2 жастағы ұйқының регрессиясы: сіз не білуіңіз керек

2 жасар ұйқының регрессиясы дегеніміз не?

Ұйқының регрессиясы бірнеше жаста, соның ішінде 4 ай, 8 ай, 18 ай және 2 жаста жиі кездеседі.

Кішкентай балаңыздың ұйқысы бұзылса, оның көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ сіз оның қашан болғанына, қанша уақытқа созылатынына және ұйқы проблемаларын тудыруы мүмкін басқа мәселелердің бар-жоғына қарай регрессияны ажырата аласыз.

2 жасар ұйқының регрессиясы – бұл басқаша жақсы ұйықтайтын 2 жасар баланың ұйықтар алдында ұйқымен күресе бастаған, түні бойы оянатын немесе таңертең тым ерте тұратын қысқа уақыт кезеңі.

Ұйқының бұл регрессиясы ата-аналар үшін әсіресе ренжітетін болса да, бұл қалыпты және уақытша екенін есте ұстаған жөн. А 2005 жылғы шағын зерттеу 2 жастағы балалардың 19 пайызында ұйқы проблемасы бар екенін анықтады, бірақ бұл мәселелер уақыт өте келе азаяды.

Ол қанша уақытқа созылады?

Тіпті бір түн нашар ұйқы сізді келесі күні шаршау сезімін тудыруы мүмкін болса да, 2 жастағы ұйқының регрессиясы, барлық басқа ұйқы регрессиялары сияқты, мәңгілікке созылмайтынын есте ұстаған жөн.

Егер сіз балаңыздың түнгі қылығына дәйекті түрде жауап берсеңіз және шыдамдылық танытсаңыз, бұл 1-3 аптада өтеді.

2 жастағы баланың ұйқысының регрессиясына не себеп болады?

Регрессия болған кезде, сіздің күнделікті жұмысыңыздың кенеттен бұзылуына не себеп болғанын білгіңіз келетіні қалыпты жағдай. Әрбір 2 жасар бала бірегей болғанымен, олардың бұл ұйқы регрессиясын бастан кешіруінің кейбір жалпы себептері бар.

Даму жетістіктері

Сіздің балаңыз әлемді шарлап жүріп, күн сайын жаңа нәрселерді үйреніп, жаңа дағдыларды дамытады. Кейде бұл оқу мен өсудің бәрі олардың түнде жақсы ұйықтауын қиындатады.

2 жасында балалардың физикалық қабілеттерінде, тіл дағдыларында және әлеуметтік қабілеттерінде секіріс байқалады, бұл ұйықтау уақытының қиындауына және түнде көбірек оянуына әкелуі мүмкін.

Бөлу мазасыздануы

Бұл ұзаққа созылмаса да, бұл жас тобы үшін бөліну мазасыздануы әлі де қиын болуы мүмкін. Сіздің балаңыз жабысқақ болуы мүмкін, ата-анасынан айырылу қиынға соғуы мүмкін немесе олар ұйықтап қалғанша ата-анасының болуын қалауы мүмкін.

Шамадан тыс шаршау

Ересектердің көпшілігі қатты шаршаған кезде ризашылықпен төсекке құлайтынымен, балалар көбінесе керісінше жасайды.

Кішкентай балаңыз ұйықтау уақытын кейінірек итермелей бастағанда және кейінірек олар шамадан тыс шаршағандықтан жиі өзін-өзі ұстайды. Бұл орын алған кезде, оларға оңай ұйықтау үшін өзін тыныштандыру қиын болуы мүмкін.

Жаңа тәуелсіздік

Кішкентай балалардың физикалық, тілдік және әлеуметтік дағдылары қалай кеңейсе, олардың тәуелсіздікке деген құштарлығы да артады. Пижамаларын өз бетінше киюге немесе бесіктен қайта-қайта шығып кетуге деген қатты ықыласы ма, балаңыздың тәуелсіздікке ұмтылуы ұйықтар алдында үлкен мәселелерді тудыруы мүмкін.

Отбасылық өзгерістер

Кішкентай баланың екінші туған күнінде отбасылық динамикасында үлкен өзгерістер болуы сирек емес: суретке аға-әпкесін енгізу.

Үйге жаңа нәресте әкелу қуанышты оқиға болса да, бұл үйдегі үлкен балалардың мінез-құлқының өзгеруіне және ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін – кез келген маңызды өмірлік оқиға сияқты.

Ұйқы кестесін өзгерту

Шамамен 2 жаста кейбір сәбилер күнтізбелері толыға бастағанда ұйықтай бастайды. Күні бойы отбасылық саяхаттар мен ойын күндері болып жатқандықтан, күн сайын түскі ұйқыны қысу қиын болуы мүмкін. Ұйқы кестесіне өзгерістер болған кезде, олар әрқашан кешкі режимге әсер етеді.

Егер сіздің балаңыз ұйықтап қалса, күндіз қысқа уақыт ұйықтай бастаса немесе күндізгі ұйқыға қарсы тұрса, бұл түнгі ұйқыға да әсер етуі мүмкін.

Тіс шығару

Көптеген сәбилер 2 жылдық азу тістерін жаңа ғана алады, бұл ыңғайсыз немесе ауыруы мүмкін. Егер сіздің балаңыздың тістері ауырса немесе ыңғайсыздық тудырса, бұл олардың түні бойы тыныш ұйықтау қабілетіне әсер етуі сирек емес.

