Егер сіз қатты, тайғақ беттерде физикалық жаттығуларға қатысатын болсаңыз, бір күні сіз өзіңізді шымтезекпен таба аласыз. Шым бармақ – бас бармақтың негізгі буынының жарақаты. Бұл буын метатарсофалангальды буын (MTP) деп аталады.
Төбенің саусағының жарақаты сонымен қатар MTP буынының айналасындағы байламдар мен сіңірлерді созуы немесе жыртуы мүмкін. Табанның бұл аймағын табандық кешен деп атайды.
Төбенің саусақтары қатты, тайғақ беттерде пайда болады, олардың астында ешбір зат жоқ, мысалы, футбол ойнайтын шымтезек, сондықтан оның атауы.
Шымтақты саусақтарды таспалау – бұл жарақатты емдеуге көмектесетін бірнеше консервативті емдеудің бірі.
Дұрыс орындалған кезде, саусақтарды скотч иілуді немесе үлкен саусақтың бүгілуін шектейді. Бұл қамтамасыз етеді:
- ауруды жеңілдету
- тұрақтандыру
- саусақ пен аяқты қорғау
Аяқ саусағымның жарақаты қаншалықты ауыр?
Шымтақты саусақ ауырсынуды, ісінуді және көгеруді тудырады, бұл аяғыңызда тұруды немесе салмақты көтеруді қиындатады. Кейбір жағдайларда шымтезек саусақтың бас бармағын шығаруы мүмкін, бұл операцияны қажет етуі мүмкін.
1-дәреже, 2-дәреже және 3-дәрежелі шымтезектің үш сорты бар:
- 1-дәрежелі шымтезек. MTP буынының айналасындағы байламдар созылады, бірақ олар жыртылмайды. Нәзіктік және аздап ісіну пайда болуы мүмкін. Жеңіл ауырсыну сезілуі мүмкін.
- 2-дәрежелі шымтезек. Ішінара жырту пайда болады, бұл ісінуді, көгеруді, ауырсынуды және саусақтың қозғалысын азайтады.
- 3 дәрежелі шымтезек. Табандық кешен қатты жыртылады, бұл аяқтың саусағының қозғалмауын, көгеруді, ісінуді және ауырсынуды тудырады.
Саусақтардың сауығу уақыты
Саусақ саусағыңыздың жарақаты неғұрлым ауыр болса, толық емделу үшін соғұрлым ұзақ уақыт қажет болады.
- 1 дәрежелі жарақаттар бір апта ішінде ішінара немесе толық жойылуы мүмкін.
- 2-дәрежелі жарақаттарды шешуге шамамен 2 апта кетуі мүмкін.
- 3-дәрежелі жарақаттар емдеу аяқталғанға дейін 2 айдан 6 айға дейін қажет болуы мүмкін. Кейде 3-дәрежелі шымтезек жарақаты операцияны қажет етуі мүмкін.
Бұл қалай болды?
Төбенің жарақаты үлкен саусақ аяққа қарай гипертензия, жоғары және ішке қарай тым алыс бүгілген кезде пайда болады.
Спринтпен жүгіріп келе жатқан футболшыны немесе балерина биін елестетіңіз. Мұндай қозғалыстар аяқтың кенеттен немесе уақыт өте келе пайда болуына әкелуі мүмкін.
Таспа шымтезек саусаққа көмектеседі ме?
Мүмкін. Бұл жағдай үшін шымтезек лентасының тиімділігін қарастырған өте аз клиникалық сынақтар бар.
Дегенмен, шымтезек саусақтарының жарақаты туралы әдебиеттерге шолу барлық үш ауырлық деңгейі немесе дәрежелері таспаны және RICE (тынығу, мұз, қысу, биіктік) әдісін қоса алғанда, консервативті емдеудің пайдасын анықтады.
Сондай-ақ қатты табаны бар аяқ киім немесе ортопедия кию ұсынылады.
Шымды аяқты қалай жабыстыруға болады
Шымтақты саусақтарды таспалаудың бірнеше әдістері бар. Олардың барлығы бас бармақты орнында қатты ұстауға және MTP буынының жоғары қарай бүгілуіне жол бермеуге арналған.
Қай техниканы пайдалансаңыз да, саусағыңыз бен аяғыңызды мықтап жабыстырыңыз, бірақ қан айналымын тоқтататындай қатты қысыммен емес.
Қашан?
Жарақат алғаннан кейін таспаны неғұрлым тезірек қолдансаңыз, соғұрлым жақсы. Қажет болса, таспаның үстіне мұз пакеттерін қолдануға болады.
Шымтұмсық үшін қандай таспаны қолдануым керек?
Мырыш оксиді таспа сияқты қатты, мақта спорттық таспаны пайдалану керек. Цинк оксиді таспасы су өткізбейтін және кесу үшін қайшыны қажет етпейді.
Ол таңғышты өзгертпестен жарақатты ұзақ уақыт бойына ұстау үшін жеткілікті қаттылықты қамтамасыз етеді. Шымтұмсықты таспа үшін қолданылатын ең көп тараған өлшемді таспалар 1 дюйм (2,5 см) немесе 1 1/2 дюйм (3,8 см) болып табылады.
