Бұл жастықшалар тығыздығы мен серпімділігін жоғалтса, өкшелі жастық синдромы дамуы мүмкін.
Бұл әдетте уақыт өте тым көп тозу, қайталанатын әрекеттер, артық салмақты көтеру немесе серуендеу кезінде салмақтың біркелкі бөлінбеуінен пайда болады.
Өкше жастығы синдромының негізгі симптомы – өкшенің ортасында, әсіресе тұрғанда немесе жүргенде қатты ауырсыну немесе нәзіктік. Бұл белгілер әдетте емдеу арқылы жойылады.