Қорқыныш

2 жасында көптеген кішкентайлар әлемді жаңа, күрделі тәсілдермен көре бастайды. Бұл жаңа күрделілікпен жиі жаңа қорқыныштар пайда болады. Егер сіздің балаңыз кенеттен жақсы ұйықтамай қалса, оның себебі қараңғылықтан немесе олар елестететін қорқынышты нәрседен жасына сәйкес қорқу болуы мүмкін.

2 жасар ұйқының регрессиясымен не істей аласыз?

Бұл регрессияны шешуге келетін болсақ, бастау үшін бірнеше нақты және оңай қадамдар бар.

Денсаулық пен қауіпсіздікті қамтамасыз ету

Біріншіден, сіз балаңыздың барлық негізгі қажеттіліктері қанағаттандырылғанына және ауруға немесе тіс шығару сияқты мәселелерге байланысты ыңғайсыз немесе ауырмайтынына көз жеткізіңіз.

Кішкентай балаңыздың сау және ауырмайтынына көз жеткізгеннен кейін, ұйықтар алдында проблемаларды тудыратын кез келген экологиялық мәселелерді шешуге тырысыңыз.

Егер сіздің балаңыз бесіктен шығып жатса, мысалы, бесікке арналған матрацтың ең төменгі параметрде екеніне көз жеткізіңіз. (Ең дұрысы, сіз бұл қозғалысты балаңыз орнынан тартып тұрған кезде жасап қойғансыз.) Бесіктің қоршауы – ең төменгі нүктесінде – тік тұрған кезде балаңыздың емшек ұшы сызығында немесе одан төмен болғанда, оны келесі орынға жылжыту уақыты келді. сәби төсегі.

Егер сіздің балаңыз сәби немесе үлкен төсекте жатса, барлық жиһаздарды бекіту, сынғыш немесе қауіпті заттарды алып тастау және бала қауіпсіздігінің басқа да ең жақсы тәжірибелерін орындау арқылы оның бөлмесі балалардан қорғалған және қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің кішкентайыңыздың түнде бөлмеде қауіпсіз қозғала алатынын білдіреді.

Егер сіздің балаңыз қараңғылықтан қорқуды сезінсе, оның қоршаған ортасын қауіпсіз және жайлы сезіну үшін түнгі шамды немесе кішкене шамды салуға болады.

Күн тәртібін сақтаңыз

Әрі қарай, үзіліс тудыруы мүмкін кез келген күндізгі немесе кешкі мәселелерді шешу үшін олардың жұмыс тәртібін қарау керек.

Күндізгі ұйқының тұрақты кестесін (немесе балаңыз ұйықтамайтын болса, «тыныш уақытты») сақтауды мақсат етіңіз және балаңызды шамамен бір уақытта төсекке жатқызуға тырысыңыз және әр кеш сайын бірдей тәртіпті сақтаңыз.

Сабырлы және тұрақты болыңыз

Балаңыздың денсаулығы мен қауіпсіздігін, қоршаған ортаны және күнделікті тәртібін қарастырғаннан кейін, ұйқы регрессиясы өткенше түнгі антиктерге дәйекті түрде жауап беру үшін шыдамдылықты іздейтін уақыт келді.

Егер сіздің балаңыз өз бөлмесінен қайта-қайта шығып кетсе, сарапшылар көп эмоцияны көрсетпестен, әр шыққан сайын оны сабырлы түрде көтеріп немесе кері серуендеп, төсегіне жатқызуды ұсынады.

Сонымен қатар, сіз кітап немесе журналмен олардың есігінің сыртында жай ғана отыруға және олар өз бөлмесінен шығуға әрекеттенген сайын төсекке қайта тұруды еске салуға болады.

Оларды төсегіне қайта-қайта жатқызу азғырылуы мүмкін, бірақ баланың өз бөлмесінде тыныш ойнауына рұқсат беру (егер ол балалардан қорғалған болса және шамадан тыс ынталандыратын ойыншықтар көп болмаса), олар шаршап, төсекке жатқанға дейін. жиі ұйықтау уақыты мәселелеріне жауап берудің қарапайым және жұмсақ тәсілі.

2 жастағы балалардың ұйқы қажеттілігі

Кішкентайыңыз кейде ұйқысыз немесе аз ұйықтай алатын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде 2 жасар балалар әлі күнге дейін күн сайын аздап ұйықтауы керек. Бұл жастағы балалар арасында қажет 11 және 14 сағат Ұйқы әр 24 сағат сайын, көбінесе түнгі ұйқы мен түнгі ұйқы арасында бөлінеді.

Кішкентайыңыз ұсынылған мөлшердегі ұйқыны ала алмаса, сіз күндізгі уақытта мінез-құлық мәселелерін көресіз және шамадан тыс шаршағандықтан ұйықтау және ұйықтау уақытымен күресуіңіз мүмкін.

Ала кету

2 жасар ұйқының регрессиясы ата-аналарды ренжітсе де, бұл дамуда қалыпты және нәрестелер үшін жиі кездеседі.

Егер сіздің кішкентай балаңыз кенеттен ұйықтау уақытымен күрессе, түнде жиі оянса немесе тым ерте тұрса, кез келген негізгі мәселелерді шешу маңызды, содан кейін регрессия өткенше шыдамдылық таныту керек.

Бақытымызға орай, тұрақтылық пен шыдамдылықпен ұйқының бұл регрессиясы бірнеше апта ішінде өтуі мүмкін.