Псориатикалық артрит (PsA) әдетте бүкіл денедегі үлкен буындарға әсер етеді, бұл ауырсыну мен қабыну белгілерін тудырады. Жағдайды ерте диагностикалау және емдеу оның белгілерін басқарудың және болашақ буын зақымдануының алдын алудың кілті болып табылады.
Егер сізде PsA болса, сіз өзіңіздің жағдайыңызға байланысты ауырсынуды және ісінуді азайтуға көмектесу үшін іздеген болуыңыз мүмкін. Дәрігер тағайындаған емдеуден басқа, симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін белгілі бір өмір салтын өзгертулерді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
PsA үшін арнайы диета жоқ, бірақ денеңізге енгізетін нәрсені есте сақтау триггерлерді білуге және өршуді болдырмауға көмектеседі.
Төменде PsA бар адамдар үшін қауіпсіз сусындар, сондай-ақ шектеу немесе аулақ болу керек.
Ішуге қауіпсіз сусындар
Шай
Көптеген шайлар антиоксиданттарға бай. Антиоксиданттар – бұл сіздің денеңіздің қабынуды тудыруы мүмкін тотығу стрессімен күресуге көмектесетін қосылыстар. Диетаға шай қосу PsA созылмалы қабынуынан туындаған буындардағы стрессті азайтуға көмектесуі мүмкін.
Су
Су сіздің жүйеңізді ылғалдандыруға көмектеседі, бұл дененің детоксикация әдістерін оңтайландырады және өз кезегінде кейбір қабынуды жеңілдетуі мүмкін. Жақсы ылғалданған кезде, буындарыңыз жақсырақ майланады.
Тамақтану алдында су ішу де салмақ жоғалтуға көмектеседі. Тамақтану алдында бір стақан су ішсеңіз, тезірек тойып, аз жеуге болады. Егер сізде PsA болса, салауатты салмақты сақтау маңызды, өйткені ол буындарыңызға, әсіресе аяқтарыңызға аз күш түсіреді.
Кофе
Шай сияқты кофеде антиоксиданттар бар. Дегенмен, кофенің PsA бар адамдар үшін қабынуға қарсы әсері бар екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ.
Оған қоса,
Өткізіп жіберу немесе шектеу үшін сусындар
Алкоголь
Алкоголь сіздің денсаулығыңызға бірнеше теріс әсер етуі мүмкін, соның ішінде салмақтың жоғарылауы және бауыр ауруларының және басқа жағдайлардың даму қаупінің жоғарылауы.
Алкогольдің PsA-ға әсері туралы көп зерттеулер болмаса да, біреуі
Алкогольді тұтыну псориазды (PsO) емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін. Ол сонымен қатар метотрексат сияқты PsA емдеу үшін қолданылатын дәрілермен теріс әсер етуі мүмкін.
Егер сізде PsA болса, алкогольден бас тартқан дұрыс немесе ішетін мөлшерді айтарлықтай азайтқан дұрыс.
Сүт
Сүт сіздің PsA-ны нашарлатуы мүмкін. Кейбір
Қантты сусындар
PsA бар адамдар құрамында қант көп сусындардан аулақ болу керек. Бұл алкогольсіз сусындар, шырындар, энергетикалық сусындар, аралас кофе сусындары және қант қосылған басқа сусындар дегенді білдіреді.
Қантты көп қабылдау қабынудың жоғарылауына және салмақтың өсуіне ықпал етуі мүмкін, бұл PsA белгілерін күшейтуі мүмкін. Буындарыңызға артық салмақ түсірмеу үшін құрамында қант көп немесе қант қосылған сусындардан бас тартқан дұрыс.
Алып кету
PsA белгілерін басқарудың және асқынулардың алдын алудың ең жақсы жолы – дәрігер тағайындаған дәрі. Сіз сондай-ақ диетаңызға өзгертулер енгізуді қарастырғыңыз келуі мүмкін, мысалы, ішетін сусындар.
PsA үшін ең жақсы сусындар жасыл шай, кофе және қарапайым суды қамтиды.
