Иық бұлшықеттерінің анатомиясы түсіндірілді

Иық анатомиясы

Иықты қолдайтын және оның көптеген бағытта бұрылуына және айналуына мүмкіндік беретін шамамен 20 бұлшықет бар.

Бұл иықтың ең үлкен бұлшықеттері:

• Трапециус – бұл мойын мен иықтың артқы бөлігін бойлай және омыртқаның жартылай төменгі бөлігіне созылатын кең бұлшықет.

• Дельта – жоғарғы қолыңыз иық ұясына кіретін гленогумеральды буынды жабатын үлкен үшбұрышты бұлшықет.

• Үлкен кеуде бұлшықеті – бұл желкеден кеуденің ортасына дейін созылатын үлкен, желдеткіш тәрізді бұлшықет.

• Serratus anterior – иық пышақтарынан басталып, алғашқы сегіз қабырғаның бетіне бекітілген үш бөлімді бұлшықет.

• Ромбоидты мажор – екінші, үшінші, төртінші және бесінші омыртқалардан иық пышақтарына дейін жететін арқадағы жалпақ трапеция тәрізді бұлшықет.

Тағы төрт бұлшықет иықтың айналмалы манжетінен тұрады:

• Supraspinatus – иық пышағының артқы жағындағы тар үшбұрышты бұлшықет.

• Infraspinatus – иық жүзінің артқы жағында, супраспинатус астындағы кең үшбұрышты бұлшықет.

• Тере минор – иық пышағын үстіңгі қолмен байланыстыратын жоғарғы қолдың төменгі жағындағы тар бұлшықет. Ол үлкен және инфраспинатус бұлшықеттерімен қабаттасады.

• Subscapularis – айналмалы бұлшықеттердің ең үлкені және ең күштісі. Бұл иық пышағынан басталатын жоғарғы қолдың алдыңғы жағындағы үшбұрышты бұлшықет.

Басқа иық бұлшықеттеріне мыналар жатады:

• Кіші кеуде бұлшықеті – үшінші, төртінші және бесінші қабырғаға жалғасатын үлкен кеуде астындағы жіңішке жалпақ бұлшықет.

• Latissimus dorsi, lats деп аталады, арқаның ортасында омыртқадан иық пышақтарының төменгі бөлігіне дейін созылған үлкен бұлшықеттер.

• Biceps brachii немесе бицепс – иық жүзінің жоғарғы жағында екі нүктеден басталып, шынтақта біріктірілетін екі басты бұлшықет.

• Трицепс – иықтан шынтаққа дейін жоғарғы қолдың артқы жағында өтетін ұзын бұлшықет.

Қозғалыс ауқымы

Міне, иық үшін қалыпты қозғалыс диапазоны:

• Флексия қолыңызды денеңіздің бүйірінен, содан кейін басыңыздың үстінен алға қарай жылжытады, әдетте 180 градусқа дейін.
• Кеңейтім қолыңызды арқаңыздың артына жылжытады, әдетте 45-60 градус.
• Ұрлау қолдарыңызды денеңіздің бүйірлерінен сыртқа және жоғары, қолдар еденге параллель болғанша, 90 градусқа дейін жылжытады.
• Аддукция қолдарыңызды еденге параллельден екі жаққа, әдетте 90 градусқа дейін жылжытады.
• Медиальды немесе ішкі айналу қолыңызды бүйіріңізде ұстап, шынтақты 90 градусқа алға бүгіңіз, содан кейін төменгі қолыңызды денеңізге қарай жылжытады.
• Бүйірлік немесе сыртқы айналу қолыңызды бүйіріңізде ұстап, шынтағыңызды 90 градусқа алға бүгіңіз, содан кейін төменгі қолыңызды денеңізден алшақтатады.

Бұлшықет функциялары

Әрбір бұлшықет пен бұлшықет тобы иығыңызды қолдауда және қолдарыңыз бен иығыңыздың кең ауқымды қозғалысына мүмкіндік беруде рөл атқарады.

Үлкенірек иық бұлшықеттері

Үлкен иық бұлшықеттері иық жұмысының көп бөлігіне жауап береді.

• Трапеция иық пышағын көтеруге және қолды ұрлау кезінде оны айналдыруға жауапты.
• Дельта тәрізді қолдың бүгілуіне және медиальды айналуына жауап береді. Ол сондай-ақ қолды ұрлауға, ұзартуға және бүйірлік айналдыруға жауап береді.
• Үлкен кеуде қолдың аддукциясына және қолдың медиальды айналуына жауап береді. Ол сонымен қатар тыныс алу кезінде ауаны қабылдауға қатысты.
• Ромб тәрізді мажор иық пышағын қабырға торына бекітуге көмектеседі және иық пышақтарын артқа тартуға мүмкіндік береді.

Айналмалы манжет бұлшықеттері

Айналмалы манжеттің төрт бұлшықеті қолдың жоғарғы сүйегінің, иық сүйегінің басын иық пышағы ұясынан шығып кетуден сақтайды.

