Фибромиалгия дегеніміз не?
Фибромиалгия – бұл елестетпеген нақты жағдай.
Онымен 10 миллион американдық тұрады деген болжам бар. Ауру кез келген адамға, соның ішінде балаларға әсер етуі мүмкін, бірақ ересектерде жиі кездеседі. Әйелдерге фибромиалгия ерлерге қарағанда жиі диагноз қойылады.
Фибромиалгияның себебі белгісіз. Бұл ауруға шалдыққан адамдар ауырсынуды басқаша өңдейді және олардың миы ауырсыну сигналдарын тану оларды жанасуға және басқа ынталандыруға тым сезімтал етеді деп саналады.
Фибромиалгиямен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Күнделікті әрекетке кедергі келтіретін ауырсыну мен шаршауды сезінуіңіз мүмкін. Бірақ сіздің отбасыңыз, достарыңыз және тіпті сіздің дәрігеріңіз сіздің алаңдаушылығыңыздың деңгейін бағаламауы мүмкін.
Кейбір адамдар фибромиалгияны «нақты» жағдай деп ойламауы мүмкін және симптомдар елестетіледі деп сенуі мүмкін.
Фибромиалгияны танитын көптеген дәрігерлер бар, бірақ оны диагностикалық тестілеу арқылы тануға болмайды. Олар сіздің белгілеріңізді азайту үшін емдеуді табу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Фибромиалгия тарихы
Кейбір адамдар фибромиалгияны жаңа жағдай деп санайды, бірақ ол ғасырлар бойы бар.
Бір кездері бұл психикалық бұзылыс деп саналды. Бірақ 1800 жылдардың басында ол қаттылықты, ауырсынуды, шаршауды және ұйқының қиындығын тудыратын ревматикалық ауру ретінде жіктелді.
Фибромиалгияның нәзік нүктелері 1820 жылдардың басында табылды. Бұл жағдай бастапқыда фиброзит деп аталды, өйткені көптеген дәрігерлер ауырсынуды ауырсыну орындарындағы қабынудан туындаған деп есептеді.
1976 жылға дейін бұл жағдай фибромиалгия деп өзгертілді. Бұл атау латынның «fibro» (фиброздық ұлпа) сөзінен және гректің «мио» (бұлшықет) және «algia» (ауырсыну) сөздерінен шыққан.
1990 жылы Американдық ревматология колледжі фибромиалгияны диагностикалау бойынша нұсқауларды белгіледі. Оны емдеуге арналған алғашқы рецепт бойынша дәрі 2007 жылы қол жетімді болды.
2019 жылғы жағдай бойынша фибромиалгияның халықаралық диагностикалық критерийлері мыналарды қамтиды:
- анамнезінде 9 жалпы аймақтың 6-да 3 айлық ауырсыну
- қалыпты ұйқының бұзылуы
- шаршау
Фибромиалгияның белгілері қандай?
Фибромиалгия басқа артрит жағдайларымен топтастырылған, бірақ фибромиалгия артрит түрі емес екенін білу маңызды.
Артрит қабынуды тудырады және буындарға әсер етеді. Фибромиалгия байқалатын қабынуды тудырмайды және бұлшықеттерге, буындарға және тіндерге зақым келтірмейді.
Кең таралған ауырсыну фибромиалгияның негізгі симптомы болып табылады. Бұл ауырсыну көбінесе бүкіл денеде сезіледі және аздап жанасудан туындауы мүмкін.
Фибромиалгияның басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- шаршау
-
сергектік сезінбеу сияқты ұйқы проблемалары
- кең таралған ауырсыну
- «фибро тұман», зейін қоя алмау
- депрессия
- бас аурулары
- іштің қысылуы
Фибромиалгия диагностикасы
Қазіргі уақытта фибромиалгияны растайтын диагностикалық сынақ жоқ. Дәрігерлер басқа жағдайларды жоққа шығарғаннан кейін диагноз қояды.
Кең таралған ауырсыну, ұйқы проблемалары және шаршау сізде фибромиалгия бар дегенді білдірмейді.
Дәрігер диагнозды сіздің белгілеріңіз 2019 жылғы халықаралық диагностикалық критерийлермен белгіленген критерийлерге сәйкес келген жағдайда ғана қояды. Фибромиалгия диагнозын қою үшін сізде кең таралған ауырсыну және 3 ай немесе одан да көп уақытқа созылатын басқа белгілер болуы керек.
Ауырсыну әдетте дененің екі жағында бір жерде пайда болады. Сондай-ақ, фибромиалгиямен өмір сүретін адамдардың денесінде басқан кезде ауыратын 18 нәзік нүктеге дейін болуы мүмкін.
Дәрігерлерден фибромиалгия диагнозын қою кезінде тендерлік ұпайлар емтиханын өткізу талап етілмейді. Бірақ сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан кезінде осы нақты нүктелерді тексеруі мүмкін.
Диагнозға апаратын жол
Фибромиалгия туралы ресурстар мен ақпараттың көптігіне қарамастан, кейбір дәрігерлер бұл жағдай туралы әлі де білмейді.
Диагнозсыз бірқатар сынақтарды аяқтағаннан кейін дәрігер сіздің белгілеріңіз шынайы емес деп қате қорытындыға келуі немесе оларды депрессия, стресс немесе алаңдаушылықпен кінәлауы мүмкін.
