Көптеген адамдар 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруы арасындағы күшті байланыс туралы біледі. Мүмкін сізде бір немесе екі шарт бар немесе орындайтын біреуді білуіңіз мүмкін.
Егер сізде қант диабеті болса, осы сілтеме туралы білу маңызды.
Қант диабетімен ауыратын ересектердің жүрек ауруынан қайтыс болу ықтималдығы қант диабеті жоқ адамдарға қарағанда екі-төрт есе жоғары. Бірақ тәуекелді азайтудың жолдары бар.
2 типті қант диабеті мен жүрек ауруы үшін бірнеше қауіп факторлары бір адамда пайда болса, бұл метаболикалық синдром деп аталады.
Осы шарттар арасындағы байланыс және тәуекелді басқаруға болатын кейбір қадамдар туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Метаболикалық синдром дегеніміз не?
Метаболикалық синдром 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруы үшін бірнеше қауіп факторлары болған кезде пайда болады. Ол төмендегілердің үш немесе одан да көп болуын қамтиды:
- Қандағы қанттың жоғары болуы. Қандағы қанттың жоғарылауы сіздің денеңізде инсулин жеткіліксіз болғанда немесе инсулинді дұрыс пайдаланбағанда пайда болады. Егер сіздің денеңіз инсулинді дұрыс пайдаланбаса, бұл инсулинге төзімділік деп аталады.
- Жоғарғы қан қысымы. Қан қысымы жоғары болған кезде жүрек денеңізге қан айдау үшін көбірек жұмыс істеуі керек. Бұл жүрекке ауыртпалық түсіреді және қан тамырларына зақым келтіруі мүмкін.
- Триглицеридтердің жоғары деңгейі. Триглицеридтер – бұл сіздің денеңіз үшін жинақталған энергия көзін қамтамасыз ететін майдың бір түрі. Триглицеридтердің деңгейі жоғары болған кезде, бұл сіздің артерияларыңызда бляшкалардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Төмен HDL (жақсы) холестерин. HDL қан тамырларынан LDL (жаман) холестеринді шығаруға көмектеседі.
- Іштің артық майы. Ішіңізде тым көп майды тасымалдау инсулинге төзімділіктің жоғарылауымен, қандағы қанттың жоғарылауымен, жоғары қан қысымымен, жоғары триглицеридтермен және төмен HDL деңгейімен байланысты.
2 типті қант диабеті бар адамдарда инсулинге төзімділік бар, бұл олардың денесі қантты дұрыс пайдалануды тоқтатады. Бұл қандағы қанттың жоғарылауына әкеледі.
Инсулинге төзімділік пен қандағы қанттың жоғарылауы жүрекке, қан тамырларына және май деңгейіне бірнеше жолмен әсер етуі мүмкін. Бұл жүрек ауруы қаупін арттыруы мүмкін.
Қандағы қанттың жоғары болуы қан тамырлары мен жүрекке қалай әсер етеді?
Уақыт өте келе қандағы қанттың жоғары деңгейі сіздің денеңізге зиян келтіруі мүмкін. Жүрегіңіз бен қан тамырларыңыз әсер етуі мүмкін аймақтардың бірі болып табылады.
Мысалы, қандағы қанттың жоғарылауы:
- Жүрегіңізге көбірек жұмыс жасаңыз. Қаныңызда қант көп болса, оны айдау үшін жүрегіңіз көп жұмыс істейді.
- Қан тамырларыңыздағы қабынуды арттырыңыз. Артерияларыңыздағы қабыну холестериннің жоғарылауына және артерияның қатаюына әкеледі.
- Жүрегіңіздегі ұсақ нервтерді зақымдаңыз. Жүректегі жүйке зақымдануы қалыпты қан ағымын бұзады.
Инсулинге төзімділік қан қысымына қалай әсер етеді?
Американдық қант диабеті қауымдастығының мәліметтері бойынша, қант диабетімен ауыратын 3 адамның 2-сі де қан қысымы жоғары немесе қан қысымын төмендету үшін дәрі қабылдайды.
2 типті қант диабеті бар адамдардағы инсулинге төзімділік себебін түсіндіруге көмектеседі.