• Супраспинат қолыңыздың жоғары қозғалысын бастауға жауапты. Шамамен 15 градустан кейін дельта тәрізді және трапеция бұлшықеттері жұмыс істейді. Қозғалыстың техникалық термині – көлденең ұрлау.
• Инфраспинатус негізінен қолыңызды денеңіздің ортасынан бұруға көмектеседі. Бұл иық бұлшықетінің ең жиі жарақаттанатын екінші бөлігі.
• Кішкентай Терес қолдың бүйірден айналуына көмектеседі.
• Субскапуляр иық буынын тұрақтандыруға көмектеседі және қолды денеңіздің орта сызығына қарай бұра алатындай айналуына мүмкіндік береді.

Басқа иық бұлшықеттері

• Кіші кеуде иық пышағын қорғайды және иықты төмендетуге мүмкіндік береді.
• Латиссимус дорси Жоғарғы қолдың ұзартылуына, аддукциясына және медиальды айналуына жауап береді.
• Бицепс иық сүйегі иығыңызды орнында ұстауға көмектесіңіз және төменгі қолыңыздың бүгілуіне және айналуына жауап береді.
• Трицепс иығыңызды орнында ұстауға көмектесіңіз және төменгі қолыңызды ұзартуға жауапты.

Жалпы жарақаттар

Сіздің иығыңыз қозғалыстың барлық диапазонында өте икемді болғандықтан, бұл бұлшықет жарақаты мен ауырсынуының жалпы орны.

Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының мәліметтері бойынша, иық жарақаттарының көпшілігі сүйектерді емес, бұлшықеттерді, байламдарды және сіңірлерді қамтиды.

Кейде иық ауруы мойынның немесе басқа жердің жарақаттануынан туындайтын ауырсынуға жатқызылуы мүмкін. Әдетте, ауырсынудың бұл түрі иықты жылжытқанда күшеймейді.

Жалпы иық бұлшықетінің жарақаттары мыналарды қамтиды:

• Созылу. Бұл иық байламдарын созады немесе жыртады, бұл иық сүйектерінің дислокациясына әкелуі мүмкін. Созылу жеңілден ауырға дейін өзгереді.
• Штамм. Иық кернеуі бұлшықетті немесе сіңірді созады немесе жыртады. Штамдар жеңілден ауырға дейін өзгереді.
• Лабрум жыртылуы. Бұл қолдың үстіңгі сүйегінің жоғарғы бөлігін ұстайтын ұяшықты сызатын шеміршектің жыртылуы. Бұл айналмалы манжет пен бицепске әсер етуі мүмкін. Жырт алдыңғыдан артқа қарай болса, ол SLAP жыртылысы деп аталады.
• Спазм. Бұл бұлшықеттердің кенеттен тартылуы.

Жарақаттың себептері

Спортшылар иық бұлшықеттерінің жарақат алу қаупіне ұшырайды. Егде жастағы адамдар және қайталанатын немесе үстіңгі қозғалысты немесе ауыр жүкті көтеруді қамтитын кәсіптегілер де қауіп тобына жатады.

2007 жылғы зерттеу көрсеткендей, иық ауруы 55-64 жас аралығындағы адамдарда жиі кездеседі, бұл жас тобындағы шамамен 50 пайызға әсер етеді.

туралы 18 млн 2019 жылғы шолуға сәйкес американдықтар жылына иық ауруымен ауырады. Айналмалы манжеттер жыртылады жиі кездесетін себеп.

Иық бұлшықетінің зақымдануы келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• жарақат, мысалы, құлау, иыққа соққы немесе көлік апаты
• жасқа байланысты дегенерация
• шамадан тыс пайдалану
• иықты қайталап пайдалануды қажет ететін спорт түрлері, мысалы:
  • Бейсбол
  • жүзу
  • теннис
  • волейбол
  • гольф
• қайталанатын үстеме қозғалыс, діріл немесе компьютерді немесе телефонды үнемі пайдалануды қамтитын кәсіптер
• нашар поза

Емдеу шаралары

Бұлшықет иық ауруы мен жарақаттарын емдеу ауырсынудың немесе жарақаттың себебі мен ауырлығына байланысты.

Консервативті емдеу жиі тиімді. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:

• стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs)

• кортикостероидты инъекциялар

• демалу және ауырсынуды тудыратын әрекеттерден аулақ болу
• үйде физиотерапия және иық жаттығулары
• иығыңызды қозғалтпайтын итарқа
• ісінуді азайту үшін күніне бірнеше рет мұз жағу

Акупунктура туралы хабарланады ауырсыну мен функцияны жақсарту 2-ден 4 аптаға дейін. Кейбір жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде тұрақты немесе өткір иық ауруы болса, дәрігерге қаралған дұрыс.

Кенеттен иық ауруы инфаркттың белгісі болуы мүмкін, шұғыл медициналық көмек қажет.

Мүмкіндігінше тезірек диагноз қою және емдеуді бастау маңызды. Иық ауруымен «жұмыс істеу» немесе ауырсынуға қарамастан спортты немесе жаттығуды жалғастыру ауырсынуды немесе жарақатты нашарлатуы мүмкін.

Төменгі сызық

Иық – бұл иықтың кең ауқымын басқаратын көптеген бұлшықеттері бар күрделі буын.

Бұл қозғалыс еркіндігі иықты жарақат пен ауырсынуға осал етеді.

Иық ауруы спортшылар мен жалпы халық арасында жиі кездеседі. Уақытылы емдеу және демалыс тиімді консервативті емдеу болып табылады.