Дәрігер сіздің белгілеріңізді жоққа шығарса, жауап іздеуден бас тартпаңыз.
Фибромиалгияның дұрыс диагнозын алу үшін орта есеппен 2 жылдан астам уақыт кетуі мүмкін. Бірақ ревматолог сияқты жағдайды түсінетін дәрігермен жұмыс істеу арқылы жауапты тезірек алуға болады.
Ревматолог буындарға, тіндерге және бұлшықеттерге әсер ететін жағдайларды қалай емдеу керектігін біледі.
Фибромиалгияны емдеу
Қазіргі уақытта фибромиалгиядағы ауырсынуды емдеу үшін АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) бекіткен рецепт бойынша үш дәрі бар:
-
дулоксетин (Cymbalta)
- милнаципран (Савелла)
-
прегабалин (Лирика)
Көптеген адамдар рецепт бойынша дәрі-дәрмекті қажет етпейді. Олар ибупрофен және ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілермен және балама емдеу әдістерімен ауырсынуды басқара алады, мысалы:
- массаж терапиясы
- хиропротикалық күтім
- акупунктура
-
жұмсақ жаттығулар (жүзу, тайчи)
Өмір салтын өзгерту және үйдегі емдеу әдістері де тиімді болуы мүмкін. Кейбір ұсыныстарға көп ұйықтау, жаттығулар жасау және стрессті азайту кіреді. Төменде толығырақ біліңіз.
Көп ұйықтаңыз
Фибромиалгиямен ауыратын адамдар жиі сергектік сезімімен оянады және күндізгі шаршайды.
Ұйқы әдеттеріңізді жақсарту түнгі ұйқыны тыныш алуға және шаршауды азайтуға көмектеседі.
Ұйықтар алдында қолданатын кейбір нәрселер:
- ұйықтар алдында кофеиннен бас тарту
- бөлмеде салқын, қолайлы температураны сақтау
- теледидарды, радионы және электрондық құрылғыларды өшіру
- ұйықтар алдында жаттығу және бейне ойындарын ойнау сияқты ынталандыратын әрекеттерден аулақ болу
Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз
Фибромиалгиямен байланысты ауырсыну жаттығуды қиындатады, бірақ белсенді болу ауруды емдеудің тиімді әдісі болып табылады. Дегенмен, сізге ауыр белсенділікпен айналысудың қажеті жоқ.
Төмен әсерлі аэробикамен, серуендеумен немесе жүзумен баяу бастаңыз. Содан кейін жаттығуларыңыздың қарқындылығы мен ұзақтығын баяу арттырыңыз.
Жаттығулар сабағына қосылуды немесе жеке жаттығу бағдарламасы үшін физиотерапевтпен кеңесуді қарастырыңыз.
Фибромиалгия ауруын жеңілдету үшін жаттығуларға арналған кейбір кеңестерді қараңыз.
Стресті азайтыңыз
Стресс пен мазасыздық фибромиалгияның белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Симптомдарды жақсарту үшін терең тыныс алу жаттығулары және медитация сияқты стрессті басқару әдістерін үйреніңіз.
Сондай-ақ шектеулеріңізді біліп, «жоқ» деп айтуды үйрену арқылы стресс деңгейін төмендетуге болады. Денеңізді тыңдаңыз және шаршаған кезде немесе шамадан тыс тынығып алыңыз.
Күресу және қолдау көрсету
Сіз және сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді білсеңіз де, достарыңыз бен туыстарыңызға не болып жатқаныңызды түсіну қиын болуы мүмкін. Көптеген адамдар фибромиалгияны түсінбейді, ал кейбіреулер бұл жағдайды елестетеді деп ойлауы мүмкін.
Бұл жағдаймен өмір сүрмейтіндерге сіздің белгілеріңізді түсіну қиын болуы мүмкін. Бірақ достар мен отбасын тәрбиелеуге болады.
Симптомдарыңыз туралы сөйлескенде өзіңізді ыңғайсыз сезінбеңіз. Егер сіз басқаларды жағдайдың сізге қалай әсер ететіні туралы үйрете алсаңыз, олар жанашыр болуы мүмкін.
Егер аймақта немесе желіде фибромиалгияны қолдау топтары болса, достарыңызды немесе отбасы мүшелерін кездесуге қатысуға шақырыңыз. Сондай-ақ оларға жағдай туралы басып шығарылған немесе онлайн ақпаратты бере аласыз.
Фибромиалгияның болжамы қандай?
Фибромиалгия – бұл күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін нақты жағдай. Жағдай созылмалы болуы мүмкін, сондықтан симптомдар пайда болғаннан кейін олар жалғасуы мүмкін.
Фибромиалгия сіздің буындарыңызға, бұлшықеттеріңізге немесе тіндеріңізге зақым келтірмесе де, ол әлі де өте ауыр және қиын болуы мүмкін. Бұл өмірге қауіп төндірмейді, бірақ өмірді өзгертуі мүмкін.
3 айдан астам уақытқа созылатын кең таралған ауырсынуды сезінсеңіз, медициналық көмекке жүгініңіз. Тиісті емдеу және өмір салтын өзгерту арқылы сіз ауруды жеңе аласыз, симптомдарды жеңілдете аласыз және өмір сүру сапасын жақсарта аласыз.