Инсулинге төзімділік қан тамырларын тарылтып, қан қысымын жоғарылатады. Сондай-ақ бұл сіздің денеңіздің тұзды ұстап тұруына әкелуі мүмкін, бұл қан қысымын жоғарылатуы мүмкін.
Инсулинге төзімділік пен жоғары қан қысымы қан тамырларын зақымдауы мүмкін, бұл жүрекке көбірек жұмыс жасайды.
Қант диабеті триглицеридтер мен холестерин деңгейіне қалай әсер етеді?
Инсулинге төзімділік пен қандағы қанттың жоғарылауына ықпал етуі мүмкін:
- Триглицеридтердің жоғары деңгейі. Әдетте, дене қантты қаннан жасушаларға тасымалдау үшін инсулинді пайдаланады, онда ол энергия үшін пайдаланылады немесе гликоген ретінде сақталады. Сізде инсулинге төзімділік болған кезде, сіздің денеңіз оның орнына көбірек қантты триглицеридтерге айналдырады.
- Төмен HDL деңгейлері. Сіздің денеңіз HDL деңгейін төмендететін артық триглицеридтерді жою үшін HDL пайдаланады. Қандағы артық қант HDL-ге қосылып, оның әдеттегіден тезірек ыдырауына әкелуі мүмкін, бұл сіздің HDL деңгейін төмендетеді.
- Жоғары VLDL деңгейлері. Өте төмен тығыздықтағы липопротеидтер (VLDL) – жаман холестериннің бір түрі. Ол LDL-ге қарағанда кішірек бөлшектерден тұрады. Триглицерид деңгейлері жоғары болған кезде, көбірек VLDL жасалады.
HDL артық триглицеридтерді тазартумен айналысқанда, қан тамырларынан холестеринді тазарту үшін HDL аз болады.
Олар қан тамырларыңызда неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым триглицеридтер, LDL және VLDL қан тамырларының қабырғаларына жабысып тұруы керек. Бұл артериялардың тарылуына және қатаюына әкеледі, яғни сіздің жүрегіңіз денеңіз арқылы қан айдау үшін көп жұмыс істеуі керек.
Жүрек ауруы қаупін қалай азайтуға болады?
Жүрек ауруының қаупін азайту үшін мыналарды орындау маңызды:
- Дұрыс теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. Жерорта теңізі диетасының жүрек денсаулығына пайдасы болуы мүмкін. Бұл диета жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға, бұршақтарға, жаңғақтарға, тұқымдарға және пайдалы майларға бай.
- Тұрақты физикалық белсенділікпен айналысыңыз. Отырықшы уақытын қысқарту және көбірек жаттығу қан қысымын, холестеринді және іш майын азайтуға көмектеседі.
- Стрессті басқару жолдарын табыңыз. Стресс гормондарының жоғары деңгейі қан қысымын, қан қысымын және дене майының деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
- Сапалы ұйқыны жеткілікті алыңыз. Бұл жоғары қан қысымы мен қандағы қанттың жоғарылауын болдырмауға көмектеседі. Бұл сіздің жалпы әл-ауқатыңыз бен қуат деңгейіңіз үшін де маңызды.
- Өзіңіз тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Сіздің дәрігеріңіз қандағы қантты, қан қысымын және холестерин деңгейін реттеуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Кейбір жағдайларда дәрігер 2 типті қант диабетін басқаруға және жүрек проблемалары қаупін азайтуға көмектесетін басқа емдеуді немесе өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
Жүрек ауруының бірнеше қауіп факторлары 2 типті қант диабеті бар адамдарда жиі кездеседі.
Дегенмен, жүректің асқыну қаупін азайту үшін сіз жасай алатын қадамдар бар. Дұрыс тамақтану, белсенді болу, стрессті басқару, жеткілікті ұйықтау және ұсынылған дәрі-дәрмектерді қабылдау көмектеседі.
Дәрігерлеріңіз, медбикелеріңіз, диетологтарыңыз және басқа медициналық қызмет көрсетушілер сізге өмір салтын қалай өзгертуге болатынын білуге және жүрек денсаулығыңызды қорғау үшін қажет емдеуді алуға көмектеседі.