Таспалау қадамдары
Шымтұмсықты таспамен жабу үшін:
- Үлкен саусақтың негізін бір таспамен айналдыра отырып, аяққа якорь жасаңыз. Егер сізде ұзын саусағыңыз болса, қосымша тұрақтылық үшін қабаттасатын екі таспаны пайдаланыңыз. Бас саусағыңыз бейтарап күйде болуы керек және жоғары немесе төмен қарамауы керек.
- Саусақтарыңызды таратыңыз. Саусақтарыңызды сәл жайылған күйде ұстай отырып, аяқтың доғасын бір-біріне жабысатын екі таспамен айналдырыңыз. Бірінші және екінші қадамдар якорьді аяқтайды.
- Табанның ортасынан бас бармақтың түбіне дейін екі-үш қабаттасатын, тік, тірек таспа жолақтарын қосу арқылы якорьдің екі бөлігін қосыңыз.
- Қосымша таспамен бірінші және екінші қадамдарды қайталау арқылы якорьді орнына бекітіңіз.
- Аяқтағаннан кейін бас бармақтың бүгілмеуі керек.
Қан ағынын қалай тексеруге болады
Саусағыңызға қан ағынын тексеру арқылы таңғышты тым қатты жасамағаныңызға көз жеткізіңіз. Мұны саусақпен жабыстырылған саусақтың бүйіріне басу арқылы жасауға болады.
Сіз басқан аймақ ағарады, бірақ 2 немесе 3 секундта қызыл түске боялады. Егер ол қызыл түске айналмаса, қан аймаққа қайта оралса, таңғыш тым қатты жараланған және оны қайта жасау керек.
Аяғыңызда пульсация болса, таңғышыңыз тым тығыз болуы мүмкін.
Таспа сауығу басталғанша қосулы болуы мүмкін. Егер таспа босаса немесе ластанса, алып тастап, қайта жағыңыз.
Әрі қарай ше?
Егер ауырсынуыңыз күшті болса немесе 12 сағат ішінде консервативті еммен басылмаса, дәрігерге хабарласыңыз. Сіз сүйекті сындырған болуыңыз немесе агрессивті емдеуді қажет ететіндей ауыр жарақат алған болуыңыз мүмкін.
Кеңестер
Міне, шымтезекпен қаптауды қарастырған кезде есте сақтау керек бірнеше кеңестер:
Жарақатымды өзім жабыстырып аламын ба?
Сіз тырысып көре аласыз, бірақ оны сіз үшін басқа біреу жасаса, жақсы нәтижелерге қол жеткізуіңіз мүмкін.
Мен оны жағуға тырысқанда таспаның жиналып, өзіне жабысып қалуын қалай болдырмауға болады?
Дұрыс таспаны пайдалану көмектеседі. Мырыш оксиді лентасы сияқты атлетикалық таспа қатты. Бұл маневр жасауды және қалаған жерге жабысуды жеңілдетеді. Ол сондай-ақ оңай жыртылады, сондықтан оны кесу үшін қайшыны пайдаланудың қажеті жоқ.
Ыңғайлы және тым шектеусіз таңғышты қалай жасауға болады?
Таңғышты жасап жатқанда, саусақтарыңызды сәл сыртқа шығарғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіз тұрғанда дұрыс мөлшерде беруге мүмкіндік береді.
Қолдау емдері
- Мұз. Жарақатыңызды таспамен жапсырумен қатар, дәрігердің ұсынысы негізінде RICE әдісін 1-2 күн немесе одан да көп уақыт бойы қолданыңыз.
- NSAIDs. Ауырсыну мен қабынуға қарсы рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдау да көмектеседі.
- Уақыт. Сауықтыру үшін жеткілікті уақыт беріңіз. Ойын алаңына тым тез оралу жарақатыңызды нашарлатып, бос уақытты көбейтеді.
- Қысымнан аулақ болу. Зардап шеккен аяқтың салмағын сақтау үшін қажетінше балдақтарды пайдаланыңыз.
Саусақтардың алдын алу бойынша кеңестер
Егер сіз қатты немесе тайғақ беттерде спортпен немесе басқа әрекеттермен айналыссаңыз, шымтезек саусақ жарақатының қайталануын болдырмау қиын болуы мүмкін.
Дегенмен, қайталанатын жарақаттың алдын алуға көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Иілгіш табаны бар аяқ киімді киюден аулақ болыңыз.
- Жалаң аяқпен жұмыс жасамаңыз.
- Кілттері бар аяқ киім сізді жарақаттануға бейім етеді, себебі олар жерді басып алып, саусағыңыздың шамадан тыс созылуына әкелуі мүмкін.
- Саусақтарыңызды бейтарап күйде ұстайтын қатты табаны бар аяқ киімді киіңіз.
- Жарақат толығымен жазылмайынша, аяғыңызды қатты табаны бар аяқ киімнің астындағы шымтезек таспамен ұстап тұруды жалғастырыңыз.
Шымтұмсық – бұл спортшылар мен бишілер арасында жиі кездесетін жарақат.
Шымтақты лента саусақ пен аяқты тұрақтандыру үшін тиімді. Зақымдану – шымтезек саусақтарының сауығуына көмектесу үшін қолдануға болатын бірнеше консервативті емдеудің бірі.
Егер 12 сағат ішінде жақсартуды көрмесеңіз, дәрігерге хабарласыңыз.
